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Petit BamBou : Méditation, Respiration & Sommeil
France
Registrace 25. 06. 2012
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Apprenez à méditer pas à pas avec Petit BamBou pour plus de sérénité et de calme au quotidien.
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La pratique de la méditation vise à cultiver notre capacité à :
◦ lâcher prise sur nos pensées et nos émotions
◦ être plus serein face aux difficultés de la vie
◦ porter notre attention sur le moment présent
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Asseyez-vous, lancez la séance de 10 minutes, fermez les yeux et laissez-vous guider. Le programme découverte vous donnera un aperçu d’exercices de méditation simples portés sur la respiration, les émotions, les pensées ou encore les sensations physiques.
📲 Rendez-vous sur Google Play, App Store ou Huawei AppGallery pour télécharger l'application
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Méditation dans le sport : le combo gagnant ? | Malina Vongsavady, escrimeuse en Équipe de France
Gérer le stress des compétitions, accepter de perdre, se remettre en question, vivre avec la douleur… tant de sujets qui font le quotidien des sportifs de haut niveau. Et c’est avec l’aide de la méditation que Malina Vongsavady, membre de l’équipe de France de sabre, a décidé d’entreprendre ce voyage !
Ensemble, nous avons parlé de comment la méditation l’aide dans son quotidien de sportive… mais pas que. Car au-delà d’une pratique attentionnelle, la méditation est aussi un art de vivre.
Bon visionnage !
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Découvrez et pratiquez la méditation à votre rythme : que ce soit pour 3 ou 20 minutes, vous serez accompagnés par une équipe de contributeurs reconnus et impliqués.
10 millions de personnes ont décidé de méditer avec Petit BamBou pour en découvrir les bienfaits.
🧘 Retrouvez en accès libre et gratuit sur l'application et le site internet :
• 14 séances “Découverte” (Classique, Junior & Christophe André)
• 3 “Méditations du jour”
• Un outil de Méditation libre
• La Crise de calme
• La Cohérence Cardiaque
• Une sélection de musiques et sons exclusifs pour la relaxation
• Toutes nos histoires animées
📲 Télécharger l'application : onelink.to/28fzmj
🖥️ Visiter le site web : www.petitbambou.com/
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Les 10 messages de Steven Laureys | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau
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Dans cette série, Steven Laureys mêle théorie et pratique, dans une ambiance paisible et détendue. Il nous montre aussi ce que la méditation fait sur le cerveau, et il sait de quoi il parle, car il a eu l’opportunité d’observer sous toutes ses coutures celui de Matthieu Ricard en personne ! Au programme de cette vidéo : 1. Vous pouvez le faire 2. Distillez la méditation dans vos journées 3. Vou...
En pratique : vivre un état hypnotique | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau
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L''état de transe cognitive | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau avec Steven Laureys
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La méditation et l'attention | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau avec Steven Laureys
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La méditation comme anti-stress | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau
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Le stress | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau avec Steven Laureys
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En pratique : changer de regard | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau
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La méditation de pleine conscience et ses effets | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau
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5 min de méditation pour célébrer le printemps | Pascale Senk
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super intéressant
Vivre. Sans etre encombré par soi. Magnifique.🤞
Cette jeune femme nous parle de la méditation avec ses mots très cools, elle témoigne sincèrement de sa prise de conscience liée au fait d'appréhender la méditation, souhaitons lui des médailles d'or pour les J.O 2024;
Les action de Elf ont une bonne valeur
Pourquoi toujours s'asseoir en tailleur ? qui est inculque depuis l'enfance en asie et en i de principalement et dont le corps à garder l'empreinte. Mais nous n'avons pas la meme empreinte. Pourquoi ne pas changer la posture qui est penible pour un occidental.
Pertinent
En tant que neuroscientifique qui fait de la vulgarisation, je trouve ça intéressant de voir quelqu'un qui parle aussi du fonctionnement du cerveau, mais depuis un état meditatif. C'est calmant ahah 🧘♂️👌
J'ai adoré, quel bonheur d'écouter cette masterclass ! 🙏
Bonjour, Très bon contenu ensemble des vidéos est très complet avec un vrai contenu didactique. J en ai plus appris en 10 vidéos qu après 2 formations: mbsr et mbct. J ai une question: qu est ce qu il peut y avoir comme indicateur personnel ou outils pour savoir si je progresse dans mon bien être au quotidien (autre que le ressenti) Merci et au plaisir de vous reecouter😊
Un grand merci pour ce retour ! Nous sommes ravis que le contenu soit enrichissant et vous plaise. Pour répondre à votre question, en effet, le ressenti nous semble le meilleur indicateur... Notamment peut-être le fait de noter moins de ruminations mentales, ou alors le fait de finir sa journée en ayant le sentiment de l'avoir vraiment vécue (plutôt que de se dire "ouah, j'ai rien vu passer, j'étais en pilote automatique"!). Nous ne connaissons pas d'autres indicateurs 🤭 Belle journée !
@@PetitBambou merci de la réponse car je n ai vraiment eu de réponses sur ce point. Y compris dans les formations que j ai suivi où les réponses aux questions laissaient beaucoup de doutes et d interrogations. Peut être aussi comme indicateur, le point de vue de l entourage par rapport au comportement de la personne Merci petit bambou Namaste. Dommage qu il n existe pas plus de groupes de paroles de pratiquants au niveau local pour le retour d expérience et faire monter la compétence personnelle
Je ne sais pas pourquoi mais quand il a dit : "c'est l'exercice préféré de mon épouse" j'ai rigolé. Je trouve que les bruits de respiration sont un peu flippant.
Ce n'est donc pas votre exercice préféré à vous ? 🫣
Nelson Mandela once said, “I never lose. I either win or I learn.” “Do not judge me by my successes, judge me by how many times I fell down and got back up again.”
Non elle dépend de ma réussite matérielle et sociale et de ce que les autres pensent de moi. C'est particulièrement valable pour les hommes car les femmes sont émancipées, elles.
Bonjour, c'est exactement ça et depuis mon enfance, l'exemple avec le tableau... Je fais en sorte de passer inaperçue, de rester dans l'ombre et malgré tout j'attire les gens comme un aimant ??? Merci à vous 🙏🏻
Merci pour ce commentaire, nous sommes contents que les mots réconfortants de Christophe André aient pu arriver jusqu'à vous !
Merci vraiment
Les interruptions "pub" sont insupportables
Nous en sommes désolés, malheureusement nous n'avons pas la main dessus :-(. Nos équipes développement travaillent pour qu'un jour, ces vidéos soient disponibles dans l'app (et donc sans pub !) pour nos abonnés, mais ce n'est à ce jour pas possible pour des contraintes techniques. Belle journée,
Quel presence, quelle voix! Peut-on le retrouver sur l'application petit bambou
?
Bonjour Nathalie ! Quel plaisir de lire votre retour, nous sommes ravis que ça vous plaise. Pour l'instant, le Dr Steven Laureys ne guide que des méditations en néerlandais dans l'application... mais je fais passer votre idée à toute l'équipe ! Belle journée, Marion de chez Petit BamBou
Dr Laureys, je voulais juste vous dire que le Dr Ramón y Cajal a été un pionnier de l'hypnose en Espagne. Il a été transféré à la faculté de médecine de Valence en tant que professeur et a discuté avec d'autres collègues de ce qui se faisait en France, en particulier des travaux de Berheim et de Charcot. Il ouvre un cabinet et publie des travaux sur l'hypoalgésie qu'il applique à sa femme pendent l'accouchement. Malheureusement, la société dans laquelle il vit ne le comprend pas. Il finit par fermer son cabinet, car l'hypnose et le prix Nobel ne sont pas compatibles. Il ne reste rien de ses notes et de son travail sur l'hypnose, son œuvre ayant été brûlée dans un incendie. Vous avez un travail très inspirant !
Merci pour ces informations supplémentaires ! En espérant que la recherche sur ce sujet puisse continuer à avancer 🙏
Ça marche 5 minutes et ça reprend après. Ça fait des années que j essaye 😢😢😢😢😢😢
Qu'est-ce qui "marche" exactement ? 🧐
@@PetitBambou le temps de la médiation c est génial mais les douleurs reviennent, c est comme un médicament qui fait effet pendant un temps jusqu'au suivant....
Merci beaucoup pour ce Masterclass sur la méditation et les impacts sur mon sommeil trop souvent agité ! Je réalise grâce à vous que je peux par ma volonté et par la méditation m''apaiser en lâchant prise tout en écoutant mon mental ! Pour la respiration quand vous inspirez par le nez vous gonflez le ventre ? Et pour l 'expiration par la bouche vous rentrez le ventre ?Merci encore pour tout le temps que vous avez consacré pour ces vidéos très utiles !
Bonjour ! Nous sommes ravis que ces vidéos vous plaisent ! Concernant votre question, peu importe que l'on respire par le nez ou la bouche, quand on prend de l'air, c'est comme pour un ballon, ça le gonfle, et quand on vide l'air, ça le dégonfle... donc oui :-). À très vite pour la suite des vidéos (si vous ne les avez pas déjà visionnées ce week-end🤭)
👏👏👏
Lisez les livres de Corine Semprin et revoir le film "La forêt d'Emeraude"
C'est fascinant et troublant, un peu de méditation tous les jours soignent sur la longueur toutes les sortes de pathologies, mais c'est un travail de long haleine.
En effet, c'est la régularité qui compte 🙏. Et ce n'est pas non plus une solution miracle à tous les maux... mais quand même, impressionnant de voir ces images !
@@PetitBambou il y a des miracles, mais ils ne seront jamais révélés, le monde ne comprendrai pas.
Et bien... merci aussi à Mathieu Ricard 😊
Merci
C'est génial ces vidéos. Merci de nous en faire bénéficier ❤
Ravis que ça vous plaise 😍
Merci pour les éclaircissements ❤❤❤
Avec plaisir !
Merci beaucoup. C'est vraiment très intéressant. Personnellement depuis plusieurs années j'essaie d'apprendre à méditer et visualiser sans succès avec différentes personnes et méthodes. J'aimerai avoir accès à ces études scientifiques qui révéleraientt peut-être un dysfonctionnement
Bonjour Odile, ravis que ça vous plaise ! Comment cela, "sans succès" ? En méditation, la notion d'échec n'existe pas ! Il suffit que vous preniez le temps de vous arrêter, et de commencer à méditer pour que... vous ayez réussi votre méditation ! Si vos pensées vous entraînent, c'est tout à fait normal, simplement notez-le, et revenez à l'objet de votre attention (votre souffle, votre corps...). Et cela, autant de fois que necéssaire ! C'est tout le coeur de la pratique de la méditation. Belle journée :-)
et oui j'ai pas eu envie je suis partie Merci
Merci infiniment pour ses enseignements
Super que ça vous plaise !
Merci beaucoup pour ses informations
la méditation impacte plus que le cerveau, tous les sens s'en trouvent rajeunis.
Complètement ! Mais c'est génial de pouvoir voir les effets sur le cerveau en image !
@@PetitBambou la science a fait d'énormes progrès, et cela est génial.
Merci. Passionnant
Avec plaisir ! À voir et à revoir ;-)
Merci infiniment ! Cette masterclass est tellement complète à tout point de vue. Je prends conscience de mon cerveau et le vois maintenant comme un « ami » dont je veux prendre soin. Je méditais déjà mais de façon irrégulière, je comprends mieux maintenant l’enjeu de la pratique régulière et vous remercie Dr. Laureyns d’avoir stimulé ma motivation. Merci à Petit Bambou.
Votre commentaire est un cadeau, merci pour votre enthousiasme ! Nous sommes ravis que cela vous donne envie de continuer et d'approfondir votre pratique. À très vite donc pour méditer ensemble :-)
Gratitude infinie pour vous Steven Laureys 💕💕💕d’avoir pris autant de temps pour nous (me) donner toutes ces explications, sur le cerveau et tout ce qui l’entoure. Magnifique pédagogue ! 🌺 ils ont bien de la chance ceux qui assistent à vos cours et conférences. Merci beaucoup aussi à Petit Bambou de nous proposer une telle mine de savoirs❤️❤️❤️
Nous sommes ravis d'avoir pu vous donner accès à tout ce contenu, et surtout, que ça vous a plu ! Merci d'avoir pris le temps de nous l'écrire ️❤, c'est comme celà que les cercles vertueux fonctionnent :-)
Docteur, Vous êtes "fou" vous êtes en train de dire que l’on peut gérer son stress et éviter le stress? Je plaisante bien sur que j’en suis conscient; mais vous n’aller pas vous faire de copains dans les médecins qui ont choisi cette profession pour gagner de l’argent plutôt que soigner. Ils sont addicte DIEU ARGENT. Ils ont oublié le sermon d’hypocrate que vous visiblement n’avait pas oublié car vous ce qui vous intéresse c’est le bien fondé de toutes les techniques qui peuvent soigner et je vius en remercie. Monsieur ne changer rien vous êtes magnifique. Laurent
Merci, tres intéressant🙏❤️
À très vite pour la suite de cette Masterclass alors 😁
Merci 🙏🙏
Avec plaisir !
Merci pour ce partage très instructif !🙏🏽🌷
Avec plaisir ! Merci à vous de prendre le temps de visionner ces vidéos ;-)
Vos vidéos sont très pédagogiques ! Une question : vous expirez par la bouche et moi, j’ai appris en yoga de toujours respirer par le nez. Pouvez-vous m’expliquer la raison ? Avec mes remerciements
Bonjour Patricia ! Nous sommes ravis que les vidéos vous plaisent 😍. Concernant la respiration, il est en effet important d'inspirer par le nez - car cela permet d'envoyer un nombre important de messages a notre cerveau, et a filtrer l'air, ce qui n'est pas le cas quand on inspire par la bouche. Pour ce qui concerne l'expiration, l'endroit par lequel on le fait a moins d'importance : si expirer par le nez vous convient mieux, continuez donc ainsi ! Mais parfois, expirer par la bouche permet un débit d'air plus important, ce qui peut être bénéfique pendant les exercices intenses ou les activités nécessitant une ventilation rapide. En espérant avoir pu répondre à votre question ! Belle journée,
c'est bien Steven; tu as tout compris!
Merci pour cette superbe video
Si cela a pu vous apprendre quelque chose, ou vous mettre en pratique, alors notre mission est réussie ! Merci à vous :)
Très bénéfique toutes ces précisions expliquées de cette façon. je médite déjà depuis un petit temps, et là avec les vidéos précédentes, j’ai l’impression d’entendre de nouvelles choses. Cette visualisation du cerveau m’aide bcq. Merci beaucoup.🙏
Génial ! Merci d'avoir pris le temps de nous écrire cela, nous sommes ravis que ce contenu vous plaise, vous aide et vous fasse voir les choses sous un nouvel angle. Maintenant, belle pratique !
Gratitude.y
Bonjour merci pour cette vidéo. Quand choisir de respirer plutôt en 4-4 ou 5-5 ou 4-6 ou 4-4-4-4 ? Merci
N'hésitez pas à simplement essayer... et voir quels effets à cela sur votre corps et votre mental. Et à partir de la, vous pourrez choisir la technique de respiration qui vous convient le mieux, il n'y a pas de réponse universelle !
des paroles qui résonnent et qui font leur chemin.... merci encore pour tout cela!..... 😊
Ravis d'accompagnement votre cheminement en semant ces petites graines qui nous l'espérons, un jour fleurirons 🌸
C'est certain... la persévérance et l'honnêteté envers soi même sont des clés... et vos paroles, comme vous le dites, des petites graines sur ce chemin si déroutant mais si passionnant. 🌼🌸😊
Bjr docteur, merci pour conseil ! Une belle soirée à vous.
Belle journée et à très vite pour une autre vidéo :-)
Mille mercis 😊
Ravis que ça vous plaise !
Quelle super idée que cette masterclass. C’est passionnant ! Merci beaucoup ✨
Génial que ça vous plaise ! Bonne découverte des différentes capsules :-)
Je doute de tout dans la vie et je n ai plus confiance en moi et l estime que moi c est éteint depuis qu une personne manipulateur pervers narcissique et menteur a réussi à me détruire et m a écrasé c est dur de se remettre à Flo, je travaille sur ça