Excelente osteorutina muy necesaria para que las piernas tengan fuerza y equilibrio Es fantástico hacer ejercicio porque es bueno para nuestros huesos y nos hace sentir muy bien y con tu guía lo hacemos con la seguridad de no lastimarnos muchas gracias por compartir estás osteorutinas porque con ello nos compartes salud y bienestar Dios te bendiga 🙏❤
El mejor canal que trata el tema de la osteoporosis. Los ejercicios son realmente respetuosos con la condición de osteoporosis pero sin dejar de ser los suficientemente intensos de manera que haya un trabajo muscular y óseo. Feliz y agradecida estoy de haberla encontrado. Y también me da un gran sostén emocional al contar su experiencia de haber sido diagnosticada muy joven. Yo tengo 59 años y me acaban de diagnosticar y ya avanzada, me dió mucha angustia porque sentí que soy muy joven para ya padecerla pero con sus videos me siento contenida y segura. Muuuuchas gracias gracias, gracias ❤
Gracia Emilia por tus palabras y apoyo, estoy aquí para compartir con todas vosotras mi experiencia y ayudarnos todas mutuamente en este camino, que la verdad es de mucha soledad y miedo. Tenemos que mantenernos con el animo alto y con una mirada positiva. Un abrazo muy grande!!!
Buen dia desde Argentina. Cuanto ayudan tus rutinas a quienes tenemos osteoporosis !!. Saber qué SI y qué NO es lo que vos nos enseñas. Gracias y esperando siempre nuevas rutinas. Abrazos.
Hola Mireya, en Marzo entre a cirugía para reemplazo completo rodilla izquierda, para el próximo año me operan la derecha, mi rehabilitación fue muy rápida, a los tres meses y medio ya flexionaba 135 grados lo maximo que se puede con prótesis y extendia bien. Deje la rehabilitación el 1o. de Julio. Despues de quince días empecé con dolor leve en rodilla operada, no me deja dormir bien algunas veces. Estoy en proceso para saber si es porque hay opresión de un nervio, por una hernia en zona lumbar. En fin aunado a la osteoporosis, cuido las rutinss que hago, con tus instrucciones, no puedo incarme, así que no hice los ultimos ejercicios, crees que con la cirugia de la derecha podre incarme ? A oesar devlis problema que tengo por la osteoartritis, me siento bien, sin dolor en area lumbar, agradezco cada día poder hacer ejercicio, la mayoria los puedo hacer, tengo 69 años. Lo que mas deseo es estar bien y sin dolor. Gracias por ponernos estas rutinas que tanto nos ayudan.
Buen día! Estuve mirando estos dias todos los vídeos, justamente buscaba ej para osteop. Hace poco tuve una lumbalgia y cai en cuenta q no puedo hacer ya algunos ej q venía haciendo. Tengo 64 años y siempre hice trabajos pesados, puse un punto para recuperarme. Yo hacia ej de Mov inteligente y nunca hice mov de fuerza. Voy a empezar con vos, de a poco. Me cuesta pero es lo q debo hacer. Si podes sugerirme por cuales empezar te agradeceria mucho😊Gracias por tu entrega. Maria de Argentina
Hola Maria, el movimiento inteligente va muy bien (a mi me gusta mucho), pero si incluyes en tu entrenamiento ejercicios de fuerza, mucho mejor. Empieza por poco peso, busca en el canal clases de fuerza, pesas, bandas elásticas, pared, cualquier te ira bien.
Muchas gracias por este video, es bueno saber lo que no se puede hacer y lo que si,tego dudas sí de pueden utilizar pesas si hay osteoporosis en la columna y osteopenia en cadera por favor podría, respinderme la duda y hacer algun video. Muchas gracias.
Excelente osteorutina muy necesaria para que las piernas tengan fuerza y equilibrio
Es fantástico hacer ejercicio porque es bueno para nuestros huesos y nos hace sentir muy bien y con tu guía lo hacemos con la seguridad de no lastimarnos muchas gracias por compartir estás osteorutinas porque con ello nos compartes salud y bienestar
Dios te bendiga 🙏❤
El mejor canal que trata el tema de la osteoporosis.
Los ejercicios son realmente respetuosos con la condición de osteoporosis pero sin dejar de ser los suficientemente intensos de manera que haya un trabajo muscular y óseo.
Feliz y agradecida estoy de haberla encontrado.
Y también me da un gran sostén emocional al contar su experiencia de haber sido diagnosticada muy joven.
Yo tengo 59 años y me acaban de diagnosticar y ya avanzada, me dió mucha angustia porque sentí que soy muy joven para ya padecerla pero con sus videos me siento contenida y segura. Muuuuchas gracias gracias, gracias ❤
Gracia Emilia por tus palabras y apoyo, estoy aquí para compartir con todas vosotras mi experiencia y ayudarnos todas mutuamente en este camino, que la verdad es de mucha soledad y miedo. Tenemos que mantenernos con el animo alto y con una mirada positiva. Un abrazo muy grande!!!
Muchas gracias Mireia. Muy buenos todos tus vídeos. ❤❤❤
Buen dia desde Argentina. Cuanto ayudan tus rutinas a quienes tenemos osteoporosis !!. Saber qué SI y qué NO es lo que vos nos enseñas. Gracias y esperando siempre nuevas rutinas. Abrazos.
Gracias Monica, un abrazo!!!
👏👏👏👏
Como siempre agradecerte las rutinas que ofreces pensando en nuestros huesos.
Gracias Mireia
Un saludo
Hola Mireya, en Marzo entre a cirugía para reemplazo completo rodilla izquierda, para el próximo año me operan la derecha, mi rehabilitación fue muy rápida, a los tres meses y medio ya flexionaba 135 grados lo maximo que se puede con prótesis y extendia bien. Deje la rehabilitación el 1o. de Julio. Despues de quince días empecé con dolor leve en rodilla operada, no me deja dormir bien algunas veces.
Estoy en proceso para saber si es porque hay opresión de un nervio, por una hernia en zona lumbar.
En fin aunado a la osteoporosis, cuido las rutinss que hago, con tus instrucciones, no puedo incarme, así que no hice los ultimos ejercicios, crees que con la cirugia de la derecha podre incarme ?
A oesar devlis problema que tengo por la osteoartritis, me siento bien, sin dolor en area lumbar, agradezco cada día poder hacer ejercicio, la mayoria los puedo hacer, tengo 69 años. Lo que mas deseo es estar bien y sin dolor.
Gracias por ponernos estas rutinas que tanto nos ayudan.
Buen día! Estuve mirando estos dias todos los vídeos, justamente buscaba ej para osteop. Hace poco tuve una lumbalgia y cai en cuenta q no puedo hacer ya algunos ej q venía haciendo. Tengo 64 años y siempre hice trabajos pesados, puse un punto para recuperarme. Yo hacia ej de Mov inteligente y nunca hice mov de fuerza. Voy a empezar con vos, de a poco. Me cuesta pero es lo q debo hacer. Si podes sugerirme por cuales empezar te agradeceria mucho😊Gracias por tu entrega.
Maria de Argentina
Hola Maria, el movimiento inteligente va muy bien (a mi me gusta mucho), pero si incluyes en tu entrenamiento ejercicios de fuerza, mucho mejor.
Empieza por poco peso, busca en el canal clases de fuerza, pesas, bandas elásticas, pared, cualquier te ira bien.
Muchas gracias por tu ayuda
Muy bien.
Muchas gracias por este video, es bueno saber lo que no se puede hacer y lo que si,tego dudas sí de pueden utilizar pesas si hay osteoporosis en la columna y osteopenia en cadera por favor podría, respinderme la duda y hacer algun video. Muchas gracias.
Hola Susana, si puedes utilizar pesas, bandas elasticas, etc... Empieza por poco peso, medio o 1 kg, es muy buenos utilizar elementos de fuerza.
Hola Mireia¿Se puede hacer cada dia esta rutina? Saludos
Hola Denise, si, sin ningún problema.
Un abrazo Denise!!!
¿Si tengo hernia de disco puedo hacer esta rutina?
Si tambien se pueden hacer.
Un abrazo!!!