Treino de abdomen *para um abdomen trincado*
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- čas přidán 22. 01. 2020
- Treino de abdomen para um abdomen trincado. Veja os exercícios que mais podem te ajudar.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Sport
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Quantas vezes por semana essa série?
Leandro Twin Twin, o q fazer qndo sentimos pesar os quadricipes no infra?
Leandro Twin treino de abdomen
Respondeeeee
Vc diz 3 de 10 e depois diz até a falha. Decide!! Que inferno
Não sei se meu abdômen é torto pq nunca tive a oportunidade de ver ele 😂
kkkkk carai
Kkkkkkkkkk eu tbm men
Tmj, mas eu tô na luta pra descobrir
Kkkkkkkkkk😁
Eu toda kkj
Leandro é o único professor que faz vc assistir os vídeos todos sem pular ou pela metade, é aquele tipo de conhecimento único. Parabéns professor!
Bom comentário
E pior que é bem isso mesmo
Verdade... ele não fica com enrolação.... sabe k que está falando. Mestre
Eu pulo as vezes só vejo final nunca vi um vídeo dele inteiro
Laércio refundini também
Exercícios:
1º Abdominal Supra 3:00
2º Abdominal Infra 5:25
Obg
A competência, a calma em explicar e a didática faz de vc ser "o cara" !!! Parabéns !!!
Leandro, cria um quadro semanal em que vc tira dúvidas mais recorrentes do seus seguidores. Excelente conteúdo!
Ele abre perguntas e respostas todos os dias no Instagram.
Ele ja faz isso cara k
A simplicidade de explicar é a melhor ❤️
Ele é muito educado para falar das gorduras localizadas no abdômen. É o melhor.
Nunca assistia os vídeos desse cara, achava que ele era um leo stronda da vida ou esses caras chatos.
O cara passa mow positividade :D
Parabéns pelos vídeos :D
Olha ai
coisa feia, julgar sem conhecer
Abdômen monstro e fortalecido... obrigado pelas dicas. Tmj
Treino de abdômen, mto top, eficiência e sem enrolação. Ótimo profissional !
Muito bom ver um vídeo de um assunto que você queria e com uma pessoa que você admira!
Leandro explica com uma calma que é muito bom de escutar❤️
Cada vídeo seu é uma aula completa. Obrigada!!!
"Treino de abdômen". Várias dicas muito valiosas.
VOCÊ É O CARA QUE ENTREGA TUDO O QUE SABE, DE FORMA DIDÁTICA E RÁPIDA SEM QUERER VENDER ALGO! PARABÉNS POR SER ASSIM E COMPARTILHAR TANTO CONHECIMENTO!
Vc é o melhor!
Gratidão sempre◉‿◉
Amei! Já salvei na minha playlist. Simples e objetivo!
Vc explica de uma forma bem didática, conteúdo bem informativo, parabéns 👏👏👏
Esse exercício do oblíquo sempre me foi passado pelos instrutores da academia para ser feito da maneira "incorreta", aí um belo dia testei fazer um lado de cada vez e vi que era muito efetiva a execução dessa forma. Como sempre Leandro, seus vídeos são 10
Que menino, sua mãe deve ser orgulhosa de você 🙌🙌🙌🙌🙌
Quem dera se todo profissional fosse assim, na academia mesmo o instrutor sendo pago é uma má vontade. E o cara tá aqui, fazendo isso de graça … parabéns
Persona_ de academia as vezes é uma desgraça
Meu treino foi todo baseado no Leandro twin ,
Engordei 8kg em 5 meses .
Eu já senti muita diferença no meu corpo.
Sou ectomorfo 🤣🙏
Desconheço outro canal tão eficiente como este. Parabéns pelo trabalho!
só tem que dar uma acelerada no vídeo, mas é mt bom
Leandrão, vc é MA-RA-VI-LHO-SO! Muito grato!!!
Leandro obrigado sempre pelas dicas, as vezes acabamos fazendo no automático e não prestando atenção nos detalhes. Continue sempre nos ajudando .. que Deus te abençoe.. grande abraço ..
Muito bom!!! Leandro não é apenas um ótimo professor, mas TB um excelente motivador e tem muito conhecimento. As x até m perco nas palavras e termos, mas amo os vídeos. Parabéns por seu trabalho, dedicação e por seus resultados e gratidão por partilhar. 👏🏻👏🏻👏🏻
Não entendo quem da deslike nesse vídeo, tem muita gente ruim e desnecessária. O conteúdo está maravilhoso, obrigado pelos ensinamentos.
Obrigado por todas as lições, Leandro. Você é o CARA!
Você é muito querido! A sua didática é ótima. Obrigada por compartilhar.
Muita gratidão estou amando seus vídeos muito obrigado mesmo agora colocar em prática ❤️💪🏻👏🏻👏🏻
Excelente suas orientações meus parabéns pelo trabalho Leandro Deus abençoe...
Foda Leandro! Agradeço mais uma vez pelos excelentes ensinamentos. Abdomen trincado.
Treino muito bom! Cara melhor treino q ja fiz,realmente sentir ele sendo trabalhado
Mano. Toda vez que vou ver seu vídeo ja preparo o caderninho para notar. Muleke BRABO esse Twin.kkk
Perdi 22kg em 3 meses, muito obrigado pelo canal, hoje peso 78 kg definido e com um shape maneiro!! E procurando melhorar mais, está de parabéns 👏👏
22 KG em 3 meses?
Parabéns!
Dedicação é tudo! Perdi 8kg no primeiro mês, condicionamento tá top (corro/troto 1hr todo dia, 8km), minha dieta tá balanceada, não ronco mais, me sinto incrível! Vi esse vídeo e percebi que os treinos de muay thai onde eu fazia 300 abdominais eram perda de tempo kkk
@@andreicarvalho7350 o treino do muay Thai pode ser uma perda de tempo pra quem busca hipertrofia, mas o objetivo desse tipo de treino é criar resistência e força
@@andreicarvalho7350 não é perca mas fica resistência em vez de hipertrofia
@@andreicarvalho7350 O que é troto ?
Obrigado pelas dicas, Leandro! Otimo canal. Parabens pelo trabalho.
Perfeito, muito bom!
Leandro Twin
Seus vídeos são os melhores!
Muito didático, parabéns!
eu tinha um abdomen torto... isso me incomodava muito... por isso bebi bem mta cerveja, pra esconder ele rsrs
Kkkkkkkk boa
Sim sim sei kkkkkkkk
😂😂😂😂😂
Valeu Leandrao.
Abordou o que eu pedi de forma inteligente. Obrigadooooooooo!!!!!!!
Top,top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽amo seus vídeos aprendo a cada dia❤️
treino de abdomen com coisas bem conhecidas! Bacana entender que muitas vezes não precisar inventar muita moda pra ter resultados! valeu, Leandro!
MUITO TOP LEANDRO EU PRECISAVA DESSA AULA MESMO, SOU FAIXA PRETA EM ARTES MARCIAIS E NÃO ME DESCUIDO DESSA REGIÃO ABDOMINAL...AGORA ESTOU NA MUSCULAÇÃO PARA SUBIR DE CATEGORIA E TENHO INTENSIFICADO MEUS ABDOMINAIS.
Cara, assisti 3 vídeos do seu canal e já tô mais esperto pra montar meus treinos. Excelente trabalho!
Aplicarei seus ensinamentos em meus treinos, parabéns!
Leandro, faz treino pra mukheres que querem afinar oi eliminar a gordura da cintura e dos flancos
Obrigada pelas dicas!! Vc tem muita didatica para ensinar!! Ótimo!!
Parabéns meu caro. Poucos são os canais didáticos e com coerência no que ensinam. Gosto muito do seu canal.
Valeu mestre! Vou por em prática agora. Partiu acadêmica...
Manooo me tire uma dúvida?
Faz um vídeo sobre o exercício do obliquo que tá rolando discussão entre o will e o Renato cariani
TREINOS DE ABDÔMEN. Leandro sempre brabo nas dica !
Muito bom sua dica, nada de exagero apenas fazer o que é correto, top, amei.
Melhores professores: Leandro Twin, Júlio Balestrin e Fabrício Pacholok, muito didáticos e pacientes
Sugestão de tema: quais exercícios da musculação não são indicados a serem realizados para pessoas com síndrome do impacto no ombro, e quais os substitutos desses exercícios. Parabéns Leandro pelo trabalho. Um grande abraço.
Verminoso.
Parabéns pelo excelente trabalho realizado.
Treino de Abdômen... obrigado Leandro 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Bom dia ótimas dicas mestre abraço 💪
Leandro querido dicas para quem tem hérnia de disco lombar, eu não.aguento fazer amplitude máxima, só na bola.😫
Demais, sempre muito explicativo!
Leandro vc é muito phoda!!!!
Leandro, fala e/ou mostra o exercício lenhador pra oblíquo... Se é bom, não é, execução correta e tal. Valeu!
O comercial do trident🤣💗
O maxilar é o mais importante que precisamos treinar kkkkkkkkkk
Leandro você é fera! Obrigada💓
Excelente Profissional 💁🏼♀️👏🏻
Gente, Leandro é incrível!👏👏👏
O exercício para oblíquo, falo por experiência própria, é extremamente eficaz. Faço na polia alta, para diminuir o máximo de tensão sobre a coluna. Recomendo o vídeo, entre parenteses, do Prof. Dr. João Moura do canal Treino em FOCO, (Variações para Oblíquos - Qual a melhor? - Análise de Exercício # 91), onde ele faz uma analise detalhada sobre o exercício e suas variações.
Leandro adoro seus vídeos, mas confesso que em quase todos chega uma hora que fico perdidona 🤦🏻♀️🤦🏻♀️, vc usa muita técnica e desses assuntos me falta muitas aulas ainda 🤣.. Parabéns e obrigado pelos conteúdos, assisto vários!
leiga
Parabéns Man até que fim um vídeo de verdade com um cara que realmente passa o treino verdadeiro de Hipertrofia 👐 sei que esse não é o caso do assunto que eu acabei de mencionar mais mesmo assim eu quis deixar meu comentário sobre esse cara É isso Man... PARABÉNS
Adorei essas explicações.Maravilhoso.
Será se vou morrer e não vou saber se o meu abdômen é torto ou não, nunca o vi.
Sempre lembro da música: "Vai te dar um twin, vai ter dar um twin" ....
Leandrao vc é o melhor
Tirou muitas das minhas dúvidas, principalmente como utilizar certos aparelhos para execução do abdominal com carga! Ótimo Vídeo!!!
11:00 @Renatocariani reprova esse kkk
LEandrão , está precisando treinar pernas e panturrilha kkkk TMJ !!♥♥
Cara, você é maravilhosa, amo seus vídeos
Valeu Leandro, obrigado pelas dicas, vou me preparar para seguir essas orientações, quero definir meu abdômen. Valeu pelas dicas.
O que fazer quando um lado do glúteo é mas largo que o outro,o que fazer pra melhorar
Leandro, fala um pouco sobre diástase, tem muita mentira na internet... pode ou não pode fazer abdominal!? Melhora com exercícios ou não!?
por favor!!!!!
Muito bom
Up
Up
Acabei de comentar a mesma coisa!
To estudando muito através do seu canal. Parabéns.
Amo esse canal!
Leandrão, faz um vídeo falando como ficar com as “entradinhas” em V. 🙏
Exercita os infra, pode ser feito deitado no chão e levantando as pernas, é um dos que o Leandro mostrou no vídeo
@@joaomarcossouza3822 Boa! Mto obrigada=)
Muito bom Leandro, como sempre! Mas pelo amor da deusa, faça um vídeo falando sobre mulheres com DIASTASE ABDOMINAL que querem treinar! Ngm fala sobre treino para isso, só cirurgia 🔪
Sua diástase foi consequência de gravidez ou sobrepeso?
@@joelsantos7122 os dois, ganhei peso durante a gestação! No pós parto, perdi muito rápido, em duas semanas tava clm o peso menor que antes da gravidez, mas a barriga ficou kkk
@@hannasoares3413
Entendi, amiga.
Eu sou homem, nunca engravidei (kkk), mas às vezes desconfio que também tenho diástase. É um problema não muito comum entre homens, já procurei na internet relatos de caras com essa condição e não achei nada muito aprofundado. Parece é um problema único de mulheres, principalmente as que já tiveram filhos. Como você diagnosticou?
Além de muito lindo, tem uma sutileza nas orientação, adoro vc e suas orientacoes😘🙏
O LEANDRO É O MELHOR!
meu primeiro treino do dia ABS 👊👏❣✌
Vi em um vídeo do Renato Cariani que não é interessante treinar esse exercício (10:54) porque hipertrofia o oblíquo e alarga a cintura, ele também falou em fazer na polia alta pra pegar os serrátil, e já o Will Detilli discordou desse exercício do Renato e mostrou o exercício que ativa o serrátil E vc Leandro o que indica pra focar no serrátil?
Sou formado em Educação física, a preocupação desse exercício não é a cintura, mas os discos da coluna que recebe uma sobre carga, levando a uma lesão e a uma escoliose. Twin tem vídeos muito bons, achei até estranho ele indicar esse exercício
Eu concordo com a ideia do Cariani
Esse lance de alargar cintura tá mais pra mito. O que ele realmente quis dizer foi que a outra forma que ele mostrou de se realizar esse movimento é mais efetiva, visto que recruta mais, segundo ele em um outro canal que fez vídeo a respeito
Eu concordo 100% com o Will e com o Twin, fazendo oblíquo, vc nunca vai gerar uma hipertrofia tão gigantesca assim a ponto de "alargar a cintura"... bem que os músculos podiam crescer tão fácil assim. E se fizer de forma equilibrada, sem excessos, sem muito peso, com o movimento correto, vc nunca vai lesionar.
O que vc acontecer é uma coisa só: teu abdome vai ficar ainda mais fibrado e bonito quando perder gordura.
Responde aí leandrao , outra polêmica q teve foi o vídeo do treinador Kaká no Instagram dizendo que ele faz abdominal raramente , pois abdominal apenas serve pra fortalecimento da região , q os gomos não se forma com abdominal , é genético , fora a afirmação que para mulheres alarga cintura e outras coisas . De sua opinião sobre isso em um vídeo leandro é um assunto muito interessante
Esse cara é o melhor!!!
Poxa vey essa pia explica as coisa foda demais é vai logo objetivo
Quando trabalho abdômen sempre sinto mais na lombar
11:03 quem escutou um gemido de fundo?
Simmmm 😂😂😂😂
KKKKK WTF
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkk verdade
KKKKKKJJJJK
Obrigado Twin por mais essas informações. Vou por me prática é uma meta desse ano da uma melhorada em especial o abdomen.
treino de abdomen.. Manja muito esse camarada!
11:02 COMO ASSIM AHAHAH
Kkk esse exercício de oblíquo vai da treta ainda kkk
Will Dentili e Renato Cariani já fizeram vídeos sobre né kkkk
sim! hahaha só sei que já não o executo mais há tempo ..
Hitman Jr se falarem pra vc de jogar da ponte, irá se jogar ?
@@alguemqueseimporta8856 Renato Cariani também, além de ser fisiculturista, daí fica na dúvida faz ou não faz? eu já deixei de fazer a tempo.
Sempre fiz esse da polia baixa pra obliquos e sempre tive otimos resultados. É só fazer direito.
Muito bom! Obrigado pelas dicas!
Leandro é o cara. Melhores dicas 0800. 😁
Boa noite leandro, excelente vídeo, você sabe algo sobre o nó durante o exercício abdominal ? sofri desse mal em alguns momentos durante o exercício, muito semelhante a fadiga que ocorre na panturrilha de alguns atletas, o muculo contraindo involuntariamente levando a uma dor insuportável. Não encontro nada em relação a essa fadiga na internet
Procura alongar mano, sempre que der essa câimbra alonga o mais rápido o possível
Eu achei que era só assistir o video e o abdomen iria trincar, mas NÃO, não mudou nada aqui kkkkkkk
Kkkkkk
Pow brabão!!..Meu abdômen e torto!!..Doctore ótimo vídeo 💪😊
Virei seguidor,vc e o cara