Video

Gracias❤❤❤❤❤ su voz también me brinda apoyo. 🙏🌸

Muchas gracias por tu ayuda, es verdad sin darse cuenta se encorva.

Muchas gracias Mireia, me sientan muy bien estás rutinas ❤❤❤

Eres muy clara y transmites la información con mucha claridad a través de tu cuerpo.siempre te veo !!! Gracias y felicitaciones desde Argentina ❤❤

Ummm me encantó! Gracias gracias!!! 💗

Gracias Mireia, me encantó eso de moverme como una rama de bambú 😊❤

Mireia como siempre agradecerte que compartas tus conocimientos e ideas para fortalecer y proteger nuestros huesos. Un saludo

Puedo hacer abdominales con rueda abdominal? Tengo osteopenia. Gracias por tu atención

Excelente vidio❤

Y lo guarde.Gracias

Me gustó mucho

Gracias lo necesito por cortidol slto y menopausia estoy con dolor tremenfo de espalda

Desde Chile, muchas gracias de que te encontré en CZcams te sigo por mi osteoporosis, soy operada de la rodilla derecha. Cariños y bendiciones para ti y los tuyos 😘

Gracias 💖 por compartir. Tené en cuenta para el prox. video el sonido, se te escucha muy muy bajito. Gracias 😁.

Mil gracias Mireia en el parque infantil existen aparatos como los que tú has enseñado. Los haré Feliz día ❤❤❤

Que bien. Cómo adaptas los movimientos Gracias por compartir con nosotras tu sabiduría 😍🌻🌸🌺

Pero que buena idea.

👏👏👏

Gracias es la primera vez que trato manipura y me encanta tu voz, tu modo de enseñar, me ha ayudado mucho, lo practicaré, infinitas gracias 🫂❤🫂❤❤❤

Acabo de conocerte Mireia, muchas gracias por tu dedicación. Te deseo toda la suerte del mundo. Un abrazo desde Madrid ❤

Hola Mireya, en Marzo entre a cirugía para reemplazo completo rodilla izquierda, para el próximo año me operan la derecha, mi rehabilitación fue muy rápida, a los tres meses y medio ya flexionaba 135 grados lo maximo que se puede con prótesis y extendia bien. Deje la rehabilitación el 1o. de Julio. Despues de quince días empecé con dolor leve en rodilla operada, no me deja dormir bien algunas veces. Estoy en proceso para saber si es porque hay opresión de un nervio, por una hernia en zona lumbar. En fin aunado a la osteoporosis, cuido las rutinss que hago, con tus instrucciones, no puedo incarme, así que no hice los ultimos ejercicios, crees que con la cirugia de la derecha podre incarme ? A oesar devlis problema que tengo por la osteoartritis, me siento bien, sin dolor en area lumbar, agradezco cada día poder hacer ejercicio, la mayoria los puedo hacer, tengo 69 años. Lo que mas deseo es estar bien y sin dolor. Gracias por ponernos estas rutinas que tanto nos ayudan.

Gracias Justo lo que buscaba.

Llora mucho veces peor dolor de cabeza de migraña y relajada cuerpo humano de menopusia . 😢😢😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏🙏soy sorda

Hola, me gusta mucho este video, y las otras. Te veo desde Francia En Francia, no hay muchos videos para la osteoporosis Es un placer haberte descubierto Muchas gracias Catherine

Buenísimo tus ejercicios, se siente uno diferente desde la primera vez, se que es cuestión de hacerlos muchas veces, para lograr un cambio definitivo. Tu también tienes cambios muy notorios en tu figura, te ves con más masa muscular, a pesar que eres delgada, mucho mas saludable, con los años que tienes de hacer ejercicio. Me inspiras. Gracias.

Mireya son muy buenos tus ejercicios, yo tengo de varias personas y los tuyos me gustan mucho, solo un detalle que me gustaría que nos acompañaras a hacer las repeticiones y las dos piernas, para seguir escuchando tu guía.

😊gracias los voy aser bendiciones

Muchísimas gracias, por preocuparte por nosotras y compartir tus experiencias y conocimientos, yo valoro mucho tus enseñanzas, pues tengo osteoporosis, y las rutinas de los ejercicios que das, me sientan muy bien ❤️‍🩹

Muchas gracias por tus vídeos!!

Gracias Mireia,muy importante lo que nos compartes!

Me alegro que te hayas recuperado bien de la caída Gracias por tu aportación y ayuda😍🌻🍀

Gracias por compartir estos ejercicios tan importantes.

Muchas gracias Mireiya, buen ejercicio

Mil gracias Mireia por tus ayudas. Me alegro que estés bien recuperada. Feliz día. Abrazo❤❤❤

Buenisimo, muchas gracias....!!!

Hola, me estoy enterando de tu canal 😮 muy bien porque tengo esa condición en mi columna. Slds desde cdmx

De cuantos kilos deben ser las pesas?

Cómo siempre agradecerte los buenos consejos que nos das. Gracias Mireia

Gracias, me gusta hacer los ejercicios

Hola, yo tengo, peso para las muñecas, qué se hace en este caso?

Me gustó pero estuvo muy cortito

Buenas noches yo tengo osteoporosis pero además tengo dolor de las rodillas Puedo hacer este ejercicio

Gracias!!!! Hago los ejercicios esperando que mi osteoporosis no siga avanzando

El mejor canal que trata el tema de la osteoporosis. Los ejercicios son realmente respetuosos con la condición de osteoporosis pero sin dejar de ser los suficientemente intensos de manera que haya un trabajo muscular y óseo. Feliz y agradecida estoy de haberla encontrado. Y también me da un gran sostén emocional al contar su experiencia de haber sido diagnosticada muy joven. Yo tengo 59 años y me acaban de diagnosticar y ya avanzada, me dió mucha angustia porque sentí que soy muy joven para ya padecerla pero con sus videos me siento contenida y segura. Muuuuchas gracias gracias, gracias ❤

Un descubrimiento para mí, teniendo osteoporosis son estupendos estos ejercicios, muchasb gracias!!

Gracias por estar ahí

Está rutina me fue muy bien..aparte de que es para la sifosis me quito un dolor de espalda...fue muy relajante el estiramientos Gracias hermosa Mireia eres una bendición en mi vida .....y en la de muchas mujeres que padecemos osteoporosis 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹

Yo tuve una operación del colon y apareció la sarcopenia y va muy rápida, gracias por encontrarte❤❤

Excelente justo lo que buscaba

Yqe tomar para el dolor intenso