Wirbelsäule mobilisieren - Übungen
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- čas přidán 8. 07. 2024
- Wirbelsäule mobilisieren - Übungen, wie du Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken kannst: In dem heutigen Video zeige ich euch 3 Übungen für eure Wirbelsäule: eine Mobility-Übung, eine Kombination aus Mobility und Kraft und eine reine Kraftübung.
Bei chronischen Rückenschmerzen empfehle ich allerdings immer ganzheitlich zu arbeiten! Da Mobility nur ein ganz geringer Teil des Ganzen ist und bei der langfristigen Behebung chronischer Schmerzen viele andere Faktoren berücksichtig werden sollten.
Wenn du dich einmal von mir von Kopf bis Fuß durchchecken lassen möchtest, dann buch dir doch gerne für 2024 einen der folgenden Termine für unseren Bodyscan:
➡️ beratung.mybodymind.de/bodyscan/
00:00 Wirbelsäule mobilisieren Übungen
01:04 chronische Schmerzen verstehen
01:57 Mobility-Übung
04:29 Mobility & Kraft-Übung
06:33 Kraft-Übung
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Deinen Kanal habe ich auch über den Spiegel Podcast entdeckt 😅 ich bin sehr sportlich aber total unbeweglich und dachte immer das wäre quasi genetisch und unveränderbar 😂
Jetzt habe ich quasi einen blinden Fleck in meinem Leben entdeckt und bin begeistert.
Mit nur wenigen deiner Übungen komnte ich schon nachvollziehbar meine Beweglichkeit steigern. Du erklärst das so klasse und nachvollziehbar mit allen Hintergründen.
Manchmal wenn ich Stress habe bekomme ich Rückenschmerzen (die Ursachen für diese Verspannungen hast du toll in einem anderen Video erklärt). Diese Übungen hier sind so einfach das ich sie ganz nebenbei in den Büroalltag einbauen kann weil ich jetzt das Problem verstanden habe. Vielen Dank dafür 🎉
Ach das freut mich aber, dann viel Erfolg weiterhin, und solltest du Hilfe brauchen, kannst du dich jederzeit an uns wenden! 🙂
Guten Morgen, wünsche Dir erstmal ein schönen 3 Advent...und wie immer tolles Video ...
Vielen Dank & das wünsche ich dir auch!
Hallo Dominik, gerne würde ich mich über ein Video von dir über Ischiasbeschwerden mit hilfreichen Tipps und Übungen. Vielen Dank, Martin
Ist notiert!
@@MyBodyMind Super, bin sehr gespannt!
Erst einmal: Sehr gute Videos. Vielen Dank!
Lassen sich Jefferson Curls und Kreuzheben in einer Session durchführen? Also zB 2-3 Sätze Curls und anschließend 2-3 Sätze Kreuzheben?
Kannst du gerne mal für dich austesten :)