La façon de manger qui décuple notre ÉNERGIE ! || Avec Julien Pineau (Strongfit)
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- čas přidán 10. 12. 2022
- Le timing des repas qui booste l'énergie ! Le protocole nutrition Strongfit expliqué par Julien Pineau || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
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Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j'utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C'est évidemment ceux que je vous recommande aussi :-)
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "RELAX LE SOIR" si vous lisez ceci ;-)
Je viens justement d’écouter un ancien culturiste qui disait l’inverse, donc de manger des glucides principalement le soir car ils étaient libérateurs de tryptophanes, précurseurs de la mélatonine. Tout le monde a un avis différent ! D’autres disent qu’il faut centraliser les glucides uniquement autour de l’entraînement. Bref, je pense que je vais finir par ne plus écouter personne…dans 10 ans on dira certainement encore d’autres choses opposées. Merci quand même Jack pour la vidéo et ton travail. 🙏
Ce qui ressort de tous ces épisodes c'est que nous sommes tous fondamentalement différents et qu'il faut avant tout être très à l'écoute de son propre corps. Je me souviens d'avoir testé un jus maison de légumes et fruits un jour où j'avais passionnément écouté Thierry Casasnovas, sur moi ce fut la cata, il m'a tellement plombée que j'ai failli le vomir ! Pris seul pourtant à la place du déjeuner... Je fais confiance à la médecine nutritionnelle chinoise depuis qu'un réflexologue en Chine m'a expliqué quels étaient mes points faibles et comment mon alimentation pouvait y remédier. Je crois aussi bcp qu'il faut éviter les combinaisons alimentaires. Relire Shelton
Intéressant, si déjà on mangeait en ressentant une vraie sensation de faim, en mâchant bien ses aliments et observer ses sensations dès qu on est repu, déjà la moitié du boulot est fait🤗. Les protéines de poisson, fruits de mer le soir Ouii ça reste pas trop lourd pour l estomac mais les viandes…j ai déjà tenté et je me réveille la nuit. Chacun fait ses expériences et choisi ce qui lui convient au mieux pour sa forme. Merci pour la vidéo ! 😉
Merci pour ce dialogue enrichissant pour les neurones. Moi gourmande, j'ai fait à 24 ans une gréve de la faim de 90 jours , ca était les plus beaux moments de ma vie, car la société a tendance à limiter nos propres capacités et quand vous découvrez ce dont vous êtes capables, c'est tout simplement extraordinaire. je passais devant les boulangeries sans avoir envie d'acheter un truc, et j'ai découvert que le corps posséde une extraordinaire capacité , on a en occident de la marge, beaucoup de marge. faire un jeûne de quelques jours, de 15 jours ou de plus de 21 j , devrait être une nécessité pour tout le monde, on se sent en pleine possession de ces moyens. un ami biologiste me suivait et je me sentais en parfaite sécurité, je souhaite à tous de découvrir son potentiel et de vivre un tel moment de bonheur , Merci à vous messieurs.
La soupe les gars. Soupe maison le soir, petite quantité. On s’endort bien , pas de réveil dans la nuit et à 5h30 ou 6h on se réveille frais avec une bonne dalle pour se faire un petit dej. Se réveiller hyper léger et se sentir tout propre de l intérieure car on a mangé light la veille c’est top. La nuit le sang est filtré par le foie donc faut lui faciliter le taf. Le réveil vers 3h est svt causé par le foie. Allez check la Médecine Traditionnelle Chinoise qui explique tout ça.
Le niveau d'explication est incroyable de même le sujet de la vidéo est très essentiel car ce que nous mangeons à un impact majeur sur notre santé et notre santé influencera notre vie , mais de nos jours le sujet est négliger, les gens prennent tout aux sérieux sauf ce qu'ils mettent dans leur plat .
Super intéressant, je crois que la clé c'est d'adapter son alimentation à son mode de vie ainsi qu'à son ressenti au long de la journée et également à la qualité de son sommeil...merci
Merci Jack et Julien. Depuis toujours, l'alimentation et sa digestion sont mon quotidien et j'ai grâce à l'étude de mon corps appris à savoir ce qui ne me convenait pas. Je suis heureuse que vous en parliez en espérant que les gens sauront que le carburant ingéré est primordial pour leur santé. Manger en conscience.
Très intéressant merci :) En revanche, la petite anecdote sur le fait d'aller au toilette 3min après avoir manger car le corps voit ça comme une agression, je suis pas forcément d'accord. Il y a aussi tout simplement un déclenchement du péristaltisme et du reflexe gastro-colique dès l'ingestion de nouveaux aliments :)
Bonjour, merci pour cette vidéo, il est toujours intéressant d'avoir le témoignage de personne qui expérimente véritablement. Pour autant il y a des incohérences qu'il faut relever. Par exemple expliquer que l'on ne mange pas de sucre alors que l'on consomme du riz me pose problème. Dire que consommer de la viande rouge le soir est favorable à l'apaisement et au passage en mode parasympathique me rend perplexe car elle est plutôt connu pour procurer l'effet inverse. Par ailleurs de récentes études sur la chrono alimentation prouvent que cela est plutôt dans la matinée jusqu'en début d'après midi que notre système digestif est le plus efficace pour assimiler les protéines et les graisses. En ce qui me concerne, j'adhère totalement au fait qu'il ne faut pas multiplier les prises alimentaires, qu'il faut si possible avoir des fenêtres assez courtes d'alimentation pour maximiser l'effet du jeune et qu'il faut également baisser sensiblement l'apport en glucide simple ou complexe tout en veillant a ce que cela n'impacte pas l'intensité des entrainements ni leur récupérations.
Passionnant. Concernant la digestion, point qui, j'en suis absolument d'accord, n'est jamais réellement évoqué dans nos sociétés, beaucoup de choses rejoignent l'excellent livre de Harvey et Marilyn Diamond "Fit for Life" . Il ne suffit pas de manger, encore faut-il correctement digérer ! J'ajoute que tous ces concepts , pour ceux qui se posent la question; sont tout autant valables pour les végétariens et végétaliens. D'expérience, ces principes fonctionnent, et cela donc quel que soit votre choix d'alimentation et que vos activités soient essentiellement physiques ou corporelles. Merci pour ce bel exposé, votre précision à tous deux et votre franchise.
Enfin quelqu'un qui donne de vrai conseils, il y a longtemps que je me rend compte que quand je mange des féculents le soir je suis très mal le lendemain, fatiguée, la tête dans le c..., envie de dormir toute la journée ... quand je mange le soir sans féculents, un bon steak avec un peu de légumes et direct au lit je me sens bien plus en forme, je vais creuser le sujet et tester ces conseils. Merci
Un chemin vers la santé et des conseils judicieux. Bravo a vous deux
Merci pour cet échange, c'est la première fois que j'entends ce discours , c'est intéressant de sortir des sentiers battus en ce qui concerne les protéines ! Pour le sucre on peux en manger un peu comme les fruits et pour l'huile de coco c'est trés bon mais il ne faut pas en abuser car le foie n'aime pas !
Très intéressant! J'ai toujours dit qu'il ne faut pas manger dans la journée et ensuite travailler ou faire du sport en digerant. Pendant la digestion il faut se reposer. tous les chasseurs (lions, loups, etc) s'allonge ou même dorment après leur repas. Personne ne me croit. Dans mes clubs de sport (tennis et gym) les gens mangent avant l'entrainement. Parcequ'il est midi et à midi on mange! Point! Moi je ne mange pas de la jounée, je mange keto OMAD. Je fais mes sport à jeûn. Les gens pensent que je suis folle.
Vraiment top cette interview! Je ne connaissais pas Julien Pineau et je le trouve vraiment très intéressant. Merci Jack j'adore ce que tu fais!
Le chocolat 95% ne contient pratiquement pas de glucides, donc l'extrapolation avec le niveau sympathique est plutot lié avec les composés dans le cacao pas les glucides... histamine, PEA, theobromine, etc. Il faudrait être conséquent :)
Merci beaucoup pour cette interview !
Un gros merci pour le partage même si les avis diverges sur l’alimentation le sujet est tellement vaste ...mais encore merci pour le travail que tu fournis pour éduquer les gens
Bonsoir, Merci les gars votre vidéo super , j'ai appris plein de choses. bonne soirée.