Video

Иван ❤

начал приседать стояк по 3часа утром жесть((девушки то нету

Блллять ты просто 2/3 вилео пресс показываааал

А как часто надо есть , учитывая все эти 4 пункта ?

Спасибо! Попробуем😊

Мой живот посмотрел и уменьшился 😂

👍💪👍

Уж очень хочется старые нейроны поменять на новые! Поможет голодание и Нейрографика!!!

Как же мне понравился этот мужчина! Красивый, здоровый, тело вообще полный улёт...Ещё и умный! Просто и доходчиво объясняет цели и задачи. С утра попробую поголодать сутки! Если он смог, то и я смогу!!! Ольга 72 года.

Буду рад посмотреть видео где ты в футболке)

Что скажете про это видео про швы? Они правда перекашивают тело? czcams.com/users/shortskJjKtOgbygQ?si=0KmPO7yzkoIe9s5n

Иван, спасибо!

Иван, а на какую камеру снимаете видео, если не секрет?

Так что есть на. Ночь?

Какой же Иван Красавин красавец 😅 Делаю кстати пару похожих упражнений из комплекса и живот ушел) и даже пресс стал выделяться)

Брехня Если выкинуть хлеб колбасу заменить на мясо то отлично всё будет

Жаль звук плохой(

Забавно начал делать такой салат из тунца уже как неделю ... И тут наткнулся на это видео ) очень вкусно

Большая благодарность! ❤

Хочу такую талию, как у Ивана! С утра займусь водой! Посмотрю, уйдёт ли живот?

Большая часть современных дебилов трениров заставляет качать не пресс, а подвздошную... И большинство начинающих туда же...

👍

Как же неприятно смотреть на дяденьку,

Спасибо Ванюша! Вы такой красавчик! Есть ли у вас для девушек, для грудного отдела? Горблюсь, и поясница болит и крестец 😢. Может скинете ссылочку?

Очень ЖАЛЬ, ЧТО ТУРНИКА РЯДОМ НЕТУ 😮

а как дышать в упражнениях?

Ты шикарный ,спасибо 🔥

Благодарю 🔥💪

Иван, спасибо за простые и быстрые рецепты) Тыкву не очень люблю, только если сырую погрызть, а вот брокколи обожаю ❤

Очень красивое тело ,спортивное ,все как надо !Приятно смотреть и слушать 🔥Благодарю )

Класс, еще одно быстрое простое упражнение в копилку. Внесу в основной комплекс, как раз проблемная зона- живот

Ору в голос!! Берёзка! Самое первое гимнастическое упражнение в школе на уроке физкультуры...сколько смотрел "видео на тему", ни у одного автора не видел данного занятия...живот после такого поднятия тела дико горел, с годами забыл, анатомия тела экзоморфа плюс нет предрасположенности к набору лишнего веса, что позволило не иметь явных проблем со здоровьем к своим 38 годам. Взял себе гири на 24 и 32 кг, делаю (сейчас уже, спустя два года) каждый день комплекс Минотавр и армейский жим. Но подобные упражнения НЕ привели к исчезновению выпирания живота. Принципиально проблем не создаёт, но есть понимание, что мне такая ситуация НЕ нравится. Да и само выпирание не заметно, из-за прокачанного пресса, что частично скрывает выпирание. Зато теперь точно знаю, что делать и над чем работать СПАСИБО 😊

макарон это сложные углеводы? это же гавно

Друг, спасибо 🙏🏻

Как убрать низ жёппы?

Пойдёт ✌️

Блин! Братан все твои упражнения влияют на мою поясничную грыжу.....! А можно ченить среднее

😂исследования ученых - эта волшебная фраза ключевая . Кто помнит историю о том , что при продвижении продажи воды в бутылях была мощная реклама о необходимости пить воду по 1_2 литра в день. Позже выяснилось , что это вообще миф. Еще раньше когда появились поезда и составили конкуренцию конному бизнесу , ученые на полном серьезе писаличто если поез разгоняться больше 60 к/ час то голова взорвётся. Если у вас с возрастом показания тестостерона упали в 6 , а норма 12-24 . то без медицинской помощи не обойтись. И уж точно не в молоке дело. Все на спорте едят обежириной творог и молоко , а в нем сахара как в коле 😊

а как же горилка и сало?

Сколько лишней трепатни? Хоть бы берег наше время .

А где реклама?!?) 😢

Через 45 секунд понял, что туфта. Автор почему-то не любит косые мышцы.

На сколько травмоопасны эти упражнения?

однодневное голодание для меня просто идеальный вариант, не есть после 6 или сократить рацион мне не помогает, так как потом срываешься и жрешь в 3 раза больше, а однодневное само то, ты знаешь что это всего лишь одни сутки в неделю!

Если бы столько времени было, задрочил бы торс до костей, но НЕТ! надо жить)

Тунец, конкретная гадость

4:07 упражнения

А что насчёт черного хлеба?

spasibo!!! ochen poleznoe video vios vniatno i delno obiasneneo.

Крассава!