Comment ARRÊTER d'être tout le temps FATIGUÉ (7 conseils)
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- čas přidán 7. 08. 2024
- Comment arrêter d'être fatigué tout le temps - Podcast santé et productivité || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
↓ INFOS UTILES ↓
► Mon GUIDE GRATUIT de l'alimentation anti inflammatoire
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► Mon LIVRET DE RECETTES anti inflammatoires
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JEREMY CORON
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Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j'utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C'est évidemment ceux que je vous recommande aussi :-)
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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
► Alimentation ANTI Fatigue (avec Julien Pineau)
• Mangez comme ça pour e...
► Comment vaincre la fatigue chronique
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► 12 actions pour une énergie infinie
• 12 HABITUDES pour une ...
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LES LIVRES POUR ALLER PLUS LOIN
► "Mon système immunitaire m'a sauvé du cancer", de Fred Evrard
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► "Anti Cancer" de David Servan-Schreiber
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► "Peut-on vaincre le Cancer - Guy et Fred l'ont fait", de Guy Tenenbaum et Fred Evrard
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► "Eat" de Gilles Lartigot
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► "Eat 2" de Gilles Lartigot
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► "Paleo Nutrition" de Julien Venesson
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► "Gluten" de Julien Venesson
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack - Sport
1) Respiration
2) Marche dans la nature
3) Jeûne
4) Regime Paléo
5) Activité physique
6) Ginseng rouge
7) 2 litres d’eau par jour
8) relaxation/meditation
Oui! Et on devrait avoir un sergeant à nos côtés pour nous le rappeler! comme à l'armé! 😉
C'est bien dommage que monsieur en tee-shirt verte parle trop vite, on arrive pas le suivre !!!!!!!!
pourquoi le ginseng rouge plus que le gingembre ou le guarana ou la maca ?
@@ddou-kk5os
Le maca ou gingembre sont très bien également mais différents.
Le maca est un bon complément alimentaire alors que le ginseng est plutôt une plante adaptogene.
C'est ça que quand je vivais dans la maison (que j'ai perdue) où je me réveillais avec le soleil sur les yeux, je me sentais en joie avec un grand sourire en me réveillant et c'est ça que je souffre autant de l'avoir perdue et parce que dès qu'il y avait du soleil dans la journée , je me plaçais derrière la maison, en hauteur dans le jardin , sur le bord de la véranda et j'étais dans un bien-être total.
Perso j'ai la pêche
Je dors bien
J'ai les idées claires
Pourquoi... J'ai supprimé toutes sources glucidiques de mon alimentation et donc tout les végétaux qui en contiennent.
Avec quelques heures de muscu de gainage et de vélo par semaine.
C'est ma nouvelle vie qui commence.
Au passage j'ai perdu mon psoriasis, eczéma et ma vue ne fatigue plus .
J'ai conseil de suivre cette chaîne. Ce sont des pros censés bien qu'en dehors de la doxa et des arnaqueurs lobbyistes
J'ai fait pareil mais mon colon irritable pas trop le choix. mais je m'autorise des travers comme les fraises ;)
Bonjour qu'avez vous supprimé comme végétaux
Et quels aliments vous privilégiés merci de votre retour
@@annenedelec4382 il parle de végétaux glucidiques (carotte 🥕/carottes rouges, petits pois...) Perso j'en consomme et cela ne me fait pas de mal.. cela reste bons pour la santé 😉
@@annenedelec4382 pour ma part je fait une diet carnivore que des aliments non transformé provenant d'animaux viande organe fromage (et quelques entorse pour le plaisir) + Berbérine pour n'ettoyer l'appareil digestif . Je considéré ca comme une diet car le jeune c'est pas mon truc. Une fois que je me sent mieux je peux réintroduire des aliments glucide /fibre en quantité raisonnable a condition que ca soit un plaisir et pas juste pour la facilité de se faire une tonne de pattes .
Vous avez raison. L’ennemie est le sucre …
Nous en avons très peu besoin voire pas du tout ..
Bonjour,
Je voulais vous dire que je vous suis depuis peu et que j’ai même téléchargé et acheté : le guide et le livret de recettes anti-inflammatoires. Je souffre de trouble digestifs depuis mon adolescence aussi loin que je m’en souvienne et je souffre également d’endométriose. J’ai eu, il y’a maintenant 3 ans de l’alopécie qui commence à peine à guérir. Au début, je pensais que c’était suite à un changement de précise de médicaments. Finalement, la cause est un stress cumulé depuis des années, une alimentation pauvre et un choc émotionnel. Parlons d’énergie, de sommeil mais surtout de qualité de vie. Nous avons une vie des plus effrénée sans prendre des moments pour nous poser. Aujourd’hui, cette qualité de vie effrénée m’éprouve. Je suis épuisée du haut de mes 32 ans. Je tenais à vous remercie pour votre éveille et précise de conscience. J’essaie à mon niveau de trouver ce qu’il me va et l’adapter dans mon quotidien.
Je vous souhaite d’aller mieux.
Pour vos problèmes digestifs, avez vous essayé l’argile ?
Je vous la conseille vivement.
Tout comme je vous recommande le jeûne.
Si vous n’avez pas l’habitude, un jeune de 24 heures à l’eau uniquement qui pourra être prolongé à terme par 3 jours de jeûne hydriques ou un jour de jeûne sec (ni nourriture ni boissons durant 24 heures)
Cela devrait vraiment vous aider 🙏
@@nicovenive Je prends note🙏🏾. Merci beaucoup pour vos conseils.
Moi je suis népuisé --> Épuisé de naissance 😅
Super vidéo comme toujours ! Très intéressante. 👌🏽
Vidéo très intéressante,mais pour le soleil..pas simple quand on habite dans le Nord 😅
Depuis que j'ai vu cette vidéo, je ne suis plus fatiguée comme avant, regarde il est 3 heures du matin et je vais au lit wouaw j'ai pu avancer sur mes projets car je suis moins fatiguée qu'avant, je ne bois plus de café le matin en me levant et wouaw tout a changé. Merci. 💯👌
Merci, ceci va vraiment beaucoup m'aider !
Pourriez-vous nous renseigner sur le mucus et les problèmes respiratoires? Ceci, pourri vraiment ma vie !
Merci pour cette écoute sucrante mes neurones affamés de savoirs passionnant ! vous êtes cool les gars .
Très interessant. Merci.
C'était très intéressant 👍
excellente vidéo très lucide :)
Bonjour Jack
Je viens de découvrir vos vidéos Super ❤❤❤
Par contre impossible de télécharger votre recette de votre granola maison du matin
Pouvez-vous me l'a donner où un lien ?
Merci pour votre réponse ❤❤
Bonjour,
Félicitations pour votre travail et votre approche perspicace 😊
Concernant les pics de glycémie, vous ne semblez pas faire de différence entre les différentes sortes et qualité de pain, en dehors de la baguette.
Que pensez vous d'un pain intégral vraiment artisanal, de petit épeautre ou de seigle ?
Sont ils également à éviter cf fatigue et inflammation ?
Merci pour votre retour 🙏
Bonjour,
Je sui vraiment curieux de tout et surtout de comprendre ce qui se passe à tout niveau et au niveau de mon corps. Pour le coup j'absorbe toutes vos infos même si vraiment j'ai du mal à me séparer du sucre et n'ai que très peu de volonté vis à vis du sucre même si je réduis un peu partout. Mon TDAH malheureusement m'empeche d'avancer aussi vite que je pourrais mais c'est un autre sujet ^^
Mais effectivement depuis 10ans facile je me lève et j'ai dormi comme un loir mais me sens épuisé. Je vais suivre quelques astuces déjà pour voir si cela aide et quand je vois les commentaires j'ai hâte parce que le psoriasis pourris la vie.
Cela dit la lumière bleu des le matin est ce vraiment bénéfique et surtout les écrans des le matins est contre productif selon une vidéo vue récemment, cela n'envoi pas un bon message de démarrage (mais peut être ais-je mal compris).
Merci à vous
Je vous remercie infiniment pour tous ces bons conseils! ❤ à cela il faudrait ajouter d'autres facteurs... voiçi UN parmi tant d'autres...un enfant ou ado ou adulte... retirez lui cet objet rectangulaire qu'il tient dans les mains... sa concentration sera amélioré! Mais que contient cet objet? A chacun de se poser les bonnes questions, de faire ses propres recherches.Qu'est-ce qu'il émet? (HF, lumière non naturelle...) sans oublier le grand écran où les images défilent plus rapidement qu' auparavant..les couleurs... les infos... lesquelles? et les infos qui viennent se superposer l'une sur l'autre.. . pauvre cerveau. A cela vient s'ajouter les jeux vidéos...Cela devient du n'importe quoi. Sport, alimentation, se promener, se faire plaisir et se DEBRANCHER! Débranche tout de France Gall. Déjà à cette époque beaucoup de chanteurs et chanteuses dénonçaient déjà cela. Je vous aime tous et toutes. Prenez soin de vous et chaque être est unique! Et comme disait Jean Gabin, on sait que l'on ne sait jamais! Merci encore d'être là❤ et oui le SOLEIL!!! Trouver le soleil au nord... un petit mini banc Sol...et luminothérapie.
C'est certain mais les écrans sont un véritable fléau 😢 j'ai deux ados de 13 et 18 ans et il est plus que difficile de leur enlever leur écran ! On essaie de marcher, jouer aux jeux... Mais des qu'ils ne sont plus occupé c'est écran.. et je crois que je ne suis pas là seule à faire le gendarme 😅
@@aureliedaillere8661 en effet, c'est une épidémie. 😅. En plus au point de vue sommeil, nous ne sommes pas égaux. Il y a des personnes qui se lèvent de bonnes heures sans problème et puis des personnes de nuit... puis des petits dormeurs et des grands dormeurs... Il y a plusieurs paramètres à prendre en compte... et ce n'est pas évident. Je crois qu'il faut trouver la balance en toutes choses...Quand on se sent bien en forme dans la journée c'est ok. Le problème se situe quand la journée n'est pas bonne. Problème de concentration, fatigue, pour les étudiant.e.s pareil les points, les résultats, etc... Hhhh donc sur 5 personnes... on notera des différences... Sauf erreur de ma part, la lumière bleu bloque la mélatonine.... Courage à toutes et a tous mais à chaque problème sa solution. Aussi apprendre a dire non... Et puis toutes les personnes ne sont pas des sportives... hhh. Prenez soin de vous et de vos proches. Et puis nous avons des gênes de nos parents et ancêtres! ça va loin....🤗😅♥️
Et si l'on prend comme premier repas (pas tout le temps) , un mix de fruits mais que l'on se lève à 10h et que l'on mange 3h plus tard en premier repas(en ayant laissé les 12h de jeûne du soir au matin) des fruits, est-ce que cela interfère en fatigue en tant que "petit déjeuner sucré" ou pas? (puisque l'on aurait attendu 3h après le lever et parce qu'il serait 13h et que l'on mange sucré après midi et pas le matin?
j'ai 40 ans et je suis épuisé de chez épuisé. J'ai toujours ce besoin de café sucré au matin et ça fou mes journées en l'air ..... j'ai essayé tellement de choses.
Le repas du matin peu déjà tuer la journée. Pour m'a part j'ai déjà remarqué que changer le fameux café/tartine contre autre chose promet une meilleur journée . j'ai déjà testé avoine + lait sans lactose et maintenant je déjeune bacon + oeuf le café attend la pause de 10 heure et je suis moins crevé clairement.
Supprimez les sucres et surtout le matin.
Privilégiez les protéines et bonnes graisses.
Marchez à l’extérieur au minimum 30 minutes d’affilée et idéalement dans la nature.
Faites de la cohérence cardiaque.
Arrêtez les écrans au moins deux heures avant le coucher et privilégiez la lecture.
Cela devrait beaucoup vous aider …
Couverture lestée ?!
Première fois que j'en entends parlé.
Intéressant, il faut que je teste cela, merci beaucoup d'en avoir parlé.
Oui, nous sommes à l’époque des couettes légères….mais j’ai aussi vécu, enfant, l’époque des grosses couvertures qui pesaient lourd…..maintenant je pose une couverture lourde par-dessus ma couette et je dors mieux. En été, je dors juste avec la couverture fine mais lourde sur le drap de lit rabattu comme dans le temps….
La couverture lesté une solution magique mais qui met juste un pansement sur un bobo . Si la couverture lesté vous faite du bien au sommeil c’est que certain réflexe archaïque ne sont pas assimilé 😊
Est ce que le tea vert bio entre dans la même catégorie de le café ?
❤
je trouve ton contenu vrai et tellement instructif, une collaboration avec les youtubeurs @Achzod et Flodorizon serait tellement qualitatives !
je connais pas...
@@malikamvl4272 découvre ils expliquent ce que personne explique sur CZcams
Les benzodiazépines fatiguent beaucoup, beaucoup. Et on est accroc grâce à notre médecin traitant, souvent le sevrage dure plus que le temps qui nous était nécessaire, des sevrage de 5,10,15 20 ans et alzheimer au bout. 😢
Quand on a un traitement des suites d’une maladie chronique incurable….pas le choix de prendre des médocs pour améliorer votre condition de vie….Donc je travaille sur tout ce qui est dit ici dans cette vidéo, sauf les médocs que je limite déjà un max….
Je vous comprend! Avant du temps de mes grand-parents, tous ces noms de maladies n'étaient pas nommées. Le futur on ne le connaît pas. Le but est de se sentir bien. Si le sevrage est trop lourd et que d'autres maladies apparaissent... il faut se poser de bonnes questions. Avantages et inconvénients. Merci beaucoup a Jack que nous puissions débattre de toutes ces problématiques🙏♥️. Prenez soin de vous!
@@malikamvl4272 c’est gentil, merci pour votre réponse. Alors oui, je pèse en permanence la balance du pour et du contre…
@@lelieimagination3001 feuille blanche, 1 crayon - 2 colonnes positif - negatif. Et faire le bilan des deux colonnes. Car si il faut prendre des médocs pour l'estomac, puis pour la peau etc... avec également des effets secondaires.... alors prenez la bonne décision. Courage! j'ai passé le demi siècle + 😂. Pensez juste à vous! vous! et pas les autres. Et faite vous plaisir!
@@malikamvl4272 j’ai passé le 1/2 siècle et je fais comme vous….merci. 😉
Je fais partie de tes abonnés (financièrement parlant) et je penses quil faudrait que tu ai conscience que énormément de gens souffrent de la vaccination ou du covid. Tout leurs symptômes lies au microbiote au sommeil ou au stress viens de la. Il ny a pas de nom sur leur maladie et donc ils se tournent vers 'vos' conseil, ca peut aider mais ce nest pas la solution encore aujourd'hui en 2024. 😏
En effet... très triste ce qui c'est passé... je n'ai pas les mots... prenez soin de vous! ❤
Le COVID en tant que maladie ou la vaccination ne sont pas responsables de la situation que vous décrivez mais plutôt le développement sur internet de pseudo experts en santé et le temps passé à les écouter qui génère bcp de stress. Nous avons souffert de ne pas avoir accès à la nature, de ne pas pouvoir rencontrer ses amis, ça s arrête là. Alors profitons de la vie!
@@Charlotte-ny1um je ne suis pas d'accord avec vous . Tout mes problèmes de ventres ont explosés depuis ma vaccination. Donc j'ai découvert ce genre de contenu et de conseil a cause de ça. Et on est des milliers dans ce cas là. Malgres ces efforts, alimentation parfaite etc, les résultats ne sont pas la. Donc forcément l'affluence sur les chaîne de conseil santé explose parce que les gens sont malades mais pas pour les bonnes raisons. Attention c'est vraiment le top ces contenus je suis 100% d'accord. Je dis juste qu'il faut que maintenant, les gens qui proposent de genre de contenus soient conscient que leur audience augmente énormément a cause de ça.
@@moovik1020 A ce que je comprends, vous n êtes pas guéri malgré tous vos efforts et bien sûre c est le fameux vaccin mais combien avez vous eu de vaccins depuis votre enfance? Vous avez sur internet des chaînes de médecins qui ne font pas des vidéos pour vendre des programmes de perte de poids ou de coaching en tous genres mais pour essayer de lutter contre la désinformation. Vous y trouvez des renseignements accessibles. Je vous invite à parler de vos symptômes avec votre médecin, à prendre une paire de chaussures et à mettre le téléphone dans la poche pour aller faire une balade chaque jour en forêt ! Bon courage!
@@Charlotte-ny1um je retombe sur ce commentaire. C'est bien la l'avis de quelqu'un qui n'est pas malade. 😅 Ça ne s'arrête pas là du tout comme vous dîtes il faut juste s'informer là où la censure n'est pas. Bien entendu en France on en entendra jamais parler
C'est bon à savoir, je prendrai mon magnésium avec théine dedans , 9o min à 2h après le lever.
Et la fatigue fibromyalgie +++ 😢
Enchanté, je ne vous connais pas. Personnellement, j'essaye d'enlever les termes de maladies donnés par la médecine actuelle! Hypocrate soignait avec des plantes et n'avait pas tous ces "noms". Du temps de nos grands parents ces noms n'existaient pas. Faites vous plaisir. Quand vous avez un mauvais moment, dites vous que cela passera et que le corps peut se regénérer. Croyez moi! même les ménisques ( clin d'oeil).. cela prend du temps mais les tésultats sont là. Courage a vous! ❤
Nul cette vidéo
Quel argument…
Tu proposes quoi toi déjà ?
Bonjour, je ne vous connais pas mais enchanté.e mot nul est fort je trouve...mais chacun sa vision des choses... En avançant dans l'âge, on comprend que chaque épreuve est une leçon et vous fait avancer dans la vie. J'appelle cela l'école de vie. C'est un sujet très vaste! extrèmement vaste. Il faudrait des heures, des semaines pour apporter réponses à tous les maux de cette société! La vie est moins dure au soleil... puis la photo synthèse sur les aliments que nous mangeond etc... Si sur toute la vidéo vous avez pu prendre 1 ou 2 éléments que vous vous dites, je peux peut être essayer. C'est positif. Prenez soin de vous! Et faite ce qui vous rend heureux❤!
@@malikamvl4272 Brawo pour votre réponse !!!!!