Bewegliche Hüfte - Mache diese 3 Übungen!
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Bist du auch steif und unbeweglich in deiner Hüfte? Das geht tatsächlich vielen Menschen so. In dem heutigen Video zeige ich dir einen einfachen Test, wie du die Innen- & Außenrotation deiner Hüfte überprüfen kannst. Außerdem gebe ich dir 3 Übungen an die Hand mit denen du eine geschmeidige und bewegliche Hüfte bekommst!
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00:00 Bewegliche Hüfte - So einfach geht's
00:31 Teste deine Beweglichkeit
01:29 Übung 1
02:34 Übung 2
04:20 Übung 3
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❤ danke für deine Übungen! Sie helfen mir sehr und tragen dazu bei dass meine Weh wehchen verschwinden! DANKE
Das freut mich 🙂
Sehr gut erklärt! Vielen Dank für das Video, hab schon seit längerem mit Rückenproblemen zu kämpfen und deine Übungen haben mir bis jetzt immer geholfen :)
Das freut mich sehr!🙏🏻
Werde ich jetzt regelmäßig machen👍 Danke Dir😊
Viel Erfolg!
@@MyBodyMind Danke Dominik 👍
Wow…. Diese Übung sollte ich definitiv ab jetzt machen ! 😮 fällt mir echt nicht sooo leicht .
Viel Erfolg!
Alles in allem wirklich gut erklärt, aber ich denke, die erste Übung ist für Ottonormalverbraucher eher unrealistisch.
Wer ist denn wirklich in der Lage ,so lange auf einem Bein zu stehen, und von dort aus das Bein so lange zu halten und zu bewegen. Ich denke die wenigsten.
Die anderen Übungen können, glaube ich jedem gelingen, wenn man sich länger damit beschäftigt und regelmäßig übt.
🙋
Bei mir sind alle Gelenke kaputt. Mein Leben besteht nur aus Schmerzen. Im ganzen Körper. Aber dank dieser Übungen tun meine Hüften wenigstens ein bisschen weniger weh
Wenn du magst, dann lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Schmerzsituation beraten. Dafür kannst du dich einfach unter dem folgenden Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Sind die Übungen auch bei Dysplasie geeignet?
Jeder Körper ist natürlich anders und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Übungen. Probiers aus und hör auf deinen Körper! 🙏🏻
Bei Übung Nr. 2 habe ich echt Probleme. Ich komme nicht mal mit dem Knie bis auf den Boden. 🤭
Lass dir Zeit und mit etwas Übung und Ausdauer kannst du es auch schaffen! 🙏🏻