L'alimentation qui SOIGNE (et Ă©limine le gras !) | Avec Jack's Team
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 3. 04. 2023
- đ VOTRE SĂANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
đ MINI-GUIDE 10 PIĂGES A ĂVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-...
đĄ JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/
đ IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
Abonnez-vous à la chaßne pour toujours plus de vidéos sur rameur !
âŹâŹ INFORMATIONS âŹâŹ
đ„ Chaine CZcams de Jack : âȘ@JacksTeamâŹ
đ„ Site internet de Jack : www.jacks.team
âŹâŹ MA SĂLECTION DE RAMEURS âŹâŹ
âș RowErg Concept2 : www.incept-sport.fr/shop/rowe... (code -20⏠: LAINE)
âș Fluid Rower Apollo Pro XL : www.training-series.com/produ... (code -200⏠: COACHRAMEUR1)
âș Fluid Rower Apollo V : www.training-series.com/produ... (code -200⏠: COACHRAMEUR1)
âŹâŹ MEILLEURES RĂDUCTIONS RAMEURS DU MOMENT âŹâŹ
âș Pour - de 800⏠(eau) : tidd.ly/49oqvGJ (code -50⏠: Flashdeal50)
âș Pour - de 500⏠(air) : sportplus.de/fr/collections/r... (code -10% : KOOP-COACHRAMEUR-022024-10)
âș Pour - de 400⏠(magnĂ©tique) : sportplus.de/fr/collections/r... (code -10% : KOOP-COACHRAMEUR-022024-10)
âș Pour - de 400⏠(eau) : tidd.ly/4bZRkDd (code -10% : DECOUVERTE10)
âș Pour - de 300⏠(magnĂ©tique) : sportplus.de/fr/collections/r... (code -10% : KOOP-COACHRAMEUR-022024-10)
âș Pour - de 200⏠(magnĂ©tique) : tidd.ly/3uHhv0q (code -10% : DECOUVERTE10)
âŹâŹ PROGRAMMES D'ENTRAĂNEMENT âŹâŹ
Rejoignez plus de 2000 élÚves et intégrez le club privé d'entraide sur rameur en participant aux programmes Coach Rameur
đ MĂ©ga Pack : coach-rameur.com/programmes/p... Le pack ultime pour atteindre un tout autre niveau et atteindre vos objectifs sur rameur
đ„ BrĂ»leur de Graisse : coach-rameur.com/programmes/b... Notre best-seller, transformez vous en 3 mois sur rameur
đ„ BrĂ»le Graisse Next Level : coach-rameur.com/programmes/b... Passez Ă un tout autre niveau et repoussez les limites de votre corps
đȘ Au Top de Votre Forme : coach-rameur.com/programmes/t... 3 mois pour retrouver la forme et se muscler tout le corps
đȘ Corps Fin et Tonique : coach-rameur.com/programmes/c... Une rĂ©fĂ©rence pour affiner votre silhouette tout en la dessinant sur 3 mois
đȘ Ramer AprĂšs 50 Ans : coach-rameur.com/programmes/p... Programme le plus complet de 4 mois pour une condition physique optimale
âĄïž Performance 2000M : coach-rameur.com/programmes/p... Devenir un champion n'a jamais Ă©tĂ© aussi simple qu'avec ce programme
đ DĂ©butant Ă Expert : coach-rameur.com/programmes/d... PrĂ©servez votre dos et optimisez vos entraĂźnements en maĂźtrisant le mouvement
âŹâŹ ANALYSEZ VOTRE MOUVEMENT âŹâŹ
đ§ Avec mon Ă©quipe, nous avons mis au point AIROW, une intelligence artificielle rĂ©pliquant mon oeil et capable d'analyser votre mouvement ainsi que de corriger vos erreurs sur rameur, je vous invite Ă analyser le vĂŽtre gratuitement : airow.fr
âŹâŹâŹâŹâŹâŹ QUI SUIS-JE âŹâŹâŹâŹâŹâŹ
Je suis William, votre coach sur rameur indoor.
Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions. Ensemble, nous irons plus loin.
âŹâŹâŹâŹâŹâŹ SUIVEZ-MOI âŹâŹâŹâŹâŹâŹ
đ„ Site internet : coach-rameur.com
đ AIROW : airow.frâ
đž Instagram : / â
#rameur â#antiinflammation #nutrition - Sport
đ VOTRE SĂANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
đ MINI-GUIDE 10 PIĂGES A ĂVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/
đĄ JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/
đ IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
Je suivais déjà Jack mais avec cette entretien, il est encore monté d'un cran dans mon estime...
Bravo à tous deux pour votre humilité et sincérité !
Merci pour votre message !
Câest magnifique dâĂ©couter des gens comme vous. Si plus de monde change leurs alimentations, ça vas inciter les sociĂ©tĂ©s alimentaires Ă revoir leurs productions
Si seulement đȘđ„Č
Je suis super contente de voir mes 2 coachs en tĂȘte Ă tĂȘte! Podcast d'1h24 mais j'ai eu l'impression que çà n'a durĂ© que 10' tellement j'ai absorbĂ© vos paroles!
En effet, je commence par William, mon coach Rameur depuis novembre 2017 qui m'a fait découvrir et aimer la pratique du rameur et en utilisant ses programmes je me suis hissée à la 6Úme place au Championnat d'Europe et 5Úme au France, puis j'ai découvert des vidéos trÚs intéressantes de Jack sur CZcams qui m'ont décidée à obtenir le Programme Abdo recto-verso l'année derniÚre pour consolider mon dos.
2 coachs professionnels en qui j'ai confiance et me permettent d'atteindre mes objectifs
J'ai été touchée par l'émotion du podcast car il y a des points communs entre ce qu'à vécu Jack, William et moi!
L'alimentation "santĂ© et performance" est un sujet qui me concerne beaucoup, j'en ai pris conscience assez tĂŽt, avant 30 ans. Je viens d'une Ă©ducation oĂč mes parents cuisinaient, ils n'ont jamais achetĂ© des plats prĂ©parĂ©s et ne vont jamais au resto...
Un peu comme tout le monde, lorsque j'ai pris mon indĂ©pendance vers 20 ans, je me suis ouverte Ă toutes expĂ©riences culinaires mais pas forcĂ©ment bonnes pour ma santĂ© (l'ignorance de l'Ăąge, de la vie...), je voulais manger ce que je voulais mais....Ă partir de 27-28 ans des kilos ont commencĂ© Ă s'installer et des problĂšmes de dos sont arrivĂ©s ( mĂ©tier en voiture donc 3 vertĂšbres tassĂ©es dans les lombaires), mon quotidien Ă cette Ă©poque Ă©tait la douleur et l'impression d'ĂȘtre esclave de mon corps...
Jusqu'au jour oĂč j'ai pris le temps de rĂ©flĂ©chir et de me dire que j'Ă©tais encore relativement jeune (30 ans) et qu'il fallait que je fasse quelque chose.
Jack sera content, j'ai commencĂ© par la nourriture, manger plus sainement, je me suis servie de quelques livres de cuisine Ă cette Ă©poque lĂ , pas d'internet, revenir aux bases, celles que mes parents m'avaient inculquĂ©es et lĂ ...ce n'est plus du tout la mĂȘme philosophie, j'avais l'impression de revivre et j'Ă©tais stimulĂ©e par le fait que je me prenais en main et que j'Ă©tais actrice de ce que je mangeais!
Ca me fait du bien de voir cette vidéo car je me sens moins seule, ca n'a pas toujours été facile parce que dans mon entourage, à commencer par mon mari (pour qui selon lui, les kilos sont une fatalité (grrrr)) , il y a trÚs peu de personnes qui cuisinent. Alors manger ce que je leur prépare oui, ils sont contents et ils adorent mais çà ne va pas plus loin...ils ne vont pas forcément cuisiner de leur cÎté...
Au jour d'aujourd'hui, je me sens bien, pas de problĂšme de ventre ou quoi que ce soit, le dos va mieux puisque je fais quand mĂȘme 5 Ă 7 sĂ©ances de sport (rameur en prioritĂ©, vĂ©lo, gainage, randonnĂ©e, natation) /semaine, mon alimentation est saine puisque comme Jack je cherche Ă manger le plus naturel possible ( le pain je le fais moi-mĂȘme, ainsi que les compotes, les soupes, sauce tomates...), fruits et lĂ©gumes tous les jours.
J'ai la chance d'avoir un jardin, j'y cultive tomates, courgettes, courges, poivrons, brocolis...çà me prend énormément de temps mais au moins je sais ce que je mange...
Lorsque je pars en déplacement, (compétition) j'emporte ma gamelle çà permet de manger comme on veut et quand on veut...
Pour ce week-end, mes menus sont déjà écrits, çà me prendra 30 à 45' pour préparer le repas mais çà vaut le coup...et le plaisir de se faire à manger, tout simplement...
Pour la petite histoire : je pesais 86kgs en 2017 et aujourd'hui 63.
Bonne conne continuation Ă toutes et tous...
Juste incroyable ce podcast. Un Ă©change extrĂȘmement enrichissant et super motivant !! Jack est tellement bienveillant, on sent qu'il veut juste aider. Merci !!!
Un grand merci GaĂ«lle pour ton commentaire. Jack est super je le confirme aha đ„đȘ
Cette vidĂ©o câest ce que je dis chaque jours aux gens en sĂ©ances⊠au top đ
Tout passe en effet par une montĂ©e de stress qui dĂ©clenche la maladie (qui est dĂ©jĂ en mode veille)âŠ
Exactement, et câest terrible..
Je trouve que c'est une excellente idĂ©e de proposer une vidĂ©o de ce type sur ta chaĂźne. Se poser des questions sur nos habitudes alimentaires et leur impact sur notre santĂ© s'inscrit parfaitement dans le thĂšme d'une pratique sportive. J'ai trouvĂ© le parcours de Jack inspirant et touchant, tellement de choses ont rĂ©sonnĂ© en moi. Merci de partager cela avec nous et de nous encourager Ă ĂȘtre plus conscients de ce que nous mangeons !
Merci CĂ©dric pour ce message :)
Jack est inspirant et jâapprends toujours en discutant avec lui. On a passĂ© un trĂšs bon moment et je suis ravi de pouvoir vous en faire profiter
Une interview trĂšs intĂ©ressante, merci Ă vous deux. L'alimentation est la clĂ© pour une bonne santĂ©. J'ai 54 ans, et le suis en grande forme grĂące Ă la vigilance et les bonnes habitudes alimentaires que mon Ă©pouse Aude đnous fait suivre dans la famille. Nous ne sommes jamais malades et cela, nous l'apprĂ©cions tous les jours.
Bonsoir
J'ai perdu ma mÚre quand elle avait 49 ans d'un Cancer aussi et je me bas aussi comme toi car j"ai eu aussi de gros problÚme de santé !
T es un mec gĂ©nial Jack et la diet carnivore est le top pour Ă©liminer beaucoup de maladies de civilisation. Et j ai la mĂȘme approche que toi pour le dĂ©part trop tĂŽt de ta maman, par rapport Ă la perte de mon pĂšre. â€đđ
Un trés grand merci pour ce moment et tous ces thÚmes partagés.
1- Bon, je ne vais pas arrĂȘter de manger du pain blanc car Ă©tant fille de boulanger, la baguette est ma "MADELEINE DE PROUST"et donc un retour inimaginable Ă la petite fille que j'Ă©tais il y a un demi siĂšcle aujourd'hui. Mais comprendre que je dois le faire avec modĂ©ration : c'est dĂ©jĂ avancĂ© !
2- Ne plus culpabiliser parce que je ne prends pas de petit dĂ©jeuner ! ça aussi, ça fait du bien Ă entendre ! Des annĂ©es que je me fais rabrouer car je ne mange rien Ă 6h00 du mat! Bha non, je n'ai pas faim. Par contre, oui, je prends toujours un fruit avec moi au cas oĂč.... j'ai un creux vers 10h00.
3- Dernier point : essayer de comprendre aussi que mon alimentation et mes émotions ont quelque chose à voir dans mes bobos quotidiens (arthrose, mal de dos....) c'est bien quelque chose qu'il me faut analyser pour continuer à avancer car j'ai toujours trouvé que mettre un pansement sur un bobo ne donnait aucune solution sur la cause de ce mal..... à suivre donc !
Alors encore un grand merci Ă tous les deux pour cette intervention que je re-Ă©couterai avec plaisir et qui permet de repenser ma propre philosophie de vie !
Salut William,
VidĂ©o vraiment intĂ©ressante (regardĂ©e en ramant tranquille sur toute la durĂ©e, cadence 18 đ), et pourtant jâĂ©tais sceptique au dĂ©part.
Tellement vrai la partie sur la motivation, ou dĂ©motivation, Ă se demander si ce que lâon fait est fait pour nous ou non (je comprends ma dĂ©motivation vis Ă vis de mon boulot avec le temps). Et le fait de se bouger.
Exemple personnel hier. Dormi 4h en déplacement professionnel, fini le boulot le matin avec 1h30 de retard, arrivé chez moi rincé. Mais sortie VTT avec Mme prévue pour tester son VTTAE.
Hormis la fatigue, tout est lĂ . Soleil et ciel bleu (toujours en BretagneâŠ..đ ), le vĂ©lo est mon sport prĂ©fĂ©rĂ©e, repas lĂ©ger et hop, 42kms de VTT effectuĂ©s.
Bon rétablissement William, et hùte de continuer à te suivre.
PS: jâai bien dormi cette nuit đ
Un régal !!
Merci William, super format ! AprÚs m'avoir remis d'équerre grùce à tes vidéos sur rameur, place à l'assiette !
J aime vraiment cet Ă©change, c est trĂšs constructif et je me remet en question par rapport au petit dĂ©jeuner..... Je pense que je vais essayer je jeune du matin, il en a parlĂ© et visiblement il le pratique đ€ Merci William pour cette videođđȘ
Merci merci beaucoup â€ïžune vidĂ©o vraiment gĂ©nial encore merci Jack's et merci Ă toi William une mine d'informations đ
Avec plaisir đ
Lait de noisette avec poudre de Caroube, une tuerie!!!! Ou du Golden Milk maison avec racines de curcuma et de gingembre, la douceur et la chaleur du chocolat chaud dâenfance! Tester et racontez moi đ!!!
Mes 2 youtubers favoris ça va ĂȘtre excellent !
JâespĂšre que tu vas apprĂ©cier đ
Pour ĂȘtre honnĂȘte je n'ai pas (encore) regardĂ© la vidĂ©o en entier... je suis allĂ© directement Ă un truc qui m'intĂ©resse en ce moment, Ă 1H et le passage "se bouger"... quand faire sa sĂ©ance de sport, parce qu'en ce moment je rame (pas dans le bon sens du terme) pour arriver Ă avoir une rĂ©gularitĂ© sur les sĂ©ances (1 programme) de rameur (entre le boulot, le train-train quotidien, les soirĂ©es...) ; si je le fais le soir (mĂȘme 3h avant de dormir) je dors mal, si je le fais le midi (qd j'ai le temps), c'est mieux mais un coup de barre l'aprĂšs-midi, le matin au sot du lit, Ă jeun, ça me booste (mais il faut arriver Ă faire une bonne nuit pour sortir du lit sans trop se faire violences), par contre je me sens moins "performent" ... si vous avez des trucs, des astuces ou des conseils, je suis preneur! Merci pour cette vidĂ©o :)
TrÚs intéressante cette vidéo. Toutefois je retrouve énormément de choses expliquées depuis longtemps par T. Cas as ...... malheureusement pressé comme un citron à ce jour.
Merci pour ces compléments d'informations alimentaires Et William, la boisson végétale de sarrasin est délicieux et velouté quand on le fait chauffer un peu, c'est mon préféré.
Merci Ă vous 2 pour cet entretien
đ
Merci Sylvie pour le tips ! :)
Une trÚs grande différence avec TC... Le mentor de TC, GUY CLAUDE BURGER est un pédophile...TC affirmait dans ses vidéos que les dents repoussaient, mais aussi les membres... malheureusement ceux qui ont suivi TOUS SES CONSEILS A LA LETTRE...ne s'en sortent pas indemnes...je sais de quoi je parle....j'ai un membre de ma famille dans ce cas....
Merci pour cette vidĂ©o. Hyper interessante et motivante. Jâai des problĂšmes articulaires suite a des inflammations. En combinant, vos conseils sportifs et alimentaires, je vais mâen sortir.
Force Ă vous deux đȘ
Merci pour votre commentaire et je vous souhaite un prompt rĂ©tablissement đ
Coucou super đ vidĂ©o vous ĂȘtes extraordinaire ne changer rien chez vous merci đđđđ
Merci beaucoup đ
Belle interview ! Bravo Ă vous deux ! đđđđ
Merci Ana :)
Bonsoir Fred n'est plus là malheureusement. Guy et le Dr ( j'ai un trou de mémoire , je m'en excuse, je n'ai pas son nom ) et ami de Fred ont fait deux vidéos avec l'accord de Lila pour expliquer ce drame. .
Merci Ă vous deux!
Avec grand plaisir đ
Bon rĂ©tablissement William ! đ€
Merci đ
Merci, trÚs intéressant.
Je pense que tu pourrait ĂȘtre jardinier pour te dĂ©tendre , ĂȘtre dans la nature. Marcher mais sans Ă©couter des Ă©missions avec ton tĂ©lĂ©phone. Ton cerveau a besoin de dĂ©tente aussi.
Merci bon courage Ă tous.
Câest un trĂšs bon conseil :) merci beaucoup
Merci pour cet échange, trÚs intéressant et plein de conseils utiles.
RĂ©duire la consommation d'acides gras saturĂ©s me paraĂźt ĂȘtre la bonne solution pour limiter son taux de cholestĂ©rol et maintenir sa tension au bon niveau. Les produits issus de la noix de coco (lait, huile, etc..), comme les produits issus de la transformation du lait (fromages, crĂšme fraiche, beurre) me semblent ĂȘtre des poisons dont il convient de limiter la consommation.
Consommer modĂ©rĂ©ment du vin (pas seulement rouge) est sans doute trĂšs utile, s'il s'agit de vins produits naturellement : raisins issus de l'agriculture bio ou biodynamique, levures naturelles, pas de souffre ajoutĂ©. Les vins issus de l'agriculture "pĂ©trochimique" laissent un goĂ»t de mĂ©dicament dans la bouche, et peuvent ĂȘtre particuliĂšrement toxiques.
Sinon WILLIAM je vous découvre car je suis JACK, et je vous trouve super, un bon moment cette interview bien menée, BRAVO et merci !
Kisskiss de l'OCĂAN INDIEN
Si le problÚme c'est juste une sciatique moi j'ai soigné la mienne avec certains exercices de musculations combinés à des exercices de yoga
Bonjour j'ai des problÚmes de colon irritable et j'en suis à 108 kgs chose que je n'ai jamais fait de ma vie qu'elle honte et je ne sais par quel bout commencé svp aidez moi help pourtant je suis suivi par une diététicienne sauvez moi
Si vous prenez des complĂ©ments alimentaires, faites attention de ne pas en prendre trop, ça fatigue le foie et irrite le colon. Il y a aussi certaines vitamines et minĂ©raux Ă ne pas prendre en mĂȘme temps, c'est nocif. Ils peuvent aussi contenir des bactĂ©ries. Il vaut mieux boire des jus, manger des fruits et lĂ©gumes.
Il faut enlever l'alimentation le fromage les glucides le pain blanc 108 kg c'est beaucoup il faut faire jeune intermittence
Je comprends votre dĂ©tresse, votre situation a sĂ»rement plusieurs raisons, ne vous culpabilisez pas. Courage, accrochez-vous aux petits changements et apprenez Ă vous sentir bien qd vous faites qqchose de bien pour vous. đđđ»ââïž
Idem, mais avec un peu moins de kilos Ă perdre, depuis peu (une semaine) j'ai retirĂ© le sucre, le gluten et les lĂ©gumineux qui me font mal au ventre. Je commence Ă perdre du poids, j'ai beaucoup moins faim, presque plus de douleurs intestinales, presque plus de reflux gastrique. Je prends un peu de spylluim blond le matin et je prends plaisir Ă marcher 1h de marche six jours par semaine ;-). Ma rĂ©ponse arrive tardivement, mais oĂč en ĂȘtes-vous depuis 10 mois ? team jack
Diminuez tout doucement le sucrĂ©e, vraiment 5%Ă enlever chaque mois de vos repas, qui va doucement va sĂ»rement, mĂȘme si ça prend 3 ou 3 annĂ©es, c est mieux que de rester au mĂȘme poids aprĂšs 10 ans. Ăa devrait ĂȘtre trĂšs facile.
Une suggestion : apprenez Ă connaĂźtre les Ă©pices et leurs nombreux bienfaits ainsi que lâinclusion des plantes ; tout ça câest de la santĂ© en plussss đ
En effet, merci pour ton conseil đȘđ„
C'est important de prendre soin de sa santĂ© mais il est encore plus important de prendre soin de notre relation avec notre CrĂ©ateur!!! J'ai Ă©coutĂ© vos discussions et pendant presque 1h30 et de vos emplois du temps trĂšs chargĂ©sđą moi j'aime bq marcher et j'aime Ă ces moments lĂ parler Ă Dieu et de lui dire merci pour cette belle journĂ©e, merci pour la santĂ© et surtout.merci d'ĂȘtre lĂ pour moi! La santĂ© c'est important mais ma relation avec mon.PĂšre CĂ©leste est de ce qu'il y a de plus prĂ©cieux.
Dedededededede vraiment relou quand il bugđ€Ł
đ đ
TrĂšs bien
Merci :)
Super Jack ! đȘđȘ Merci pour tous tes merveilleux conseils. đđ
Jack n'est jamais avare de conseils, c'est pourquoi je tenais Ă l'interviewer :) Merci pour votre message
MERCI A VOUS DEUX POUR DU PORTAGE NOUVELLE ABONNĂE đđđ€đđ
TOP đđ
đ„
Lait de chĂšvre ou de brebis.
Fromages crus de chĂšvre et de brebis pour remplacer les produits laitiers de vache. Pour commencer.
Un peu basique c'est pas mal pour les dĂ©butantsđ
45 min ''j'achĂšte du temps...''
Au fast food tu achĂštes du temps prĂ©sent contre du temps futur. Le temps que tu achĂštes ce sont des annĂ©es de vie en moins â
On en viendrait Ă regretter ne pas avoir fait le service militaire !
j ai un cancer du poumon methastase. je pense pas que vous puissiez faire quelque chose
C'est en amont d'une maladie qu'il faut réagir pour éviter de l'avoir en s'alimentent fait maison, un peu de sport et le moins d'alcool et de tabac possible
@@dcj2644 je me suis alimente correctement j ai fait du sport trÚs peu fumée. et le cancer de l enfant c est quoi. ?
@@muriellefauconnier2758 Alors je vous souhaite un sincÚre rétablissement.
@@dcj2644 il n y a pas de guerison possible.
@@muriellefauconnier2758
Désolée, alors prenez tous les bonheurs possible que la vie va vous offrira et profitez de l'amour et amitié des votres.
SincĂšrement
L alimentation c est beaucoup , mais le corps reproduit le probleme emotionnel ...Donc aussi commencer par cela...
Ce nâest pas faux đ€
personne ne parle de c'est larme pour sa maman trop choux..
đ„č
donner la parole Ă ce type qui prend la voie du gourou en devenir est une erreur. Il va finir par faire du Casasnovas.
Et alors, quel est le problĂšme si c'est efficace ?
C'est beaucoup mieux de prendre soin de sa santé avec des méthodes naturelles et de bon sens que de s'injecter n'importe quoi dans le corps (nourriture ou piqure!)
@@premirralucie5856 Justement ca ne l'est pas
@@Makc2611 essaye tu verra au lieu de baver pour rien
Pauvre JeanMi...
Bonjour, de quelle vidéo parlez vous sur l'alimentation "avec Fred" ? svp ! @williamlaine
czcams.com/video/bt1ZwwG2gPQ/video.htmlsi=aCGn5-adh1a_yAO4