Carga de choque - como funciona esta técnica avançada?
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- čas přidán 11. 09. 2024
- CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
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Hoje vamos falar sobre carga de choque e como esta técnica avançada pode ajudar nos seus treinamentos.
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Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻
Leandrao uma pergunta uma pessoa acima do peso pode entrar em overtreiner
Leandro Twin tenho uma grande dúvida sobre periodização de treino, no meu caso sou atleta de voleibol e treino todos os dias, mas como um bom atleta preciso de fortalecimento, porém não faço muita ideia de como periodizar o meu treino já que eu jogo todos os dias e o corpo não tem descanso....
Leandrão, chama um especialista em animais e faz um video de vcs ensinando como deixar os dogs mais resistente, fortes, com a caminhada, corrida, etc ai você usa o Floquinho de exemplo !
Mas por quanto tempo devo usar essas técnicas??
Leandro Twin + Como trocar resistência de chuveiro
Kkkkkk
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Leandro twin + como juntar 1 milhão e 47 mil aos 23 anos
Leandro twin + como pegar a mãe do R.S
@@BilionarioDasCriptos amadureça
Fui sair com uma menina , não sabia como puxar assunto , pesquisei Leandro Twin+tema , me salvou !
"Aplico em mim e aplico nos meus alunos..." - Leandro Twin 2020
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Ninguém tá puro não...
@@Vini-ie7kw se não foi deca, foi stano, se não foi durateston
A fórmula magica pra você ficar mais sexy kkk
13 conto 15 sei la paguei merreca
É cientificamente comprovado: o número de visualizações e inscritos deste canal aumenta exponencialmente com a participação do Floquinhos.
Interessante como o Arnold sem saber cientificamente sobre técnicas como esta, aplicava nos treinos. Ele próprio fala que quando o seu corpo se acostumava com a rotina, ele "dava um choque" nos músculos.
Com certeza conhecia o próprio corpo muito bem.
O cara tava muito a frente do seu tempo, Arnold usava técnica na década de 70 que a maioria das pessoas nem conhece hj
Meu treino é dividido em 5 e treino 4x por semana, sempre o músculo fica mais de 1 semana de descanso. To a 14 anos de treino, negócio funciona.
Tive que voltar o video umas 3 vezes pra conseguir prestar atenção, não conseguía parar de ver essa veia gigante, pessoa maravilhosa pra canalizar. 😍😂😂
Sou formado e realmente essa matéria de periodização foi uma da mais complexas de se entender para todos da sala na época, ótima explicação!
Caraio!! Melhor canal do ramo!! Explica com fundamentação nada de achismo, 👏👏👏👏👏👏
Ganho pouco e sou feliz, não reclamo que falta dinheiro. Mas fico chateado comigo mesmo, por não ter condições de pagar a assessoria do professor Leandro. Com certeza estaria muito bem assessorado e teria mais resultados.
Como pode falar com tanta facilidade pra gente entender. Obrigada Leandro ❤
Leandro Twin é o treinador que mais me ajudou a evoluir, graças a você eu consegui subir de peso, apesar de continuar "Frango" Resultado está vindo ;) antes eu gastava muito com suplementos e ainda não tinha resultado, agora gasto menos, como mais, treino menos, treino com maior intensidade, valeu Leandro !
Bom dia Leandråo
Bom final de semana
Quase gostando de musculação
Só pôr suas dicas perfeitas
Meu treinador faz isso comigo ,.. e realmente da resultado ! Mais eu saio terminada no dia de pernas ,.. adoro esse método
CARGA DE CHOQUE - Show de aula mestre, aproveitei esse vídeo e fiz anotações valiosas , sou estudante de Educação Física, atualmente, seu aluno da assessoria e do curso de suplementação. Ansioso pelo curso de musculação... Parabéns e grande abraço!
Mestre Salomão Twin, mais sabio da musculação kkk parabéns pelo conteúdo, além de aluno, sou seu fã
" se não ta puro né , daqui um mês já tá bombando"
KKKKKKKKKK
OTIMO VÍDEO LEANDRÃO
MEU MESTRE 🆗🆗🆗
Trapézio chega a tampar o fundo da sala kkkkkk
Oque eu tomei eu fico quieto, não fala pra ninguém questão de ética
Não falo onde eu apliquei.
Olha a maldade!!! Abraço irmão
@@davirodrigues2211 kkkkkkkkkkk
Essa música geral conhece rsrsrs🆗
@@mariobrandaooficial Show,compartilha as dicas por favor.
CARGA DE CHOQUE.
Obrigado. Você explica super bem.
muito obrigado leandro por tornar esse conhecimento acessível
Obrigado pelo conteúdo de qualidade!
Twin, me inspiro em você nos estudos e nos treinos! Um dia ainda vou até SP só para poder te agradecer pessoalmente, você é um exemplo de profissional e ser humano, sucesso sempre!
Aplausos sempre pro trabalho fantástico que você desenvolve Leandro . Muito bem explicado e resumido . Parabéns pela iniciativa e continuidade de uma biblioteca digital de respeito . Sou professor também e adimiro seu trabalho.
Pqp o Leandro explica muito bem. ótimo professor, quem acompanha o canal dele e presta atenção adquiri um bom conhecimento sobre treinos e musculação no geral, o cara é foda....👏👏👏
Leandro, seu shape é incrível! Parabéns.
Tá de sacanagem!
@@juniormendes49 kkkkkkkkk
Quem sacou uma boa parte da explicação da carga de cheque e suas duas variações explicadas muito bem pelo Mega Twin quem topa monta um grupo pra discutir a divisão no treino?
Leandro, faz um vídeo sobre aquelas academias de exercícios com eletroestimulação.
"Aplico em mim e nos meu alunos a mais de 10 anos"
Twin Leandro
Carga de choque, gostei muito do tema!
Melhor conteúdo gratuito que achei no CZcams
Eh difícil . Pode parecer um pouco complicado . Mas eh uma técnica maravilhosa . Ajuda mtooo a evoluir .
Periodização eh a chave do Castelo kkkj
Cara, você é um excelente orador suas explicações são muito boas. Meus parabéns.
CARGA DE CHOQUE, Leandrão, faz pra gente vídeo de Beta-Alanina e outro só de Alanina xD
Inacreditável. Se isso estiver certo então eu tô fazendo carga se choque praticamente toda semana, 2x por semana.
Boa tarde Leandro. Cara antes de mais nada quero agradecer pela sua generosidade em ajudar pessoas que não acreditam mais em si mesmo por conta da idade e o pouco recurso financeiro. Eu tenho 46 anos e a 5 meses vejo o futuro com o Edson disposto... kkkkk sugiro um vídeo você e Rubens.
Muito bom Leandro, estou aprendendo muito com seus vídeos, ótimo professor e mestre!!!
CARGA DE CHOQUE
Muito bom! Qualidade de informação em todos os vídeos. Carga de choque realmente faz a diferença.
Gratidão!
Eu cliquei no gostei , Leandrão!
Carga de choque! Perfeito professor 👏🏽👏🏽
Faz um vídeo sobre carga ordinária e estabilizadora. Queria só um vídeos falando delas p fechar meu próprio meso-ciclo. Seus conteúdos mudaram meus resultados, parabéns pelo trabalho 👏🏾👏🏾
Obrigado pelo conteúdo riquíssimo,mudei totalmente meus treinos .
Estou tendo ótimos resultados mesmo montando meus treinos sozinha.🙏
Eu entendi tudo que vc falou . aaaa final . Vc esplica tão bem as coisas .
Como sempre vc me surpreende Leandro vc é o eterno mestre!!!! Entendi vc "intercala a carga de choque de um músculo com outro" assim tds tem o "choque" e quebram o platô
Já dizia o Cientista:
"A lei universal do processo adaptativo da natureza: Tudo que muito usamos, evoluímos. E tudo aquilo que deixamos de usar, atrofia!"
* Jean-Baptiste de Lamarck
leandrao faz um vídeo, sobre diabetes, suplementação e harmonização pra diabéticos.
o que pode e o que não pode
Hum entendi, agora entendi 😂✌👏
Super compensação é a chave p a evolução...
Como alguém dar deslike em um vídeo desses? Sensacional!!!
Tranqüilo. Fácil de entender
O Leandro poxa cara muito obrigado! Pelo seus vídeos cara o toda vez que eu paro pra ver um vídeo seu cara eu aprendo coisas novos eu só acadêmico e tenho você como referência de profissional meu elogio e sem bajulação tá joia RS cara parabéns pelo seu trabalho 👏
pode carga de choque em cutting?
Pode não.. Cutting você está em déficit, O corpo não vai conseguir supercompensar ( Criar novos tecidos ). Pode ate levar a uma lesão
Gosto dessa técnica e acho muito interessante, porém PRA MIM que estuda e trabalha, sempre que faço isso minha imunidade diminuiu bastante. Já experimentei esse efeito de um resfriado até uma febre forte nos dois dias posteriores.
Pq nao achei seu canal antes cabei de me inscrever ja to vendo vários video e aprimorando meus conhecimentos sobre esporte que amo
Curto sem nem terminar o video, pq ja sei q vai ser bom
Ótimo vídeo mestre. Carga de choque salva em alguns momentos se bem aplicada.
Conteúdo de valor 💪🏽🦾
Bom dia, cai na besteira de treinar em casa ,porém. Não estudei antes peguei um vídeo e comecei a fazer, fim 1 dia de manhã 5 minutos intenso ,e fiz uma corrida,no dia seguinte fiz 5 minutos do treino intenso,,,,
NÃO SABIA QUE ERA TREINO DE CHOQUE,. ME QUEBROU BARRIGA E COSTAS ,UMA DOR INSUPORTÁVEL,NUMCA SENTI DOR ASSIM EM MEUS 35 ANOS DE VIDA...
OBRIGADO PELO VÍDEO POIS AGORA SEI PORQUE ME MACHUQUEI E COMO FAZER PARA NÃO TREINAR TÃO AGRESSIVO.
Leandro, no seu canal tem realmente uma faculdade, estou estudando por ele para montar meus próprios treinos em casa apenas com halteres como vc já ensinou em outra aula, e fico cada vez mais fascinado com a qualidade e quantidade de seus vídeos e conhecimento! 👏👏👏
Dito isto, senti a falta de um vídeo voltado diretamente para magnitude de carga em si, já vi vídeos onde você às cita e até trata de seus envolvidos como a aula sobre variáveis de treino, mas adoraria que atendesse a esse pedido, e também para aproveitar o ensejo de "pidão"😅, gostaria que também falasse em seus vídeos assuntos relacionados a treinos de força com foco em outros esportes.. como powerlifting, strongman, armwrestling...
E de novo, muito obrigado professor por todos esses conteúdos ricos em conhecimento, simpatia e floquinhos❣️
Leandro twin + vídeo do twin que não seja perfeito = não existe 😅
Excelente conteúdo. Me agregou muito.
porra mano gosto muito do seu conteudo....bem simples que todo mundo consegue entendeer...parabens msm
Vou fazer isso , nunca fiz, veremos se funciona legal, abraços
Gostaria que vc fizesse um vídeo mais completo sobre os efeitos da gordura sobre a digestão dos carboidratos. Um vídeo trazendo mais evidências e estudos, pq eu pesquiso isso (que é uma coisa que vc sempre comenta nós vídeos) mas não acha nada muito consistente
Leandro, sei que pode parecer uma pergunta um tanto amadora, mas, acho que várias pessoas que estão passando por uma redução de peso tem essa mesma dúvida.
Gostaria de saber como faço pra identificar se meu corpo está queimando gordura ou massa magra?
Estou seguindo suas dicas a respeito do ciclo de carboidrato, eu tive uma mudança considerável na estética e no peso em 7 dias. Daí me surgiu essa dúvida.
Obrigado, abraço!
Isso é bom na última semana de treino antes do Carnaval, pois vai ter tempo suficiente pra recuperar, por mais tempo sem poder treinar.
Fala levando. Faz um vídeo falando dos cursos e que vc fez e livros da área de educação física, nutrição e outros que vc recomendaria p quem quer ser um profissional do seu nível.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Boa noite Leandro, gostaria muito se você fala-se um pouco sobre a técnica da oclusão, se eu não me engano o nome é esse mesmo, é só para nível de conhecimento é porque sua opinião vale muito ok. Valeu um abração Léo. 💪💪💪👍👍👍✌
Leandro, ficou simples de entender, vc é o mestre. Minha vida na academia é outra depois que comecei a acompanhar seus vídeos. Valeu por compartilhar seu conhecimento.
Boa leandrão! Vou usar essa tecnica da carga de choque, mas vc poderia fazer mais um video sobre periodização, como estruturar a periodização do treino pra gente saber como fica a sequência, mesmo que o video vai servir mais pra quem estuda um pouco mais a fundo sobre treinos, vai ajudar demais. Já assisti seus vídeos anteriores sobre periodização
Acho que entendi: divide o treino na sequência A, B, C e D. Aí você recomeça a próxima semana fazendo D, C, B, A. Aí na outra você faz de novo ABCD e assim sucessivamente
Não é bem assim!
amo a forma como você explica, valeu leandro
Excelente, sou estudante de ed. física e estou adorando suas explicações!!! Parabéns professor!
Ótimo vídeo. Leandro você podia fazer um vídeo de melhores exercícios para que tem geno valgo ou varo. Curto muito seu trabalho.
CARGA DE CHOQUE, video muito foda, vc é sensacional leandrao, parabéns
Tua didática é perfeita chef. Parabéns 👏🏾
Muito top irmão, você deixa o conteúdo fácil demais para o entendimento.
Aplicarei CARGA DE CHOQUE esta semana!
Carga de choque. Esplêndido 🧠👏
CARGA DE CHOQUE .... Parabéns pelo vídeo quero ver mais
Mano eu acabo aplicando isso na prática sem querer kk malho um dia no foco no músculo malho um músculo por semana , da se o processo de descanso de uma semana pra cada músculo , focando máximo de exercícios pra cada músculo , é bem interessante pq no final você vê mais inchado aspecto mais denso e te dá mais força pra malhar pelo período de tempo de descanso , show isso daí Leandrao tu é um mito mano 🙏🙏💪🏋️♀️🏋️♀️
Vc acha que com pernas dá? Ou misturar quads com isquiotibiais não rola?
Tenho vontade de fazer inferiores só uma vez na semana, um treino com um 9 exerc pra acabar, com drop, com pouco tempo de intervalo...
Mas tenho receio de acabar me sabotando e treinando pouco tempo depois. :(
o vídeo ficou ótimo leandro!!! super bem explicado!! ainda bem que o floquinho apareceu no final, pensei q nao ia aparecer :)
Mais isso não vai prejudicar os outros treinos ?? No caso treino de peito que pega muito triceps, e costa q pega muito bíceps. Ou render menos nesses treinos.
Leandro twin + como restaurar a União soviética
Muito boa explicação, parabéns pelo canal Leandro! Carga de choque, periodização de treinos
Leandrão, ótimo vídeo como sempre!! Uma dúvida aqui, demoro quanto tempo para fazer uma nova carga de choque no mesmo músculo em q já apliquei essa técnica anteriormente?
Leandro twing Carga de choque
Montei o seguinte treino
ABCD
Segunda (A) Terça (B) Quarta (Folga) Quinta ( C) sexta (D)
1° semana 1Rm Força máxima
2° semana 3x 6 = 80% da Força Máxima
3° semana 4x6 = 80% da força máxima
4 ° Semana 4x 6 = 80 % da força Máxima + aumento de peso
5• semana ( regenerativo )
Aceito sugestões
Aceito sugestões
Leandro, gostaria que vc falasse sobre a diferença para o músculo em si (HIPERTROFIA) de treinar PESADO com carga maior e treinar PESADO com carga menor usando técnicas avançadas.
Ae Leandro faz um vídeo explicando sobre base,choque e regenerativo irmão parabéns pelo trabalho Tmj 🙌💪👊
Quanta informação, aí tem qualidade.
Top demais.
Leandro, parabéns! Já acompanho a alguns meses o seu canal! Aliás acompanho vários canais, mas o seu é mais completo. Gosto tb do Muzy.. mas a linguagem técnica me dá sono..RS Vc fala pra leigos.. então fica direto, sem enrolação, sem apelos marketeiros... Qdo puder vou te contratar! Enquanto isso, só consigo contribuir com likes!!
Carga de choque
Like só pra quem vai usar essa técnica hj kkk
e ai, funcionou?
@@heberduarte34202 anos dps skskssks o mlk lá nem se lembra
@@arthurmendes4658 vdd nunca usei tmb kk
valiosa dica , vlw mestre !
Carga de choque 👍🏻 como sempre uma aula fantástica!!!
Show de técnicas de treinos para melhor evolução .
Leandro acho que vc deu uma carga de choque de açúcar refinado no floquinhos!💜
Carga de choque é o com o mestre dos mestres 👏👏👏
Leandro Twin + Segunda lei da termodinâmica
Não podemos viver sem você
Leandro muito obrigado vc merece tudo de bom
Carga de Choque. Vídeo muito bom.
Top não tem como não entender, parabéns pelo trabalho.