Vaincre l'anxiété (et l'inflammation !) || Avec Julien Pineau (Strongfit)
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- čas přidán 27. 01. 2024
- Comprendre et vaincre l'anxiété via l'alimentation, le mouvement et l'inflammation || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
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PODCAST
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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
Bonjour, je suis une canadienne qui souffre d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble dépressif majeur et d'un trouble du sommeil (insomnie). Ces troubles sont apparus graduellement au cours de la jeune adolescence et n'ont jamais été pris en charge. Par conséquent, ces malaises sont devenus chroniques avec les années. À la fin vingtaine, je m'étais mise à faire beaucoup d'exercices, à avoir une vie active et j'étais devenue végétarienne, donc je mangeais beaucoup de légumes! (Je ne prône plus le végétarisme.) Je n'ai jamais été aussi bien de ma vie physiquement et mentalement. Non seulement j'avais de l'énergie, je ressentais du bonheur, je ne m'inquiétais pas outre mesure, je ne pleurais plus pour des futilités, je n'avais plus envie de mourir, mais bien au contraire, je croquais dans la vie à belles dents! Sans oublier de mentionner que je dormais plutôt bien! Malheureusement, j'ai commencé à faire des migraines absolument débilitantes. Au début, c'était seulement lors de mon cycle menstruel (comme ma mère ainsi que la sienne), puis elles se sont mises à être de plus en plus fréquentes. J'ai aussi très vite réalisé que toutes formes d'exercices était un déclencheur de migraine (contrairement à ma mère et la sienne). Une simple randonnée en forêt était de trop et me déclenchais une migraine de 3 à 4 jours! J'ai donc dû arrêté de faire de l'exercice... et les symptômes anxieux/dépressif ainsi que l'insomnie sont revenus depuis. J'ai maintenant 46 ans. Je ne vous raconte pas mon histoire pour vous parler de ma petite personne, mais bien pour vous dire que l'exercice est ESSENTIEL pour une bonne santé mentale. Ces 3 années où j'ai été très active physiquement ont été les plus belles de ma vie (ainsi que ma tendre enfance à la campagne où j'étais également très active physiquement)! À vous tous qui avez la chance de pouvoir faire de l'exercice, svp, profitez-en pour en faire le plus possible! Et non, vous n'avez pas absolument besoin d'avoir un abonnement au gym! Il y a toutes sortes d'activités pour se mettre en forme. Profitez-en pleinement!!! L'alimentation est très, très importante, oui, mais l'exercice est un absolu pour la santé mental!!
sujet tres rare, video à garder dans les favoris, c'est une grosse revelation ! qui peut sauver beaucoup de monde sur l'anxiété !
Excellentissime vision de l'inflammation et du stress ❤
PASSIONNANT! « Le système émotionnel est une évolution du système immunitaire. » wow! J’adore ces personnes passionnées qui savent nous faire un tout petit pas de côté avec une formule et des exemples bien choisis et qui changent tout! Un immense merci!
Cette chaîne CZcams est une mine d'or ! Un tout grand merci pour ces infos hyper intéressantes et importantes !
Merci vraiment pour cette vidéo ! Notre corps est fait pour bouger c'est sa nature première faire du sport c'est prendre conscience de la vie qui est en nous et de laquelle nous dépendons. Prenons nos responsabilités face et nous même ! 🙏
Super, et oui avec plaisir pour d'autres extraits. Merci beaucoup 😊
Vidéo super intéressante, merci beaucoup !!! 🤩
Excellente vidéo, je suis depuis quelques semaines très anxieux, cette vidéo est juste un bijoux. Elle va beaucoup m'aider. Merci beaucoup ❤
Merci Jack. J'ai adoré. Et ça tombe tellement bien pour me rappeler de Lâcher prise. La vie est tellement belle quand on apreci chaque chose qu'elle m'apporte. 😅 A fond dans le sport 👍💪😊😅
Merci pour cette emmission le resume pour diminuer l 'anxiete chronique il faut mettre le corp sous un stresse physique ègu comme avant des siecles fain chaleur froid < douche froid > chasser pecher < sport cardio>.
Super intéressant merci, je vais m'empresser d'aller écouter l'entièreté du podcast
Très interessant merci 🙏
JE VOUS REMERCIE BEAUCOUP 👍
Top video merci
Excellente vidéo et très intéressante merci 👍🏻
Super intéressante approche ! on voit bien à l'accrochage des cadres derrière Mr Pineau qu'il ne tente pas de contrôler le monde 😄
Ce monsieur arrive à tout compliquer.
Bonjour messieurs,
Passionnant, j ai ecoute 2x pour bien tout comprendre ,bon j ai un peu de taf !! Merci