20 MIN | Tréning v stoji a bez skákania pre začiatočníkov | Kardio + chôdza | 2400 krokov
Vložit
- čas přidán 29. 01. 2023
- Cvičenie na doma pre ženy, ktoré je v stoji bez skákania. Cvičenie pre začiatočníkov.
Daj mi vedieť v komentári, ako si tento tréning zvládla a či chceš vidieť viac takýchto tréningov!
Prosím podpor ma svojím LIKE NA TOTO VIDEO-POMÔŽEŠ MI TÝM❤️
‼️‼️‼️ MOJA WEBOVÁ STRÁNKA - www.fitsosuzy.com ‼️‼️‼️
Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojom online programe Zacvič si so Suzy! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA po dobu celých dvoch mesiacov v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova!
💓Napíš mi email na zuzanavatahova@fitsosuzy.com
‼️‼️‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil fitsosuzy)
Klikni a prepoj sa so mnou TU: / zuzana.hoferica
- pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜💜
PROTIŠMYKOVÁ PODLOŽKA NA CVIČENIE FOLK
Zaujala ťa moja podložka na cvičenie s vygravírovaným ľudovým vzorom v tvare srdca? Je vyrobená z materiálu TPE (termoplastický elastomér), ktorý je recyklovateľný, biologicky odbúrateľný a šetrný k životnému prostrediu. Tento materiál sa vyznačuje vysokou elasticitou porovnateľnou s prírodným kaučukom, dlhou životnosťou a odolnosťou proti šmyku za sucha i mokra. Protišmyková podložka FOLK sa neposúva po celej miestnosti, drží na jednom mieste a cvičenie je tak komfortné!
Tento materiál neobsahuje alergénny latex, ani zdraviu a prostrediu škodlivé ftaláty, azofarbivá či PVC. Disponuje uzavretou bunkovou štruktúrou, ktorá zabraňuje, aby sa pot a vlhkosť dostali do podložky a tým zabraňuje množeniu baktérií.
Nájdeš ju tu: www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-o...
#cvikyprezaciatocnikov #cvicenieprezaciatocnikov #cvikynadoma #bezskakania #cvikyvstoji #cviceninadoma #cvicenienadoma - Zábava
![3. #cvicimdoma s Fitshaker.sk - Polhodinová makačka na celé telo! [HIIT]](http://i.ytimg.com/vi/4dV-J1RbhEs/mqdefault.jpg)
Vaše videa jsem objevila teprve před 14 dny a za mě opravdu super .Nejdříve dám váš trénink a pak ještě 15min jógu a nebo pilantes .No co Vám budu povídat potím se až se mi mlží brýle :))) .Moc děkuji
20 min cviky na břicho ve stoji, pak tohle kardio (samozřejmě přizpůsobené mému věku a váze), pak ledová sprcha a mám krásný pocit, že pro sebe něco dělám😉. Děkuji😊
Vyborne👏👏 Len tak dalej☺️☺️
najlepšie
☺
Dakujem☺️
Perfekt Zuzi, díky moc!
Ďakujem pekne!! ❤❤
Zuzka ste super! Veľmi sa mi pačí vaše treningi. Ďakujem krásne vám za to.
To ma tesi!! Dakujem🥰🥰
Bezva 😊😊😊, bez skákání i pro nás, co jim to už tak neskáče...asi z toho bude závislost😉🤣 a posun dále, díky moc!!
Ano, aj bez skákania si človek zamaká. Som rada☺️ Ďakujem!
Teším sa keď z hodím kg, po po pôrode super cvik bez skákania keďže som po cisárskom a tá rana je citlivá.
❤
Ďakujem, že si si so mnou zacvičila tento tréning! Podpor ma palcom hore na toto video, prosím🙂Cvičíš, ale číslo na váhe sa nehýbe smerom dolu ako si praješ? 80% úspechu tvorí strava a zvyšných 20% tvoja celková denná aktivita! Viem Ti pomôcť a vytvoriť Ti stravovací plán na mieru, v ktorom nebudeš hladovať, ale jesť do sýta a chudnúť zároveň! Klikni tu a zarezervuj si so mnou nezáväznú konzultáciu zdarma www.fitsosuzy.com/konzultacia-zdarma/ - nemusíš sa báť, pokecáme a možno Ťa navediem správnym smerom!🤗
Protišmykovú podložku na cvičenie s ľudovým vzorom v 5 farbách nájdeš tu - tu www.fitsosuzy.com/fitsosuzy-obchod/ ☺ Absolútne sa nešmýka po podlahe!!
PS: prepoj sa so mnou na Instagrame - instagram.com/zuzana.hoferica/ pre viac inšpirácie na cvičenie, zdravé recepty a celkovo zdravý životný štýl!
Odcvičeno ✌ Ideální když se chce člověk hýbat💯 ale nemá energie na rozdávání 👌❤
Súhlasím!!😍🔥💪 Ale aj takto si fajne človek mákne🥰
Súhlasím!!😍🔥💪 Ale aj takto si fajne človek mákne🥰
Ďakujem za super cvičenie ❤
A ja ďakujem pekne za komentár🥰
Tak vyzkoušeno=odcvičeno a taky paráda. 🙂
Jeee paráda!! Teším sa!!😍💪🫶
❤❤❤zvladli sme to super s mojim syncekom..dakujeme...
Supeeer!!👏👏🥰 Pozdravujem synceka🥰
Super cvičenie, po dlhodobom zdravotnom probléme opäť cvičím....a tieto 20 minútovky sú super.....cvičím každý deň po 20 minút....verím a dúfam, že aspoň trošku schudnem....keďže nemôžem cvičiť viac ako mi je doporučené.....
Dakujem a fandim vam, aj 20 min sa rata a je to super, ze cvicite😊🙏
👍
Super to bolo Zuzka.Po dlhšom čase,čo som kvôli zdravotným problémom nemohla cvičiť,to bola poriadna makačka 💪Ale supeeeer🥰
Dakujem pekne. Vyborne, len pomalicky naspat do cvicenia☺️ Spaluj v stoji treningy su fajn na zaciatok☺️👏
Super cvičenie. Potrebujem telo dostať do kondície.Na začiatok paráda. Teším sa na ďalšie výzvy. ❤
Ďakujem Janka. Tieto tréningy v stoji sú na začiatok ideálne. Kondičku si z toho viete pekne vybudovať.❤
Super 😁😁😁
Výborne Danka👍😍👏
Super, telo sa poriadne zahrialo za tych 20 minut, ale hned sa citim lepsie 👌
Tak to som rada😍👏👏
Odcvičeno 👍 na zahřátí tento trénink pro začátečníky a pak 20 min pro mírně pokročilé 👍 zase to bylo skvělý, dekuji 😊
💪💪💪 Si to perfektne nakombinovala! Super🤩
Vyborne cvicenie, dakujem.
Ďakujem pekne to ma teší☺️
Supeeer😊
Dakujeeem🤗💪
Pokračujeme👍
Ďakujeme Zuzi, super videjko 🙂 zvládnuteľné aj pre nie veľmi športové typy ako ja 😂
Ďakujem Majka! Nepodceňuj sa! Aj toto bola makačka💪👏👏 a každým ďalším tréningom zvládneš viac🫶
Odcvičené.....super videjko....ďakujem ❤
Som rada! Ďakujem Mirka! 😊❤
Bolo to super
Ďakujem krásne! :-)
super a idem ešte na jedno tvoje videjko :-), dík :-)
Perfektne Julka, len tak dalej😍🫶
Paráda, ďakujem 🩷
Aj ja ďakujeeem!!!🥰🫶😍
Bolo super
Ďakujem☺️
Super cvičenie
Ďakujem! Teším sa☺️🥰
Dakujem pekne☺️
Dobrý den cvičení bylo úžasné 💕
Dobrý deň Darka a ďakujem krásne, teší ma to ☺️❤️
Perfektné 🤗👏😘
Jeej dakujeeem! Sikulka😘✨
pekne sportuies
Dakujem😊
Za mě super. Začala jsem vaše cviky teprve před cca 8-9dny. Mám velkou nadváhu a chci toho dat hodně dolů. Začala jsem se cviky pro začátečníky na 15 minut, které jsem po týdnu navýšila na 30 minut a teď přecházíme na toto video. Budu je postupně střídat, prokládat a chci dosáhnout toho, abych cvičila hodinku denně, což se mě dneska téměř povedlo 😊 děkuji za vaše videa. Pomohly mi začít se sebou něco dělat 😊
Fandím Vám, len pomaličky, hodina môže byť až príliš veľa. Nepreháňajte to hlavne. No a základ je určite strava, cvičenie Vám ku kilám dolu majú len dopomôcť. Ale samozrejme, že pohyb je skvelý a určite v ňom pokračujte, verím, že prejdete so mnou čo najviac tréningov! :-)
Zuzka po dlhej dobe som s vami zas cvičila, upravila som stravu s vami cvicim a som schudla uz 6kg Ďakujem
Som rada, že ste sa vrátila, len tak ďalej. Wau gratulujem k skvelému výsledku😍👏
Dakujem za toto videjko, mokrá som za usami 😅
Ďakujem Zuzka, haha tak to má byť! Neflákame sa :D
Budem cvičiť s tebou.cviky sú dobre.dakujem.je z čoho vybrať.
Super to rada počujem! :-)
Dobrý deň. Vedeli by ste mi prosím Vás povedať zhruba koľko kalórií spálim pri tomto cvičení. Ďakujem.
Janka, to je veľmi ťažké povedať, záleží na Vašej výške a váhe, ktorú nepoznám.
Dobrý Zuzka.Chcem sa spýtať bude mi stačiť takýto 20 minútový tréning aby som schudla?Keď ho budem cvičiť každý deň?Samozrejme aj v kombinácíí zo zdravou stravou.Bude to na schudnutie dostačujúce?Lebo presne tento tip tréningov 20 min. mi vyhovuje.Vopred vďaka za odpoveď.
Dobrý deň, veľmi ťažko mi je odpovedať na Vašu otázku. Ak máte správne nastavený kalorický príjem, mal by do toho byť započítaný aj Váš výdaj z aktívneho pohybu (tréningov). Ak nemáte presne nastavené kalórie, odporúčala by som Vám 1x 20 min video a dodať napr 10-15min video na zadok/brucho a podobne. Nejaké posilko. Teda 30-40 minút, 3x týždenne.
Zuzi veľmi pekne ďakujem za odpoveď.