Consigue abdominales fuertes con Pelota de Pilates para la OSTEOPOROSIS
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- porfintu.com/
escuela.porfin...
Una nueva OsteoRutina totalmente nueva y segura, enfocada en trabajar los abdominales utilizando una pelota grande de Pilates. Esta sesión está especialmente diseñada para personas con osteoporosis que buscan fortalecer su núcleo de manera segura y efectiva.
¿Por Qué Abdominales con Pelota de Pilates?
Trabajar los abdominales con una pelota de Pilates aporta múltiples beneficios, especialmente para aquellos con osteoporosis. La pelota proporciona un soporte suave y adaptable, permitiendo un rango de movimiento controlado y reduciendo el riesgo de lesiones. Esta forma de ejercicio mejora no solo la fuerza del núcleo sino también la estabilidad y el equilibrio, componentes clave para una vida saludable y activa.
En Esta OsteoRutina Aprenderás:
1- Cómo realizar ejercicios abdominales específicos con la pelota de Pilates para maximizar la seguridad y eficacia.
2- Técnicas para mantener una alineación adecuada y proteger tu columna mientras fortaleces tu núcleo.
3- Consejos para integrar estos ejercicios en tu rutina regular de una manera que respalde tu salud ósea.
Antes de Comenzar: Recuerda, la seguridad es lo primero. Asegúrate de tener espacio suficiente para moverte libremente y una pelota de Pilates que sea del tamaño adecuado para ti. Si es la primera vez que realizas ejercicios con pelota o si tienes preocupaciones específicas relacionadas con la osteoporosis, te recomiendo consultar con un profesional de la salud antes de comenzar.
¡Vamos a Empezar!
Prepara tu pelota de Pilates y únete a mí en esta sesión. Juntos, trabajaremos para fortalecer esos músculos abdominales de una forma que apoye tu estructura ósea y mejore tu bienestar general.
Muchad gracias!!
Muchas gracias Mireia por este vídeo tan estupendo.
Muchas gracias ❤
Muchas gracias hermosa Mireia..
Voy está osteorutinas que me parece genial usaré nuevamente mi pelota que tenía guardada.,.
Cómo siempre tus osteorutinas son lo mejor para mantenernos activas...
Díos te bendiga 🙏🙏
Saludos desde México 🌹🌹🌹
Muy buena rutinas con la pelota. En mi caso la tenía apartada xq no me iba bien. En esta rutina he notado el trabajo de una forma saludable. Como siempre, agradecerte tu tiempo para con nosotros.
Gracias Mireia!
Un saludo
Muchas gracias!❤