Dominez votre anxiété sans rien faire!
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- Dans cette vidéo je vous propose ce que l'on peut apprendre des plongeurs professionnels pour surmonter son anxiété et savoir y réagir. Je vous suggère également une simple petite question que j'illustre avec une anecdote personnelle pour vous permettre de désamorcer votre anxiété.
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Chapitres:
00:00 Métaphore du plongeur
02:23 Application à l'anxiété
05:46 La question décisive
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro" - Jak na to + styl
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😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂🎉😊😢😢😅😊🎉❤❤❤
Génial le « est -ce dangereux ou désagréable , ? » incroyable ! paraît tellement simple … et pourtant … c’est exactement ça … lorsque on est envahi par une anxiété , elle arrive comme un tzunami ! Focaliser son attention sur autre chose , détourner son cerveau anxieux de son moulinage est juste top 👍🏼merci Didier pr cette vidéo 🙏🤩…
Bonjour Didier, vous êtes un pédagogue de très grande qualité. Vos explications sont limpides et donnent des clés de compréhension essentielles. Il n'est pas facile de reprogrammer un cerveau régi par l'anxiété, mais vos explications laissent entrevoir la capacité d'y parvenir... Et c'est déjà une belle conviction à entretenir.
Merci beaucoup du compliment :)
Votre commentaire me fait écho merci 🙏
Merci beaucoup docteur je suis de l'Algérie c'est la première fois que j'entends ça j'ai 63 ans c'est très important. J'ai tjrs dit à mes enfants de s'attendre à tout dans cette vie et d'être fort et calme pour trouver vite et facilement les solutions et choisir la bonne.
Qui d'autre souffrent d'anxiété comme moi 😩😫
Et oui … moi aussi difficile combat
Depuis le confinement pour moi, avec maux physiques etc pourtant j'ai fait pleins d'examens. Des suivis thérapeutiques etc mais l'angoisse et la peur sont devenues mon quotidien.
On est tous sur cette chaîne pour les mêmes maux.
@@stephanielelievre1199peut être qu’il est temps d’accepter cette sensibilité qui peut se manifester en anxiété selon le ressenti et moi j’irai jusqu’à dire que l’anxiété peut nous sauver la vie donc faut la regarder comme une amie car elle a sa raison d’exister. Faut juste pas lui laisser prendre toute la place… car la peur comme la souffrance sont des messagères précieuses si on sait les accueillir en tant que telles.
Cultiver la grâce et la gratitude ça crée aussi un espace de sécurité et de vérité qui prends plus de place que les ombres qui dansent dans l’obscurité pour nous impressionner (cfr allégorie de la caverne).
Nous sommes le divin faisant une expérience humaine ou l’univers faisant l’expérience individuelle donc nous sommes éternelles dans notre essence, donc confiance à l’horizon même si à l’extérieur c’est la tempête, on est souverain de notre état d’être intérieur même si ca peut fluctuer, faut rester en présence de cette lumière ou soleil intérieur qui ne change pas et qui n’a pas été créé et qui ne périra jamais car c’est bien la conscience et tout est conscience, donc paix et amour, merci&pardon ou d’autres mots puissants à répéter sans limites tout au long de la journée et pour soi et pour cette présence étincelante qui nous porte et rien n’est un hasard car tout est probabilité, évitons de cultiver des probabilités à portées négatives ou destructives. Cet instant ci est tjs éternel, même quand on aura changé d’état donc quand on sera morts.
Salut bienvenue au club force a nous 💪 courage
Je suis suivi pour anxio-depression depuis ma pré adolescence, j'en ai aujourd'hui 50 ,des années de psychothérapie derrière moi et biensur un traitement.
Mais j'ai découvert avec vos vidéos quelques choses de plus profond dans les explications et dans la réalité des choses. Merci à vous. Meilleurs vœux pour 2024
Ludovic
Superbe vidéo, comme d’habitude vous visez juste. Souffrant de phobies d’impulsion, lorsque l’anxiété vous prend, bien qu’il soit difficile de la vivre, l’accepter aide à avancer.
Un grand merci à vous Didier, grâce à vos techniques et vos conseils j'ai pu contrôler mon anxiété dûe à mon trouble de panique. Deux mois de souffrance, mais depuis quelques jours je n'ai eu aucune attaque de panique et mon anxiété à disparu comme par magie. Il ne faut surtout pas désepérer et croire en soi.
Je suis en pleine crise d’angoisse bon sang que c’est dur, j’essaye de la tolérer en effet mais les sensations sont tellement difficiles et oppressantes, quelle souffrance sur le moment 😢
En effet, l'impression de catastrophe/danger peut être très intense mais c'est une illusion. Cf. mes nombreuses vidéos sur le thème des attaques de panique et mini-série.
Je vous conseille les vidéos expliquant le rôle de l'amygdale cérébrale (dont celle de Didier Havé : "Pourquoi les attaques de panique la nuit ?" qui m'a sauvée la vie. Ça m'aide beaucoup de savoir le pourquoi du comment. Courage
@@m.m.3107 merci 🙏🏼 il est vrai que comprendre aide, les contenus de Didier sont si riches et bienveillants. C est une lutte contre soi même et surtout contre la peur me concernant
cest juste très inconfortable ( sans vouloir vous manquer de respect)
Quelle belle synthese "inconfortable mais pas dangereux". Encore un contenu de qualité merci
Bonjour, Mr Didier, merci pour l’astuce. « Dangereux ou inconfortable ? »
C’est déculpabilisant de savoir que même vous, vous avez des moments d’anxiété.🙏🏽
Bien sûr! Et je fais aussi des évitements (la plongée!) :)
@@DidierHavépsychologueje pense quil faut choisir ses évitements à affronter
Bonjour, cette chaine m'a beaucoup aidé pour mon anxiété ( technique de dissocier l'anxiété de moi en parlant à l'enfant en moi et le rassurer, analyse des traumas, ne pas chercher à se sentir bien obligatoirement, respecter les temps de guérison etc ). CEPANDANT, j'ai découvert que c'est 90% l'hygiène de vie qui m'a aidé à guérir et fortifier ma santé mentale. J'ai découvert que le meilleur médicament c'est le sport, que l'alcool même à faible dose a un effet considérable sur les humeurs et l'anxiété. Que la nicotine même à faible dose en vapotte donne une anxiété et modifie le ressenti ( même si c'est bc plus faible que la cigarette ). L'alimentation avec les salades, le magnésium ( je suis tous le temps carencé sur ca moi ) etc.
Comme d'habitude c'est magnifique doc depuis que je regarde tes vidéos il y a quelques mois j'ai jamais été zen 😊😊 les conseils sont au top et en plus assez facile à mettre en place dans son quotidien, moi le grand agoraphobe qui ne sortait plus même faire des courses semedi je sors voir des potes merci Doc t'es meilleur 😊😊😊
Merci beaucoup et surtout bravo à vous pour avoir mis certains de ces conseils en application!!
👍🏼 top - bravo
@@sylvianebarahona-magnin5142 c'est plutôt au psy qu'il faut dire bravo c'est lui qui donne les conseils les enseignements nous on essaie simplement selon nos capacités de mettre en pratique 😉😉 mais la comprends du mal aide grandement à sortir du problème à mon avis , comprendre c'est véritablement une clé importante de la guérison merci beaucoup et bonne soirée ☺️
Super agréable et rassurant de vous entendre sur ce sujet 😊. Merci beaucoup
Merci pour cette nouvelle vidéo d'aide et de soutien à nous, les anxieux . C'est clair et en plus il y a du vécu.
Merci Didier pour vos vidéos, c'est gratuit et ça aide énormément de gens.
Ce n'est pas tout le monde qui a les moyens financiers de faire une thérapie.
Je vous félicite de prendre de votre temps pour instruire les gens.
Je comprend plus avec vous qu'avec les psychologues que j'ai eu en tcc.
Vous avez un talent de pédagogie exceptionnel et je vous souhaite de tout coeur un bon succès avec votre chaîne youtube.
Avec tout le temps que vous avez investi gratuitement dans cette chaîne youtube, vous mériteriez grandement de vous faire connaître mondialement et gagner votre vie avec cette chaîne.
Moi depuis que je l'écoute j'ai fait des progrès je vais faire tout ce qu'il dit Merci à vous du fond du cœur
Merci pour tout l’aide que vous apportez, vraiment merci
Très intéressant ce parallèle avec la plongée ! Cette question est pertinente. Quand la panique commence à monter, je fais l'exercice des solutions. "Je me fais voler mes papiers, bon, je peux toujours en faire refaire d'autres - même si effectivement c'est inconfortable 😉 ça n'a pas d'incidence sur ma survie maintenant - et ça n'aura plus d'importance dans un an".
Cette vidéo est encore une fois très bien expliquée,et j’essaie le plus possible de mette en pratique certaines de vos vidéos ,même si parfois l’anxiété m’échappe.
Merci beaucoup ❤
Merci!
Bonjour, ah ca me parle, oui, je suis en therapie avec une psychologue pour troubles anxieux, et suivie par mon medecin pour le traitement ,ca va beaucoup mieux, vos videos font un bien fou, merci
Merci Didier pour tes vidéos elles m'ont bcp aidé il y a quelques temps quand j'avais le moral à 0.
Aujourd'hui j'ai trouvé mon équilibre d'un point de vue sentimental et professionnel donc ne perdez pas espoir le soleil brille toujours au dessus des nuages.
Merci pour l’exemple de la plongée, je suis moi-même plongeur et par le passé j’étais très bien sous l’eau. Je vais utiliser cet exemple pour gérer mes attaques de paniques. Merci 🙏
Merci beaucoup ; toujours contente de vous entendre ; vous nous apportez énormément !🌺🌻
Merci à vous 😊
@@DidierHavépsychologue En cette période de grande violence et de maltraitance par manu , ça fait aussi beaucoup de bien aussi de voir des gens comme vous qui mettent en ligne leur savoir et leur expérience .
Je suis sur la ligne de la Gare du Nord, la prochaine fois, je viendrai vous aider !
BRAVO magnifique vidéo MERCI DIDIER 💖
Merci à vous!
Merci beaucoup pour cette vidéo pleine d exemples.
Ahah ! RER B/D Gare du Nord ! C'est une question d'habitude, on s'y fait comme l'anxiété. 😅 C'est sympa de vous retrouver dans les vidéos. Bon retour.
un petit commentaire pour le référencement et pour célébrer une nouvelle vidéo intéressante et utile comme d'habitude, merci !
Merci Juliette! :)
Toujours aussi passionnant et pertinent ! 🙏
😊 merci
Ahah mais j’ai tellement ri avec cette histoire de RER B !!! Je vois tellement de quoi il s’agit 😂 merci
Merci bcp Didier. Je vais essayer; j’espère pouvoir m’en sortir définitivement.
Merci merci pour vos videos. Toujours des conseils concrets, des exemples parlants et des resultats pour nous.
Je souffre de TOC (phobies d'impulsion) et grace à vos vidéos et precieux conseils j'arrive à surmonter tout ça petit à petit.
Merci à vous!
Bravo pour tous vos conseils ça aide vraiment 👍
Merci bcp Didier pour vos explications. C’est très édifiant et je crois que ça va bcp m’aider. Le pb avec moi c’est que qd je reste tranquille pour une manifestation à un certain endroit du corps, ça va chercher un autre endroit ainsi de suite et finalement qd ça commence à fendre le cerveau, l’attention est retenue à cet endroit et alors….c’est la panique
Super la comparaison avec les paliers de plongée pour illustrer la meilleure réaction à avoir sur le court et moyen terme... Je m'en souviendrai 👍
Merci pour vos explications
Merci beaucoup pour ce partage 🙏 belle journée 😊
Merci :)
Vos esplications sont simple dans cette video je vais essayer l'experiance de l'afrontement .merci beaucoup
Magnifique metaphore, merci 🙏
Bjr et merci .. dangereux ou inconfortable pas évident pr les hypocondriaques de reconnaître la différence
Merci de votre experience de la gare ,ca humanise le therapeuthe et prouve qu'on y est tous sujet.... et surtout cette phrase sur le danger ou l'inconfort ....phrase magique merci
Merci bcp!
Phrase efficace quand on en est persuadé
Merci beaucoup pour tes conseils
Contente d'apprendre que vous pratiquez au Québec :)
Merci pour ce précieux conseil!
Je suis "de nature anxieux" et particulièrement ces derniers temps ... je vais tâcher de penser à me poser cette question ! 👌🙏🫠
Merci à vous 😊
Formidables vos conseils !
Merci!
Encore une très bonne vidéo, merci encore!
Un grand merci !
Vos vidéos sont géniales ! Merci
Merci à vous 😊
Super vidéo merci à vous 🙂
Merci!
Excellent exemple !
Merci bien!
Merci beaucoup!
Une très bonne vidéo comme toujours :) un géant MERCI pour vos vidéos, qui sont complémentaires à la TCC que j'ai commencé. Max, depuis la France ^^ ;)
Merci Max et bon cheminement en TCC!
Merci pour vos vidéos
Avec plaisir
Super cette phrase !!! dangereux ou inconfortable !!! MERCI
Bonjour Didier havé
Je pense souffrir de toc notamment peur d'avoir des pensées offensantes vis à vis des personnes que j'aime.
C'est très perturbant je me suis finalement décidé à aller consulter un psychiatre j'espère qu'il pourra m'aider.
Merci à vous pour tout vos conseils à travers vos vidéos ca me rassure et me fait beaucoup de bien.
Bien cordialement
Exellente video ❤
Merci pour cette phrase qui remet un peu les bases. La métaphore du plongeurs peut egalement etre que par moment on cesse de progresser mais que ce palier est nécessaire avant d’aller plus loin dans la libération.
Courage aux anxieux, un jour cela sera parti et vous ne vous en serrez meme pas rendu compte
Oui votre métaphore est également pertinente en effet.
L'anecdote du RER B est top et rend factuel tout les et si du futur qui nous bouffent
Pour le plongeur j'ai un peu plus de mal car il faut de ce fait différencier le ne rien faire volontaire du ne rien faire parce qu'on est figé avec un cerveau en surchauffe implacable de trouver une attitude saine
Le plus difficile, c'est d'être entouré de gens qui ne nous comprennent pas...
Rencontrer une femme est devenu tres compliqué, car je passe pour quelqu'un que je ne suis pas... l'anxiété domine souvent dans les moment qui comportent des situation/lieux/ personnes inconnus ... et que dire du stress d'anticipation...😢
Je suis d'en votre cas. J'ai récemment rencontré une charmante demoiselle mais avec chaque rdv c'est le même stress/panique...
Bonjour,
c'est justement le point qui me perturbe et me porte à confusion. Je souffre de toc et comme j'ai pu avancer dans le chemin de la guerison, lorsque ces derniers se manifestent par surprise je dirais, je suis prise au dépourvu et n'arrive plus à reconnaitre si c'est un toc ou pas.
Et pour le toc qui réapparait le plus souvent, je ne sais justement pas si c'est une pensée dangereuse ou inconfortable.
Bien que je penses que ca rentre dans le cadre de la pensée magique. "Si une pensée surgit dans ma tête, c'est qu'elle a forcement une signification."
Si vous pouviez faire une video sur ce genre de toc 🙏 je regarde assez régulierement vos vidéos et je penses pas qu'il y en ai à ce sujet.
Je vous remercie en tt cas pour vos vidéos toujours pertinentes.
Bonjour . Merci pour le conseil en cas de grosse anxiété ! Je vais essayé mais c’est justement parfois tellement inconfortable que ça en devient insoutenable 😢
Juste merci
L' explication entre l'inconfort et le danger est parfaite. Cela permet a ce dire qu il y a plus malheureux que soit .ok mais quand analyse certaines situations qui proviennent d' autres personnes c est révoltant. D' abord parce que ces gens là emmerdent tout le monde et sont même il parfois payés pour et ont faits des études c est dire ... Mais en plus ils rendent les autres malades. C'est ce qu'on pourrait considérer comme une guerre larve, sournoise,de lâche qui n apportera rien si ce n' est de l anxiété sociale généralisé jusqu a ce qu un jour on se détruis entre nous .Le tout fomenter par nos dirigeants incompétents a gérer un pays .
Je peux comprendre votre frustration mais c'est un tout autre sujet!
Merci , j’ai fais exactement ce que nous ne devrions pas faire, je fuis ou je nourris mon anxiété avec tout plein de scénarios 😢….pas facile
Merci pour ce tips qui sera très utile, en rajoutant en effet la notion de temporalité. Mes angoisses sont toujours sur le risque futur si le souci n’est pas géré « tout de suite »
Moi, j'ai bien besoin de ces vidéos, je suis hyper anxieuse en ce moment, déjà naturellement, je le suis et en plus avec un stress posttraumatique que j'avais eu il 2 ans crise de pannique etc depuis je reste anxieuse , j'avais du stress mets la ces insomnies et manque de chance un souci dans mes papiers résultat mon stress atteint des sommets ,
Merci pour c est conseil et expérience .
Sa peut que nous aidés à avancés dans le chemin de la compréhension et acceptation.
Je l'espère!
Merci
Merci!
Grand merci à vous! C'est le "Super Thanks" le plus généreux que j'ai reçu à ce jour et je l'apprécie beaucoup :)
Je m’abonne Merci
Merci!
Just merci
Bonjour Didier,
Ça marche super bien, sauf pour la plongée !!! Attaque de panique à 20 m, réflexe de remonter au plus vite au point que 2 personnes ont dû me retenir. Aussi, je fais comme vous : maintenant j'évite !!!!
Bonne journée,
cordialement
Sylvie
La métaphore de la plongée marche super sauf pour la plongée... encore un paradoxe de l'anxiété
Merciii 💞🙏 très bonne vidéo surtout la fin Ah oui, j’ai adoré la porte des chiotte 😂
Merci 😅
Merci pour ce nouveau conseil. La question à se poser est d'une grande simplicité mais tellement puissante et remplie de vérité ! Mais comme le plongeur cela mérite de l'entraînement pour se libérer des croyances limitantes !
Bonjour Merci
Merci beaucoup pour vos conseils je fais des malaise vagales depuis plusieurs années lié à l'anxiété
Merci!
Bonjour et tout d’abord merci pour cette série de vidéos qui aide beaucoup.
Pour ma part à chaque fois que je vais à un endroit en particulier je fais une crise d’angoisse alors même que je suis habituée à cet endroit où j’ai toujours aimé aller ..
Que faire pour « reprogrammer » mon cerveau et qu’il comprenne enfin qu’il n’y a aucun danger..? C’est épuisant sachant que je ne fuis pas l’endroit je continue à y aller malgré cela … merci 🙏🏻
JE suis tombe sur votre chaine au moment ou j'essaie de chercher une solution a mon anxiété j'applique la solution de l'exposition face a l'anxiété et de ne pas le fuir par fois sa marche parfois y a une forme de résistance lequel on devrait éviter
Didier merci beaucoup est ce que vous pouvez faire une vidéo sur les gens anxieux de la mort merci
merci
Encore une magnifique vidéo Didier , merci beaucoup pour ce que vous faites et votre investissement !
J’aimerai rajouter une chose de ma propre expérience à ce sujet ! Ce qui est soulagé à court terme n’est pas forcément mauvais !
J’ai pendant 1 an et demie était dans l’hyper contrôle pour éviter ce qui me soulage à court terme car ça pouvait potentiellement augmenter mon anxiété
Or si les SCE (stratégie de contrôle émotionnelle) vont dans le sens de vos valeurs ce n’est pas forcément mauvais ! Un peu de contrôle si ça va dans le sens des valeurs c’est ok et même bon. C’est l’excès de contrôle / évitement
Exemple , le sport me fait du bien sa me soulage , or ça me permet de prendre soin de moi donc c’est pas mauvais en soi.
Mais si je fais de manière exagéré du sport à répétition et que ça m’empêche de passer du temps avec ma famille, ma femme . Alors la çà commence à être néfaste
Je voulais apporter cette nuance, car j’ai souvent d’hyper contrôle et même je me mettais à éviter ce qui me faisais du bien (méditation et sport) alors que c’était des choses importantes pour moi, par peur d’augmenter le piège vicieux (la peur de la peur)
Pas de panique, un peu de contrôle et se rassurer à cour terme ce n’est pas mauvais si c’est pas exécutif et ça va dans le sens de vos valeurs ♥️🥰
Une belle nuance, merci!
Loll le voyage de fou… moi dans le métro j’aurais pas pensé à la valise, je me serai juste dit « je vais mourir étouffée » 😢😂. J’ai le sentiment que je ne fais plus ma différence et entre le danger et l’inconfort du fait de trop d’évitement. 😮 comme avec la crise d’angoisse où ton corps t’échappe et que tu crois que tu vas mourir. J’aimerais me défaire de t’oit ça. C’est épuisant 😢
Bonjours monsieur Didier havé vos video me reu conforté beaucoup en attend mon randez vous avez un psy je n’en peux plus j’ai un stresse constant je sais pas d’où sa provient qui me met dans un gtave état de panique h24 je sais plus Coment gérer sa Jainpeur de devenir fou j’ai aussi un tic de propreté et de vérification je crois
C est très dur comme tout traitement qui marche .
Les personnes sous chimiothérapie le savent mais la chimiothérapie ne dure pas éternellement !
On passe cette période avec un état d esprit pour guérir.
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne, je vis avec un gros stress permanent, est-ce que l’anxiété et le stress sont la même chose ?
l'anxiété est notre allié, elle nous garde en vie après tout
Ou vous tétanisé comme un lapin sur la route 😅
Merci coucou docteur pour ta jonties merci coucou de ma part
C'est ce que je fais quand cela m'arrive en méditation. Je ne fuis pas mon anxiété ni ne la combat, je la tolère on va dire. C'est très inconfortable. Je reviens par la suite sur les sensations corporelles. Je ressens souvent un vrai soulagement.
Slt Didier ! Je suis abonné à la chêne depuis quelques temps et je trouve que tu fais du bon travail ! Je suis dépressif depuis très longtemps et ma maladie n,à fait que,évoluer, je souffre de tag,phobie sociale, hallucinations et surtout des obsession maladives ki me pourrissent la vie depuis 20 ans à cause d,un traumatisme. Je suis sans vouloir me vanter un Hpi,Hpe et je ne fais ke penser au problème de la femme ! Je suis timide et un blocage à surgi dans ma tête avec les femmes, je me suis mis à croire que je vais finir ma vie seule, g 42 ans et la solitude me fait beaucoup souffrir,je suis journaliste de formation mais je n'ai travaillé que très peu ! Le désespoir me bouffe.donnes moi ton avis stp.bonne continuation ! Slt
Ne vivant plus les symptômes du TAG depuis Décembre mais vivant encore de nouvelles situations pour me reconstruire, je retiens la question de si c'est dangereux ou inconfortable.
Je confirme le fait que ce qui peut être soulageant à court terme comporte des risques sur le long-terme. Par exemple, garder ses émotions pour soi dans son couple et ne pas communiquer peut mener à la rupture sur le long-terme.
Bonjour, comment avez vous réussi à sortir du tag? Moi j'y suis en plein, pourtant j’essaie de m’exposer.
@@user-pq7gp2gd5z en changeant d'état d'esprit.
Je détestais prendre des risques. Comme si prendre des risques = situation catastrophe.
J'ai donc évalué à l'avance ce que je risquais et comment je pouvais y réagir.
Me croyant incapable de réussir un bricolage, ça a été une bonne chose à affronter.
Le joint du bain : je pensais ne pas le faire assez bien pour que ma salle de bain ne soit pas inondée.
Je m'étais dit qu'au pire, j'appellerai ma mère qui viendra en urgence m'aider. La réalité ? Ma mère m'a rassuré au téléphone et m'a conseillé le pistolet. Et dit que je pouvais me doucher au lavabo.
Je ne suis pas satisfaite du résultat mais ma salle de bain n'a jamais été inondée.
Ça m'a changé 😊
La métaphore est plutôt bien expliquée et parlante. Néanmoins la question du : est ce que c’est dangereux ou inconfortable? En cas d’hypocondrie je trouve que ca ne s’applique pas vraiment…
Cela s'applique à 100%! Beaucoup de personnes anxieuses pour leur santé sont très fusionnées avec leurs pensées anxiogènes et ne réalisent pas que l'expérience du moment n'est pas celle de la maladie mortelle (qui est un vrai danger) mais d'une pensée sur la maladie (qui est seulement un inconfort).
Hello Didier.....vs êtes,arrivé à me faire marrer, oui oui, alors que j abordais la vidéo en pleine e crise d angoisse, et donc avec avec un peu d appréhension....🤔😰
Je crois que oui. Ce truc là peut tres bien.marcher pr moi, qui souffre tant de l environnement...et un.peu de phobie sociale ..
Ds le métro a Paris et ds mon immeuble même, bcp d incivilités et autres stress se condensent depuis plusieurs mois: bruits de travaux. Ascenseur en réparation prolongée.. alors que j habite en étage élevé et des douleurs musculaires sévères , fibromyalgie...et incivilités ds ma boîte aux lettres...
Bon....
Mutatis mutandis. c est comme votre détresse ds le terrible Rer B avec ls valises et sans sommeil...pauvre de vous....pauvre de moi....et pauvre X ou Y dans ces accumulations anxiogènes ......😢et pourtant cette fameuse question ns replonge , sans jeu de mots! Ds le réel : c est dangereux ou terriblement chiant?.....bon ça permet de prendre une bonne bouffée d air.!ouf!
Sourire à nouveau et enclencher sur une séance de..... P C....
Merci beaucoup Didier ce partage !....
Mais qd même, la prochaine fois, réservez 1 budget spécial.et offrez vous le taxi entre les 2...pr ne pas arriver détruits en Corse!!..😅
A mon humble avis le Rer B est l antichambre de l enfer ......au moins psychique!..😊💙⭐
Pour le taxi: vous avez TELLEMENT raison!!!!
@@DidierHavépsychologue merci Didier....c edt le conseil des longues souffrances d une " " Parisienne" qui n est plus à sa place ici....💙⭐🦋😊🌹
Bonjour, merci pour vos vidéos , depuis le mois de mai je sens mon cœur battre quasiment tout les jours, ( source: stress instabilité professionnelle) tres grande fatigue et baisse d énergie. A suivi un drame familial qui me place moi et mes proches dans une situation de danger et ne fait qu’augmenter cette anxiété. Je n’arrive pas à me détendre à me dire que ça va aller et donc ne sais plus quoi faire pour avancer sereinement. Pour les gros chocs émotionnels quels conseils me donneriez vous? Car l’acceptation de la situation ok, mais vivre avec c’est encore plus complexe … nous enchaînons les difficultés je n’en vois pas le bout…Merci de votre retour 🙏🏻
En cas de trauma/choc émotionnel une thérapie comme l'EMDR peut faire toute la différence!
Merci de votre retour Didier
déjà fait 2 séances emdr peut être que cela ne suffit pas … bien à vous
Bonsoir Doc un syndrome anxieux et il pareil que l'anxiété ou est-ce autre chose.merci beaucoup
Moi dans l’anxiété c’est l’hyperventilation en publique, devant mes amis qui me stress, cette sensation m’est insupportable jusqu’au point d’anticiper une nouvelle crise, c’est le cercle ⭕️ vicieux depuis 1 an 😩
Bonjour merci pour votre vidéo. Mais comment savoir que l’on ne va pas mourir de la crise d’angoisse…🙄
Personnellement quand je souffre de ça je lui parle à mon anxiété, se sent-on bête de faire ça ? Au début oui :p mais quand on se rend compte qu'après elle dégage ben on continue, quand j'écris ces lignes je suis actuellement en pleine anxiété sans aucune raison. Du coup quand je lui parle je lui demande " qu'est ce que tu vas faire ? Rieeeeen du tout, aller viens ramène toi et fais moi subir je m'en cogne tu me feras rien de mal ( avec le sourire pour narguer l'anxiété)
Puis une fois que c'est passé ben voilà " t'as fais quoi ma belle ? Ben rien aller casse toi 😂😂 "
Bonsoir
Je suis comme vous je l’envoie pêtre mais elle est tenace et les douleurs….j’ai beaucoup de mal
Bon courage à vous
Je ne sais pas si vous connaissez Mingyur Rimpoche mais il affirme avoir vaincu l'anxiété en devenant ami avec l'anxiété. Son parcours est très intéressant.
Non je ne le connais pas du tout!
@@DidierHavépsychologue Ses vidéos sont sur YT. Il a travaillé avec Mathieu Ricard (que vous connaissez peut-être) et avec des neuropsychologues je crois. Ses propos rejoignent d'une certaine façon ce que vous expliquez dans votre video.
Question : Bonjour Didier, selon vous, est ce que être en contact quotidien inévitable avec les personnes (toxiques) qui ont en partie déclenché la pathologie anxiogène chronique c'est dangereux ou inconfortable? Ou les 2 ?
On n'est plus à proprement parler dans le cas d'un trouble anxieux et il n'est pas clair que la question soit alors aussi pertinente. Par exemple la personne "toxique" pourrait être violente et donc le danger peut tout à fait être réel.
@@DidierHavépsychologue Merci beaucoup pour votre retour. Ce que je ressens dans ma situation est en accord avec votre réponse. Ce qui me réconforte dans mon choix. Vos analyses et méthodes pour l'anxiété sont vraiment top! Merci
J'adore votre chaine!!! Bravo! Je souffre d'hypochondrie et lorsque j'ai un symptome je suis convaincue d;avoir un cancer. Mais si je me pose la question est ce que c'est dangereux? Je me dis que oui puisque je pense a un cancer. Comment faire dans ce cas?
La pensée d'avoir peut-être un cancer est-elle dangereuse? C'est le cancer qui est dangereux mais pas d'y penser!
@@DidierHavépsychologue C'est vrai
Mais du coup, on ne fait pas d’EFT, changement de pensée, respiration etc?
Cette question « est ce que c’est dangereux ou inconfortable » fonctionne t-elle dans les phobies et attaques de panique liées à la conduite à grande vitesse sur autoroute ? Car il y a, à mon sens, un potentiel réel caractère dangereux. Donc comment gérer lorsque le caractère dangereux existe vraiment ? Merci 😊
J'ai consulté des centaines de personnes pour attaques de panique et aucune n'avait eu un accident à cause de cela. N'oubliez pas: une attaque de panique est la réaction de survie de l'organisme, vos réflexes et vigilance sont à 100% donc bien moins de chances d'avoir un accident malgré l'illusion du contraire. Danger ou inconfort? :)
Réponse pertinente 😉 merci à vous
Pour les pensées intrusives (toc) on fait la même chose? On tolère la pensée?
Exact! Mais c'est parfois plus difficile dans les TOC.
C belle ses techniques acceptation c pas la fin de vie, pause la question c inconfortable ou dangereux merci