Les 10 NIVEAUX de l'alimentation ANTI INFLAMMATOIRE
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- čas přidán 27. 05. 2024
- Les 10 niveaux de l'alimentation anti inflammatoire : des produits transformés au manger naturel || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
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► VIDEO : Index glycémique et Charge glycémique
• Comprendre L'INDEX GLY...
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO
00:00 Manger anti inflammatoire en 10 étapes
00:24 Produits transformés
02:10 Sucres (& édulcorants)
03:42 Céréales et produits laitiers (gluten et lactose)
07:35 Omega 6 et Omega 3
10:33 Index et charge glycémique
12:09 Le jeûne intermittent
14:24 Timing des aliments
18:24 Faut-il manger bio
20:45 Observer - Noter - Corriger
23:57 Manger en autarcie
Voici les 10 étapes à suivre pour manger anti inflammatoire et en retirer les bénéfices au niveau du ventre (même s'il est gonflé tout le temps), du poids, de la santé et de l'énergie au quotidien. On part de la base en parlant du sucre, du gluten, et de l'index glycémique et on va super loin dans les détails du bio et des cuissons par exemple. L'objectif est que vous trouviez l'étape à laquelle vous êtes et puis vous aider à franchir la suivante. Jamais parfaits, toujours meilleurs.
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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
► Faut-il manger de la viande (rouge) ?
• FAUT-IL MANGER DE LA V...
► Mon expérience avec le jeûne intermittent
• LE JEÛNE INTERMITTENT ...
► 5 aliments à éviter quand on a mal au ventre
• DOULEURS ou ventre GON...
► Le petit déjeuner anti inflammatoire
• QUE MANGER LE MATIN PO...
► 10 aliments qui soigneront votre ventre
• Les 10 aliments qui so...
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MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT
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► Les maniques de Gym que j'utilise
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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J'UTILISE
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "à MON niveau" si vous lisez ceci ;-) - Sport
c'est véritablement un super plan d'action, merci beaucoup pour tous vos efforts ❤ c'est du plaisir à vous écouter, c'est clair,limpide, non rébarbatif, tres didactique et vous savez allez vers l'essentiel sans nous mettre plein les oreilles de propos ennuyeux..j'aurais voulu avoir tous ces conseils en écrits...merci encore.....alors, commençons par se faire du bien et allons vers le mieux
Je suis RAVI de ce message ! Merci pour le soutien à cette vidéo et à mon projet. Prends bien soin de toi ! Jack
Merci bien comprise
Le sucre de la merde
@@vladimircosta1880 non c du sucre
@@vladimircosta1880 le sucre blanc industriel oui, c'est mauvais. Le sucre industriel "fructose maltose" , inventé par les industriels américains pour écouler leur excédent de maïs, , c'est encore pire, c'est du poison. Il faut regarder les étiquettes.
Juste un seul mot: merci. Là où ce genre d'info peuvent coûter une certainement somme en allant consulter un spécialiste, vous vous l'offrez à tous.
Avec le coeur :-) Et merci à toi de me l'avoir dit !
Tu racontes n’importe quoi
Wow merci beaucoup pour votre intervention. Je crois vraiment que l'éducation nationale doit vous inviter à parler aux élèves. J'applique déjà certaines habitudes que vous avez évoquées. J'ai perdu 8kg, et mon mari a perdu 20kg, nous n'avons pas repris depuis 4ans. Avec vos conseils, je suis prête d'aller plus loin pour suivre les étapes d'anti-inflammatoire. Manger du glucide avant le sport me plait beaucoup, car je suis gourmande et je pratique la course à pied depuis 6 mois. Votre vidéo est très bien organisée, les explications sont claires avec les exemples. Je n'ai pas vu le temps passé. Merci de votre temps et bienveillance. J'ai transféré votre vidéo à ma famille et amis.
Merci So. Merci de soutenir la vidéo et merci de passer le message d'une alimentation plus saine et épanouissante :-) Prends soin de toi et des tiens
Meilleur coach du monde ! Merci pour ces conseils et explications clairs et précis.
C'est hyper gentil ça Camille ! Ton message m'a fait super plaisir 😊
Je découvre la chaîne et merci vous m'avez soigner grâce à vos conseil alimentation anti inflammatoire et sa ne fait que 1 semaine que je suis ce mode vie de bien être alimentaire
Super taf! Petite vidéo santé qui tombe à pic vu les problèmes de santé de tellement de gens.
Excellente vidéo avec des explications claires et pertinentes . Pour moi, c'est une synthèse de toutes les questions que je me pose depuis quelques temps sur mon mode d'alimentation et c'est merveilleusement bien présentée. Bravo et merci pour vos efforts.
Quand j avais une vingtaine d années j ai inconsciemment mangé ce qu il fallait,jprenais des repas avec légumes verts et proteines(pas de produits laitier ni gâteaux pain etc)j ai perdu 15 kg en un an et demi , j allais bien j avais aucun probleme ,mais malheureusement apres j ai remangé comme tout lmonde et là je ne peu que constater les méfaits de ce type d alimentation!!!ça allait pas,j ai commencé à supprimer les produits laitiers qui me faisaient mal au ventre ,c etait un peu mieux, mais malheureusement je mangeais trop de pates pain biscuits etc,alors j ai cherché et je suis tombée par hazard sur tes videos et je vais appliquer et remettre tout en question et revenir à ce qui à l epoque fonctionnait ,parce que j en ai marre d avoir mal au ventre et des diarrhées permanentes!!!!merci vraiment pour ce que tu transmet !
Que la grâce divine soit votre partage mon docteur
Il n’est pas docteur lol
Merci Jack pour ces précieux enseignements! Je mets en pratique depuis 5 mois et le changement est extraordinaire!! Meilleure vidéo en nutrition que j'ai vue jusqu'à ce jour!
Tu m'as fait très plaisir Corinne. Par ton soutien à ma vidéo mais surtout parce que je lis que tu vas MIEUX ! BRAVO :-)
Bravo pour votre chaîne qui ridiculise tous ceux qui essayent de vendre un seul aspect de tout ce que vous partagez ici généreusement. C'est une mine d'information, sans prescription simpliste et en même temps très clair. La meilleure chaîne de ce genre que j'ai jamais vu. J'espère que vos abonnés augmenteront régulièrement; je vous recommande à toutes mes amies qui cherchent un "coaching" de ce type. C'est motivant parce que intelligent, à la fois clair, concret tout en prenant en compte la spécificité de chacun et des situations.
Merci Elizabeth ! Ton message m'a vraiment touché et je vais me faire un bonheur de le partager :-)
Ça fait 9 mois que j'ai cette inflammation et maintenant je comprends pourquoi j'ai encore des douleurs... mon alimentation craint!!! Je vous remercie énormément, je vais enfin guérir !
Oui le jeûne intermittent 14/18 heures, c'est réparateur pour les intestins, j'ai testé et je le fais tous les jours maintenant...🙋♀️💜🌈
Top !
@@JacksTeam oui top !! Merci à vous...
"La passion bien Vivre !" Merci de la partager avec nous 💐👍 Le savoir vraiment précieux.
C'est top et complet, il y a rien à ajouter. Merci
Je vous découvre et enfin une vidéo qui est très claire et surtout bien expliquée
Un grand merci pour votre partage 🙏🙏
Je souffre des intestins depuis tellement d’années.... votre vidéo est très intéressante... difficile de se passer de gâteaux et tout ça mais c’est vrai qu’il faut choisir si on veut se sentir mieux .
je les fais moi même et je n' ai pas les memes problèmes
Je vous comprends, mais en enlevant tout doucement certains aliments (ou carrément pendant 1 a 2 semaines)😅 c’est rien! Vous allez voir que vous vous sentirez mieux… surtout gâteaux charcuterie , le fromage dans un premier temps… faites l’essaie 🌸 ça vaut le coup, plutôt que de prendre des médicaments qui nous abîment encore plus notre ventre..
Seul remède Jésus il guérie encore aujourd'hui ci vous avez la foi. C'est gratuit allez dans une salle évangélique et vous verrez.mercie pour les bons conseils de Monsieur ils sonts très intéressant je ne critique pas les conseils.
Merci pour ce panoramique sur tout ces aliments délétère pour notre équilibre, la plupart des pains entrant de cette liste. Merci
Un grand..merci beaucoup .incroyable talent vous êtes
J ai jamais vu une vidéo sur youtube aussi complète, et bien expliquer que la votre. Un grand merci et bravo.👍🏼❤
Merci beaucoup Leo 👊👊
Vos vidéos sont excellents et convainquantes vraiment le meilleur coach vous êtes désormais mon guide
Excellente présentation. Scientifiquement valable.
Merci pour ces précieux conseils
Explications claires et précises, conseils judicieux. Un grand merci pour cette vidéo.
Merci !, o top ,!, j'attends le PDF et aussi la recette de pain avec farine d'amandes ... vos propos et vos tuttos ont une generosité et une bienveillance superbes !,, grand régal de nos papilles. ...aussi à ne jamais oublier!,,Bicci.
Bien expliqué, et ça donne envie de regarder jusqu'à la fin merci
Waouh Merci vous êtes meilleur soyez beni abondamment pour votre disponibilité à nous expliquer tout.
Merci cela va beaucoup m aider.. Jamais parfait, toujours meilleur ! 😉👍
Gratitude pourvos partages de connaissances et votre belle énergie🙏
Merci pour le boulot que vous faites
Merciiiiiiiiiiiii Jack. J'aimerais tellement faire tout ce que Tu dis parce que tu as RAISON.
Mais, quand on a passé 70 ans, et qu'on a des tas de problèmes sans compter le nombre de médocs qui accompagnent, et, un entourage pas très agréable, c'est difficile.
Je t'écoute plusieurs fois mais, J'aimerais avoir tout cela sur papier, ce serait plus facile.
Je ne mange pas trop de saloperies mais je ne mange pas assez, je suis dégoûtée de la nourriture parce que j'ai fait régime toute ma vie et j'en ai marre.
Je n'ai jamais fumé, je ne bois pas d'alcool mais beaucoup d'eau, du soja (boisson).
Je n'aurais aucun problème à jeûner car il y a 35 ans, je partais au boulot sans manger et je tenais jusqu'au soir.
Mais, aujourd'hui je suis devenue "sucrée" et ça, c'est moche, j'en suis consciente.
Et avec la polyarthrite, j'arrive difficilement à tenir les légumes pour les éplucher.
Je vais essayer...
Merciiiiiiiiiiiii ❤️
Légumes en conserve ou nature surgelés.
Eh bien a partir de aujourd'hui et en regardant ta vidéo avec des explications claires e simples tu as gagné un nouveau abonné. Merci 😉
Très édifiant! Merci pour beaucoup.
Merci pour votre cours magnifiquement expliqué, vous êtes un super coach, très inspirant, vous m'avez ouvert les yeux sur mes erreurs alimentaires !
ça me fait hyper plaisir ça ! Merci beaucoup pour ce beau message de soutien :-)
Merci, merci pour toutes ces explications claires! ❤
Merci pour vos conseilles, vous avez tout expliqué. Je vais suivre vos conseilles vous êtes le meilleur
Salut à tous !! J adhère complètement car très bien expliqué et surtout conseils accessibles On peut facilement suivre ces conseils Merci bcp
Bonsoir,enfin une vidéo au top!!! Bravo continuez enfin je comprend tout merci de tout cœur ❤️
Merci Marie Joelle. Je suis ravi de t'avoir intéressée et aidée :-)
@@JacksTeam merci à vous prenez soin de vous à bientôt 😍
MERCI INFINIMENT POUR CE COURS ! UNE MASTER CLASS QUI ME SAUVE LA VIE !!!!
Merci pour toutes tes vidéos.
Vous êtes top coach.
👏
TOP Grand merci pour cette synthèse 💛🙏💛 Je partage
Merci pour toutes vos vidéos, merci pour votre gentillesse et générosité, merci beaucoup. 🙏🌞
👊👊 Voilà qui fait plaisir à lire Thierry. Merci !
Un Grand Merci, du Bon Sens à chaque fois👍
ouaa! une super vidéo! Merci beaucoup pour ce super plan
Merci Jack en une vidéo, vous avez résumé en une seule vidéo, ce que je veux faire passer à mes amis.. je partage
C'est génial que tu partages ce message. Merci !
Merci pour toutes ces informations !
Bonjour j'ai pas de problème mais rien que pour le plaisir je vais suivre déjà les 4 premières étapes.
Il y a 2ans je faisais le jeune intermittent avec arrêt total du pain blanc pâtes sucre... Le résultat était la perte de masse graisseuse plus d'énergie fini les coups de barres après manger... Je veux retrouver cela. Tes explications sont incroyablement claires !
C'est vrai que la consommation nous pousse à l intoxication !!! C'est grave !!
Wow wow wow vraiment bravo pour cette vidéo 👌🏻👏🏻
Vidéo d'intérêt public 👌. Merci
Ce programme arrive à point pour moi. Je le trouve clair et stimulant. Merci
Allez, à l'attaque 🙂👊
Jack, tu cartonnes !!! Je reviens souvent à cette vidéo, un énorme merci à toi !
Merci, belle et bonne journée ♥️👍
Vraiment mercii wouah 😍👏🏿 vous êtes génial
Wow, c t la master class !!!! J'avais bp de questions posées sous d'autres vidéos à toi ( genre quels types de fromage ??) ...tout a été traité ici !!! Bravo Jack pour l'exhaustivité, et aussi pour ton parcours inspirant depuis tes débuts avec ton grand frère seuls, jusque maintenant. Merci pour tous ces contenus !
Quand on est Français, Suisse ou Belge le coup du fromage..c quand même une belle claque ..si tu peux, pourrais tu revenir un tout petit peu la-dessus et peut-être proposer des solutions en fonction des fromages ?
Tu connais la citation de De Gaulle : "Comment voulez-vous gouverner un pays où il existe 246 variétés de fromage". En fait, il y encore plus que cela.
Merci pour tout
Merci bcp Jack je me sens de mieux en mieux tous les jours😊
J'avais pris déjà qque notes dans ta vidéo : Comment l'alimentation anti-inflammatoires à changé ma vie..
Et là j'ai bien pris note 😅😄😃 sinon je des plomb pour faire mes courses maintenant..😅 mais je trouve ça passionnant en temps😁 ça me permet de rester concentré sur moi même..
Et on manger tellement mieux grâce à tous tes conseils.. c'est vraiment pas facile pour moi et tu me donne toute LA MOTIVATION POUR VRAIMENT PRENDRE SOIN DE MON CORPS
MERCI INFINIMENT 😄
Avec mes problèmes de thyroïde.. j'ai complètement arrêté les médoc et je sais que je peux trouver ce dont j'ai besoin dans l'alimentation et les complètement alimentaires...
J'ai d'autres vidéos à regarder
Belle journée coach 😋😋🤗
C'est au top ce que tu fais Leila ! Continue à prendre soin de toi comme ça :-))
Bonjour ,
Avez vous pu arrêter le Levothyrox ?
Merci
Merci pour ce partage et pour ces Conseils precieux
Vraiment tu a bien raisons merci beaucoup mon frère 😊
Cette vidéo est une pépite d 'informations!
Merci pour ces éclairages 🙏
Merci pr ces explications claires avec alternatives 🎉 !! 😊merci merci
Très bon exposé, très clair, j'en ai visionné des dizaines, et celle ci est clairement la plus complète et la plus claire, la plus didactique sur le sujet. Merci infiniment ! et chapeau pour la qualité pédagogique !
Merci Alex ! ça fait plaisir ce commentaire :-)
Très bien avec une grand conviction et connaissance. Pour une meilleure santé et un monde meilleur. De Bruxelles bonne continuation
Merci Pedro ! Salut de Liege ;-)
Formidable professeur merci
Un énorme merci!
Bonjour Mr.
⚘⚘Merci énormément pour votre Émission.
💥💥En plus vous l'expliquer avec tant de Passion et Amour.
🍃🙏🏾Soit Bénis 🌳🌳🌳
😍💖❤💙💖❤💙💖💖💙❤💖💙❤💖
🙏🏾 MERCI 🙏🏾
Parfaitement expliqué !
Merci beaucoup 🤩🙏
Extraordinaire video, merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo super complète et concrète !
Merci beaucoup pour vos vidéos qui nous montre nos erreurs 😘et comment y remédier ❤️pour notre santé.j attends vos recettes types pour une semaine 😘cela serai super top 😘😘
Salut :-) Je suis content que les infos te motivent comme ça ! Pour les recettes, il y en a plusieurs dans le guide ! Et j'en reparlerai sur la chaîne, c'est certain ;-)
Merci infiniment c'est très clair je suis très intéressé par votre super vidéo vous êtes le meilleur
Je suis vraiment d’accord sur : je ne mange pas parfaitement, mais j’évolue grâce à ce genre de vidéo / lecture etc… ma fibromyalgie s’est nettement améliorée… merci à vous🙏⭐️
Merci pour ce concentré d'informations ! 🕊
Avec le plaisir d'aider Lily !
Merci beaucoup MR Jack pour vos conseils. Vos explications sont très claires. Que Dieu vous benisse!
Merci Monsieur pour tous ces bons conseils j ai beaucoup apprécié votre commentaire cordialement
Merci beaucoup pour votre réponse à notre question.
Super vidéo récapitulative ! Merci pour tes conseils
Merci et bonjour Jack.je suis acco au miel en grande quantité ds les infusions et café...Et le chocolat après les repas.... Évidemment maux de tête rhume fatiguée et pas d' énergie mal dormir...je vais suivre ts ces conseils sérieusement même si mon age est avancé ..85....Mrci et a bientôt de vous écouter !!!
Merci beaucoup pour vos informations.🙏🏿
Merci pour ces petits rappel
Bonjour, je viens de visionner et je dit merci pour la formation en nous donnant des spécifiques informations que rarement que l on entend parlé ce qui pour moi va m aider, car fatigué, douleurs, ballonnements, brulement même avec l'eau, cette technique que les vieux, anciens utilisaient revient !
Mangez peu, un peu de tout varier , cuisiner maison, avoir son potager, ses animaux, jeuner, bouger (travailler)
merci,!
Vraiment c est bénéfique vos conseils, je souffre beaucoup de mon appareil digestif, avec un dolicolon
Merci beaucoup!!!! Vous êtes formidable dans votre façon d’expliquer et je reconnais là aussi bien des principes scientifiques 😇 Merci 🤩
Bonjour et merci
Très bien expliqué ét détaillée
Grand Grand grand merci mon cher frère
Mille mercis à vous, c'est formidable !
Vous pouvez couper l'image et l'écouter. Moi, je ne changerai pas ma façon d'être :-)
Très explicite, merci ❤️
Sublime trop vrai..merci beaucoup
Merci top les explications !! 😀
Très bonne vidéo on.en.apprend des choses ...merciiiiii
Tu sauves ma vie.
Infiniment merci.....
Je suis heureux de t'aider :-)
Merci pour cette vidéo 👍 🌸
J'évolue... en votre vidéo !. Un point de vue exact ! Merci très instructif ...
Super content de t'avoir aidée et intéressée :-)
@@JacksTeam oui vraiment j'ai gardé le vidéo merci bcp de ces moments difficiles...
Merci beaucoup pour les conseilles très intéressants 🥗👍🏼
Je suis ravi de t'avoir aidé :-) et merci à toi pour le soutien avec ce commentaire !
Jamais parfait mais toujours meilleur merci !
C'est exactement ce qu'on veut !
Il est magique votre tableau... 👍 Super. Je vais tenir compte de vos conseils. Merci 🍀 🍇🍈🍉🍊🍋🥕🥦🫑🍷
Au top ! On passe à l'action :-) Et merci pour le commentaire sympa 👍
passionnant, merci !!!
Superbe vidéo, très utile. Merci Jack!! ❤
Merci Florent 👊
Super vidéo 👍super bien expliqué, merci beaucoup pour tout ces informations 💪bonne continuation 🙏✌️
Super bien expliqué merci
Incroyable merci beaucoup
Super interressant ça aide beaucoup merci