Ergonomie am Arbeitsplatz: So beugst du Rückenschmerzen effektiv vor!
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Stunde um Stunde, Tag um Tag verbringen die meisten von uns im Büro am Schreibtisch. Entsprechend wichtig ist daher eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz. In dem heutigen Video gebe ich dir 8 Tipps, wie du Schreibtisch, Bildschirm, Sitzgelegenheit und Co zugunsten der Ergonomie an deinem Arbeitsplatz optimieren kannst! Hast du weitere Vorschläge? Schreib es in die Kommentare.
00:00 Ergonomie am Arbeitsplatz: So beugst du Rückenschmerzen effektiv vor!
00:45 Tipp 1: Bildschirm einstellen
02:38 Tipp 2: Augen entspannen
04:17 Tipp 3: Blaulicht vermeiden
05:22 Tipp 4: Korrekte Sitzmöbel
08:33 Tipp 5: Verstellbarer Tisch
10:26 Tipp 6: Hängemöglichkeit
12:24 Tipp 7: Yogamatte
14:17 Tipp 8: Walking Pad
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Genau das nachdem ich gesucht habe, ein umfassendes Konzept! Danke dir.
Das freut mich!
Danke Dominik! Super.
Danke für dein Feedback! 🙏🏻
Super Video, Danke dir 🙂
Dankeschön! 🙏🏻
Super Video! Da bekommt man richtig Lust, sein Homeoffice komplett neu zu gestalten. Welche Bildschirmgrößen haben denn deine beiden ASUS-Monitore bzw. kannst du empfehlen?
Suuuper Video! Ich finde grade mal alternative Methoden richtig gut, zu dem was man sonst so immer hört. Habe richtig Lust mein Homeoffice direkt umzugestalten!
Danke, das freut mich zu hören! 🤩
Hey Dominik, super Video.
Ich nutze zusätzlich noch ein Balance Board von Bredder und die Muvmat von Aeris um dem statischen Stehen entgegen zu wirken.
Guter Tipp!
Hi, welche Marke hat dein walking pad? Danke Ich habe ein Hula Hoop für Zwischendurch und ein balance board zum Stehen.
Tatsächlich heißen die einfach WalkingPad. Zumindest sehe ich bisher keine anderen. 😁
Auf Supermarkt- oder sonstigen Parkplätzen parke ich immer so weit wie möglich vom Eingang entfernt, so dass ich ein paar Schritte mehr laufen muss. Ist nicht viel Bewegung, die dadurch zusammen kommt, aber Kleinvieh macht auch Mist ;-)
Auf jeden Fall ein sehr guter Tipp! :)
Treppen steigen statt Aufzug fahren.
sehr gut 🙂