8 hacks para ganhar panturrilhas rápido
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- čas přidán 11. 03. 2020
- Saiba como ganhar panturrilhas arrumando o que a maioria das pessoas erra no treino.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Sport
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Leandro, a panturrilha devo ir até a falha?????
8* fazer execução lenta
7* movimento completo
6* pico isométrico
5* repetições 5 - 15
4* cuidado com encurtamento
3* treinar 2 vezes por semana
2* treinar panturrilha primeiro
1* ir até a falha
Porque natural pra cavalo nao crese, mesmo treinador com Júlio balestrin
genética @@TiagomarcoX
@@TiagomarcoXa genética é cruel demais
" Crie músculos, não desculpas"!
Ótimas dicas, Leandro 👌
"Vão falar que eu sou frango, mas eu sou msm".
Kkkkkkkk
02:20 KKKKKKK
e detalhe, ontem era dia de perna e uma moto me pegou e a pancada foi toda na panturrilha, praticamente dobrou de tamanho e eu fiquei imaginando: "porra esse tamanho se não fosse da pancada tava massa"
Só bater nela todo dia kkkkk
Sou aluno, melhorei 1000% minha panturrilha com o Leandrao. Inclusive, tinha um problema de canelite absurdo (1 minuto de corrida e já estava doendo muito), hoje faço 1h de cardio tranquilo, sem dores na panturrilha/canela.
Podem seguir sem medo!
Vlw leandrao, tmj!
Vcs se ligaram que quando ele falou de panturrilha o floquinhos não apareceu ...
Kkkk. Canela de cachorro. Comentário refinado.
Floquinhos tá lá boladão no espelho se arrependendo de não ter caprichado no shape.
Quando o assunto é treino de panturrilha ngm aparece kkkkkkk eu sou um deles hehee
@@AdrianoTorres78 kakakkakakkakakakka mano raxei
De manhã cedo ouvindo as dicas do mestre, isso não tem preço.
(quem puder, de UP pra chegar ao Leandro)
Leandro, uma colega da academia pesa 160 kg e tem um problema sério de nervo ciático, ela tem 44 anos.
Estou cursando ed. Física e me inspiro em você como profissional e ser humano. Sempre indico teu canal ao pessoal da academia.
Por favor, Leandro, ela é uma diarista que mal tem condições de pagar a mensalidade da academia, e os instrutores sempre naquela de "3x8 e 4x15", e a dor dela só aumentando.
Um grande abraço, mestre, sucesso sempre.
Up
Up
Up up
Up
Up
Cara, você não existe. Seus ensinamentos são incriveis... 👏👏👏
Cara parabéns pelo seu conhecimento... ajuda muito a quem está iniciando e quem já treina a bastante tempo!
Mais uma aula na parte da manhã com Leandro twin ! 👏👏💪
Dicas de ouro Leandro. Parabéns e obrigado!
💪💪
Cara! to passando só pra agradecer, todo o conteúdo que você disponibiliza. A um ano seu canal mudou minha vida e sai de 90 kg pra 67 kg, e 67kg com músculo de verdade! Já dou like de cara nos videos e indico pra amigos sempre seu canal! Parabéns pelo profissional e educador que você é! Penso, em breve, adquirir sua consultoria online! top de mais seus videos!
Esse cara é foda!! Só as dicas top pra nois.
Melhor canal maromba , cara muito inteligente , humilde e gatooooooo !!!!! Bjosssss 😘❤❤❤❤
Leandrão, seria muito interessante que você fizesse uma série de vídeos sobre metodologias de treino, suas vantagens e desvantagens. São elas: Reg Park 5x5, P.H.A.T, Heavy Duty, Blood and Guts, Vice Gironda 8x8, Y3T e por aí vai.
Ultimamente os vídeos estão ótimos, parabéns!
Esse junto com o Cariane tem explicações bem exatas. Foda dms!
Show como sempre, parabéns pelo trabalho.
Caraca, muito obrigado, teus vídeos são muito importantes para quem tá iniciando do zero 🙏 show
Se é loco mais um vídeo top, eu já deixo o like antes de ver o vídeo, pq sei que é top!!!!
Voltei 3 vezes só pra ver o susto!!!
Parabéns pela edição, está muito fluído e natural!
Esse vídeo é pra mim Irmão Leandro Twin...Obrigado meu truta
Tava esperando esse vídeo sair
parabens a growth, por ter essa maquina.
O melhor slk mano 🙌♥️
Boa noite Leandro
Muito excelente suas orientações forte abraço
Obrigado, Leandrão. O professor da academia tava ensinando errado, falando que era pra fazer curtinho só subindo, agora que implantei seu método no meu treino tive mais resultados.
Quando vc mal abre o vídeo e já curte, pq sabe que vai ser Top!! 👏🏻👏🏻
Como já dizia o Leandro Osti: "Canela de cachorro"
Kkkkkk canela de alicate
As minhas kkkk
@@isaiasrebeiro4603 KAKSKAKAKAKA
Até meu cachorro tem kkk😂
3 anos depois e cá estou eu, vendo o mesmo vídeo e percebendo que os resultados mesmo fazendo tudo certo são mínimos. 😢
Você é o melhor! ❤
Na hora certa !!!! Esmagar a pant... Valeu Men !!!!
o problema é que quando minha panturrilha começa a queimar no treino me dá uma vontade danada de mijar kkkkk
Eu sinto vontade de soltar um barro
@@nozelsilva6945 mano, sim! KKKKKKKKKK acho q é pq mexe diretamente com o coração, ou algo assim
Da vontade de cagar pra mim
Indo treinar panturrilhas daqui há pouco e aparece esse vídeo 🤗
Vim mais rápido que tiozão vazando da integral!!!!!kkkk
Podpá ksksksk
ahahuahuahaha
Boa kkkkk...
Mas antes de sair da integral..não podemos esqueçer...
De aquecer o manguito kkkkkk
Valeu a dica amigo abraço forte
falou tudo maioria faz correndo mesmo e movimento curto
quem concorda também deixa o like !!!!!!!
Leandro twin fala aí sobre musculação depois dos 40. Valeu acompanho seu canal faz muitos anos e curto demais seus vídeos
Faço 4x25 em um degrau sem nenhum peso e bem devagar todos os dias e um dia de descanso, não tinha nada , tô só três semanas fazendo isso e o resultado veio muito rapido
Depois que comecei a fazer movimentos lentos e completos minha panturrilha começou a dar "sinal de vida", e olha que tenho canela fina (sou ectomorfo)
Melhor dica fazer no começo do treino
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
Comecei essa semana com a assessoria do Leandro. Sensacional! Estou sentindo tudo, principalmente as panturrilhas, que treinei, como ele disse, antes dos demais músculos. Muito bom!!
eae, como tá?
Leandro tenho um dor muito grande na parte de baixo do pé e muito obrigado por me ajudar a tá resolvendo o problema
Vlw Leandrão!
Twin, muito bom saber como as coisas funcionam para não reproduzir simplesmente! Obrigado!
Essa é para quem acorda cedo, tmj?
Só as varetas kkkkkkkkkkk
Salvando o mundo mais uma vez TWIN!
Chega de ser chamado de CANELA DE CACHORRO shdaudhasudhasu
Bom dia, Leandro. Ainda nem vi o video e ja metralhei o like porque sei que o material é bom! Fiz uma pergunta la no insta, brother, é ate uma sugestão de video que você ainda não fez. Abraços e parabens pelo canal!
Gostei da explicação 😎
Sensacional!
Aprendo com ele e ao mesmo tempo, rio demais 😂
A galera apressadinha...depois que assisti a um outro video seu, recomendando alongar para melhorar a amplitude do movimento, melhorei bastante as panturrilhas. E olhe que estou com 55 anos, sou ectomorfo...valeu, mestre!
Me ajudou muito vlw ✌️
Obg mestre!
Leandro Twin, faz um vídeo falando sobre calistenia.
Dicas importantes show
Leandrão sugestão de vídeo TUDO SOBRE FINASTERIDA
Esse vídeo foi pra mim kk agradeço 😂 Like
Show de bola
obrigadaaa!! 🙏
Dicas valiosas dessa enciclopédia marombística ambulante!! Leandrão, suas dicas são sempre as melhores!! Não me canso de agradecer por esse trabalho que você faz, de se doar por alguns minutos e compartilhar conhecimentos que valem por uma vida!! Meu muito obrigado!! Forte abraço!
Amo vc porque não falas palavrão.
Vc é TOP
MUITO GRATA POR TUDO
Leandro, dei uma procurada e vi que você não tem muito conteúdo sobre bariátrico, bem que você podia fazer alguns videos falando sobre bariátricos na musculação
Xiiii e mesmo..Não tinha pensado nisso..kkkk...Tem que fazer mais de vagar 💪😊
Eu faço isometric.. boas dicas Leandrão
“ não não não” !! Dou muita risada!! Kkkk
Leandro, você não pensa em lançar um livro mostrando uma parte de seus conhecimentos????
Leandro Twin+didática: se vc digitar isso abre seu canal do CZcams Leandrão kkkkk
Parabéns fera
Idéia para tema de vídeo= como utilizar refeições líquidas
Melhor musculo do corpo
BOAS DICAS
poderia fazer um video sobre oclusão vascular? pouco disseminado no Brasil, e entrega excelentes resultados.
Gostei da sinceridade desse profe vo até fazer força se não vão mim chama di frango e so mesmo kkkk tem q passa essas dica pro cavalo kk
Panturrilha é fod.... Agora imagina eu com 1,98 de altura e panturrilha fina🤣🤣
Exatamente tenho 1.90 mesma coisa
🤣🤣
É
Tenho 1 e 86 kkkkkk o problema é que meu quadríceps e posteriores não são finos, mas a panturrilha é um pouco kkkkkkk aí né
@@marcosguerra3817 tô ligado, o cara fici igual um Doritos invertido 😂
Amooo
Top !
Graças a Deus ando de skate desde criança agora malhando tenho panturrilhas avantajadas
Obrigado explicação perfeita
Panturrilha... monstro
Vou aplica na minha panturrilha essa técnica
Quero aprender, vou transformar a minha.
Fala Leandrao, agora queria diminuir uma para ficar mais simétrico
Nosso 2° coração!
Leandrão, observei um equívoco, a sensação de queimação não é por causa do ácido lático e sim pela elevação de íons de hidrogênio pela hidrólise do ATP, assim ocasionando queda do pH sanguíneo nos músculos trabalhados. Inclusive, explica mais um pouquinho para a galera do canal aqui sobre isso. Se eu estiver errado, por favor, me corrija. Ótimo vídeo e ótimo canal.
Procura: Leandro Twin + treino com peso livre ABCDE
Resultado: Não existe.
Mais um ótimo vídeo. A pessoa não assiste vídeo, ela tem uma aula.
A pessoa assiste o vídeo e tem uma aula. hehe
Nelson Teixeira dos Santos milagre não existe mesmo
muito específico
Minha panturrilha é meu ponto fraco EVIDENTE 😂💔
Bom dia mestre, não consegui encontrar no canal, até achei em outros lugares e talvez seria uma ideia interessante de vídeo. Qual é a velocidade em que é possível se perder gordura ou ganhar massa? Se é que existe um número que seja mais ou menos semelhante para todos....
Fala dos protetores pro fígado!!!
Informação importante sobre a mudança das fibras. Obrigado!
Né
Não sou de comentar nós vídeos, mais o like nunca falta
Leandro, exercicios de prancha são mais eficientes do q os abdominais "tradicionais"? Abraço
Treinei panturrilha 4 vezes na semanas fora os cardios hit que fiz.... rompimento total do gastrocnêmio!!!! N ganhei nenhum volume pelo contrário me lesionei!!!! Agora somente 2 vezes na semana!!!
Deve ser musculos de isopor
Genética é tudo neste esporte
Começei a levar a sério a panturrilha. Treinando de 2 a 3x por semana. Em 3 meses o reaultado foi visivel. E sem as paradinhas p ajudar...
@@MatheusHenrique-so2crdisciplina mano
4 de 50 kkkkk até bugou a mente mestre kkķk
Fala Leandrao!!
Fala sobre os probióticos por favor?
Tenho uma leve intolerância a lactose, há algum probiótico com cepas para esse problema?
Muito bom o video, eu ja tinha tentado fazer panturrilhas todos os dias, mas como sou natural não tava vendo todo aquele resultado que me prometeram kkkk, melhorou um nadinha mas melhorou, vou tentar o fst 7, muito obrigado ^-^
E ai mano o que deu melhor pra você?
@@felipeteles9494 o fst 7, fazer panturrilha diariamente é complicado, da pra fazer diariamente mas, o melhor é fazer por um tempo e variar, como qualquer treino.
Leandro, minha panturrilha é grossa e os ossos do meu tornozelo são robustos, eu treino, mas ela é naturalmente grande. Meu problema é glúteo, já ouvi muito (inclusive de profissionais) sobre os glúteos terem um fibra muscular diferente que dificulta a hipertrofia, como se fosse genético, temos glúteos grandes ou não e ponto. Isso confere? É possível hipertrofiar os glúteos de forma satisfatória independente do ponto de partida?
Leandrao fala sobre calistenia