DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO CARDIO/TONIFICACIÓN DE STRONG Nation
Vložit
- čas přidán 25. 01. 2018
- Si tienes veinte minutos, cuentas con tiempo suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?
Increíble!!! 20 minutos completos y no sudé ni una gota y puedo respirar perfectamente, me lo ví sentadita en mi casa, mañana lo empiezo...😋
5 meses después y no sea visto editamos ya 7 meses edito ya un año
Jajaja XD
Yo lo hago 3veces por Semana y termino sudando a mares y con los pulmones pidiendo un tubo de oxígeno... Al terminar me espera la silla de ruedas o la ambulancia
Mario Anaya 🤣😱😅
Jajajajjajaja x2
Ese momento cuando estoy por quedarme inconsciente y escucho *Esto fue el calentamiento..*
Jajajaja seeeee yo llevo mi tercera vez, no paso del oso xD
Mi primer dia fue igual XD solo dure el calentamiento y unos minutos más creo. Después de varios dias (no seguidos) ya el calentamiento era muy fácil lol
hay otro video que dura 33 minutos, no he pasado del minuto 14 :-(
Jaja!! Justo eso me pasó también 😰😋 pero si podemos!!! Ánimo!! 👍👍
@@katherinecoronado3754 estoy igual 😅
Hace un tiempo intenté hacer este ejercicio completo por varias semanas pero aunque lo hacía muchas veces, siempre me cansaba. Ahora he estado corriendo por tres semanas y he vuelto a hacer este ejercicio y me sorprende que no me costó para nada, realmente correr te ayuda mucho a aprender a respirar y mantenerte
pues yo con 35 lo hago todos los dias repitiendo el video 4-5 veces
@@yasminahajji5895por qué tanto?
Empezé hace 2 semanas con esta clase y la otra que tienen pesando 86kg + ayuno intermitente de 18/6 comiendo sano, eliminé azúcares y masas y ya tengo casi 6 kilos menos !! Mi meta es bajar 20 más, estaré comentando cada semana !! 😊 Like para no olvidar comentar ❤
Ya pasó la tercera semana, dinos tus comentarios 🎉🎉
@@hildasanchez2429 Hola!! Ahora estoy pesando 77kg 😊 Mentalmente y sobre todo físicamente me siento súper!
Hola 👋 hoy estoy pesando 75 kg ❤
Hoy estoy pesando 72kg ❤
La rutina la haces diariamente?
por primera vez agradezco que me salga un anuncio
Jajajajajaja fuerte verdad!!!!?
Jajajaja
🤣🤣🤣
Jajajja. Muy cierto.
Siiiiiiiiiiiiiii
Agradezco mucho este video empeze el 20 de agosto con 89 kilos las 2 primeras semanas llegaba solo hata el minuto 8 y ya no podia ahora ya puedo completarlo y me se los pasos de memoria hata el momento eh bajado 12 kilos y estoy feliz les comparto esto por que no es imposible y claro tambien acompañado de comida saludable y tomar por lo menos 2 litros de agua al dia 👌
Gracias por compartir tu experiencia
me da mucha motivacion leer que funciona tengo 72 kg tengo que llegar a los 62 kg .hoy empiezo vamos a ver como va
Yo tengo 80 kilos y me motiva tus palabras espero bajar de peso mi meta es 60 kilos
@@britteburgos368 si puedes todo es fuerza de voluntad con disciplina y motivacion podras ☺
Brigitte magali Flores , yo perdí 24 kg, ahora peso 60kg, si se puede amiga. Dale con todo!!!!!
Nunca vi tanta perfección al hacer ejercicios como lo hace esta mujer… impresiona… 🤗
increible. como sudo, formidablel. todos los dias lo hago
Tienes mucha razon.
Si es cierto
Se mira con una facilidad pero en verdad esto es de mucha disiplina 😊
Una banda es increíble como hace todo seguido
Excelente rutina, comense solo 3 veces por semana, y juro que los primeros días no llegaba a los 10 min. Sin escupir un pulmon😂. Ahora hago todos los días, llego a los 20 min. Luego implemento abdomidales , plancha. Y cuidando en la comidas obvio. He bajado en 40 días 5kilos..No se si esta bien..pero para mi es un gran logró!
Felicidades 👏👏
❤❤
Felicidades❤
Hoy dos meses después con esta rutina 6 veces a la semana, son 10 kilos menos. Gracias a todos los que hacen esta clase posible. Bendiciones 🙌
Cuando empezaste era completa??
Felicitaciones!!!
@@yamilopez9894 no entiendo sólo hago de la de 20 min ;)
@@myriamrincon4626 muchas gracias saludos desde playa del Carmen ;)
Haces dieta ??
el primer dia: 6 minutos
el segundo dia: 10 minutos
el tercer dia 20 minutos :)
seguiré tengo 65kg dejen su like de motivacion y continuaré comentandoles mi avance
Con todoo!
Que Bueno ya yo llevo 5 semanas haciéndolo, al principio me costo llevar el ritmo, pero ahora pasan los 20 minutos rápido y no me doy cuenta. Luego hago ejercicios de cintura y plancha para completar.
@@ventademercadolibre4732 que biénn!
Primer día 7 minutos y ya no puedo con mi alma
@@leslievillanueva7920 yo comencé a hacer ejercicio hace dos días en casa y estoy destrozado 😞. Ahora antes de dormir hago la otra rutina y mañana descanso
Hace 9 meses con 40 kg más en mi cuerpo veía estos vídeos y se me hacía imposible que alguien los hiciera hoy muy orgullosa de mi los he terminado !!!! Ya solo tengo 7 kg de más aún me falta pero.voy con todo ánimos para todos !!
Hola, ahora como vas?
Wow, acabo de descubrir este video y canal, nueva suscriptora en 2023, está súper genial, que arte como enseñan adecuadamente a no perder la postura! ❤
10 minutos y ya sentia que Dios me llamaba a su presencia 🥵
Jaajjsjajjsjjsjs
Jajajaja eres muy graciosa.tu puedes amiga . No te mueras todavía.hasta que estés como una barbie.yo te apoyo en tu ejercicio
Y apenas estaba con el "calentamiento". SANTOOOO DIOOOOOS. 🥴
Jajjajajajja morí con el comentario
🤣
Hace tiempo hice esta rutina y al acostumbrarme cambie a la de 30 minutos
Ahora la retomaré
Peso 100 kilos
Cada semana comentaré mi progreso
Porfa denle like para ubicar el comentario y para motivarme
Gracias
Es lo mejor p bsjar de peso! Yo lo hice tambien
@@anamariasanchezloria7858 funciona?
@@linda.america totalmente! Al principio te mata pero dp te la re bancas
Al principio hace lo q puedas y dp vas aumentando intensidad.
Te moldea conpletamente pq trabaja todos los musculos y con solo media hora a una hora por dia es sufieciente p mantenerte
@@linda.america No olvides de acompañarlo con una dieta balanceado de tu nutriólogo.
Jajaja exactamente hice yo, comencé con esta y luego me pasé a la 30 minutos, me gusta esa porque endurece los brazos y el abdomen, pero esta es buenísima, volveré también.
Voy haciendo esto cinco días y no sólo me ha ayudado a ejercitarme, sino en mi alimentación (ya tengo apetito) , llevaba una vida sedentaria, realmente este video me ha ayudado mucho.
Adoro estas clases, es lo mejor que hay!!! No he visto clases mejores. Muy buen trabajo cardio y musical, no salgo de mi asombro aún y llevo un año viéndolos😱😱😱. La monitora es lo máximo también, la adoro. Está muy preparada, fuerte y feliz. Sus movimientos son perfectos, determinantes y mantiene buena linea y postura hasta el final. Es potente, una gran profesional!!! 😍❤️
Llevo haciendo esta rutina hace 7 meses junto con otra de las mismas, y he bajado 10 kilos!!!
En cuanto tiempo :O
@@evelynwilliams5375 pero no he sido constante, si tu eres constante, fácil en tres meses logras bajar eso y más!!! 😘
@@juliocrebolledoespinoza5891 okey gracias 😃😃👏✨
Está buenísima la rutina
Yo lo llevo haciendo durante 3 días y he bajado casi un kilo, pero yo repito el video y lo hago dos veces y antes de hacer esta rutina hago 10 minutos de yoga
Serán solo 20 minutos pero enserio te ayuda un montón este ejercicio llevo una semana haciéndolo y ya veo resultados, me costó un montón pero vale cada segundo! Ustedes pueden! Y claro, varien la rutina, sino sus rodillas se pueden gastar ya que es un cardio muy intenso y si no lo ejecutan bien, les puede pasar pero muchos ánimos ❤
@luis eduardo velez pasa usuario xddd
cierto voy a segur
@LUIS EDUARDO VELEZ ESCOBAR super si soy xd
Pflicht ist das ein Problem für mich nicht so lange
Ö
Ésto lo hice hace más de un año, y en un mes logré ver resultados. Vuelvo a retomarlo, espero y me vaya igual de excelente.
Fjdiebfiwjxu djdjsbxi djfbxkajsjndhdi es LUCIA
Acabo de terminar el entrenamiento y quedé con el alma de fuera xD era rara la vez que sudaba haciendo ejercicio o sudaba poco hasta que descubrí este entrenamiento estoy ardiendo 🔥🔥🔥🔥💯
ýo muriendome al inicio y escucho decir ESTO FUE EL CALENTAMIENTO
yo: ta potente .-.
bienvenida o bienvenido es muy bueno, si eres constante no te costara trabajo.
Jajajaja me pasó lo mismo jajaja
Me pasó igual 😂😂 q fuerte!
jajaja pensé lo mismo. Se ve buenísimo!
No estaba tan duro👍
Me encanta cuando tus órganos como el pulmón, hígado y corazón están por colapsar!!! Adore casi desmayarme al minuto 7!
Padrísimo ❤️
Jajajaj te pasas
Estas loco parker
@@Darkfire15xD no
Gracias ex-profesora de deportes, gracias por dejar está actividad en cuarentena. Amo esta rutina
Realice esta rutina en parte del tiempo de duro la pandemia... 😢y mis piernas se definieron super bien 😮😊
Llevo haciendo esto por mucho tiempo y nunca lo termine pero hoy fue el día en que lo termine es un gran recor para mí :)
Espero pronto comentar lo mismo.
Así se habla, yo también estaba igual, pero ahora le agarre práctica y lo puedo hacer completo, te recomiendo beber agua en los descansos activos 🏆👌🏻
2年前のコメントに返信しますがおめでとうございます。
私も未だに動画の最後まで終えられたことがありません。私も完了できるように取り組みます。
SIII ME PASOO
Es la primera vez que llegó a este canal, hice la rutina y quedé enamoradísima. Está muy buena y logré completarla. Me suscribo.
agradezco ue me hayan recomendado este canal, me gusta como en mi nvel cardiaco la primera vez pause en 10 min y continue y me siento feliz con este entrenamiento
Al ver los comentarios de las personas me quise retar a mi misma y lo logré lo hice completo me encantó, no puedo negar que me duelen las piernas pero se logra 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 ahora hacer otro 🙌
Que entrenamiento y video tan profesional !!!
La canción es perfecta, la voz de la chica y los ejercicios peculiares.
Vale la pena.
Soy obesa y pudé conpletar el entrenamiento a la primera!!!! Espero que el entusiasmo que traigo perdure en el tiempo para ver resultados! Está vez lo hago por mi y por mi salud, tanto mental como física ♡
Excelente, lo puede combinar con el de 30 minutos (ella sale con blusa azul), es decir un día uno y al otro día este, con el otro se marcan los brazos y abdomen, todo es decisión y ganas, éxitos
ánimooos uwu
¡¡¡Mucho ánimo amiga!!!
Yo también estoy subida de peso, Tu comentario me inspiró a hacer esta rutina.
Vas a quedar como barbie 😈👊
Tu puedes adelante . Tu esfuerzo tendrá recompensa . Cuando quieras retroceder tu misma si yo puedo
sisi alla yael, seguro a los 5 minutos ya te estabas clavando una hamburguesa jajajajaj
Me encantó muchísimo, no quiero ni imaginar que será 60 minutos, nueva suscriptora, gracias por cada ánimo que nos da , ya con casi 40 años , estoy muy animada a continuar por mi salud .
Lo logre los 20 minutos me aplaudió porque si fue duro para mi 👏👏👏👏le agradezco muchicimo señorita muchas gracias por compartir sus conocimientos y profesionalismo Dios la Bendiga ♥️🙏🏻🤗👏👏👏
¿Quién en el 2021? ,real que esto era lo que necesitaba ya que aquí hay coordinación, entusiasmo ,buen ambiente ,buena música y sobre todo que podremos llegar a lo que queremos en tan pocos minutos (claro depende los días o meses que dure haciendo el ejercicio ) .
Sii yooo
Me la debes te hice tener 70 likes
Yo lo hago todos los días mañana y tarde y ahora ya me acostumbre :)
Yo ya me acostumbré, es cosa de día por medio o cada 2 min y hago el otro strong y zumba el que termina con planchas ese es más largo y más saltos, ese sii que hace sudar
Hoy comenze y voy x mas 💪💪💪
Vi una Luz que me llevaba mientras hacía el calentamiento ,y me desperté y estaba con Dios
xd?
Encerio muchas gracias por ese entrenamiento todos los que comentan nos alegra que no de una buena clase de ejercicio encerio gracias y espero que sigas así para poder prácticas más con Tigo
fantástica mi primer clase adore hacerla y me senti muy bien!!!Gracias 💯💯😀😀❤❤
Empecé desde el domingo 01/11 (Pesaba 73.5 kg), entrenando solo zumba Strong y alimentandome adecuadamente, hoy 03/11 peso 71.5 kg, en 2 días he bajado 2 KILOS!!!, en 1 semana más estaré comunicando mi progreso, actualmente me encuentro en sobrepeso y mi meta es bajar hasta los 58 kilos, vamos a ver como es el progreso :)
Espero que logres tus metas UwU te deceo lo mejor
Con fe logras tu meta!
Mejor sigue no esperes a los 58 y terminas,no mejor sigue
Brenda que rapido has bajado.. quiero lo mismo desde hoy comienzo con el entrenamiento de Strong y ver resultados obvio ya esty alimentandome bien..dejando de lado todo las cosas dulces,frituras,y reemplazando acena quaker por la harina en masas y tomando mucha agua..
@@jorgehuachurontocondor9043...si vy super bien..me he sentido super activa desde que empece con zumba de Strong..mucho sudor realmente funciona cuando uno se lo propone...
este video es super genial para las personas q quieren bajar de peso yo pesaba casi 80 y ahora estoy casi x los 60 se los recomiendo
Wow, en cuánto tiempo?
Noelia Aro Aquino en cuantas clases bajaste?😳
Amiga, cuánto tiempo lo hiciste ? Y la comida ?
Lo haces diario???
Solo esta rutina???
@@teraarsu vi videos d otros instructores y dicen que solo se debe hacer 2 o 2 veces x semana xq al ser tan intenso se rompen muchas fibras musculares.
Buenísimo!! Me encantó... aunq estoy furra de forma y algo viejito... tuve q parar a los 8.20 minutos y tardé 4 minutos en reponerme... luego seguí hasta fin del video, sudé como chancho jajaja pero iré intentando recuperar mi estado fisico... dicen q es bueno para el corazón... son muy buenos los movimientos, gracias!!
Hace mucho que lo deje de hacer y hoy que lo hago me siento muy bien y motivada. Muchas gracias 😊
Hoy inicio peso 80 kilos tengo 16 años, mido 1:65
Regreso en un mes ,estaré informando
Denle like para que no se me olvide
Tu puedes
Confiamos en tiii
Yo lo hice
Pesaba 69 ahora peso 60 lo hice en 1 mes
Tu puedes, sigue con una alimentación saludable y vas a notar los cambios, nunca te desanimes porque vos podes
Nunca me había reído tanto con los comentarios
X2
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Verdad! yo tbn!
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Me encantó todo. Y la música, genial 👏👏 mis ojos hicieron ejercicios, pues siguieron todo con mucha atención. Pero seguro lo intentaré, seguro en 6 meses lo logré, es que a los 61, ya no es fácil 💐
Siempre los sigo pero y me gustó que ahora sí se escucha la música y me gusta felicidades chicos gracias por enseñarnos cuando era más joven me encantaba hacer ejercicio pero lo que veo con uds es muy completo. 😊❤
A los 7 minutos estaba haciendo mi testamento 😥 muy buena rutina. 💪👍👌
jajajaaaaa...jajjaaaa yo solo hice 18 minutos jajajaaaa y si se suda como chanchitooo
Yo ni ise un minuto y ya me estaba muriendo :"v
😁😁😁😂
Jajaja jajaja
Jajajajajjajajj
Día 4 de cuarentena: me pongo a hacer ejercicios.
Día 9 de cuarentena: admiro a esta mujer.
Día 12 de cuarentena: estaré mamadisima cuando acabe esto.
Pd: las personas que estén en la misma situación muchísimo ánimo, se puede!
Esto tiene más likes de los que me esperaba jajajshs seguid, no os rindáis que después de un tiempo notas la diferencia
X2
También chocalas
También para no aburrirse jaja y para que no nos mate el virus.
Jajaja.. igual chocala
anngelicx x aquí andamos cuarentena fit
Hoy 6 de septiembre me conecte hacer aeróbicos y la persona que los dirige es genial Dios la bendiga 😇🙏😁🇦🇲 todos los días
Esto nunca lo viera visto y lo mejor del mundo , gracias!!
Excelente lo recomiendo!! Lo acabo de realizar y sude hasta la última gota... 🏋️♀️☺️💪
Jueves 09 Julio 2020. 176lbrs.
Jueves 30 Julio 2020 160 lbrs.
Continuó... (5 veces a la semana).
👍
Excelente llevo una semana y medio y quedó toda sudada y me duele todo el cuerpo muy buenas las clases y me a hecho muy bien.para el extres soy una persona con diabetes y me a hecho muy bien 🤟
Cuando lo vi por primera vez bajé 3 kilos en un mes pero dejé de hacerlo por trabajo y clases ahora estoy pensado casi 100 kl y quiero volver a bajar espero el apoyo de ustedes subire mi proceso 😊😊
sigue asi
Yo tengo 62 años y hago 10 min porque asi me lo impuse, además, intercalado, otro dia camino 1 hora y hago remo. Cuentanos si has podido seguir?
dale
Me encanta esta rutina, de las tres veces que hago ejercicio a la semana dos veces hago esta rutina. ¡ME ENCANTA UN MONTÓN!🤩🤩😍😍
solo con verlo ya me siento FIT
De vdd ke está tan fuerte q con verlo kemas grasa😂🤣😂
Jajajajaja
Tania Gonzalez 🤣🤣🤣🤣
debe ser porque estas asi de buenota como el video
😂😂😂😂😀
Inicie este ejercicio en Marzo de 2022 , al principio lograba menos de la mitad y ahora aguanto todos los ejercicios sin descansos, realmente me ha ayudado a bajar de peso y fortalecer mi cuerpo, inicie pesando 84 kg y ahora tengo un peso de 64 kg y vamos por más si se puede!!
❤
Wao y qué comías?
K😄
Hola esta rutina me encanta ,los eh hecho y sudo como no tienen idea , ya tengo más condición ,muchas gracias
👏Me emociona cuando dice “Este es uno de los movimientos favoritos de René no“ por que se que lo he logrado💪🏼unos minuticos más y terminado, lo practico a diario y es lo único que me está ayudando a bajar de peso y a verme mejor, es excelente la música todo me encanta muchas gracias 👏
Conny Lasso igual JAJAJAJA
Esa mujer es excelente!!! Deberían tener más ejercicios con ella!!
Creo si hay más, pero ya hay que pagar para ver las otras clases.
Saludos...
hola soy de Argentina Cordoba, me encanta muy pero muy bien explicado la coordinacion excelente, una rutina fuerte pero de apoco se ve el progreso y el tiempo que uno va tomando, me super encanto
Muy buenas clases excelente trabajo para el cuerpo, pocos tan profesionales 😀 suscrita wow 🤗 así ya no lo pierdo de vista 😊
A la mitad me estoy muriendo y me dice: respira!! Y yo: de dónde 😱🤣. Buenísimo, cada vez que lo hago mis pulmones respiran mejor ❤️ gracias, suban mas vídeos 🙏🙏🙏
Hola, te h funcionado?
@@leibet13 si, lo he estado combinando con taebo cardio. No diario porque si está pesado para uno que apenas empieza y combino, un día le doy con todo y al siguiente algo más ligero. Al final de hacer strong by zumba te sientes poderoso 💪. Yo sufro de la tiroides y hacer ejercicio todos los días me a ayudado como no tienes idea. Me fue más efectivo que seguir el tratamiento del doctor 😊♥️
@@kittem3358 super,.me alegra
Yo solo.empece hoy,.pero no aguante mas de 10 minutos
@@leibet13 poco a poco podrás terminarlo. No lo dejes ♥️ yo al principio hacia muchas pausas como de 20 segundos cada pausa, pero siempre me puse el objetivo de terminarlo. Y recuerda que aunque te tardes, el objetivo es hacer bien los ejercicios. Al final siempre me hago una pequeña rutina de estiramiento de unos 10 o 15min y eso te ayuda un buen
@@kittem3358 lo tendre en.cuenta, gracias
Hoy lo hice y me encanto!! ❤️🙌 Sude muchísimo!! Lo hice completo. Like si tú también ! ( Quiéro ver si no soy la única )
Por primera vez agradezco los anuncios de CZcams gracias a eso descubrí tan magnífica práctica
execelente trabajo.muchas.gracias por compartir.su talento nos motiva a tener buena salud .y liberarnos.de la enfermedad del siglo.el estrés..les deseo muchos éxitos.
Esto no es cardio esto es arte
Tienes razón
Tienes razon
👊👊
@@irmapaxtor6762 debes de decir tienes razón >:v
@@joshuamajano5914 pero yo pongo lo que quiero no porque todos digan "tenés razón" no significa que yo igual :v
Estimados todos. Soy instructora de STRONG BY ZUMBA. #NO ES UNA CLASE DE BAILE. Es entrenamiento funcional de intervalos guiado por música. Lo recomendable es hacelo día por medio, Se puede entrenar todos los días pero intercalando con otros tipos de entrenamiento, como ejercicios del tipo aeróbicos, ZUMBA, correr a ritmo moderado, ciclismo. etc...
hay formatos de 30 o 60 minutos. Además todos pueden hacerlo, se da en formatos LOW, BASE Y EXPERTO. Se producen modificaciones (hacia abajo) o progresiones (hacia arriba) para que cada uno lo haga al nivel que el cuerpo se lo permite!
Saludos!
mi reina este ejercicio sirve para flaquitas
Y para que sirve hermosa disculpa mi ignorancia.
Hola tienen sucursales en Colima?
Si padrísima rutina sabrás el nombre de el ritmo plis
Este clase es tipo cardio hiit o no ?
Lo tendré que hacer ,se ven buenísimos ,💪💪💪💪, waooooooo expectacular 👏👏👏
Excelente rutina hoy inicie, y llegue nadamas a los 10:07 min, espero lograr a realizarlo tal y como lo hacen los instructores🙏😎💪
"Este es el momento para recuperar el aire" Mi alma ya fuera de mí cuerpo y a punto de llevarme con mi creador :v
Aleja cB ya somos dos las que partimos de esta tierra 😂😂🤣🤣😂🤣😂🤸🤸🏃🏃🤸🏃
Ajajaajaj así mismo sentí
Jajajajaja después de tijeras
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
jajaja🤣✌
AYER HICE 7MIN, HOY LLEGUE HASTA EL 10 diosss quiero terminar esta rutina apoyenme ! :D
Complete la rutina chicos! Éstoy sudando como un CERDO!! Jajajajajaja, pero que bien siente
Yo estoy haciendo una rutina de la misma entrenadora Ai Lee, son 30 minutos pero es más fácil de completar los 30, el vídeo ella está de blusa azul. Hágalo y notará el cambio en el cuerpo rápidamente.
Yo ayer empecé de igual manera con un video de 7 minutos y de este video logré hacer 10 minutos . Espero hacer completas las rutinas 😅 a ver como nos va 😄
@@myriamrincon4626 esa de 30 min no la hecho, voy a intentarla pero está si es bien Ruda. Pero ya la puedo completar difícilmente, me cuesta full pero la completo, yo no sé de hacer mucho ejercicio pero en estos tiempos de cuarentena me ha servido bastante para bajar los niveles de ansiedad, dolores de cabeza , me despeja la mente. Es una TERAPIA super recomendable
@@helliotvillarroel2307 que bien, el ejercicio nos activa y ayuda mucho en lo emocional, de verdad me ha gustado mucho la de 30, sobretodo porque se trabaja bastante brazo y abdomen, suerte.
Navegando por CZcams, buscaba una clase de Zumba,me apareció este vídeo,me encantó, aunque fue difícil para mí aconpañar los exercicio, pero logré hacer algunos 💪💪 he dudado mucho.esto fue maravilloso
Excelente combinación de ejercicios y música, ideal para mí, mi primera vez y logré todo el vídeo al 💯, voy por el segundo. Los felicito por el contenido 🎉🏆
Hauuuu excelente, mañana lo hago jajajajaj ahora solo lo veía, ya estoy en camita
jajajaja igual
Igual yo xd
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajajaja c mamo xD
Yo también 😂😂
ojalá me doliera el hocico cuando trago como cuándo hago ejercicio 🥵🥵🥵
Jajaja 😃
Jajajajjajaja
😅😅😅
😅😅
Pues yo tengo once años y lo puedo hacer dos veses al dia
Uuufff buenísimo lo he echó ,bella mujer , gracias wapa y a todos 😘😘😘😘
Llevo dos días y me canto no paro ya hasta el resultado mejor Gracias ❤️
Hola! 🇩🇴
Pues yo empeze a hacer este video hace una semana justamente (desde el domingo pasado) y me ha resultado bastante. Lo he hecho 6 días y descanse 1 día. Ósea 3 días, descanso, 3 días. He bajado unas 5 libras más o menos. Y se nota. Eso si tomando mucha mucha agua y no he comido nada frito, casi elimine las grasas. Es muy bueno y es entretenido. Los primeros 3 días solo pude hacer 10 minutos, luego pude hacerlo completo. ☺
Ah busque la clase completa en amazon y cuesta 9.99, estoy casi por comprarmela, pero quiero aprenderme bien está rutina primero. Aquí en mi país si hay GYM donde dan las clases, pero no me conviene el horario.
Motivense y espero y les sirva este comentario.
Gracias por compartir tu experiencia 😄😊voy hacerlo
@@andreacarolinagutierrezcor2022 Animate, ya verás como notas la diferencia.
@@estigia001 gracias 😊😁😊lo voy hacer vamos a. Ver cuánto bajo 😂
@@andreacarolinagutierrezcor2022 Ya sólo lo hago 2 veces por semana, ya que llegue al peso que quería. Recuerda controlar lo que comes y beber mucha agua.
@@estigia001 gracias por tu consejo eres muy amable, así va hacer 😘
Wauuu!!! Esta mujer es de acero....
Vive en el gym por eso es así ,
Fué competidora de artes marciales, tiene una tremenda condición, las rutinas de Strong son en 3 niveles, este nivel es el 3, yo en la primera vez no aguanté nada, pero ahora conforme la práctica, no es fácil, pero ya tengo condición, esta mujer te inspira al máximo.
Nunca m canso de hacer esta clase , amo ❤ cuando estoy apunto de parar ella dice cosas que te animan a seguir con el ejercicio aun que andes con la lengua de fuera jeje 💙
Retomando otra vez este super entrenamiento. A mi me encanta y me motiva a seguir. Con el tiempo se gana coordinación, agilidad y fuerza. Ánimos y a seguir entrenando con Ai Lee.
solo 8 min, out, estupendo me quede con ganas de seguir, pero mis pulmones me decian " o le paras o nos salimos""
😂😂😄
JAJAJAJAJAJQ XD
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
X2
XD😂
20/10
81.4 kg
Volveré el 30/10
Like para dar mi avance.
solo faltan 2 dias como vas?
30/10
76.8kg (-4.6kg).
@@jorgehuachurontocondor9043 Hola y como te fue?
Lo ha puesto
Debo estar volviendo el 14/11.
Me gustaría que subiera mas contenido o donde podría matricularme, me encantan sus videos.
Buen día bendiciones en grandes, le escribe Carmen desde República Dominicana. Wao! cuando lo hice la primera vez me dió mareos pero, es genial me encanta. Ya me voy al mismo ritmo y me gusta muchísimo 👏👏
Recomendadisimo voy 21 días con la rutina y ya baje 3 kilos 💪🏽 y vamos por mas
Wow fue con el mismo video ?
Siiiii pero acompáñalo con una vida sana
Yo espero q me funcione solo me queda un mes de vacaciones y después empiezan las clases y no me da el tiempo
Cuantas veces a la semana la realizas? Solo los 10 min
Susana Rojas lo hago todos los días y el video es de 20 minutos tienes que hacer toda la rutina
4 minutes y termine con un tanke de oxígeno pero mañana empiezo round 2
Jajajja me hiciste la noche, está muy bueno tu comentario 🤣🤣🤣😂😂😂
Jajajaja x2
jajajaaaaaa que lindas son .. me hacen reir y es muy bueno..
Jajaja
Es una capa ,haciendo su rutina baje la grasa que tenía demás y comiendo sano sobretodo ,uno logra su objetivo 💪 se que es difícil ,pero da satisfacción cuando vez los resultados saludos desde 🇵🇪 perú
Gracias me gusto mucho....era lo que estaba buscando es una combinacion entre baile , ejercicios y un poco de yoga gracias...nunca se desanimen todo es poco a tenernos pasciencia .
Sensacional!!! Por favor suban más rutinas 😍😍😍
Ella: Sientan el esfuerzo en las piernas.
Yo: donde estan mis piernas, ya no las siento... 🤣
Jajajajajaja!!
Jajajaja
xd
jajjajajaj estalle de risa .
Lol
Muchas gracias, exelente trabajo. Mi admiracion y respeto.
Maravillosa clase, me hizo sudar muchísimo.. han ganado un suscriptor más 👏🤗
Les cuento mi experiencia llegue hasta el minuto 14:09 y antes de hacer el ejercicio me pese y baje 100 gramos y yo tipo OMG.
Inténtelo si funciona!!!
Like y sigo actualizando ❤️❤️
Editado....................
Hola he vuelto!! 2 semanas después
Estuve haciendo 4 veces por semana los ejercicios y baje 1.7 kilos OMG
Lo estuve acompañando con una dieta saludable y solo un día comí comida chatarra
Q bueno muchas felicidadez. Yo nesecito hacerlo tengo 8 semanas antes de ir me de vacaciones y me gustaria bajar al menos unas 15 libras
Súper voy a intentarlo
Cuántas veces x semana hiciste esta rutina ?
Jajaja es obvio que al hacer ejercicio pierdes un porcentaje de peso pero en agua, la cual eventualmente recuperarás al ingerirla. Es imposible que pierdas grasa en una sesión de cardio de 20 min y además sólo una vez, no inventes
pli
Ella: respira
Yo: no puedo, estoy muerta :v
Literal
Jaja si
XDDDDD
Jajajajaja
Felicidades rutinas maravillosas me encantan no hay palabras increíbles ❤😍👍👌👏
Maravilloso la.entrenadora es maravillosa la adoró que excelente un millón de gracias!!!
Llevo dos meses con esta rutina.
Ya me sale completa...
Suerte 🤞
Te a funcionando
Te a funcionando dime
Si a dado resultado
que padre jaja, yo apenas empece, animo que si se puede!
Obvio que da resultados, cualquier ejercicio pero combina lo con una buena alimentación
Perfecto ahora voy en silla de ruedas
Ayyy por Dios que buena rutina, mis respetos son geniales 💪 llegué hasta el final 💪💪😍
Muy buenas rutinas aunque algunas dificiles, pero cumplen con el objetivo de ejercitar y con la edicion de musica y video el unico que he visto asi!!