4 Hábitos para No Abandonar tu Entrenamiento con OSTEOPOROSIS
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- čas přidán 13. 09. 2024
- porfintu.com/
escuela.porfin...
Bienvenidas a un nuevo video en nuestro canal. Hoy vamos a hablar de algo crucial: la constancia en tus entrenamientos, especialmente si tienes osteoporosis. Mantenerse activo es fundamental, pero sabemos que no siempre es fácil. Por eso, hoy te revelaré los 4 hábitos clave que te ayudarán a no abandonar tu entrenamiento. ¡Vamos a ello!"
Desarrollo del Video:
1- Tener un motivo.
2- Ser consciente de los beneficios que te aporta.
3- Saber como estas y crear un hoja de ruta.
4- Crearte una rutina realista con el tiempo del que dispones.
Conclusión:
"Implementar estos cuatro hábitos te ayudará a mantener la consistencia en tus entrenamientos y a proteger tu salud ósea. Recuerda, la clave no es la perfección, sino el progreso continuo. Si te gustó este video, no olvides darle 'like', suscribirte y compartirlo con alguien a quien podría ayudar. ¡Nos vemos en el próximo video!"
muy bueno!!!!!
Muchísimas gracias Mireia, Dios te siga bendiciendo❤
En Argentina en pocos dias empezará el invierno. O sea mi proposito es no abandonar la disciplina que he tenido durante los dias cálidos. Mi meta es ser físicamente autosuficiente, no depender de otras personas. Trataré de evitarlo con dedicación y espero sea "nunca". Por eso voluntad los 365 días de cada año !!. Gracias Mireya por tu motivación. Saludos.
Me encanta tu motivación y tu fuerza, seguro que lo consigues!!!! besos!!!
Diré lo que a mí me funciona. Yo ya estoy jubilada y aún así me pongo el despertador a las 7 y madrugo para disponer de tiempo para hacer la rutina y desayunar tranquila. El vídeo de la rutina lo preparo la noche anterior, voy variando pero así no pierdo tiempo.
Por las tardes es cuando mayormente voy a caminar, quedo con alguien, si tengo que hacer compras primero doy un gran rodeo, etc.
Bueno yo noto muchísimo la inactividad y me pongo hasta de mal humor, así que esta es una razón más que suficiente. Gracias Mireia por ayudarnos a superarnos y sentirnos mejor❤💐
Me encanta tu técnica!!!! Lo de prepararlo la noche anterior es muy bueno, gracias por compartir!!!😘
👏👏👏
Un futuro i con independència
A por un futuro inmejorable!!!!💪💪
Hola Mireia. Mi futuro que quiero es con rutina y con constancia.
Mi plan de accion , hoja de rutas es:
Ejercicio de fuerzas, caminar, estiramiento, vibracion y alimentarme bien.
Saludos. Feliz dia ❤❤
Cuando se tienen los objetivos tan claros, seguro que triunfas!!! una beso enorme Marisol!!!
Gracias por pensar en ayudarnos y compartir!
Gracias, yo si me muevo, mi trabajo es empleada de hogar, cojo el metro subo y bajo las escaleras, por la alergia no salgo a caminar pero, saldré en cuanto pueda, gracias guapa por tus grandes consejos
Muy buenos consejos, Mireia. Mi futuro ya lo conoces además de rebajar mi grado de osteoporosis. A mi en invierno me cuesta mucho más trabajo la disciplina, ya leventarme de la camita calentita y tener que ir como una flecha a subir la calefacción, me desmotiva un montón. Así que voy a aprobechar el buen tiempo y aplicar tus consejor y ver si cuando entre el frio ya tengo la rutina tan interiorizada que no cueste trabajor hacer los estiramientos y vibraciones por la mañana.
Seguro que si tendrás integrada la rutina y no tendrás que hacer ningún esfuerzo, ánimos y a por ello!!!!
Quiero estar siempre agil, delgada y sin dolores