ДЕЛАЙ эту гимнастику КАЖДОЕ УТРО!
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2022
- Если вы уже выполняете мои утренние гимнастики, то вы можете их чередовать, чтобы тело не привыкало и всегда развивалось.
………………………………………………………………………………………………………………..
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
..........................................................................................
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Эту утреннюю гимнастику можно выполнять УТРОМ, так же и ВЕЧЕРОМ для снятия напряжения и развития гибкости всего тела, а главное, увеличение гибкости ПОЗВОНОЧНИКА!
Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость - это залог здоровья и долголетия.
Пока люди пишут про отсутствие футболки и выглядывающее тату, напишу про саму зарядку- очень классный комплекс, тепло приятное по телу после выполнения и бодрость. Спасибо!
Тату то будорожат, отсутствие футболки на торсе хорошо сложенного мужчины… вообще огонь😂😂😂лучший стимул
Тату раздражает, это стадная мода нынче. А насчёт тела... портки тогда тоже можно снять, вам же в радость
@@user-pj6mu4rv8b 🤦♀️🤷♀️
@@user-pj6mu4rv8b такие сисечки грех прятать, а зависть - плохое чувство!))
Точно, тепло и приятная усталость!
Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого повторения зарядки! Спасибо, Иван!
Но вы можете каждый раз писать коменты 😊💪👍🤩
Каждое утро делаю эту гимнастику, и точно могу сказать что физически стал себя лучше чувствовать, да и морально подбадривает то что ты не поленился, встал с утра пораньше и сделал гимнастику +10 дофамина! Иван - красава! Благодарю
Прими еще холодный душ, буквально под холодной водой постой, хотя бы минуту. Вообще охренеешь от самочувствия))
@@yborovskih6117 да согласен, норм тема. практикую тоже контрастный душ.
Уже более двух недель я каждый день делаю эту зарядку, уже стойка получается с обеими руками наверху, а вначале шаталась с одной рукой. Ощущения нереальные, будто время поворачивается вспять, чувствую себя моложе, осанка заметно улучшается, живот подбирается, второй подбородок уменьшается, огромное Вам, Иван, спасибо за отличный комплекс ❤
Красавчик! Так держать! Начал делать утренние зарядки именно под видосы Ивана, за что ему очень благодарен!
Я тоже...уже 2 год Благодаря Ивану...стала делать зарядку...необычные упражнения
Хорошая подача
Это не благодаря Ивану, это благодаря вам! Себе скажите спасибо :) это у вас хватило желания, мотивации и силы воли заниматься, вы красавчик)
Эх
ф
Я тоже, благодарю!!! 🙏🏻
Урааа!!! Надеюсь это именно то, чего мы все с вами ждём, а именно - очередной бомбический утренний комплекс от Ивана 🔥🔥🔥
Ванечка, детка, спасибо большое ! Я "пензионэрка ", но каждое утро делаю с Вами гимнастику . Стараюсь во всю ! Не все получается, но это не беда. Очень нравится, что Вы объясните, что к чему. Здоровья Вам, задора и всяких благ!
Каждый день делаю эту зарядку, уже не могу себя представить без этой гимнастики,спасибо Иван
С 7 июля делаю эту гимнастику, до этого делала больше года другую. Это улучшенная версия мне больше нравится👏 3 дня весь живот и спина болела🤣растянулось хорошенько, сейчас уже привыкла😄каждое утро делаю, спасибо вам за ваш труд!😗
Круто, так держать
Это не улучшенная версия, а давно забытая старая.
У меня бока внизу болели.
э́э́э́ээ
У меня в 25 лет и без гимнастики было великолепно просто физический труд круче тебя
Самый четкий тренер который мне попался на просторах интернета. Без воды и понтов, очень круто спасибо!
Последние дни ты стал моим кумиром родной. Каждое утро с твоих упражнений начинаю утро!
Занимаюсь уже неделю по этому видео! Кайф! Делала сегодня упражнения и думала, что я просто обязательно должна написать вам СПАСИБО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Для меня эта 15 минутная Зарчдка просто идеально зашла! 👍
Спасибо большое!
Очень хорошая зарядка
Кто бы не читал этот комментарий, здоровья и счастья тебе и твоей семье
Ураааа!!!! Новый комплекс!!!, ...каждое утро я начинаю с Иваном, самые крутые комплексы утренней зарядки для запуска системы. Спасибо огромное Ивану, умница и красавец.
Спасибо за вашу гимнастическую , совершенно доступную программу и ещё за скромность, спокойствие ! Благодарю вас за отсутствия эфорийного настроения, дикой музыки , криков ( за спокойный тон) и все очень гармонично в вашем выпуске! Спасибо ещё раз!
Огромное спасибо! Мне 62 года, уже второй год "лечу" проблемы со спиной главным образом при помощи гимнастики. Случайно увидела этот ролик. Всё смогла выполнить вместе с Вами. Получила заряд бодрости. Искренне благодарю.
Вечером буду пересматривать Ваш канал, уверенна найду много полезного для себя.
Вам удачи!
Всем доброе утро! Пора зарядиться для хорошего дня ✌️
После гимнастики супер- настроение, как - будто мне снова 20. Спасибо❤
Спасиба за упражнения!!! Делаю уже месяц! Кто-то зациклился на футболке: но ведь без неё видна работа всех мышц! А это большая помощь для правильного выполнения упражнений👌👌👌
Да и грех скрывать такую красоту))) это все закомплексованные пухляши ноют
Иван, одно удовольствие делать с вами зарядку. И отсутствующая майка только вдохновляет!
Красивое подкаченное тело вызывает уважение🔥
Позанималась вместе с Иваном, все соки выжала, советую не просто смотреть, а вместе с Иваном заниматься 👍👍👍 супер 👍🥰
Дааааа, вот это подарок, будто в Союз попал, голос хороший, невероятно, и лицо, хорошее лицо, странно, неужели еще есть такие люди. Спасибо Иван, что делишься полезным для людей. Лайк и подписка.
Благодарю!
Уже как 2 месяца не делал зарядку, нормальных прогулок перед сном. Тело было до того напряжённо, что после вашего комплекса и контрастного душа захотелось спать, сделал шавасану йога нидра и теперь огурчиком.
Благодарю, отличный утренний комплекс.
на сегодня, для меня, это самый универсальный, лучший комплекс гимнастики с утра на всё тело. я много попробовала разных подобных видео, но что-то все не то: либо слишком много партера, а хочется стоя размять части тела, либо голос унылый, либо монотонно, затянуто, непонятно и т.д. Тут и голос подходящий, понятная демонстрация и объяснение. а главное - все тело расправилос и чувствует себя очень хорошо. Иван,
Спасибо вам за ваш комплекс упражнений
Красавчик.
Обалденная растяжка утром! Сегодня сделала, ощущения супер, проснулась без кофе. На планке почувствовала все мышцы тела 😅
Вместе кофе пагубная привычка, сигарета!!!!
Делаю эту зарядку каждое утро примерно дней 10, с перерывами конечно иногда. Так вот! У меня ооочень кайфует спина от этой зарядки. У меня обычно болит поясница снизу справа. И делая особенно наклоны в сторону у меня ооочень хорошо становится в спине. Кайф что сначала одни наклоны в стороны, потом скручивание и другие наклоны в стороны. Готова делать чуть дольше, чем Иван)) И ещё нравится наклоны вперед. Сегодня прям почувствовала в спине тепло и как она размята, разогрета. Раньше я интуитивно делала наклоны вперед чтобы расслабить спину и наклоны. В этой зарядке соединилось всё. Единственное упражнение, которое мне дается трудно это - стойка на ногах и вытягивание одной рукой вверх. Я не могу делать двумя руками, потому что тяжело стоять в такой стойке ногам. Если одной рукой упираюсь на колено, то ещё как-то можно выдержать. Видимо мышцы ног слабые. Поэтому хоть и я делаю эту зарядку в 10 раз, но всё равно одной рукой))))
Благодарю за такой комплекс! Я пробовала и другие видео "болит спина? 5 минут в день" вообще меня не взяло, слабенько для меня. Этот комплекс прям идеален)) Суставную гимнастику пробовала, тоже слабенько для меня. Планку обязательно делаю всегда с вами, Иван! Каждый раз в начале хлопаю и благодарю вас. И ещё в конце хочу нажать лайк, но он уже стоит. Вот решила комментарий написать!
Нравится, что могу чередовать, у вас несколько вариантов упражнений... Спасибо вам и здоровья всем, кто делает эту гимнастику!
О, да! Новая гимнастика! Спасибо!!!
про майку не слушай этих дур....например мне по твоему телу очень зорошо видно какие мышцы работают при выполнении данного упражнения. Глупцов с их коментариями всегда будит много.....но не слушвй их. Твои занятия очень помогли мне....даже не одидала что моему организму станет легче...отпустило спину...и лёгкость во всем теле....чего не было за многие годы....Это круто. я безумно благодарна за эти занятия!!! СПАСИБО. И всего наилучшего!!!!
Иван, хочу сказать Вам большое спасибо! Делаю эту гимнастику практически каждое утро. Стал чувствоать себя отлично по утрам!
Иван, вы моя находка, уже пол года начинаю утро с Вами!!!
Упражнения простые, объяснения понятные, тренер красавчик - все что нужно для занятий. Спасибо! Занимаюсь с удовольствием. Лайк и подписка
Спасибо за новое бодрое утро!
Респект Вам Иван!
Прекрасные упражнения ! Мне 76 делаю с Вами эти упражнения (не все конечно ) сидя ,т.к . у меня перелом колена.
Огромное Спасибо !!!
Удивительный комплекс! Будто заново родился.Такая легкость в спине! Хотелось бы что-то для коленных суставов, чтобы в них были подобные ощущения после упражнений. Спасибо за Ваш труд, Иван ❤
Ваня, я очень рад что Твои Канал восстановлен!!! Спасибо за новое видео & благодарю!!!
Ванечка, спасибо большое за это прекрасное начало дня! А модно комплекс утренней гимнастики на 20-30 минут? Ну так, чтобы проработать все мышцы тела? Я думаю, многие ждут этого. Хорошего дня тебе!
Мне врач вас порекомендовал. Встала, прям в ночнушке все сделала. Я молодец, вы молодец, кто ещё? 😅😅😅
Я я
Все молодцы. Автору успехов.
Второй год я с Вами, Иван, теперь уже не могу не делать, если пропущу - день не удался...
Отличный комплекс упражнений, после него хорошо сделать 5-минутку, а потом еще подтяжку мышц живота.
Результат великолепный❤ Спасибо, что Вы есть!
Иван спасибо за гимнастику. Очень мягко и комфортно объясняете и приятная мягкая музыка. С утра очень заходит..
Первый раз сделал за лет 10. Чуть не рассыпался, планку кое как достоял ахахаха. Сейчас каждое утро буду делать. Спасибо
Делаю уже месяц! Мое спасение от боли в спине. Была в ужасном состоянии, остановилась на ваших двух комплексах, чередуя их, через неделю вся боль ушла. Спасибо большое. С большим удовольствием занимаюсь вечером
Хорошая фигура так должен выглядеть настоящий мужчина
Спасибо за прекрасную зарядку. Не люблю спорт и гимнастику, но вы единственный с кем я хоть изредка но занимаюсь. Благодарю ВАС
Надеюсь новый комплекс упражнений утренней гимнастики.
Выпускайте пожалуйста хотя бы раз в полгода!
Мне 45 очень помогает жить без боли ваши гимнастики и инргда силовые .❤🎉
Круто, тело довольное, что его наконец-то любят, после ковида, мышечные спазмы, невроз - это суппер Работаем вместе 💕
Спасибо! Больше года, ежедневно занимаюсь по Вашим зарядкам, спина вообще перестала болеть.
+++
СПАСИБО! Всё функционально, наглядно и доступно. Комментарий совпадает с действием. Профессионально и дидактически грамотно. С уважением к автору ролика.
Отличный комплекс для тех, у кого проблемы со спиной и шеей (мой стаж шейных и плечевых проблем лет 15). Делаю с небольшим воспалением в шее. ВАЖНО!. Делаю как показано о чуть медленнее и плавнее без силовой части , в момент дискомфорта уменьшая амплитуду или количество повторений. И бодрит, и восстанавливает. Спасибо огромное.
Благодарю за эти упражнения, благословит пусть 😢вас Господь за вашу заботу о нас.
Жаль, что нельзя ставить лайк каждый раз, когда делаешь эту зарядку:) Спасибо, Иван!
Ванька спасибо!!! Теперь каждое утро с тобой брат!!! Мира!!! Добра!!! Счастья!!! 🦾🤝👍🏼
Если бы я могла я бы каждый раз, как делала зарядку ставила лайк! Спасибо, за классный комплекс на всё тело, ощущения после отличные!
Сначала подумала, что в видео очень простые упражнения и захотела поискать что-то поинтереснее
Но решила всё-же попробовать и, когда во время зарядки чуть не словила приход из-за плохой физической подготовки, поняла, что это то, что надо
Сейчас лежу, отхожу от этого кошмара и ощущаю давно забытую лёгкость в спине.
Упражнения, несмотря на начальную простоту, очень действенные, рекомендую
Спасибо Вам огромное! Супер тренировка!!!!!❤
Вау, это самое лучшее видео - я случайно его нашла, полностью хочется доверять тренеру и такому спокойному голосу) теперь каждое утро хочется начинать с упражнений)
Иван, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши зарядки! Делаем с детьми уже больше года! Выбрали несколько подходящих именно для нас и чередуем их! У Вас замечательная подача , очень приятная манера пояснять упражнения, интересные факты! Нам с Вами очень нравится! Спасибо! И с днём рождения! Желаем дальнейших успехов и счастья!
Хватит критиковать Ивана! Красивое тело, красивые татухи, лучшие ролики с зарядки. Много что пробовала ,все равно стараюсь каждые утро с Иваном! Иван ,огромное спасибо за вашу работу!!! Здоровья,и творческих успехов. Пока ролик. На 25-30 мин для зарядки сделать !!! Ждём!
Просто высший пилотаж! Спасибо, наш красавец и здоровяк!
В одиннадцать вечера я случайно зашла на канал и ... стала повторять упражнения ... класс ! Спасибо 😊
Иван, Вы молодец! Столько много комплексов зарядки разработали! Делаю эту зарядку более 2 лет и получаю огромно удовольствие и пользу для позвоничника. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всем и всегда!
Огромное спасибо! Это лучшая утренняя гимнастика для меня и моей спины!!!
Как долго я вас искала. Это лучшее . Просто и в то же время жарко. Очень подходит даже самых деревянных. Спасибо. Подписана👍
Хорошая гимнастика. Особенно для начинающих . Ничего страшного, что без майки, лучше видно какие группы мышц функционируют.
Какой классный комплекс! Сделала вместе с вами. Лайк и подписка. До встречи с утра! 😊
Спасибо Иван! Прекрасная гимнастика, делаю её с вами уже неделю.
Добра и хорошего настроения)))
Какой вы молодец, дали упражнения на вытягивания позвонков. Вообще Супер!!!
Отлично.
Я теперь каждое утро с Вами, спасибо ,Иван❤️
Много блогеров смотрела долгие годы и только с Иваном стала заниматься зарядкой каждое утро. Спасибо за ваш труд.
И , кстати, тело у вас классное 🥰🥰🥰
Спасибо, Иван!
Отлично! Новая утренняя гимнастика! Спасибо, Иван!
Иван,спасибо Вам за все зарядки! Делаю их по очереди! Очень классные! А Ваша форма,это просто браво!!! Сколько труда !!!!
Супер комплекс.после так жарко становится класс
Великолепный комплекс упражнений для начала дня!
Мне под 60, спортом не занимаюсь, просто стараюсь следить за собой.
Совсем не понимаю некоторых чем то недовольных комментаторов. Комплекс - лёгкая разминка и растяжка перед началом дня. Нет силовых упражнений. Если кому то просто лениво оторвать пятую точку от дивана - это его личная проблема!
Ваше право заниматься своим здоровьем или наплевать на него!
Зачем всем об этом рассказывать?
Красавчик Иван, продолжаю делать зарядки вместе с вами. Спасибо за труд. Всем добра, счастья, здоровья, всех благ. Всем чай. 🍵 Хороший.
Иван, спасибо огромное за твои ролики. 1,5 года с тобой ежедневных тренировок и мое тело стало подтянутое, стройное и гибкое. Уже не представляю как можно без зарядки. ❤ ❤ ❤
Все 16 упражнений распределила по часам в течении дня.Невероятно,что смогла избавиться от синдромов стеноза,грыжи и протрузий.Мне 70 лет.Спасибо вам.После долгех лет мучений без сна и с кучей таблеток,поняла,что главное-это состояние позвоночника,а именно его вытяжка.
С Иваном и гимнастикой намного интереснее жизнь, доброго здоровья всем участникам!
Благодарю , счастливо
Писать о том, что это шикарнейшая гимнастика не работает, могут только хейтеры или те люди, которые совсем её не выполняли. Шикарнейшая зарядка, для любого уровня подготовки❤
Ваши зарядки я различаю по вашим шортам 🤣🤣 чередую зарядки, чтобы не повторять одно и то же, как вы сказали, и в этом мне помогают разного цвета ваши шорты 😁
Потрясающе! Огромная благодарность! Сделала вместе с приветствием солнцу. Очень комфортно делать упражнения вместе с Вами!
Супер упражнения, ничего замудренного, но насколько продуманно и действенно для всего организма и тела, что после такой зарядки прям бодрячок максимальный! Иван - вам респект и уважение! Здоровья вам и процветания!!!
На просторах интернета много видео про гимнастику, выбирай любую. Мне нравится комплексы от Ивана и его подача материала. Большое спасибо. И самое важное, тренироваться постоянно!
Мужчиииинааааа, где Вы были раньше😃😃😃. Первый раз с вами делаю зарядку, это кайф!!))
Мы с мужем тоже начали делать с вами зарядку. Спасибо вам очень хорошая.
Эта Гимнастика с утра просто супер!!!! Спасибо, Иван!!!!
Обалденно!!!
После такой зарядки тело приобретает легкость.
Спасибо огромное!!!!
Спасибо! Как раз 7 видео про гимнастику на все дни недели
Отличный ,приятный парень, отличный комплекс, спасибо. Мне 69,делаю зарядку уже практически 60 лет, очень много знаю комплексов, а этот очень зашёл, ещё раз огромное спасибо. Главное в этом система, не позволять себе лениться
Отлично ,мне 70 , спасибо большое .Зарядка на Отлично . Все суставы и мышцы задействованы ,СПАСИБО.
Я готова ставить лайк каждый день когда делаю эту зарядку!!! Спасибо, Иван, за твой труд❤
Спасибо Вам за утреннюю гимнастику!!! Всё получилось! Понятно, последовательно, всё по силам, и главное эффективно! А также спасибо за пожелания и позитивный настрой. 😊💕
отлично сформировано тело,хоть один человек по-человечески для человеков )
Спасибо Иван, классная зарядка я люблю ваши видео🤗
Хорошо, что есть разные утренние комплексы, хоть они и похожи, но каждое утро их чередовать и проще начинать - не скучно.
Иван за всё время ,что вы дарите лично мне благодарю вас ❤
Иван. Мне 52, с удовольствием делаю с вами зарядку! Пробовала с разными тренерами-остановилась на вас! Благодарю за вашу работу!
Снова и снова возвращаюсь к вашему комплексу. Такая разминка задает тонус на целый день, а то и на два бывает. Даже в спортзале легче воспринимаются нагрузки. Я кайфую от этих упражнений 👍 прорабатывается самое основное и ничего лишнего ( хотя в организме лишнего не бывает 😆 ) . Огромная благодарность вам Иван. ( кстати так давно хотел написать отзыв, "все руки не доходили" 🙂 )