Exercices HIIT pour perdre du poids - Jessica Mellet - Move Your Fit
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2022
- Bienvenue dans le premier épisode de la web-série Bouger Ensemble en partenariat avec Boulanger.
Boulanger souhaite accompagner ses clients à vivre mieux et comme nous partageons les mêmes valeurs du sport santé nous vous proposerons sur notre chaine youtube 10 épisodes coconstruits ensemble pour bouger plus !
Dans ce HIIT, vous retrouverez un combo d'exercices cardio qui va vous aider à perdre du poids. Une série de plusieurs exercices à reproduire plusieurs fois par semaine pour garder la forme ! Cette séance est redoutable pour brûler des calories et déstocker la graisse !
Pendant une vingtaine de minutes, donnez-vous à fond ! 🔥
Retrouvez une sélection de produit pour vous équiper et vous aider à bouger plus : www.boulanger.com/evenement/b...
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Cette séance vous a plu la team ? 🤩
Yeeeees
Franchement elle m'a completement cassé, c'etait pas mal ça change mais je suis hs et j'ai des bonnes courbatures.
Oui tellement, merci! Mon corps se transforme et devient plus fort semaine après semaine. J'adore vos vidéo et mon livre T12S, un super combo pour ma santé.
Yeah !!!! Merci !!!
Yes 👍🏻 😍
Merciiii
❤😂tres bien merci
J'ai déjà hâte à demain pour en faire une autre
🙌🙌💪💪
Merci d'être là..
Merci à toute l'équipe de nous aider à nous maintenir en forme gratuitement et dans la bonne humeur .!
Merci à vous🙌❤
Oui toujours au top fait en Replay j arrive plus a m en passer 😅 hit tous les jours en alternant avec les gros hit et les hit express merci je lâche rien 💪👊😊
Belle énergie bravo🙌🙌💪💪
Bonjour Jessica, je viens de voir vos vidéos il y a de cela une semaine. Sincèrement c'est top, top. Merci pour tout.
merci beaucoup ! et bienvenue!!
Vers good Alex a bientôt pour la prochaine !!!
Comme c'est bon de reprendre après 10 jours d'absence, c'est Vaite Smith ! Le sport c'est la vie ! Merci Jessica.
💪💪
Hello!! Après une heure de marche avec ma chienne pour l'échauffement je viens de faire ce hit en replay. Un immense MERCI Jessica pour ta bonne humeur, tes conseils et ton soutient pendant la séance!!
Coucou, hiit fait 🙌💪
Cela fait 3 mois que je vous suis Alex et toi, -12 kg sur la balance. Absolument pas sportive de base, je me surprends à aimer faire "mon sport" 4 fois par semaine avec vous. Petite préférence avec toi Jessica, super solaire, motivante, dynamique, toujours la patate 😅 ( Alex aussi, mais les séances ne sont pas les mêmes). Merci, merci pour tout 😊😚
Génial !👏💪
reprise de hiit après un break de 2 mois suite à ablation de vesicule. mais toujours j'ai gardé l'habitude du mouvement et grande décision : reprise de la danse contempo chaque semaine avec participation au spectacle annuel : vive la cinquantaine passée! merci JESS merci ALEX depuis que je vous suis nous mangeons vraiment sain à la maison et aucune reprise de poids même si je ne perds plus au moins je n'ai pas repris et mon corps est transformé. je peux m'habiller à nouveau avec plaisir : et une taille de moins une et un corps tellement plus harmonieux regainé et plus agréable à regarder. donc une meilleure estime de soi. JE VOUS EMBRASSE
super reprise!! féliciitations pour ces belles habitudes qui permettent de prendre soin de vous 👏👏👏
Bonjour Jessica,
J'ai fait plusieurs de tes vidéos depuis 15 jours et j'observe déjà des petits résultats, notamment au niveau du ventre. J'ai pris 12 kg en 1an du à l'arrêt du tabac.
Maintenant un nouveau combat commence mais avec ta bonne humeur communicative, je prend vraiment plaisir à faire mon sport, tellement facile à caler à la maison. Merci 👍🥰💪💪💪
yes!!! continuez comme ça 💪
Fait en Replay a ma pause au bureau j adapte les exercices 😁 je peux pas faire au sol ... Merci Jessica on lâche rien 💪👊😅
Bravo c'est top👍👍🙌🙌
Coucou Jess, séance faite, super! merci tcheck🙌🙌🫶
check 🙌🙌
coucou
j'ai bien aimé cette séance
Merci
Merci,Jess❤
❤️🙌🙌
top top top top.... comme d'habitude! Je me répète mais c'est tellement vrai et toujours cette bonne humeur qui motive!!!!
Oh merci beaucoup !❤
3 eme fois top
Coucou. J'ai refait ce hiit avec 3 mois d'espacement 😭. L'essentiel est de s'y remettre. 👍🏼. Merci Jess pour tout ces gentils mots 👍🏼😉. Promenade avec mon Jazz 🐕. 10 km de marche, c'est super agréable. Là je déconnecte complètement. J'arrête. Bisous 👍🏼❤️🐕
Fait en Replay j ai pris chaud 🥵 merci on lâche rien 👊💪☺️
yes🔥🔥bravo🙌🙌
Encore une belle séance à fond faite en replay !! Les pompes dur dur j'ai rien lâcher !! Merci Jessica !
Génial !
Super comme d’hab. Sport et alimentation équilibrée = résultats. Merci. 💪🏋️♀️🥗☀️😊
Merci Jessica pour cette séance 👍👍🔥🔥
Merci nous donner à fond pour le sport à tous continue à faire du sport ça fait trop du bien
🙌🙌
Je ferai la séance jeudi dans la matinée, merci pour ce cours JESSE
Super séance. Merci jess
Salut Jessica je viens de faire ce Hiit avec grand plaisir ça fait 3 ou 4 séances que je teste avec toi je voulais te remercier pour cette superbe chaîne super sympa qui me permet de reprendre le sport chez moi quelque soit mon niveau. ce que j’aime le plus c’est ta simplicité une jolie fille pas la bimbo girl de la Night youtubeuse a mort comme on peut en voir plein qui donne des cours de fitness aussi mais là on a un dialogue professionnel une simplicité accessible à tous et ça fait bien plaisir. Donc merci pour tous - ha un petit conseil y’a pas que le blender dans la vie y’a surtout l’extracteur de jus lol
merci à toi et bienvenue 💪
En voilà une belle séance de sport après 6mois d'absence😁
Jess et Alex vos vidéos m'ont manqué, vraiment !! J'ai hate de vous retrouver chaque jour pour me motiver.
Un grand merci🥰
yes top la reprise !!💪💪
Au top , bien transpirée ! Merci jessica. Ta bonne humeur et ton énergie sont virales 😊❤
Merci à toi 😊🙌🙌
Merci pour ta bonne humeur, tu donnes énormément de motivation !
Avec plaisir 😁
Vos hiits sont vraiment au top !! Je suis lessivée 😅mais ça fait tellement un bien fou !! Merci Jessica j'ai l'impression que tu me parles à chaque vidéo dès que je suis découragée tu me motives et j'y vais à fond 💪
Génial ! bravo à toi💪
Super séance. Refaite pour la 2eme fois❤️
Que du bonheur, tu nous remets en forme Jess. Merci infiniment 💪👍🙏
super 🙌 merci à toi 💕💕
Cc Jessica, fais ce matin en replay. Cela fait maintenant 15 jours que je vous suit..... Quelle bonne humeur... Et de bons conseils pour ne pas se faire mal. Merci
au top continuez comme ça !!
séance faite à l'instant !!! Yes !💯👌
Merci ! j'adore vos séances !
Merci à vous pour votre confiance !!
Super ce hiit!!! Merci Jessica!! Il fait bien transpirer! J'adore!!!
Avec plaisir 😊
Génial merci parfait
Séance top merci jess 💪🙌🔥
Playlist direct 😉 merci Jess
Dur celui là 💪💪💪💪
Hello Jess, ce sera en replay pour moi 👏 ! 💪on ne lâche rien
Super pour une reprise toujours bien guidée par Jessica merci🤩
Merci à toi 😁
Qu'est ce que je te kiffe Jess !! Ta bonne humeur, ta gentillesse et ta pêche 🍑 !! On ne s'en lasse jamais 😘💜🙏 Hiit check 👍💪😘
c'est trop adorable merci beaucoup ❤ !
@@MYFMoveyourfit 🥰🥰
INTENSE !!! j'adore ce Hit...Merci
Avec plaisir!!
Cette séance de sport était géniale et merci pour tes conseils Jessica
Avec plaisir 😊
Très bonne seance merci jess
Toujours facile à caler dans un emploi du temps même chargé ! Merci pour cette séance Jessica !
top bravo 💪
Super comme toujours..Merci un plaisir 🤩
Merci à toi 😊
Bonjour
Séance faite à l'instant...au top
Merci 👍😊
bravo👍💪
Hello !! séance terminée jusqu'au bout 🥵👏!! 🖐🖐!! avec les deux 😅!! je vais continuer avec un hit sur mon vélo, avec Alex 👍!!! merci beaucoup, et belle journée ensoleillée ☀️☀️à vous !!!
super seance merci
Bonjour Jessica, aujourd'hui en Replay comme d habitude mais le job est fait 😁!!!! Bien transpirée super HIIT , suivi d une séance d abdos, trop le kiffe ❤️ , merci pour tout 😍
🙌
Finalement hitt fait je n' étais pourtant pas motivée en rentrant à pieds du boulot mais comment résister à ta douce
voix, voix de la raison, et cramage de gras.
Merci Jessica.
🥰😍✨👍
Félicitations!!!💪💪
Mathilde
Merciiii beaucoup, vous arrivez à me remotiver!
yes !!bravo🙌🙌
Hit CHEEK 🙌
Merci Jessica pour ce super hit 👍. Je lâche rien 💪
🙌
Hiiit fait! Merci beaucoup. Un petit bémol cependant sur le micro. Je ne sais pas si dans le cadre du partenariat c'est Boulanger qui vous l'a fourni, mais j'ai trouvé le son de bien moins bonne qualité que pour toutes vos précédentes vidéos - Tant en terme de son, limite audible, je montais le volume mais je continuais de vous entendre loin et avec une voix que j'ai trouvé métallique - C'était mon retour sur cette nouvelle expérience pour vous - Pour le reste, je vous soutiens dans votre démarche si vous avez vraiment besoin de ce partenariat mais personnellement, pour être totalement hermétique à la pub et au concept de marketing, ça ne changera rien pour moi! Encore un grand merci à vous - Longue Vie à MYF! . Pour servir. Bonne journée à tous
Coucou la team en replay pour moi je ne lâche rien 👍🙌💪🏼😘
✋
merci Jessica pour ce hit bien transpiré 😊😉👏
bravo 🔥💪
Au top en complément de musculation en salle de sport. Merci pour le taf
avec plaisir👍
Super séance 💪🙌
Belle séance de sport coach ❤
J'adore cette vidéo c'est super je suis vider mais sa fait du bien 😀
Nouvelle séance validée ! Merci MYF!
Génial !💪
Séance faite doucement pour une reprise après 2 mois de convalescence pour claquage des adducteurs !!!
Merci, ça fait du bien, depuis 3 ans que je fais du HIIT avec MYF 4 à 5 fois par semaines, c'est la première fois que j'ai fait un arrêt aussi long... La séance est passée, on verra demain si les douleurs ne sont pas revenues 🤞🤞🤞
Merci #JessicaMellet et #AlexandreMallier pour votre bonne humeur et vos explications.
bonne reprise Séverine 💪💪restez bien à l'écoute de votre corps❤
Coucou Jessica chose promise hit fait à l'instant en Replay avant de partir au kiné.Super comme toujours 🙏👏💪
bravo 💪💪
Cc jess merci pour ce hit il y avait longtemps, tes conseils et très cool cette séance avec chrono et durée apparents, top 👍
Avec plaisir 😊
J adore trop bien dommage que 5 existe tu es géniale Jess bisous
Bonjour Jessica. Il y a un mois aujourd'hui j'ai commencé le sport à raison de 3 à 5 séances de HIIT par semaine. Pour l'instant aucune perte de poids, un peu déçue mais je ne lâche rien, il faut maintenant que je revois mon alimentation. Je suis confiante, un grand merci à toi pour tes conseils et ton empathie et surtout tes encouragements. A demain pour une nouvelle séance. Bonne journée.
belle régularité sportive, continue comme ça, le reste va suivre 👍💪🙌
génial cette seance💯💥
Superbe ce hiit 😘
Oui . Une bonne séance ...merci coach..🤩👍🔥
Avec plaisir 😊
Bonsoir, séance efficace je suis au bout du rouleau 😂😂. J’ai une fibromyalgie pas toujours facile les exercices sur la durée mais on y croit et on s’accroche 👍👍👍.
Merci ☺️
bravo on lâche rien 💪
Bonjour 👋 bientôt 50 ans je souhaite perdre du ventre et des cuisses
C'était ma 1ère séance
Merci beaucoup je suis satisfaite des exercices
J'ai vraiment adoré et surtout transpiré lol 😄
Génial !
Séance faite à l'instant, au top 👍
Merci beaucoup
La durée est juste parfaite, j'ai aimé les exos 😁🤪
Avec plaisir 😊
Qualité video au top par contre le changement de micro denature la voix. Merci pour ce nouveau hiit.
Ouh lala il était chaud celui là. Cependant comme d’hab le sentiment d’un accomplissement et de satisfaction me fait oublié que j’ai trimé grave. 😜💪🏼💪🏼💞💞
🤗👏👏
Bonjour, ytop top cette séance. Merci et bonne soirée
Merci à toi 😊
merci pour ce programme, j'ai commencé la semaine dernière, car forte prise de poids, le plus difficile pour le moment ce sont les fentes car j'ai très mal aux genoux, mais je m'y tiens et le fait tout les matins. j' ai acheté le livre et 2 de mes collègues s'y sont mise aussi donc on partage toute les 3, merci à vous
bravo à toi pour ce début c'est super 👏👏et en team ça motive 💪💪pour les fentes voici un tuto pour vérifier la bonne posture czcams.com/video/ARC0TBAQHHI/video.html&pp=ygUKZmVudGVzIG15Zg%3D%3D
n'hésite pas à réduire les amplitudes et si besoin à remplacer par un autre execice bas du corps qui te convient👍
Super entraînement merci Jess pour le Hiit et pour les conseils culinaires 🫶🏻
Avec plaisir 😊
Génial comme séance Jessica 👍🙏
🙌
Séance check merci Jessica 😊😁☀️
🙌
J'ai un peu lâché ces derniers mois et là je m'y remets, ce hiit était top j'ai adoré merci. Mon dimanche démarre bien ;)
yes bravo 💪💪
❤️super cette séance Jessica….le mambo c.est ok😊
En musique ça change encore meilleur pour le moral.MERCI👍🙏
top💪💪
merci jelr ferais demain matin
Merciii
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout....yeahhhh...😉
on lache rien....💪💪💪
Bonne journée 🥰
Bisous 😘😘
Bravo ! Continuez comme ça💪💪
Hello séance faite , jai combiné une séance de VP4S, aérobic 10minutes avec Alex . Je reprends aujourd'hui apres 3 semaines d'arrêt.🤟😊 Merci pour ces formats 10 minutes
super reprise bravo👍👍
Je suis HS merci jesss car l'abandon n'était pas loin mais je l'est fait 💪💪💪MERCI ❤️
Soisf ière de toi 💪💪🙌🙌
merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
😁
Merci Jessica pour ce hiit. Dur dur aujourd'hui pr moi mais, je n'ai rien lâché 😊
check bravo 🙌🙌
bonne séance merci ;) dur dur sur la fin mais il ne faut pas lâcher !!!
bravo 💪💪
Parfait👍🏻
Bonsoir Jessica pour moi aussi en replay.
🥰✨
C'est le premier HIIT que je fais depuis mes infiltrations aux 2 genoux (dégénérescence du cartolage - arthrose) et surprise de voir que j'arrive à faire la plupart des mouvements. J'évite tout de même de trop faire avec les genoux, mais exo facilement adaptable. Je fais en fonction des douleurs, mais merci de toujours donner cette envie de se battre malgré les circonstances :)
super c'est top !!
C'est le top avec toi jessica je t adore 🌹❤💋
Hé hé bonjour Jessica, whaouuu super hit cela m'a fait vraiment du bien . Mais heureusement que j'ai ma bouteille d'eau 💦.
Super coach Jessica à bientôt. Sommes le 14 décembre 2022
bravo à toi !!
merci Jess! séance 40-20 ;)
🙌
bonne séance, j'ai bien aimé les exos. fait en 4 tours 40/20, cuite :-)
Top ces hits !!!
J'ai perdu 7kg , avec les hits je me maintient et sculpte mon corps.
Je me sens bien et mon mari adore mes nouvelles formes!!!!
félicitations👍👍
Entrainement TOP comme toujours avec Jess ! bon là ça fait un peu vendeuse chez Boulanger mais bonne idée pour pérenniser le concept et la chaine ! on lâche RIEN