RUTINA PARA TRABAJAR ABDOMINALES 🔥 / CARDIO DANCE FITNESS
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- čas přidán 11. 08. 2021
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. - Sport
ESTA RUTINA TAMBIEN SE PUEDE UTILIZAR COMO CALENTAMIENTO👌
SALUDOS Y GRACIAS😘
Ya voy para 2 años siguiéndola y son el mejor canal para hacer rutinas, divertidas, motivadoras y completísimas😍 un beso para todas ❤️🇲🇽❤️
Tiene 1 mes que las encontré y ago las rutinas . Y me encantan 💖
Exelentes rutinas 👍 Gracias!!🤗
Yo ya m suscribí y espero mucho más como todo lo k ustedes nos comparten gracias ❣️
Una pregunta esto también te ayuda para aumentar glúteos
Estoy feliz que encontré este canal! Tengo una bebé de cuatro meses y no puedo salir al gym porque no tengo quien la cuide. Tengo dos días haciendo estos ejercicios y me siento muy bien creo que a la bebé le gusta la música porque se pone feliz cuando la escucha.
Hola, les veo desde Venezuela, llevo casi 27 años luchando contra el sobrepeso y el sedentarismo. Gracias a ustedes todas las mañanas me levanto de la cama súper motivada queriendo verlas bailar para seguirles el paso. Cuando uno las ve dice: eso se ve fácil, pero cuando lo haces, es matador jajajajajae cuesta demasiado. Pero paso a paso y s mi ritmo logro terminar 🙌🏻🙏❤️ gracias, gracias a la profe y sus compañeras porque verlas a ellas también motiva muchísimo.
Vamos tu puedes
🙌🏽🙌🏽
Lo vamos a lograr, todo es cuestión de actitud y voluntad y se que la tenemos !!! 👍
Hola Verónica, soy Maribel, solo quería decirte que ya ni siquiera se trata de más gordita o menos se trata de actitud, estar alegre y muy bien que tú a tu ritmo pongas ese empeño, ESA ES LA ACTITUD. y bailar es tan importante, ánimo cariño desde España. Mi canal es de ayuditas después del ejercicio, de hecho mañana pongo uno sobre una infusión que es una pasada, míralo si quieres, igual te gusta. Ah y a mí también me cuesta, pero te ánimo, yo he bajado 10 kilos, haciendo ejercicio en casa y cuidando un poco las comidas y ¡sí se puede!. UN ABRAZO FUERTE😊
Hola Verónica, si pudiste bajar de peso? Como te fue? Quiero probarlo
Impresionante cuanto sude y eso que solo hice 12 minutos, estoy orgullosa de mi por eso y poco a poco seguiré haciendo más.
Holaaaa 82 kilos y deseando 60 🤷♀️
Leyendo sus comentarios me animan muchísimo y empezaré mañana con ayuda de DIOS. Les estaré contando
El mejor video real que funciona que encontré en Internet. Mil gracias. He perdido 2,5 kilos en 2 semanas, voy a por más. Mil gracias chicas. 😊
Hola cuántas rutinas haces cada semana? Tu pérdida es impresionante ☺️ cambiaste tu alimentación? Gracias
Cuantas rutinas haces al dia?
que
Pues si esta bien pero también es mejor hacer mas ejercicios aparte y no siempre hacer esta rutina ya que tu cuerpo se puede ir acostumbrando y ya no sera igual de eficaz, yo perdí 5kilos en 2semanas solo con no comer chatarra y haciendo mucho ejercicio de diferentes tipos y trató de cuidarme para que no me de rebotes
Honestamente todos sus videos son buenísimos
Hola a todos quería comentarles Aserca de mi proceso de perdida de peso pero yo era la típica persona que nunca tenía tiempo para ejercitarme hasta que hubo una roctura amorosa y la verdad fue muy duro para mí empeze a ver videos motivacionales y por supuesto ayuda psicólogica y las rutinas de esta chica wao si que funcionan se que pensaran que soy una maldita perra mentirosa pero en mi caso perdí 12 libras en una semana pesaba 300libras y ahora 115 y yo lo hice por una forma de desahogarme liberar ese dolor de la traición ahora miro atrás y agradezco a esa persona por haber actuado de esa forma porque el fue mi gasolina todo su maldito desprecio me motivo ahora el me ve y sus amigos dicen oh demonios si tú supieras como Larry se arrepiente antes me sentía inferior que su novia ahora me creo la jodida Beyoncé maldición y espero que mi historia les sirva de apoyo ahh 😅 y casi seme olvidaba el maldito tiempo no cura nada lo hacemos nosotros mismo bueno 😚😉 chao y rendirse no es una obsion
😢Ame tu historia... Tienes razón
Animo chica Dios te bendiga mucho tu puedes de muestra tu power
DIOS TE AMA DIOS TE BENDIGA ERES UNA JOYA EN SUS MANOS❤
Ct hx xh😊
Excelente como debe de ser me motivo hacerlo a diario sigue así chica
Me encanta esta rutina 😍 llevo dos días haciéndola, el primer día no avance ni la mitad y hoy la termine completa, me siento feliz. ❤️
Q bueno que no soy la única iniciando, me ha costado bastante empezar es un reto, pero me siento feliz de querer cambiar por mi por mi salud😊
Me parece muy bien chevere ❤
Esa es la actitud ❤🎉@@fresiaadalbertoriveravega5808
Hago sus rutinas llevo 3 meses con plan de alimentación con nutrióloga y caminata y eh perdido 17 kg 🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 sudo a chorros y cada día con más energía me encanta!!❤❤❤❤❤
Amo suas aulas 💓... vcs dão um show Parabéns meninas👏👏👏👏
Felicidades por vuestras clases llenas de energía y motivación, y por la sincronizacion que llevan, da gusto verlas. Saludos desde Sevilla
Hola, inicie con este video para perder peso, me había deprimido muchísimo por mi peso, no me gustaba como me veía llegue a pesar 79kg la última ves😢, pero cuando inicie con la pérdida de peso me ayudo bastante este video a motivarme ya voy casi tres meses con esto de cambiar mi físico y ya baje más 10kg ahora actualmente estoy pesando 64kg😊gracias por tan motivador video.
Peso 105 kilos y estoy empezando con los ejercicios ya a comer sano por mi problemas de diabetes me gusta la forma como practican lo aré yo también poco a poco 👍
Hey, are u loose ur weight or not??
yo estoy con tu mismo peso y empece ayer! hoy no tenia ganas pero me obligue a hacer este que es corto y la verdad que es una lucha constante, voy de a poco pero voy!
Excelente, sigue adelante hasta lograr el objetivo. Dios te bendiga.
Solo hice 6 minutos y sentí como si fuera 1 hora de otros ejercicios, muy buenos y fuertes, los empezare a hacer de poco a poco, ya que me desacostumbré, pero se los recomiendo, sirven más los ejercicios en casa que ir al gym 💪🏻
Avance a 8 con la lengua afuera
@@jesseniarueda1605 yo aguanté la primera vez 8 minutos igual, lo seguiré practicando hasta poder terminar la rutina.
@@sandraenamorado4832 bvjgjgxs
Hahaha. 🤣🤣🤣😂😂. YO PERO NI UN MINUTO🥱😁😅
Y lo otro q noté q los. Baby's. Relax. Ellos estan en su. Rollo bien calmaditos.😁🤗😍🙄. No siquiera. Wachan. Nd😃😅
Graaaacias, me siento tan feliz de comenzar a hacer ejercicio con ustedes :)
empiezo hoy con la excusa de un nuevo año, espero ser consante y que el ejercicio me haga feliz
Eu tô fazendo exercício em casa a três semanas, quando comecei tinha 71, fui me pesar hoje e tava com 67.60, parece pouco mas pra mim já é um grande avanço, não desistam gente, façam os exercícios direitinho que vocês chegam lá!
No it's very good loss , important is you're loosing weight 🤗🤗 keep it up 👍
@sebastianapereira👏👏👏👏👏👏
Que máximo. Parabéns
Flor não é pouco não. 4 kg é muita coisa. Como dizia meu pai pega 4 kg de açúcar coloca nos ombros e começa a andar e verá o tanto q vai pesar. 0arabrns continue firme
Дівчатка ви супер. Успіхів вам.
Retomando rutinas de ejercicio, desde hace muchos años. Logre completar esta sesión, lo mas desafiante fueron los ejercicios en el piso. Sude como nunca jajajajaaja.
Actual peso 87kilos
Meta por amor propio 65-68 kilos aprox
Éxitos para todos!!!!
Yo quiero llegar alos 64 kilos, peso 71 pero se me está haciendo muy difícil , pero le échare muchas ganas
WOW! E iniciado ya tengo diez días con este ejercicio lo realizó en la mañana y la tarde y si e visto cambios,obvio la alimentación tiene que ver.... muchas gracias
pase de talla 16 a 12 con estos ejercicios .gracias chicas desde colombia🎉
Hola ¿En cuanto tiempo?
Aparte de este ejercicio cambie mis hábitos de alimentación y llevo ha bajo 6 kilos en una semana si eres constante en ambas cosas claro que funciona gracias por compartir 💙 un saludo 👋 chicas
V
......? .
V
......? .
2/03/23 primer día. No la termine completa.
Pero mañana le sigo. Con toda la actitud y sin miedo al éxito 🙂
Como vas amiga que tal si has continuado con el ejercicio
@@KarimIker12345hola yo comencé hoy 17 de abril 2023, realiza la de bajo impacto casi completa y está de abdomen, voy a darle con todo esta semana, te invito a que nos animemos . 🎉 estoy en 81 kg ... mi meta es 70 kg.
@@KarimIker12345hola yo comencé hoy 17 de abril 2023, realiza la de bajo impacto casi completa y está de abdomen, voy a darle con todo esta semana, te invito a que nos animemos . 🎉 estoy en 81 kg ... mi meta es 70 kg.
Hola yo empeze esta rutina en enero ya voy para dos meses y ya baje de peso la hago todos los días solo descanso domingo mi panzita ya bajo mucho estoy muy contenta porque si se puede 😊 🎉🎉🎉
ya hizo un año que comenzaste ,que paso¿¿ le seguite¿hay resultados¿
Hola
La mejor rutina abdominal , me está favoreciendo mucho y más para nosotras las que estamos con panzita después del parto 🥰
Bendiciones para todos 🙏
Tu comentario me ha animado porque justo es mi abdomen lo que no me gusta después de mi 3er embarazo
@@Ceci.Castillero Me alegra saberlo☺️ 🙏
Siii después de un parto nuestro cuerpo cambia mucho , y tendemos a tener panzita, pero te daré un consejo primero es poner de tu parte , a comer sano no es hacer dietas estrictas nooo!!! es comer saludable tomar mucha agua y hacer ejercicios.
Saluditos 🥰
@@gildaniaberroa7198 muchas gracias!!! Y si ya había empezado tomando mucha agua y balanceando más mis comidas, pero si me falta el ejercicio jeje
Bbuenas tardes yo apenas voy iniciando en esta semana pero me an gustado mucho sus videos tengo 60 años bueno los voy a cumplir el 29 de junio ya y tengo tiroides y colesterol malo pero si puedo con los ejercicios y me siento muy agusto espero bajar de peso como lo dicen en los comentarios no estoy muy gordita pero tengo una talla de más gracias por su esfuerzo excelente 👌 💪 😉 😊 saludos desde Mississippi
Amo de + suas aulas faço dia sim e dia não daqui do Brasil 😘
Comecei hoje dia 19/07/2023. To com 83kl, tenho um 1.59 de altura e tenho 17 anos. Tenho dificuldade em fazer exercícios, mas to me esforçando, ate o final do ano quero bater uma meta.❤
Vc consegue nunca desista ❤
@@selmaxavier7900 obrigada ♥️
Yo tambien empece hoy 19/07/2023
Nossa !! É muito bom esse treino estou amando top... muita grata por encontrar esse canal
es tan increible lo que sudas en 2 min con la rutinaa, vamosss chicass si se puedeee todas andamos detras del mismo objetivo y awbo que lo lograremos empiezo hoyyy vamosss chicasss si se puedee🙃
Holaa, como te fue? Si lo lograste?
Yo está bien ya estoy bañadon de peso 😮 mesito menos gorda pero tengo que seguir a asiendo lo así no
Ola amei esses exercícios pela primeira vez que eu estou fazendo
Parabéns 👏👏👏👏 acabei fazer agora ameiiiiii
Maravilloso. Hace sudar y con gusto. Excelente chicas.
Agradezco muchísimo estos vídeos, me he motivado muchoo ya he perdido 7 kilos en 2 meses y voy por más muchas graciasss
Hola linda. ...Los haces diariamente ?
Solo haces esta rutina ??
Hola chicas NO hago esta junto con otras que son de clau y paty igualmente con esta rutina comenze y poco a poco fue aumentando mi resistencia fui agregando más rutinas , del tiempo que hice el comentario en 3 meses más en decir 5 meses baje 13 kilos acompañado de una buena alimentación
Me encantan sus entrenamientos!!! Saludos desde España 😊
Estou fazendo esse cardio e está sendo maravilhoso. Todos os dia eu pratico e estou vendo o resultado 🥰
Estamos en la misma sintonía! Los hago todo los días también. Es muy motivador
Chicas si funciona, los resultados se dan con esfuerzo y buena alimentación, logré bajar en semanas la grasa abdominal que tenía si se puede!!! ❤️🤩
Chica solo hiciste esta rutina?? Oh lo a completas te con otras rutinas del canal?
@@alkep387 hola, inicié con ésta y me funcionó muy bien, después ya hice otras pero principalmente ésta 💜💋
@@AnapodacaGenial chica, gracias por responder
Seguiré haciendo esta rutina
Hola, yo e bajado pero lo del estómago me está costando mucho
@@mariazuniga3583 cuesta mucho al inicio es mas dificil poco a ñoco te iras reforzando tu puedes 💪
Yo empeze con esta rutina el 13 de abril pesando casi 91 kilos la hice por 15 días seguidos de ahí me seguí con otras. Rutinas de kin boxing , pesas etc y ahora peso 75 kilos cuidando mi alimentación y amandome día a día con una cita con el ejercicio para mí tiempo para mí
Gracias chicas por sus rutinas
So close to my weight goal🎉🎉🎉I'm currently 92kg...and want to be 70kgs
To amando esses exercícios, faço todos os dias e já estou vendo os resultados. Vcs estão de parabéns❤❤👏👏👏👊👊
Amo suas aulas tds os dias faço um kkkk bora perde calorias 👏👏👏♥️
Hola mil gracias equipo! Es lo mejor que he encontrado en mis 9 años de búsqueda. Que no pierda la concentración del ejercicio y en el aburrimiento. Lo mejor!! Desde Costa Rica!! Gracias
100% recomendada ya llevo 1 mes haciéndola y he notado muchos cambios, también he bajado 6kilos..si lo complementas con un alimentacion sana tendrás mejores resultados.
Muchas gracias todas sus rutinas me han hecho bajar de peso y tener más seguridad de mi cuerpo gracias
Огромное спасибо Вам за сумасшедшее кардио! Давно искала что-то подобное! И ура-я нашла!👍Сразу влюбилась в Ваши уроки! Не смотря на то,что у меня на часах одиннадцатый час вечера,пойду заниматься! Вы меня вдохновили! 😘Желаю Вам успехов!🤗🤗🤗Привет Вам из России!
Lo ví menos de 1 minuto y wao!! Suscrita inmediatamente Este video será uno de mi rutina para ponerme en forma luego de dar a Luz hace 3 meses. Gracias por su aporte😘
PRIMER DIA Y QUEDE COMPLETAMENTE AGOTADA ME ENCANTO LA RUTINA AQUI ME QUEDO
Hola las sigo hace más de 1 mes sigo y hago junto a ustedes cada clase Gracias!!!! Por la motivación y el amor propio que nos demuestran Ely de Bs As Argentina
Hay días que no tengo tiempo para las rutinas de 50 minutos, pero creo que ésta está buena para esos días. Gracias!!!!
Gracias x compartir chicas hoy comense mis rutinas y me encanto muchísimo estoy en sobrepeso los comentaré mis cambios en 1 mes gracias
Me encantan tus videos !!! Los hago 3 veces x semana y en un mes ya he visto resultados... gracias x compartir tus clases, saludos desde Argentina-salta
Super excelente, me motiva a mantenerme en forma para poder hacerla completa como ustedes. Felicidades.
Gracias por todo lo que haces por nosotras, y gracias por seguir dandonos tus clases cada dia para hacerlas en nuestras casa, nose que hariamos sin vos, te quiero profe sos la mejor.saludos😘😘😘
Super
besos algun
Yo llevo casi dos meses haciendo ejercicios viendo estos videos y de verdad q estas chicas con las mejores de verdad las recomiendo al 100% y hay ejercicios fáciles sobretodo para las personas como yo por ejemplo que no me gustaba ejercitarme ahora lo adoro las felicito
Pero solo asías esta rutina u otra más x q yo empese con esta
No mameeees creO que se me explotó un órgano 😂 ME ENCANTÓ GRACIAS POR ESTA RUTINAAA❤
X2JAJAJAJ
Me isiste reir🤣🤣🤣🤣
Mucho gracias me an ayudado mucho mi estómago bajo mucho lo hago todo los días 🙏🙏🙏
Eu amo esse exercício.. faço de segunda a sexta
Los únicos videos para hacer ejercicio que me gustan son lo de esta chica🫢😍de verdad estoy agradecida porque he podido bajar más de peso gracias a Ustedes y a Dios y a mi esfuerzo también, estás rutinas son realmente buenas 🤷🏻♀️
Lo único que sale de mi corazón latiendo al mil por esta gran rutina, les digo GRACIAS son un par de chingonas,en 1 mes les muestro resultados baje 20 kilos en 2 meses y estaba buscando como reafirmar gracias viejona
Como bajaste tanto ...ayuda
Y solo haces esta rutina ??
Son magníficas las rutinas de ustedes chicas.Mis más sinceras felicitaciones.Hacen que me sienta súper.Gracias❤
Es impresionante cuánto sudo al hacer ésta rutina, la amo, su canal fue lo mejor que me pudieron recomendar. Besossss
Hoy mi primer día ☺️ me encantó se que tendré resultados positivos a mi objetivo.mil gracias
Buenas noches , el mejor video sin duda alguna de ejercicios de todas las redes sociales, felicidades, mil gracias, mega motivadas , saludos desde Antillas holandesas!!!
Hoy empezaré a utilizarla junto con la rutina de abdominales de pie 😍💜
cómo te fue?
Con mucho ánimo y disciplina nos mantendremos sanas y con mejor figura! EXCELENTES todos los videos de Clauuu.
A mi tanbien me gustan
Haces dieta ?
ñ
Lo hice durante 20 minutos y estaba agotado. Si no fuera por tu sonrisa, no podría seguir haciéndolo.Gracias❤❤❤❤❤❤
Estos ejercicios son fabulosos tenía problemas de sobre peso y ahora llevo 2 meses y medio haciéndolos y en verdad e visto resultados ⭐⭐⭐⭐⭐
Que video tan genial !!! Yo lucho con el sobrepeso , una oscoleosis y otros dos problemas lumbares que me causan mucho dolor el fisioterapeuta me puso unos ejercicios que me estan haciendo sentir mucho mejor y como ya me siento mejor me puse a hacer esta rutina tan divertida , me siento increible muchas gracias!!!
Yo tengo dos semans y eh hecho varias rutinas y me eh sentido muy bien y eh bajado en medidas y peso.. de verdad padrisimas rutinas 😊😊😊soy una mujer de 45años y crei que no iba a poder y voy x mas 😊😊😊
Cuantas días haces esa rutina ? Has hecho algo diferente?
Tengo 60 años y sí la aguanto toda, ésta rutina me encantó, otras no mucho porque siento q la música no ayuda mucho, perdón pero también las críticas nos ayudan a mejorar. Saludos desde México. 👏👏👏👏
Me encanta me levanto a ser las rutinas. Hoy es mi tercer día y si funciona te ase sudar impresionante y sientes q tu cuerpo quema....sin duda alguna lo seguro asiendo para lograr bajar de peso
Wou solo logre 12 min, nunca había hecho ejercicios de este tipo y están super bien para ir acostumbrando el cuerpo al ejercicio. Gracias 😎❤️
Sigue así con el tiempo lo vas a poder hacer todo
Me encanta sus rutinas ! Bendiciones desde CDMX, México
Con ella si que mueves todo, quedas super agotadisisisima, gracías por motivarnos, exelentes videos
Una de mis rutinas favoritas. Gracias por su entrega y dedicación. Bendiciones 🙏
Tengo más de 1 año sin hacer ninguna clase de activación física, esta es mi primer semana como q y en dice, llevo 2 días y también 2 día introduciéndome a la dieta Keto, por lo que planeo tenerme mucha paciencia en lo que me voy adaptando. Y también voy luchando contra una depresión, defiende suerte... me encanto este canal
hola
Brasil aqui, conheci o canal ontem maravilhoso, parabéns ajuda muito agente❤
Hoy empecé esta rutina y me encantó 💪❤
Con esta chica baje muchos kilos la verdad lo dejé hace como 3 meses pero empezamos con mas ganas desde hoy suerte nenas ❤🎉
Me encantó ❤️ este video hice toda la rutina ☺️ y ya me suscribí, para esto es que sirve el internet 😘😘
Que buena rutina!!! Me costo hacer algunos ejetcicios por la lesion, pero buenisimo!!! Gracias
Nunca podía acabar una rutina son muy intensas pero no es imposible y aki sigo🤗😘
Que lindo ver todos estos mensajes a mi también me ha ayudado muchísimo felicidades me siento muy motivada y he tenido muy buenos resultados en 3 semanas 😊
Simplesmente maravilhoso e da resultado rápido estou amando
Maravilhosa essa aula ..❤️❤️
LO RESUMIRE EN 3 PALABRAS:
SIMPLE
DIVERTIDO
MAGICO
Minha amiga professora 😍 já faz muito tempo que assisto aos teus vídeos. Hoje finalmente fiz este adorei . Muito obrigada ☺️ e um abraço 🤗 de Portugal 🇵🇹👍❤️🇵🇹
Hola primera vez que hago esto y me encantó lo termine pensé que no iba a poder ... mil gracias por aparecer este video en mi .. bendiciones para todos
A empezar con esta rutina el día de hoy gracias saludos chicas .Cada día me cuesta menos hacer ejercicio ustedes motivan mucho con las ganas que le ponen a todas sus rutinas
Hola amiga como te ha ido con las rutinas si has visto cambios
actititud feliz energia
hola tengo tres semanas haciendo estos ejercicios y e bajado 5 libras me gustan porque son faciles de hacer gracias por los videos
Una de mis rutinas favoritas. Gracias por su entrega y dedicación. Bendiciones
El mejor video de ejercicios que me ayudado. Y eso que voy recién 5 días 😇vamos por más.
Adorei a aula 👏👏 já ganhou mais uma inscrita 😍😙
Es mi primera semana haciendo este vídeo empecé el 24 de abril así que para el 24 de mayo vamos a ver qué tal me va mi peso actual es de 68. Hago ejercicio no solo por estética sino que también por salud.
nos dices que tal te fue porfa
Ya tiene un mes q tal te ha ido.
@@alejandrosanchezhernandez5892 muy bien mi ropa me queda mejor no la siento ajustada
@@PROTIPH Muy bien he bajado tallas y logró terminar la rutina
1000 Gracias a todas ustedes por regalarnos este súper video la verdad me súper motivaste
Gracias por todas estas rutinas bendiciones
Tenho problema na coluna e meu médico mandou eu fazer exercícios, comecei hoje e achei a aula maravilhosa, vou fazer todos os dias espero alcançar um bom resultado. Parabéns pelo trabalho maravilhoso 👏👏👏
Vc tá vendo resultados?
👍👍
Lo mejor de lo mejor me encanta este rutina de ejercicios ya voy 2 meses y estoy viendo resultado en las 2 semanas e sido constante espero seguirlo haciendo quiero más resultado en abdomen lo mejor me ayudado bastante hace 2 meses pesaba 93.2 kilos ahora no me e pesado pero apenas me pese publicaré mi peso actual vamos por más 💪💪💪que sii podemos💪💪
Como le fue?
Hace 6 empecé esta rutina y la verdad me a ayudado bastante claro con un dieta moderada y full agua e bajado 14 kilos estoy muy emocionada con mi cambio pesaba 93.2 y ahora peso 79
Vamos 💪💪mujeres que siii podemos créanme que los resultado es algo que llena y más cuando las personas ven los resultado esa palabra mágica que te dicen que estás flaca y que que estoy haciendo para bajar de peso enverdad que llenan y te dan más ganas de esforzarte y llegar a tu objetivo yo quiero llegar a 70 o 74 kilos y ya estoy apunto de llegar con perseverancia y esfuerzo se que lo lograré y ahora me gusta motivar hacerlo que siii yo pude ustedes también pueden
El mejor video que encontré en Internet funciona al 100% ya que en un mes he bajado 4 kilos se los recomiendo
Boa tarde muitas graças Deus te abençoe e te honre cada dia mais professora abençoada e equipe 🙏🏻🙌
Con mis ejercicios chinos y estos, más dieta he bajado 7 kilos, y 14 cms de contorno de cintura, hago dos horas diarias 24/7
Que ejercicios chinos haces? Jsj
Cuales son los ejercicios chinos
Te mando link
czcams.com/video/eZJrhlEk8_s/video.html
czcams.com/video/J5Y1g6J6Cso/video.html
Gracias a sus videos baje 10 kilos y por insistencia de mi esposo me metí al gym, y ahí no he bajado nada, así que hoy empiezo de nuevo con sus rutinas❤️❤️❤️
Buenos días en cuanto tiempo bajaste diez kilos y comes lo normal?
@@virginiaiuit2447 como.de todo pero en pocas cantidades, por ejemplo si comía cuatro tortillas en una sentada, ahora como dos en todo por todo el día, y desayuno fruta, eso sí deje el pan, y como mucha papaya, baje en mes y medio
A ok y en las cenas y cuánto tiempo de cardio haces yo hacía una hora pero lo deje por cuestiones de salud y ahora me cuesta volver a hacer cardio quiero empezar hoy
@@virginiaiuit2447 ceno dos o un pan tostado doble integral con miel y una pequeña taza de café o te, y empieza primero con 20 min y así te vas hasta que veas que ya puedes hacer la hora completa
Yo hice gym, pero no baje nada, solo tonifique, así que ahora que empiezo hacer las rutinas de este vídeo ya me duele todo, y en el gym no me dolía nada y eso que cargaba peso, x eso decidí regresar con estos vídeos
Buenísimo, gracias nunca había trabajado tanto mi abdomen, más rutinas de este tipo para seguir bajando el abdomen,agradecida,después de ver tantos videos de rutinas ,al fin conseguí uno que se adapta a mis necesidades 🎉😊❤.
Empeze bien con esta rutina y la verdad me encantó muchísimo mil gracias!!😊😊
Buena buena Tabata genial me encantan tus rutinas muy motivada vamos x más que si se puede todo el power para tú equipo cariños de Chile🤩🤩🤩🥰🥰🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤠😇😅
Hago diariamente por las tardes tus clases hace unos 3 meses. Sos una geniaaa me encantan y me divierten!! Saluditos desde Argentina, BsAs 👏👏💕💕💜
Te dio buen resultado?
genial menos up
Hola yo tenía como 2 semana sin hacer cardio y me sentí tan cansada y sude como nunca lo había echo , me gustó mucho lo seguiré haciendo es lo mejor q encontré gracias y suban mas videos