ДЕЛАЙ это каждое УТРО! Гимнастика ДЛЯ СПИНЫ и СУСТАВОВ
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2023
- Простая и ОЧЕНЬ эффективная утренняя гимнастика для СПИНЫ и СУСТАВОВ!
Это одна из моих любимых утренних зарядок, так как каждый сустав, каждый позвонок разминается на каких-то 14 минут!!!
Просто попробуйте эту утреннюю гимнастику и вы её тоже полюбите как и я!
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА и ОТЛИЧНОГО ДНЯ!!! - Sport
Хочется каждое утро ставить тысячу лайков. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏Не даёт ютюб😢Спасибо🙏💕
А если 😃😃😃 ставить побольше 😔😪😪🫨 смайликов 🤗🤗🤗🤑🤪🤪 то будет 🥲🥲😍🥰🤣 текст лучше?
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍да😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘согласен 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗разминка🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺очень😡😡😡😡😡😡🔥🔥хорошая🤗🤗🤗🤗🤗и🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄смайлики☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️тоже💖💖💖💖💖💖💖💖😍😍😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱🇬🇱
❤❤❤❤❤❤
Ещё одна классная зарядка! Вы подбираете такой комплекс упражнений, который приятно делать и совсем не приходится себя заставлять. Большая разница: день, начатый с Вашей зарядки, и день без неё! Спасибо!❤
Абычна тёлки не любят накаченных чуваков, они баяца что чуваки их побьют 🤩
@@darkhunter777
Это потому., что мы не тёлки 😁
@@darkhunter777А вы бык?Выражаться научитесь.
@@darkhunter777 🤣🤣🤣👎
В точку! Музыка, тембр голоса, ведущий с красивым голосом и конечно сам комплексе упражнений, сочетание просто супер! Делаю теперь каждый день и остановилась именно на этом комплексе.
Внимание! Зарядка вызывает зависимость!😊 Этот- любимый комплекс.
Неустаю Благодарить Ивана ,каждое утро! Каждое утро начинаю с Иваном!😊❤
Иван, благодарю вас за ваш труд, мы с вами, мы вас любим, всего вам самого доброго, ваши ученики❤
Тоже уважаю Ивана! Слава народу Украины
@@kayratslambek зачем упоминать здесь окраину
Очень полезная зарядка, оставляю комментарий, чтобы видео вышло в топ!)
О да! Это лучшая гимнастика! Два года делала вашу десятиминутку, теперь перейду на эту. Благодарю! Вы лучший "утреннезарядник"😂 Тело просто поёт! ❤
ссылку плиз на 10минутку зарядку )
czcams.com/video/zJNkxuechzY/video.htmlsi=H2obhQ5_zAy0bhDk
Иван, уже 21 день я с вами каждое утро на утренней зарядке. Это такая радость и я каждый раз горжусь собой,что утро начинаю с вами. Благодарю вас, Ванечка!!!
Иван, уже полгода делаю с вами зарядку! Очень классно, что выйдет что-то новенькое! Ждем!))
ты лютый
Самые лучшие зарядки у вас, Иван. Тело после них чувствует себя потрясающе! Как на свет народилось! Лёгкость и прилив энергии!
Спасибо вам огромное за ваш труд и благо, которое вы делаете для людей! Всё очень грамотно и доступно. Всего вам самого доброго!!! 🙏🙏🙏❤🤗
Это мой новый любимый комплекс, после 2 летнего видео «делай это каждое утро» утренняя гимнастика, который я делаю, переодически 😁
Единственные видео которые дают реальный результат, раскрепощения тела 👍🏼
Иван, огромная благодарность за гимнастику по утрам, это как глоток свежего воздуха. С утра встаешь, ничего не хочется, лень дикая, уже какая то нервозность, аппетита нет совсем. но когда заставил себя делать, по вашей программе, спокойно, без резких движений, все доступно понятно, все объясняете. и после этого такой прилив энергии, аппетит зверский, настроение прекрасное. Спасибо вам большое!
Это очень приятная зарядка, хочется делать ее каждый день. А еще как бонус приятный природный фон, красивый Иван, его успокаивающий тембр голоса😍
Я реально и делаю зарядку и одновременно душой отдыхаю. Для души тоже зарядка. Спасибо😍
Иван, спасибо за ваш труд! 2 года занимаюсь по Вашим роликам! Вы не только спортсмен и тренер, но ещё и очень творческий человек, потому что выбираете очень красивые и живописные локации для видео, говорю как художник!
И мне очень нравится, что в каждом новом варианте гимнастики есть как новые движения, так и движения из предыдущих разминок. Очень жду новых видео про гимнастику и разминку! Удачи Вам, здоровья, счастья, денег и благополучия!
ИВАН, добрый день! Впервые делаю зарядку с Вами. Очень понравилась. Упражнения несложные, замечательный темп. Спокойный голос и спокойные движения очень подходят. Это то, что надо. При том, что все болит, выполнила все легко. Спасибо большое. БЛАГОДАРЮ.
Присоединяюсь, всё отлично, мне 78 лет. Буду делать эту зарядку несколько хватит сил и времени .
Дядь Вань, это лучшая зарядка, что встречалась мне на ютюбе...
Это ведь гимнастика еще со времен советского союза? Помню ее еще с детства, когда занимался в секции рукопашного боя, нам точно такую же перед каждым занятием давали (плюс 2-3 доп упражнения там было).
Насобирала 7 видео с любимыми зарядками от Ивана на каждый день недели - теперь всегда знаю с какой начать, если пропустила дни! После зарядок ощущения приятнейшие в теле, заметно облегчает (при регулярности) мои проблемы с остеохондрозом и, что немаловажно - делать их интересно! Благодарю! ❤
Иван, спасибо вам за ваши гимнастики. Я с детства не мог нормально сгибаться. А недавно, через 6 месяцев гимнастических упражнений, понял, что стал гораздо более гибким. Так приятно чувствовать не одеревеневшее тело.
Элементарная зарядка для тех,кто ничего не делал и сейчас вдруг зазотел стать лучше. И таких большинство. Спасибо вам, что сдвигание с места лентяев
Спасибо Вам за ваш труд 💪🏽 Пришел к такой зарядке смотря ваши видео , делаю уже около года каждый день , добавляю еще вакуум , отжимания , приседания и подтягивания , занимает зарядка 45мин - 1час времени , затем закаляюсь холодным душем - заряд настроения на весь день 👍🏽💪🏽🔥 Смотрю ваши видео , занимаюсь спортом уже 1,5 года активно , сбросил 20 кг , мне 36 и чувствую себя лучше чем в 25 😀 Ваше дело правильное и очень мотивирует 💪🏽
Класс, замотивировали у меня тоже такой возврат. Сейчас пока только зарядку делаю но в ближайшее время хочу начать хорошо заниматься вес сбросить живот к у 50 летнего дальнобойщика сам себе не нравлюсь(((
Иван, Вы моя находка! Делаю каждое утро вместе с Вами зарядку! Отличные упражнения. Легко, доступно, полезно! Благодарю ❤
Иван, благодарен тебе за эту гимнастику!
Действительно, очень классная. Невероятно мне понравилась! 👍
И спасибо за то, что привёл меня в мир "утренней зарядки" 🤜🤛🫂
Прям так хорошо стало после нее. И для новичков в спорте тоже идеальна!
Ещё одна зарядка в копилку! Давайте ещё! Комбинация растяжки и суставной гимнастики!) Заранее спасибо!
Огромная благодарность Ивану за оздоровительную гимнастику. Всем хорошего дня!
Иван, спасибо за гимнастику: упражнения, музыка, Ваш голос, локация, все подобрано идеально! Уже год я делаю гимнастику с Вами и очень довольна. Подсаживаю всех своих друзей и знакомых на Ваши комплексы.❤😊
Искала утреннюю зарядку, нашла Вашу) Благодарю❤
Очень приятные ощущения в теле, бодрость и легкость)
Это лучшее начало дня и самый классный комплекс упражнений! Иван, спасибо за вдохновление!!!
Прозрела я знатно)
Спасибо Иван, очень люблю Ваши комплексы упражнений❤
Спасибо что есть такие как ТЫ, Продолжай втом же духе!!!
Иван, как приятно с вами делать утреннюю гимнастику,спасибо, что вы делитесь своим опытом!У вас великолепная энергетика,приятный голос и это даёт ещё дополнительный заряд!
Иван, спасибо за утреннюю зарядку! Очень хороший комплекс. Действительно, вы подбираете такие упражнения которые делаешь с удовольствием! Теперь каждое утро я с вами 😊. Спасибо!
Иван, спасибо за новую утреннюю зарядку! Всем доброго здорового утра!
Иван, огромное спасибо Вам за Ваш труд! Классные комплексы упражнений, с позитивом, и добротой!
Иван здравствуй
Каждый день начинаю с твоей зарядки. И эта понравилась❤
Мне 60+ , хотела что нибудь для улучшения приседаний. Колени не болят, но приседаю плохо. Спасибо 🙏🏻 большое
Я из спортивной гимнастики,12 лет , без устали, мне сейчас 75 и каждое утро я начинаю с этого комплекса, да мне проще чем другим, тело и мышцы еще в строю, очень нравится пояснения к движениям и бархатный голос. Откройте секрет😊 из какого вида спорта вы, наверное тоже спортивная гимнастика, я закончила выступать в 20 лет и наши ребята имели такие же красивые тела❤
Иван, перепробовала несколько Ваших гимнастик - эта лучшая по всем параметрам: проработки всех мышц, суставов и занятий по времени. Отдельное спасибо за пояснения к каждому упражнению. Успехов Вам в Вашем благом деле.
классная гимнастика, вы вдохновляете , бывает лень делать, а начинаешь с вами и все отлично!
спасибо вам.
забыл про зарядку, увидел ваше видео вспомнил)
Всё работает, настроение с утра на позитив, в теле приятно. мир нормализуется)
Иван, благодарю! Сегодня есть время и я сделала подряд две Ваши разные гимнастики. Природа, дача, воздух, и 2 зарядки❤ Тело благодарно!
Иван, благодарю тебя за сбалансированные и качественно продуманные комплексы упражнений! Добра тебе , да прибудет с тобой сила!
Вместе с вашей гимнастикой перед сном очень классная комбинация получается, позвоночник прям освобождается ❤
Спасибо Ваня, спасибо за прекрасный утренний комплекс. Легкость в теле и приятное состояние.
Прекрасное начало дня, спасибо!За 15 минут,все просто и эффективно!
Благодарю за этот прекрасный видеоролик❤ Действительно, стал чувствовать себя гораздо лучше, взбодрился и стал готов к новому дню😊
Спасибо за труд и вдохновение 🔥
Иван, хорошего дня, хорошего настроения, ежедневное, не один год выбираю именно Вашу гимнастику, к пользе для тела ещё и для души! Просто какая-то мантра на прекрасный здоровый день! Голос,музыка, места (квартира или природа) всё ПРЕКРАСНО! А ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ! ❤СПАСИБО!!!!!!
Благодарю за этот труд 💪🏻❤️ Делаю каждый день уже больше двух месяцев гимнастику с вашими видео по утрам.
Очень простая и приятная гимнастика, делаю уже 2 недели подряд с удовольствием.
Иван, Вы супер! Ваши зарядки хочется делать с удовольствием! Мне кажется, что самый ленивый занимается с Вами! Пусть все самое доброе и светлое будет рядом с Вами❤
Доброе утро.Сегодня попала к вам, зарядка просто супер, очень рада ,что сделала вместе с вами
Спасибо. Ещё одна прекрасная разминка с утра. Делаю давно, чередую все. Если пропущу то день хожу с ощущением пропущенного важного дела. Успехов вам! ❤
Делаю утром и вечером-супер комплекс-одивляющий,благодарю за ваш труд ,все ваши комплексы упраж делаю,чувст себя как в 20 лет❤❤❤
Комментарий в поддержку и для выражения благодарности автору! Иван ты супер, спасибо! 💪🏻
Спасибо, Иван. Дай бог тебе здоровья, как говорится! Отличная тема, стараюсь делать каждый день, поймав себя на простой мысли, что надо уделить всего 10-12 минут себе, своему здоровью и больной спине, а не лениться! Удачи!
Урааа, новая зарядка! Спасибо Иван, только по вашим зарядка начинаю утро со своими родителями и стало не хватать разнообразия последнее время 🤝🏼
С сегодняшнего дня, я начинаю писать слова благодарности Ивану, каждый раз, после того, как делаю зарядку. Спасибо, Иван
Я просыпаюсь с болями в спине, и уже после 15 минут с тобой, готов горы покорять )
Каждый день с утра делаю вместе с вами ❤ это просто кайф . Благодарю 👍🙏
Иван, спасибо вам большое!
Каждое утро начинаю с ваших зарядок. Эта одна из моих любимых❤
Иван обожаю ваши гимнастики, после них прям классно себя чувствую-хороший положительный заряд с утра на весь день!Благодарю 🥰🙏❤️❤️❤️
Радуюсь каждый раз, как ребёнок, когда у вас выходят новые ролики с зарядкой)
Круто! Новый комплекс утренний подъехал 🦾🦾🦾 Занимаюсь по твоим видосам уже 9 месяцев 6 дней в неделю. Отличное комбо с силовыми: утром стретчинг или суставная, вечером угареть по силовой✊
Иван, добрый день спасибо вам за гимнастику. Только ваши ролики приучили меня делать это каждое утро, без насилия к себе. Спасибо
А у меня до сих пор настлие
Шикарно просто!!! Душа и тело улыбается после такой зарядки! Благодарю 🙏
Спасибо за этот комплекс! После него тело и правда такое лёгкое и растянутое! Ещё раз спасибо ❤
Спасибо большое за прекрасный заряд с утра, Иван!👍🌺
Прекрасное начало дня! Иван, спасибо вам огромное за ваши комплексы! Очень все нравится! Делаю с большим удовольствием и рекомендую всем! Заряд бодрости и отличного настроения на целый день благодаря вам, Иван! Здоровья всем!
Доброе утро 🤗, спасибо за гимнастику, уже как 2 года делаю утром Вашу зарядку,12, 15 мин, и наше тело с головы до ног проработано, спасибо 🙏
Какие 2 года? Если видело вышло 4 дня назад????
@@user-cp7vj9xw5pу него это как рубрика, ролики по зарядке выходят с какой-то периодичностью
Дуже позитивна людина. Приємно займатися з Вами. Щиро дякую!
Спасибо вам, Иван! Никогда не любила зарядку, но решила попробовать ваш комплекс из соображений, мол, надо заставить себя, полезно. А спустя пару дней как втянулась! Помогает пробудиться и почувствовать тело, спина радуется)
Большое спасибо за очередной замечательный комплекс упражнений. Добавила в свою копилочку и чередую все ваши зарядки.
Доброе утро! Спасибо за зарядку! Приятный голос, доброжелательный тон, получила большое удовольствие, не хочется с Вами расставаться. Жаль раньше не нашла Вас. Успехов Вам, удачи!❤❤ 3:25
Спасибо, Иван!
Прекрасный Вы человек, с Вами хорошо!!!
Иван,спасибо вам огромное.Была вся зажата ,теперь так себя хорошо чувствую, каждое утро с удовольствием делаю вашу зарядку.
Благодарю! Чувствую, что эта гимнастика именно то, что давно просил мой организм!
Долго делала другую вашу гимнастику. Сейчас обнаружила эту. Очень понравилось. Опять прекрасное изложение! И тело просыпается и поёт😊
Спасибо за восхитительное утреннее настроение ❤
Иван, спасибо вам за зарядки и ролики о питании и что все понятно и доступно🎉
БЛАГОДАРЮ! У вас очень приятний тембр и позитивный настрой голоса! Зарядка супер!
Щиро дякую.
Це і моя улюблена 🙏
Иван, спасибо Вам, вы лучший в правильном начале дня!)большая радость была, когда-то попасть на ваш аккаунт. Иван, буду счастлива, если вы придумаете короткие тренировки 15-20 минут, для дома, без веса, я пользы, для тела, спасибо вам ещё раз❤
Благодарю! Ваша зарядка ЗАРЯЖАЕТ на весь день!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ваничка , еще раз Доброе Утро, Вам !!! Вы , теперь для меня , являетесь , самым грамотным , самым лучшим , самым умным , моим любимым Преподавателем !!! Ваничка , я ,Валентина , только, что написала Вам , комментарий , о том , что в 08:14 утра -27.09.2023 года , Я сделала Ваш Комплекс Гимнастики ,, Начни Утро С Этого ,на 10:14 минут ,,, !!! ВАНИЧКА , для меня , мне показалось , что я получила , не очень большую нагрузку на свое тело !!! И , Я , тут же включила Ваш , следующий комплекс гимнастики , ,, ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО ДЛЯ СПИНЫ ,,, !!! Полностью сделала комплекс , этой гимнастики ,Вместе с Вами !!! И теперь , мое тело вспотело , почувствовала жжение в мышцах рук !!! И почувствовала , легкую усталость !!! Ваничка , вот , теперь , я почувствовала полное наслажление , и заряд бодрости , от проделанной , уже Второй Гимнастики , Вместе С Вами !!! Ваничка , Вы Теперь Мой Самый , Любимый ,❤❤❤❤ Преподаватель -Тренер ,по Гимнастике !!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤!!! Ваничка , и так по времени ,Я закончила делать с Вами , уже Второй комплекс гинастики ,, Делай Это Каждое Утро Для Спины,,, в 08:40 часа . -27.09.2023 года !!!! Ваничка , огромное Вам спасибо , За Ваши Шикарные комплексы Гимнастики !!! Вы , Мой Ангелл Спаситель !!! Желаю Вам Всегда , Огромного Здоровья , Чтобы У Вас , Всегда Было , Очень Много Подписчиков !!! Ваничка , Вы Самый Грамотный ,Самый Лучший Преподаватель , на просторах ,, ЮТУБА ,,С Большим Уважением К Вам Валентина!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю за эту гимнастику, после перелетов ✈️ даже отлично помогает телу придти в себя🙏🏼
Это лучшее, что я делала за последние 6 месяцев из Ютуба. Спасибо, Иван ❤
Иван, доброе утро, спасибо большое Вам за ваши комплексы утренних гимнастика, занимаюсь почти год, чередуя. Все очень легко и доступно, очень помогает, придает энергии на день. А также помогает и работе на грядках, так как тело стало более гибким 👍
Зарядка очень приятная, делаю с огромным удовольствием. Иван, огромное вам спасибо, теперь моя мама занимается по вашему комплексу, а все началось с фразы "кто там говорит? Скинь мне тоже эту зарядку". Спасибо за ваш труд 🤝
Благодарю, Иван, ваши комплексы здорово помогают уже 2 года🙏🙏🙏
Здорово Иван, новинка) Спасибо вам большое, очень хорошая гимнастика, приятная музыка, отличный темп для утра!) Вы большой молодчина!)
Иван,спасибо огромное !Уже второй год делаю утренний ваш комплекс и суставы явно стали более гибкими, да и если раньше по утрам просыпался как "железный дровосек"- скрипел и плохо гнулся, то теперь чувство скованности прошло.Вы делаете нужное дело!
Спасибо, Иван! Очень приятная и сама зарядка, и её оформление!
Благодарю Вас! Обожаю Ваши упражнения ❤ спасибо за Ваш труд, он очень нужен!!!!
такая приятная озвучка, что зарядка с радостью делается) почувствовала себя как в детстве на тренировке.
осталось приучить себя вставать пораньше, чтобы успевать размяться перед работой.
спасибо 😊
Большое спасибо за ваш канал и такие ролики. Давно занимался спортом, сейчас уже забыл некоторые моменты как правильно делать в плане зарядки и не только. Сейчас вот благодаря вам вспоминаю, узнаю новое, привожу себя в порядок постепенно. Спасибо!
Какая шикарная зарядка для суставов и спины! У меня часто после сна в них чувствуется тяжесть, а сейчас такая легкость! Благодарю 💜
Спасибо, Иван! Делала вместе с вами, теперь заряд бодрости на весь день)
Это правда. После зарядок вместе с вами я почувствовала себя другим человеком - тело стало пластичней и чувствует себя ну очень хорошо)
Доброе утречко!
Теперь оно начинается с вами.
Упражнения супер!
Благодарю.❤
Огромнейшая благодарность. Очень удобно заниматься включив напротив себя данный ролик и действительно данный комплекс бодрит и улучшает самочувствие