Hüftbeuger öffnen - verkürzte Hüftbeuger trainieren!
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Der Hüftbeuger wird bei vielen Bewegungen im Alltag beansprucht. Bei einem Großteil der Menschen ist der Muskel jedoch vom vielen Sitzen verkürzt. Wie du deinen Hüftbeuger öffnen kannst und somit deine verkürzten Hüftbeuger trainieren kannst, zeige ich dir in dem folgenden Video!
Wenn du Probleme mit deiner Hüfte oder beweglicher in deiner Hüfte werden möchtest oder mehr über das Thema ganzheitliche Gesundheit erfahren möchtest, dann vereinbare doch mal ein kostenloses Beratungsgespräch für unser ganzheitliches Gesundheits-Coaching unter folgendem Link:
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00:00 Hüftbeuger öffnen - verkürzte Hüftbeuger trainieren!
00:48 Teste deine Hüfte
03:32 Dehnung
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![Stoppt den Iliopsoas Blödsinn 😡 [Diese 2 Übungen helfen wirklich]](http://i.ytimg.com/vi/Jynv8KQNcJY/mqdefault.jpg)
Hey, schade das es dich nicht in Hamburg gibt. Hier im Norden ist echt ein Mangel von solchen Pros wie dich! Danke und LG
Schau dich gerne mal auf unserer Homepage unter: mybodymind.de um, du musst nicht unbedingt vor Ort sein. Wir bieten vieles auch online an 🙏🏻
Hallo, tolles Video!
Könntet ihr vielleicht die angesprochenen Kräftigungsübungen hängend vorstellen?
Und ein Video zu Übungen bei Geleitwirbeln würden mich interessieren.
Beste Grüße
Wie immer sehr hilfreich.
Daumen hoch und vielen Dank Dominik!
Danke! Das freut mich! 🙏🏻
Danke Dir, wieder ein Hammer Video, gleich ausprobiert ,ja es hat gekrampft aber nicht so dolle,werde die Übungen jeden zweiten Tag machen..perfekt ❤
Sehr gut! Viel Erfolg weiterhin beim Nachmachen 💪🏻
Hi Dominik. Gutes Video, Danke.
Bei mir trifft der Krampf in der OS Rückseite auf jeden Fall zu. Auch im Rektus F. tut es weh und spannt.
Ich konnte aufgrund von Knie.....den Stretch, Fersensitz, Hocke ect. nicht machen. Jetzt langsam geht wieder eins nach dem anderen.... Endlich weiß ich, wo Kraft fehlt und wo zuviel Spannung ist.
Danke dir und LG und bis bald 😊
Sehr gut, dann alles Gute weiterhin dir und lass dir und deinem Körper Zeit! 🙏🏻
Hey, super Video! Könntest Du bitte noch sagen, wie oft und wie lang man jede einzelne Übung machen sollte? Viele Grüße
Ich würde sagen mach was sich gut anfühlt und was je nach Beschwerden sinnvoll ist! Es muss auch nicht jeden Tag exakt gleich sein und mit der Zeit wirst du dein Programm für dich finden😉
❤
🙏🏻
Hallöchen, es krampft in der OS Rückseite. Die Kräftigungsübung, beide Beine anheben, musste ich erstmal kopfmässig umsetzen😂 und dennoch gingen die Beine erst mal gar nicht hoch. Dann jedoch klappte es, aber höchsten 1 Sec😂🙈 im linken vorderen OS sofort Krampf. Die Übungen mit Unterschenkel/ Schienbein an die Wand ging weniger gut, da es in der linken Hüfte " klackt"? Wenn ich das Becken nach vorne kippe, erweitete Übung in der Brust etwa zu drehen um den Fuss annähernd zu berühren klappt mehr als schlecht🙈 ich glaube ich habe mittlerweile mehrere Baustellen als nur meine li Hüftathrose😲😔🙈
Moin, wenn du schon länger Hüftprobleme und andere Baustellen hast, dann empfehle ich immer ganzheitlich zu arbeiten! Lass dich doch gerne mal von uns kostenlos und unverbindlich zu deiner Situation beraten. Einfach hier eintragen und wir melden uns bei dir: youtube.mybodymind.de
Brauche eine Anfänger Seniorenübung. So Fuss an die Wand geht garnicht😢
Lass die Wand weg und versuche das Bein erstmal mit deiner Hand anzuziehen :)