Cardio Dance Seguro para Osteopenia y Osteoporosis
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- čas přidán 29. 08. 2024
- porfintu.com/
Hoy tenemos una nueva Osteorutina, vamos a sumergirnos en el mundo del Cardio Dance, un tipo de ejercicio que está muy de moda y que todos amamos por su dinamismo y diversión. Pero, ¿sabías que no todas las rutinas de moda son adecuadas para quienes tienen osteopenia u osteoporosis?
En este video, te mostraré cómo adaptar una sesión de Cardio Dance para hacerla segura y beneficiosa para tus huesos. No tienes que renunciar a la diversión y al ejercicio que te gusta; solo necesitas ajustarlo para cuidar de tu salud ósea.
Aprenderás movimientos que minimizan el riesgo y maximizan el disfrute, asegurando que puedas seguir moviéndote al ritmo de la música sin poner en peligro tu bienestar. ¡Prepárate para bailar de una manera que apoye completamente tu cuerpo!
Que clase más divertida, Mireia, gracias.
Excelente gracias por animarme, Bendiciones
Me encanta este ratito❤ !!!!!
Gracias Mireia ! Además de interesante divertido 😉
Me ha encantado. Gracias!!
Muchas gracias Mireia. Feliz dia😊😊
Gracias, Mireia!❤
Gracias Mireia.... Como siempre excelente rutina de ejercicios propios para la osteoporosis
Es muy agradable contar con tu guía siempre
Bendiciones para ti
Saludos desde México 🌹🌹🌹🌹
Que ratito más agradable. Me encantó el ejercicio.
Gracias Mireia, me haré con unas muñequeras. Así sudaré más .❤
Gracias Mireia ❤
Gracias Mireia!!
Si me suscribo cuánto se paga, me encanta gracias
Hola Sara, suscribirte es gratis, tienes un curso de no mas caídas gratis. Te vuelvo a dejar el enlace para suscribirte: escuela.porfintu.com/acceder-curso-no-mas-caidas/
Me gustó por lo suave que es para iniciantes. Lo que dices de cuidar la espalda y las vertebras, li entendi perfecto porqur me duele a pocos minutos la espalda baja
Hola Monica, esta torsión de cintura, hace que provoque dolor en esta zona y por tanto podríamos tener micro fracturas en las vertebras, pero ya ves que fácil es hacerlo de una manera segura.
Muchas gracias por seguir las osteorutinas, un abrazo!!!
Hola Mireia! Me ha encantado y lo principal es que es seguro.
Tengo osteoporosis de columna y cadera y siempre estoy con miedo de no saber que ejercicios son los adecuados, si son convenientes hacer con pesas de más de 4 kg. Podrías aclararme? muchísimas gracias
Hola Begoña, los ejercicios de este vídeo, no son adecuados de hacerlos con 4 kgrs, ya que hay movimiento y es demasiado peso, es aconsejable hacerlos máximo con 1 o 2 kilos
Hola Mireia, muchas gracias por estas excelentes osteorutinas! Tengo una pregunta, no tengo tobillera la pregunta es: puedo usar mis pesas para sustituir las tobilleras?
Hola Josefrina, si claro puedes utilizarlas, sin problemas.
Besos!!!
Hola, yo tengo, peso para las muñecas, qué se hace en este caso?
Hola Blanca, puedes hacer con ellas esta rutina o ponértelas al ir a caminar y trabajar los brazos o aumentar la intensidad de la caminata con las pesas en los tobillos.