Treino de força para crescer mais rápido
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Saiba como encaixar o treino de força dentro de uma periodização de treino, e como isso pode te ajudar a evoluir na musculação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandrao, eu posso treinar força em Upper e lower na segunda e na terça, e treinar hipertrofia push/pull/legs nas quintas em diante? Faz sentido essa distribuição?
Leandro, faz um vídeo sobre TAF. TAF's são uma fase complicada dos concurseiros kkkkk.
Leandrão pode ser o dono do Canal, mas a verdadeira estrela é o Floquinhos!!!! *-*.
Né?! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 floquinhos é apaixonante 🥰🥰🥰
A floquinha
Eu fico impressionada com a dedicação do Leandro em produzir vídeos e transmitir conteúdo diariamente, parabéns cara!
Eu quero crescer, mas pra mim a prioridade é ser forte!
Tem muitos que fazem Ed.fisica só para ter um curso superior ,mas os que fazem por que gosta do esporte , faz a diferença igual ao Leandro !
Acho que foi o Sardinha que disse em um vídeo: "Pau no glúteo". Fui falar isso na academia, teve um moleque que teve crise de riso. Deve tá rindo até hoje.
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
tu é mano? HAUSHUASHUSHSUAH
Lá ele
Estou passando exatamente por isso!!! Variando treino de força com metabólico e eu estou subindo todas minhas cargas, como nunca consegui!! Você tem toda razão!!! Excelente!!!
Quantas séries de força por treino você tem feito?
Leandrão , acho q o pessoal não se interessou tanto , mas bem que vc podia fazer aquela palestra de periodização. Acho um tema MT importante , e queria aprender mais sobre contigo. Da um up aí quem também quer !
Acho complexo demais esse assunto
Up
@@ekonapalm simmm pse
Leandro, aproveitando o gancho, por favor faça um vídeo sobre "Stronglifts 5x5".
Enquanto treino, lavo roupa, arrumo casa e faço comida assisto Leandro Twin, não canso de aprender com esse grande profissional
Achei muito legal vc dizer sobre a parte lúdica do treino… eu nem sabia que existia diferença em treinos de musculação, até treinar com um personal. Ele me fez pegar gosto, a acreditar em mim, ele me desafia e vejo que ele acredita no meu potencial. Ele vai trabalhando diferentes formas de treino. Muito bom.
Mais uma vez obrigado, professor!
Leandro Twin + Caseinato de cálcio
Up
Você pra mim é um modelo de profissionalismo, parabéns ! E de todo coração, obrigado !!
Você deveria disponibilizar os áudios do vídeo em podcast pra gente ouvir enquanto dirige ou faz alguma coisa
o youtube tá com essa função, só que é paga
É só vc copiar o endereço completo do vídeo e colar em uma nova aba e onde tem CZcams.com deixa yout.com e vai aparecer a opção de baixar como MP3 e MP4
Vou fazer isso! Abraço
Apoio!!! Sería legal no Spotify
@@LeandroTwin depois conta pra gente se vai ser no Spotify ou outra plataforma 😊. Obrigado pela resposta. Amo seus vídeos e recomendo pra todos assistirem. Abraços!!!
“Saco de músculos”, muito espirituosa a analogia, mas perfeita para o entendimento da humanização do treinador. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
E a nossa própria percepçao como seres humanos, as vezes a pessoa planeja, estuda as dietas e exercicios e monta o plano perfeito, só esquece que é um ser humano e nao uma máquina que voce coloca uma ordem e ela executa, ai falha tudo
É um asmr pr os meus ouvidos qnd ele fala "vou melhorar o meu resultado? sim" e sem ter um "mas", pq geralmente as coisas sempre tem um custo oposto. Ótimo video, veio na hora certo, essa semana msm eu comecei a pesquisar sobre treino de força.
Treino de força sozinho é foda, nunca da pra chegar no máximo. Na minha academia ninguém fala com ninguém. 😢😶😔
@@youinuber8015 posta aí pra nós se conseguir
@@youinuber8015 faz um sistema com polia que você ativa. Aí por exemplo se for supino você pisa no pedal e ativa erguendo o peso. Se for um de perna você aperta com a mão e ergue o peso
Depende bastante, da para fazer agachamento sozinho ate a carga maxima se tiver gaiola na academia, no terra nao precisa de ajuda e nem remadas , so precisa no supino e isso se vc entrar com 1 ou 2 rm
Eu gosto de fazer treino de força em máquinas dá pra chegar até a falha
Lucas Almeida Melo mas cara é bem diferente a quantidade de musculos recrutada numa maquina e num peso livre, é bem vindo so em casos opcionais
Eu comecei a treinar força por conta própria, estudando direto no CZcams, e realmente, isso é verdade. Percebi os 8kg no alter pra bíceps, era pouco. Fiz um treino de força e consegui fazer até a falha com 14kg em 7 repetições. Vou fazer duas semanas de treino de força, próximo treino de braço vou botar mais carga! Obrigado, Leandro.
Amo essa dupla... Leandro e Floquinhos, que amor...
Me surpreendo a cada vídeo seu twin, as vezes parece que você lê a minha mente, quando eu penso em um assunto o vídeo já notifica para mim, seu trabalho é dez irmão, ótima explicação.
Isso aconteceu comigo!!! Descobri no treino de Força que eu tava pegando leve no treino de Hipertrofia.
Descobri através da propriocepção!
Brabo! Sou aluno do leandrao é essa semana é treino de força, excelente profissional!
Quando é vídeo do Leandro, eu nem começo a assistir e ja dou like. E, se pudesse, dava mais
Meu objetivo e fica com shape igual do floquinhos 💪
O loco kkkk
@@juniorooxD vai fica foda né hahaha
Anda de 4 e come ração
impossível, é o shape inexplicável
@@ery404 okskskskskkwlwkw espoquei kkkl
Meu tipo de treino favorito kkkkk . Gosto mais desses treinos doque os próprios de hipertrofia kkjkjjj. Mto obrigado por flar de treinos de força. Mestreeeee
mas esse é de hipertrofia também, bobão kkkkk
miofribilar
@@user-dd6bu4xo1z faz 3 anos que comentei isso ..... na época não sabia tanto .... aprendi com o passar do tempo
Dei meu jóia vc é muito técnico nas suas palestras,te sigo no Instagram!!!
Assisto todos os dias porque suas informações me ajudam muito! Muito obrigado, Leandro.
Caraca!! Estava pensando exatamente isso nesta semana e o Leandrão vai lá e faz um vídeo.
Ta lendo até pensamento kkkkkkk
O melhor preparador físico da atualidade!
Tô ficando mal acostumado chego do trabalho já sei que tem seu vídeo 😄
QUE CARA SENSACIONAL...MUITO CONHECIMENTO E EMPATIA...SHOW
Parabéns você é o máximo, adoro você e os Floquinhos !
so quem ta vendo antes das 8:00 deixa o like !!!!
Top Leandro, cada dia somando mais pra gente. Com um ótimo conteúdo.
Floquinhos ja esta bem esperto. Sabe que quando o Leandrão liga a camera e começa a falar é soh ele chegar que vai ganhar um afago
É fantástico, diz a palavra e explica o significado. 🙏👏👏👏👏
Acabei de vê outro vídeo dele é maravilhoso aprendi muito
Leandro, faz um video sobre musculação pra quem tem algum tipo de lesao no joelho, seria sensacional.
Seria muito complicado opinar sobre, porque você precisa de um trabalho conjunto de um ortopedista, fisioterapeuta e educador físico. Grande abraço
Melhor professor...mistura teoria com prática 😍
Eu sei que tá super errado, mas eu praticamente só faço treino de força, eh foda mas eu me sinto mais motivada fazendo o de força, mais desafiada, mas eu super sei que tá errado, mas faz tempo que eu faço isso...tá dando certo né, meus pesos estão cada vez mais altos, mas o risco de lesão tbm é mais alto..
Não tá errado não, vc pode treinar força o ano todo, é só periodizar, aprimorar técnica de execução que dá tudo certo!! Bons treinos!!! 🏋️💪😊
Ta perdoada . Tem gente que só faz hipertrofia ou só cardio então o importante é ta fazendo.
Justo na hora certa esse vídeo, eu já estava planejando iniciar um treinamento de força no início do mês que vem 😬
Ahhhh, minha sugestão de video foi atendida
Vc é mto humano. Deus t abençoe 🙏
Leandro , você é monstro. Obrigado pela atenção e pelo trabalho continue assim.
Fico aqui tentando entender como alguém clica no “não curti” os vídeos. Leandro vc é o cara parabéns pelos conteúdos e qualidade 🙌🏻
Treinamento de força com Leandro Twin! Obrigado pelas dicas.
Faz um vídeo falando sobre treinamento de potencia na musculação e/ou sobre pliometria.
Você é foda Leandro...Tenho dúvidas nem preciso perguntar lá no site, então aqui esclareço tudo. Valeu :)
Q conteúdo incrível
Bom dia! Esperando dar a hora das vagas no site! Vamos pra cima!! Abcs p vc e pro floquinhoooo
Obrigado por sua divulgação científica.
Muito obrigado Leandrão!!! Boa semana pra vc
Leandrao, vc lembra MT um professor meu... Inclusive em esbanjar o domínio do assunto! Shoow
eu amo treinar powerlifting, treinei 3 anos assim me divertindo batendo prs, aumentado densidade muscular. Tive uns problemas parei, voltei pra hipertrofia e mto chato, dia de bater pr bate ate ansiedade quando tu consegue e uma superação do krl
Opa mano, queria uma dica sua. Sou muito magro e alto(68kg500g, 1.87) e queria saber se treino de força é melhor para pessoas como eu, ficaria agradecido se responder!!
Muito top. Logo nessa semana que o mestre coloco meu treino de força
Leandrao sempre trazendo vídeos incríveis...
Cara parabéns pelo trabalho show suas explicações
Leandro é uma maquina de conteudo
Bom dia, Floquinhos lindo ❤️
Leandro, Faz uma periodização na prática no computador; igual você fez com dieta e treino, pra entender melhor o que fazer de uma semana pra outra! Obrigado
Leandro, faz um vídeo sobre proteínas e sua absorção. Vejo muito por aí o dizer q o corpo só absorve até 30g por refeição e coisas do tipo. Questiono muito isso pois em meio a dieta e o cotidiano tenho que fazer 3 refeições , e na última sempre passa esse valor de proteína.
Obrigado pelo conteúdo, sou sua aluna 💪💓
Leandro com 41 anos e 2 anos de treino dei uma estagnada, treino com qualidade como você ensinou e me alimento muito bem, mas está difícil ganhar massa!
Tem vídeo dele falando sobre, meu amigo. Leandro twin+tema...
Hora de mandar veneno
@@jc7868 kkkkk
Manda 2ml de durateston (1ml segunda e outro quinta) por semana durante 5 semanas
Toma trembolona que resolve HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA
Parabéns Man pelo carinho no floguinho
PROFESSOR, se puder responder essa pergunta vai me ajudar muito!!!
qual ordem melhor para periodização:
RML->força->hipertrofia
RML->hipertrofia> força
força>hipertrofia> RML
.
.
.
???!????????????
Nossa qeria saber tbm
Comecei essa semana com força
Na minha concepção é bom fazer em ordem crescente em relação a carga
Uma didática incrível em todos os vídeos
A placa de um milhão de inscritos está demorando demais
Mas logo ela vem.
EXCELENTE PROFESSOR... E SUPER HONESTO...
Bora, rumo a 900k agora! 800 já foi 🤘
Citou Mestre Sardinha já ganhou um like!
Se tem informação de qualidade e um belo exemplar canino no vídeo é like automático
Eu amo esse canal!
rapaz eu tava fazendo isso sem eu saber esse treinamento de força.
Gratidão sempre 💪🏼💚
8:47 nós da luta de braço fazemos treinamento de força de antebraço
Ah vá...
Caramba, ontem eu procurei Leandro Twin + força e não achei... ai hoje você vai e posta 😂😂 sensacional! Melhor canal! Leandro, te enviei uma pergunta pelo seu instagram, é ate uma ideia de vídeo se você gostar da pergunta. É sobre divisão de treinos de coxa. Se n achar a pergunta, eu repito aqui. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Leandrao! Sempre util como sempre!
Volto a pedir, fala da ecdisterona, nem que seja por alto... estudos apontam resultados equivalentes a EA!
Abraço!
+leandro twin tu e o cara brother , tuas dicas sao otimas
"Leandro twin + Tema" Leandro Twin pegada fraca! 😂😂😂 Brincadeira Mestre 🙌🙌
Caramba Leandrao..... eu estava pesquisando ontem!😃
Faz um vídeo falando sobre Calistenia. Desde já, agradeço. Parabéns pelo conteúdo.
Leandrao, to tomando uma vergonha na cara aqui, so to aplicando suas explicacoes e tem dados bons resultados, enfim e uma mistura de twin, cariani, big mafra. Mas esta show de bola. Mto conteudo positivo, que funciona e tudo free. Vlew.
Leandraoo aqui em Uk vejo muito treinadores aplicando 5x5 , faz um video ai sobre isso ....vlwww
Aquele vídeo antes de ir treinar 💪
Acabei de fazer 3 semanas de treino de RML 20~30 repetições com 15~30 de descanso, passei para duas semanas de treino de força 3x na semana 5x5 com Levantamento terra, supino reto, agachamento livre e remada... Mas esse segundo não me senti mt confiante. Agora estou no treino de hipertrofia novamente
Nunca treinei rml e nem força, a literatura diz que é essencial, mas conseguir se desenvolver bem, sem periodizar nada. É sem venenos.
@@nitotrainer7530 Sim, da pra desenvolver bem sem periodizar, mas você potencializa isso... Eu tive 90% dos resultados sem periodizar e parei. Por isso comecei a periodizar, senti uma boa diferença no meu peito e costa (que são os que tenho mais dificuldade)
Belo cachorro parabéns pelo cuidado com ele .
Boa Leandro, faz um vídeo sobre powerlifiting, como melhorar o desempenho.
Grande abraço.
Twin, vc é d+
Por favor, algum treino de força ajuda, a aprinorar, a respeito da hipertrofia e algum treino de hipertrofia desenvolver, a respeito da resistencia, impulsionando o aumento da força?
Fala um pouco sobre o método “alternado por segmento” na masculação!!
Treino de força
Sanou muitas dúvidas, obrigado 💓
Bom dia Leandro, faz um vídeo sobre taurina quando puder.... Abraço
Amo periodizar o meu treino com treino de força, muda totalmente
Como vc faz sua periodização?
Leandro, explica quantos exercícios e séries por músculos no treino de forca nessa semana. Valeu
O leandro twin sempre usa essa estrategia, ele chama o floquinhos e pede like
OK, numero de rep. baixa, intervalo de descanso alto, e numero de exercícios por grupo? e o volume total do treinamento? ( obrigado pelos vídeos)
Up
Up
Up
ninguém responde essa poha
@Juspositivista nem é gente obgrido meu rei
Leandro parabéns pelo vídeo show. Procurei Leandro Twin + Tema e não achei vídeo TUDO SOBRE FINASTERIDA , poderia fazer para nós? Inclusive citar se naturais usarem se tem que paralelo a ela tomar algo q ajude na libido e/ou ereção , já que é o medo de todos. Desde ja agradeço
É assim mesmo eu Agachava com 45 quilos, um belo dia fui treinar com a minha amiga e ela achava com 60 quilos e eu fiquei com vergonha de tirar o peso fui lá e fiz com 60 normalmente😅 a partir Daquele dia comecei agachar com 60, ou seja eu estava me subestimando😂😂😂
Nao esquecer das Articulacoes...
Leandro , vc poderia fazer um video explicando tudo sobre o powerlifting? Obrigado.