Vibración: Fortalecer Piernas y Crear Masa Ósea, OSTEOPOROSIS
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- čas přidán 29. 08. 2024
- porfintu.com/
escuela.porfin...
Hoy nos centramos en un aspecto fascinante y esencial para la salud ósea: el efecto piezoeléctrico. En este video, "OsteoVibración", vamos a experimentar con vibraciones suaves y controladas para estimular la formación de masa ósea a través de ejercicios de bajo impacto enfocados en las piernas.
¿Qué es el efecto piezoeléctrico y cómo puede ayudar a fortalecer tus huesos?
Una serie de ejercicios de bajo impacto, especialmente diseñados para fortalecer tus piernas y estimular tus huesos de forma segura y efectiva.
Técnicas para incorporar vibraciones suaves en tu rutina de ejercicios, optimizando la formación de masa ósea.
Comenzaremos con una breve explicación sobre cómo las vibraciones afectan positivamente la salud ósea.
Seguido por una rutina de ejercicios de bajo impacto, perfecta para fortalecer las piernas y al mismo tiempo ser gentil con tus huesos.
Cada movimiento estará diseñado para maximizar el efecto piezoeléctrico, mejorando así la densidad y salud de tus huesos.
Gracias!!!! Hago los ejercicios esperando que mi osteoporosis no siga avanzando
Acabo de conocerte Mireia, muchas gracias por tu dedicación. Te deseo toda la suerte del mundo. Un abrazo desde Madrid ❤
Qué bello descubrimiento me deparó la nochecita de domingo. Por aquí buscando rutinas para la osteoporosis. Ya hice los ejercicios de fuerza, mañana haré los de bajo impacto. Muchas gracias Mireia! Saludos desde Buenos Aires!
Un abrazo desde España Ana, me alegra que te sirvan!!!
Muy buen año, Mireia! Y muy buena esta iniciativa de "píldoras" de rutinas para nuestra salud ósea e integral ... felicitaciones!
Muchas gracias Maria, un abrazo!!!
Que suerte haber encontrado estos videos voy a empezar hacerlos, muchas gracias.
Muchas gracias por tus videos, me ayudan mucho
Como siempre agradecerte tu ayuda con los ejercicios q pueden beneficiarnos en el crecimiento y fortalecimiento de la masa osea, sin perjudicar nuestros huesos.
Gracias Mireia😊
Muchas gracias hermosa!!! Tus vídeos es justo lo que necesito
Buen vídeo Mireia!!
Gracias Rosa
Exelente como siempre!!!! Muchas gracias Mireia por tu aportación a la salud de muchas mujeres
Bendiciones para ti 🙏
Un gran abrazo... Saludos desde México 🌹
Gracias Laura, un abrazo!!!
Hola Mireia . Soy feliz con tus rutinas que nos regalas. Informo de porfintu a los habitantes de mi pueblo, si voy a cafeteria, hospital, supermercado, ... familia, amigos, colegio, fisios , masajistas
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Mireia hoy iba caminando y de pronto he tropezado pero he tocado el suelo y sin caerme digo que flexibilidad.
Me puedes decir por favor al dia cuantos minutos o videos de los tuyos debo de hacer. Normalmente hago 3 videos. También camino media hora .
Eres un puntal en este camino de ayuda .
Muy agradecida . Saludos. Feliz finde 🎉🎉
Muchas gracias Marilo por tus palabras, son una inyección de energía positiva!!!
si tienes el cuerpo flexible pasa eso, te caes pero puedes controlar la caída, por eso es tan importante la flexibilidad.
Lo aconsejable es hacer media hora de ejercicio al dia, flexibilidad, fuerza y vibración, acompañado de una caminata diaria de una media hora a una hora.
Espero esto te sirva, un a brazo!!!
Muchas gracias Sra Mireya su ayuda
Felíz año Mireia, un gusto volver a verte con las rutinas para nuestros huesos.
Gracias por estar siempre e incluso darme consejos personales. Te deseo muchísimos éxitos para este nuevo año ❤
Hola Laura, estoy muy contenta de hablar contigo, espero estés muy bien.
Muchas gracias por tus deseos.
Te deseo un año lleno de abundancia y salud🥰🥰🥰
le agradezco mucho!
Estupendo vídeo, Mireia.
Muchas gracias 😊
Muchas gracias Carmen
Por favor, cuál es el vídeo para la alineación tobillos, rodillas, caderas? Muy agradecida por tu canal.
Hola, no esta en el canal, tienes que descargarte el curso gratuito "No más caídas y lo encontraras allí", si estas interesada entra en este enlace: porfintu.com/
Divinos, los empecé a hacer hace dos días, aunque me duelen los huesos ¿será normal ?😮
Hola Aleida, no es muy normal, intenta hacerlos con menor intensidad haber si te mejora.
Un abrazo!"!!
Se me olvido decir me vendran bien me han diagnosticado osteoporosis en la columna y osteopenia en cadera?? Ojala pueda decime cuales me vienen bien, gracias.
Muchisimas gracias !!!! Si tengo condromalacia en la rodilla lo puedo hacer ? Un abrazo
Lo mejor seria no forzar mucho las rodilla, haz el movimiento pequeño y no llegues al punto del dolor.
Un abrazo!!!