FLEXIBILIDAD desde CERO | ESTIRAMIENTO 15 MIN con MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@carolinaomen4518]

He visto varios tutoriales de yoga para principiantes pero ninguno se compara con los de Elena Malova... Si explicación es tan comprensible y para nosotros los q no conocemos y no somos flexibles... Nos enseña y es posible realizar cada ejercicio. GRACIAS MUCHAS GRACIAS ELENA

[@oro6479]

LO AMO 💖✨ Por fin una rutina que los tiesos como yo podemos seguir 💖💖💖✨

[@isabelunzueta3072]

Gracias Malova, buscaba algo realmente para principiantes y así es por que hay otros que ponen principiantes y hacen ejerciciosya más avanzados que no todos pueden hacer

[@llo1423]

Me encantan estas rutinas de flexibilidad, puedes subir más de estas rutinas cortitas? Gracias 😘😘💜

[@Espacio1968]

Buenísima rutina, gracias Elena, mañana tengo control oncológico y este canal me da mucha paz emocional y entereza para sobrellevar la metástasis, un saludo.

[@vivianneravest]

Mil gracias Elena, te sigo hace bastante, no hago todos los días pero al menos 2 a 3 veces en la semana y estoy muy ágil para mis 73... súper, me mantengo muy bien. Gracias nuevamente

[@norahmontenegro9249]

Mucho frío en Córdoba y muchos días sin practicar 😊ha sido genial esta rutina, para introducir 🎉a cualquiera de tus rutinas, no importa cuánto tiempo tengan, no son necesarias nuevas clases, con la infinidad de entrenamientos que nos ofreces en tantos años de dedicados videos❤ generalmente hago ciclos, y retomo challenge de 20 días desde cero, en un año he llegado a practicar el nivel intermedio avanzado sin dificultad. GRACIAS ❤

[@javidiaz6272]

Elena,somos muchos los que estamos esperando una nueva clase completa
Un saludo y gracias por tus aportaciones,,😊❤

[@gloriaordonez2936]

Estimada maestra, hoy en el día mundial del yoga, le envío un cariñoso saludo de agradecimiento por sus enseñanzas y sobre todo por esa dedicación que muestra para con nosotros en la creación de cada una de sus rutinas, una bendición grande para usted y su familia. NAMASTÉ.

[@rocosta5059]

sos una genia Elena! no me canso de decirlo

[@sandrapena2047]

Namasté querida Elena
Feliz Semana
En Bogotá celebramos mañana el día internacional del Yoga
Hay muchas actividades.
Yo haré meditación con una instructora
Durante una hora.
Gracias por tu apoyo durante todo el tiempo. 😊

[@daniel70000]

Genia Elena, el mejor canal de estiramientos de todo youtube! Saludos desde Argentina

[@julianaarias1140]

Lo necesitaba, Elena por favor sube más rutinas así.

[@jessicalorenabedoyaaguirre4613]

ME ENCANTAAAAAA!!! Gracias!

[@rocosta5059]

sos una genia elena!! namaste

[@belindaportilla759]

Gracias Malova, como siempre extraordinaria. ❤ Namasté.

[@albertohernandez4558]

Gracias Elena por tu guia❤️❤️❤️🦋🦋🙏🙏

[@ladycordova384]

Gracias Elena estoy volviendo a tu canal y la clase de hoy me encantó 💜

[@SilviaGarcia-cn9rs]

Justo lo que necesitaba!!! El universo y Dios me escucha continuamente. Gracias Elena!!!

[@alamagni]

Gracias infinitas Elena. Eres una gran maestra!!!

[@isabeldiazrojas3626]

Elena buenos días des España, sencillamente eres la mejor sin duda!! Me ha encantado, una vez más. Gracias🙏

[@silviameza5725]

Hola buen día Elena....me encantaron estas posturas...genial...gracias 🙏🙏🙏🌹🌹🌹.

[@mariajosesanchezanguita3120]

Muchas gracias Elena. Qué consuelo más grande es tenerte.

[@gra5394]

Me encantó Elena!! Muchas gracias!!!!❤

[@elenamartinez3623]

Gracias Elena, deje de hacer un tiempo, contigo. Pero no me acostumbro a otros😂😂, ya solo con tu voz me guío... Mil mil gracias. Por todo. Es súper este estiramiento, para regresar. Bendiciones 🙏🏼❤

[@lalychaud4216]

Elena como siempre, tus rutinas no importa de que sean, son hermosas para el cuerpo y para el alma. Gracias, gracias, gracias

[@zugeiychirino5415]

Justo lo que necesitaba, por favor sube más rutinas así , gracias

[@elirivera3657]

Me encantan tus videos. Gracias!

[@lilysalazar2515]

Maravillosa cómo siempre, gracias por tanto amor ! Nos encantó gracias, gracias infinitas bendiciones 🙌✨🕊️🌹🤍🙌✨✨🤍

[@ritaelenamoreiraesquivel2219]

Gracias Elena, por tus excelentes rutinas.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Gracias por esta clase. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste

[@anaisabelperezdiaz2904]

Gracias Elena, es un placer estar contigo ❤

[@marthaortiz8318]

Gracias Malova,que este bien excelente y bendecido inicio de semana,buen estiramiento!!!!🤗❤❤❤Namaste 🙏

[@marmar8363]

Muchas gracias Elena!! fantástica clase de flexibilidad!!! Viene bien empezar desde cero, para corregir muchos estiramientos y ser conscientes de nuestros movimientos... Eres increible!! qué haría sin ti!! Eres grande... muy grande😘❤‍🩹

[@carolaiinable]

Acabo de volver a este canal después de mucho tiempo, que hermosoooooooooo me siento muy bien 🥰🥰🥰

[@analuna2927]

Super rutina de estiramiento❤ muchas gracias Elena 😊

[@bigeva2411]

Gracias Elena. Un abrazote

[@Marilar_drones]

Gracias Elena, geniales estas rutinas cortitas 🌷

[@luzmaryvelezhenao3675]

Gracias, gracias,gracias, por estas rutinas cortas de estiramientos, me gusto mucho. Bendecido día para todos.❤

[@jimenadominguez-terapeuta]

Gracias Elena!!!! Super relajante

[@July-kg5cv]

Muchas gracias Elena, Dios te bendiga siempre me encanto!

[@gustavogutierrez9885]

Elena gracias por compartir tu presencia. Paz y Prosperidad para tu vida. 🕉👁🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Ufff tremenda Clase
Elena NAMASTE 💜

[@lauramoreno1158]

Gracias Elena, esto es justo lo que necesito, bendiciones para ti por siempre!

[@ElenaMariaPalacioUribe]

Elena Muchas gracias, eres muy buena en todo l que haces, me encantan tus clases

[@nevika13]

Maravillosa, gracias ❤

[@val4884]

Gracias más videos como estos ❤

[@marylanderos174]

Me encantó gracias gracias gracias 🙏

[@user-zd5me1go2c]

Me encanta. Gracias ☺️☺️

[@carmenradilla5723]

Lindo inicio de srmana, con este estiramiento rico, gracias por otra clase mas, abrazos de luz Elena.

[@mariapinat1979]

Gracias, Elena, me encantan tus clases...Dios ilumina tu sabiduría ,con mucha salud 😘💫

[@MariaJose-id6nd]

Me ha encantado Elena. Muchas gracias!🥰

[@juliasierra5678]

Solo llevo 1 semana con sus ejercicios y me noto hasta mas feliz¡ MUCHAS GRACIAS, ojala haber descubierto el canal mas joven'¡¡¡

[@vivianneravest]

Siii, es genial !!!

[@victorchavez911]

Buenísima la clase cortita de estiramiento. Gracias Malova Elena, Namaste.

[@elidaferigolo1657]

GRACIAS Elena !!! ❤️🇦🇷

[@imeldagomezrobledo5425]

Me gusto mucho. Bendiciones Malovalelena

[@normapaynter6423]

Muchas gracias Elena, namaste

[@irenealvarado2244]

Por fin se como estirar mis dedos de los pies QUE BUENA ENSEÑANZA ELENA , me uno a todos los que te queremos y valoramos tu trabajo ❤

[@claudiaguadalupelozanomart8501]

Muchas gracias Mariana, son maravillosos estos ejercicios, y l beneficio es inmediato!!!

[@marthapatriciaosorniogonza4931]

Gracias gracias gracias ❤
Sencilla pero demasiado útil con cariño a nuestro cuerpo 🙏

[@anaceliacastellanos6936]

Gracias Elena! 🤩

[@madelcarmenpadilla8706]

Excelente, gracias!🤗👍

[@susanagonzalezp]

Me.encantó!!!

[@silviapadilla3560]

Heres maravillosa te sigo desde hase 4 años y me gustan muchos tus rutinas gracias un abrazo que te vaya bien

[@paolacorreia1463]

amo tus videos, gracias.

[@albertohernandez4558]

Buenos dias Elena gracias por tu guia de flexibilidad me encanto, con respeto un abrazo❤️❤️❤️🍅🍅🙏🙏

[@JuliaBohorquez-cj6yb]

Muchas gracias Elena,

[@LuisGonzalez-pw6jy]

Maravillosa rutina!

[@melissarosano4236]

Elena, no empiezo mi dia sin tus ejercicios. Me has cambiado la vida. Gracias por lo que das a los demas❤

[@CChizon]

llegó en el momento exacto, mucho trabajo y poco tiempo libre. Gracias Elenea

[@elbafarias8615]

Querida Elena estuvieron perfectas las rutinas me encantaron fueron geniales gracias te lo agradezco muchísimo bendiciones ❤

[@yaniwarbler5316]

Solo he hecho el dia de hoy sus rutinas Elena, y he sido capaz de mirarme al espejo sin dismofia muchas gracias ❤

[@hildaprado3621]

Gracias, genial namasté!!! ❤abrazo con toda la buena vibra siempre me ayudas

[@claudiasantoyotrujillo6283]

Me encantó muchísimas gracias hermosa!❤

[@mercedezavilagallegos7848]

Elena gracias por tus enseñanzas poco a poco voy aprendiendo❤

[@s.catalinarestrepo9555]

me encantó. Gracias¡

[@yaninabillafernandez1188]

Gracias infinitas, realmente es una maravilla ❤

[@fabiolafernandez7200]

Muchas gracias Elena…
Un placer toda tú. Namaste 🙏🏼

[@vanesakennedy6876]

Gracias!! Me encantó!

[@elideprera7037]

Excelente!, Muchas gracias, saludos ❤

[@lucreciaarnaud3341]

Súper linda! Namasté!

[@ruthmorales136]

Mil gracias por este video 🙏🏽🙏🏽🙏🏽😇

[@marhaeugeniabecerran.805]

Gracias Elena ❤ muy buen estiramiento

[@anabellafigueroa327]

Gracias gracias gracias Namasté 🫶🫶🙌💜🇦🇷

[@jhannespinoza5518]

Estoy retomando después de casi 1 mes, este video me cayo preciso!!!
gracias Elena !

[@isbelislucena]

😊muchas gracias y feliz inicio de semana . ❤

[@nansygomez2651]

Eres la mejor!!! Hoy me hice una rutina de brazos de tu canal súper buenísima!!! Y este video de flexibilidad está genial🎉

[@veronicaortega7391]

gracias Elena!!

[@mariaisabeldiaz4824]

Gracias, todas tus rutinas son excelentes, 👋, me gustan y me hacen sentir bien 👍. Saludos desde Ecuador 🤗

[@LizbethMonsalve]

Gracias elena. Eres mi compañera de todas las mañanas. Retomando buenos hábitos. ❤ muchos cariños

[@anaochoa3215]

Gracias Elena namaste

[@silvanalopezlorenzo461]

me encantan tus rutinas de movilidad!!! estoy 9 horas sentadas no sabes lo bien que le hace a mi espalda sos una genia espero mas rutinas

[@nicolasandrescoll8078]

Muchas gracias, muy comprensible!!

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Elena 🙏

[@micaelabarros5474]

gracias por tanto!!!

[@chelocontrerashdez.6797]

🇲🇽 me encantó me hizo sentir muy bien gracias

[@sandraguerrero2531]

Gracias Elena muy buenos estiramientos para adultos mayores !!!

[@terelechuganava6957]

Hola , Elena muchas gracias❤

[@SterYtsirK13]

Gracias ❤ más videos así porfa ☺️

[@user-fr4we8lo2e]

Perfecto me encantó este video 🙏