🔥 15 min - HIIT GAME - Éliminer les GRAISSES du ventre et des cuisses - Jessica Mellet
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Hey hey la team !
Jessica vous donne rendez-vous pour un nouveau HIIT GAME pour cramer les graisses du ventre et des cuisses !
Un HIIT GAME c'est quoi ? C'est un HIIT au format ludique qui vous permet d'enchaîner les mouvements sous forme de chorégraphie, sans trop de répétitions 🔥
👟 Au programme :
- 15 minutes d'entraînement
- 7 mouvements
- 30s d'exercices et 30s de repos
Restez à l'écoute de votre corps et allez à votre rythme !
Let's go la team !
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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100% SANS IMPACT !
PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
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Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
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NOS LIVRES :
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
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Jadore regarder tes cours,le samedi après midi sur mon canapé après 2h de sport😂
J'aime tes cours et ton humour,je les inclu dans ma semaine sport,👌👍
C'est le seul site qui est plein d'humour et genial
Merci Jessica pour ce hiitgame! Intense mais malgré ça je suis allée au bout 😅 . Ne change rien tu es une coach d'enfer😂❤
😍🙏belle performance pour cette séance🙌🙌💪💪
Coucou la family MYF !!! Dimanche Matin hiit Game qui fait du bien après un petit resto en amoureux hier soir !! J'adore ce format !! Bon dimanche de Pâques à tous !!
génial 🙌🙌💪💪
@@MYFMoveyourfit 🤗🤗🤩🤩
Encore une très bonne séance merci beaucoup Jessica 😊
Check bravo💪💪🙌🙌
Bonjour coach
Malgré que je fait le ramadan
j'ai fait mon sport en directe je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪
Bon week-end
Bisous 😘😘
félicitations 🙌🙌💪💪👍👍bon ramadan et bon week-end
Avant de tombé enceinte de ma fille j'ai commencé mon sport avec vous j'ai eu de résultats rapidement après j'ai eu ma fille et après ma grossesse j'ai repris j'ai perdu 20 kilo avec vous je suis tomber enceinte deux fois en 1 ans j'ai eu mon fils et j'ai enchaîné avec mon dernier et apres leur grossesse donc depuis novembre j'ai recommencé j'avais perdu 10kilo j'ai eu de problème au genous il se bloque j'arrive pas a le faire a fond j'ai donc stopper un peu et la c la deuxième semaine que j'ai repris et je sais que grâce a vous mon hygiène de vie surtou alimentaire a changé depuis 2019
bravo pour cette reprise c 'est super🙌🙌❤️
Bonjour Jessica,
Merci beaucoup pour ce hitt game 🙏💪💪 ça change effectivement du HITT classique !!!
Ça surprend, mais je suis arrivée au bout 😢😢
Merci de nous booster comme ça 🙏🙏🙏
Bon week-end à toi et ta famille.
Sylvie 🌞🌞☀️☀️
merci à toi ❤️belle séance bravo🙌🙌🪷🪷🌞
Merci Jessica j'adore tes cours de gym avec ta joie de vivre et ton humour que je fais depuis 6 semaines et je tiens le coup je suis retraitée et je le fais pour garder la forme physique et comme tu dis perdre du gras et je vois une amélioration sur ma ligne cool 😊❤
merci beaucoup pour ce retour🥰 C'est super!! bravo👍👍❤️❤️
Salut @ECUREUILDOUX2000 est ce que vous en faite à tout les jours ou bien juste 3 fois par semaine.Merci
Bonjour, j’ai fait le Hiit Game ce soir en rentrant du travail et ça m’a fait un bien fou 🤩, bon il n’y a qu’un mouvement que je n’arrive pas à faire mais c’est pas grave. Je persévère. Ça fait deux semaines que je fais les programmes que vous proposez sur CZcams et merci 🙏 🤩 j’ai moins de douleur au niveau des articulations de mes genoux 😊et je me sens mieux dans mon corps 😍. Belle soirée à vous. Laëtitia
c'est super bravo🙌🙌💪💪
Coucou la team hiit game fait à l'instant et et je l'ai fait jusqu'au bout et contente de ma performance malgré ma polyarthrite rhumatoïde. Merci Jessica.
Félicitations👍🙌🙌💪💪
Je t’adore Jessica !!! Tu sais motiver !!! Et ça marche en plus !!! 😉… Merci 🤗
merci beaucoup 🥰bravo à toi 🙌🙌
Merci ça change c'était super un enchaînement d'exercices qui s'ensuivent c'est bien de changer de temps en temps ça change de nos habitudes. Merci encore pour toute cette motivation que vous nous donnez. Cela fait des années que je me répare après avoir côtoyé des gens toxiques et cela passe par le sport 😍👍
merci beaucoup❤️🥰bravo de prendre soin de vous 👍👍
Bonsoir jessica j ai fait ce hiit jusqu'au bout et j était au bout de ma vie 😅😅mais Qu est ce que ça fait du bien merciiiii 😊😊😊😊
belle séance bravo🔥💪💪
Bonjour Jessica! Je te découvre, tu es géniale! Merci!!!
Merci ❤️ bienvenue💪🤗🤗
Fait en replay. Merci Jess, c'était top et toujours dans la bonne humeur !!!
merci beaucoup🥰top pour ta séance en replay💪💪
Très sympa ce format et très complet merci beaucoup 🙏😁
bravo à toi👍👍
Merci Jessica ! Je n'ai pas réussi à suivre votre rythme mais j'ai tenu toute la séance et j'ai fini essoufflée et transpirante donc c'est que j'ai été efficace 😅
félicitations!! ce qui compte c'est ton rythme à toi 💪💪🙌🙌
Merci Jessica et toute la team MYF. Séance faite mercredi matin à 8H00 avec la chaleur et le soleil de la Guadeloupe 🥵💪
bravo🔥👍🙌🙌
Ça y est ....jusqu'au bout et sans me tromper cette fois-ci...même étonnée des sauts que je faisais. Merci beaucoup et bonne journée. Vos réponses me boostent, je vous remercie.😊
ça fait plaisir!🥰! bravo belle progression👍💪💪
Retour en région parisienne, petite séance mais intense ! Après 500 km en voiture cela fait du bien. Merci Jessica pour ton sourire et ta bonne humeur. 🥰
yes!! bravo pour cette séance et ta détermination👏👏💪🙌🙌
Merci pour ce hitt games
J attend avec impatience un nouveau hitt games. Un hitt tous les jours sauf les jours où je cours c est parfait pour s'entretenir. Merci pour ces séances.
séances
🔥💪🙌🙌
Merci Jessica. Je fais les séances de sport depuis 2021 et je suis ravie ! Merci merci . J’ai du diabète et arrêt du tabac il y a 5 ans et attentive à mon alimentation et des hits réguliers ! Je me sens beaucoup mieux même dans la tête
Bravo pour cette belle régularité 👍👍et tous ces changements💪👏👏
Je vous ai découvert il y a une semaine et c'est un régal de vous regarder et bouger avec vous ! Objectif, muscler et perdre un peu de gras resrant après 3 grossesses. J'ai un souci d'alimentation, car je travaille en boulangerie et je saute des repas, tout en grignotant pas mal pendant mon temps de travail. Je n'ai pas encore trouvé solutuon à ça... En tout cas merci pour votre energie et bonne humeur, cela fait tant de bien et motive !❤
Bienvenue🤗🤗 et bravo de bouger 🙌🙌💪💪c'est top❤️ voici des vidéos conseils pour vous aider 😉czcams.com/video/JwLuccffyzk/video.html&pp=ygUNbXlmIHJpZ25vdGFnZQ%3D%3D
czcams.com/video/mgHqeT5VRvg/video.html&pp=ygUNbXlmIHJpZ25vdGFnZQ%3D%3D
J’adore ce hiit game ! Merci jessica, tu es un vrai soleil ❤
merci beaucoup !❤️ bravo à toi👍👍
Magnifique séance ! Je suis fan du concept, de l'humour et de la bonne humeur !!! Merci beaucoup
Merci à vous 😊check🙌🙌
Merci Jess ! Hiit game ou hiit surprise avec Alex vraiment j'adore les deux concepts. 🔥🔥🔥
top!! bravo à toi 🙌🙌💪💪
Super hiit ça change🔥🔥
🤗👍💪🙌
Une chouette petite seance de hitt game!! Merci Jessica 💪🙏
C’est toujours un plaisir 🔥🤩
Après soyons honnête entre s’habiller, s’échauffer (+ long pour éviter les blessures) faire sa séance, s’étirer et arrêter de transpirer… ça prend 30-40 minutes au minimum!!
Ou alors la séance n’est que de 5-10 minutes et pas trop intensive.
🔥💪💪
Je viens de le faire à l instant jessica Mellet trop bien je suis cramée ça dégouline
super séance🔥💪🙌🙌
Coucou je vous suis depuis 1 petit mois maintenant et j adore 3 fois par semaine faire des hits avec vous je suis de base un peu sportive et je complète mais entraînement avec vos hits .... merci pour la qualité de vos vidéos et pour votre énergie je vous adore ❤🙏🏻🙏🏻
Félicitations c'est une super routine❤️🙌🙌💪
Ca fait un peu peur au début mais en fait ça va tout seul une fois lancé. Merci Jessica, ça fait du bien ! 💪💪💪
yes !! bravo 👍👍
Merci Jessica. Depuis mon opération pour une prothèse de hanche total le 26 avril 2023, Je ne sais plus dans quelle direction me retourner.La physiothérapie j’en ai faite après mon opération de début mai à fin juin 2023. J’ai arrêté À cause de douleurs ds la laine et du PSOAS +Sacro-Iliaque. Depuis près de 1ans j’ai cette douleur. Tes exercices vont me motiver. 😊🎉🤘
Belle reprise à votre rythme👍
Je viens de faire la marche active et la séance de HIIT Game . Merci Jessica pour ta bonne humeur et tes supers conseils ! Tu es une coach au top ! Mon grand défi maintenant est de le faire régulièrement...
merci beaucoup ❤️go go go on lâche rien 💪💪
Faite ce soir malgré la fatigue de la semaine, wouaouh quelle séance efficace 😅 j'ai dit un grand "ouais je l'ai fait !"a la fin ! Merci Jessica !
félicitations🙌🙌💪💪
15 jours que je fais un hiit tous les jours ...moi qui n aime pas le sport, je me leve pour ca le matin maintenant ! Trop genial ( le hiit game encore plus😅). Merci, t es marrante c est chouette❤
c'est super ces nouvelles habitudes bravo 👍❤️❤️
C'est fait trop contente de moi je n'ai rien lâché merci à toi Jessica pour ta bonne humeur 👍😁
yes bravo🙌🙌👍
Hit game fait à l'instant !! Ça dégomme tous ces exercices à la suite ça fait du bien le sport ça rebooste pour les jours d'après
Merci Jessica
ça réchauffe 😉🔥🔥💪bravo 👏👏
@@MYFMoveyourfit merci
Et voilà hiit game fait en replay. Certes ce n'était pas parfait mais bien cramée. Merci Jessica 😍 ✨️
Good job 🔥💪💪🙌🙌
Merci beaucoup coach pour ce hiit game 🙏👍💪💯🔥 après une séance M6S, suis cuite 😜 et merci pour le smile que tu donnes et pour ta bonne humeur 🙏❤️
merci beaucoup🥰un grand bravo pour ces 2 séances 🔥🔥💪💪🙌🙌
Merci infiniment, du fond du cœur !
J'ai enchaîné deux de tes vidéos à la suite, j'ai réussi à suivre correctement, alors que je n'avais jamais pris le temps de regarder une vidéo d'un moindre coach au paravant :
Tu m'as boosté ! Merci encore !
PS : Découverte par hasard, merci l'algorithme.
yeah bravo🙌🙌💪💪 !! bienvenue sur notre chaîne🤗
Cc je viens de le faire pour la 2 ieme fois et je suis allee au bout .je suis trop contente même si ce n étais pas parfait comme jess.elle est trop géniale. Bisous
Félicitations pour cette séance 🤗🤗💪💪🙌🙌
Ouiiiiii en effet, on ne peut plus s'arrêter, même sans avoir à perdre du poids!! Cela fait une année que je vous suis et mon corps me demande cette dépense d'énergie!! J'ai 47 ans et cela fait bien 25 ans que je n'avais plus bougé comme ça si régulièrement !!
whaou top!!! 🙌💪💪
Whaouuuu séance top j'ai bien transpiré j'ai tenu jusqu'au bout merci jess d'être là pour nous encourager et nous booster avec ta bonne humeur je vous kiffe myf
merci beaucoup❤️🥰bravo pour cette séance🔥🙌🙌
Génial!!! Merciiiii
Bravo à toi 🙌🙌💪💪
Séance faite ce soir après une grosse journée de boulot !!! Merci jessica ❤
Génial !🙌🙌
Merciiii j'en fais 5 sur 7 🙏🏽
💪🙌🙌
Coucou Jessica,je viens de faire la séance là,je n’ai rien lâché
Merci pour tous les hits ,j’en fais un par jour depuis 1 mois,ça me fait du bien au moral et je dors mieux 😉👏🫶
C'est super bravo🔥🔥!! on lâche rien 💪💪
Un peu rapide pour moi, mais je suis allée jusqu'au bout...cela change et varie les plaisirs !!! Merci Jessica 😊
félicitations 💪💪🙌🙌
Je sors du boulot et jai fait ton hiit génial encore...jai oublié mes soucis du taf faut juste que je le fasse plus souvent ..😢merci à toi Jessica t'es géniale 🙏🥰🙏
félicitations , c'est top d'avoir pris ce moment🙌🙌💪💪
👍. Quand tu as présenté les exercices je me suis dit " tranquillou". J'ai bien bossé mais ce n'était pas tranquilou 🤣🤣🤣. Très contente ce hiit m'a fait un bien énorme. Merci Jess , tu es une excellente coach 👍👏🎈
c'est rarement tranquilou😅🔥🔥 good job 🔥🙌🙌💪💪
Génial !!! Bonne humeur, sourire et remise en forme : cocktail !!!
Au top😍 check🙌🙌
Je ne pensais pas être capable de le faire. Mais je l'ai fait en me donnant au maximum et que je suis tellement fière de l'avoir fait.
c'est super bravo💪💪
Un plaisir de t'écouter ! On va y aller pour la leçon . Merci Jess
🙌🙌💪💪
Mes préférés 💪💪🤩jai rien lacher merci jess 2em séance de la semaine 💪
yes 🔥🙌💪💪
Bonjour Jessica je viens de faire se hit game a l'instant en Replay super séance.Super hit , vivement le prochain.👍💪🙏😀
bravo c'est une belle performance🔥🔥💪🙌🙌
Je recommande👌. Je vous remercie Jessica. Belle journée 💚
Merci à vous 😊check🙌🙌
Check 👊
Cc Jess. Super. Hiit game fait à l'instant. Je suis en période de jeune mais je ne lâche rien. Un kiff avec myf et sa team. Toujours aussi motivante. Tu as du peps😂😂😂❤❤❤❤😊😊
Au top bravo💪🙌🙌❤️❤️
Au top merci
check bravo💪💪
Super pour la fin de journée. Bonne soiree😊
💪🙌🙌
J'ai adoré ce hiit game. Merci beaucoup Jessica. Je ss trempée mais que c'est bon de se sentir vivante 😊
Juste avt 22min de vélo 🚲 et un circuit full body ac Jonathan 😊
whaou🔥🔥💪💪🙌🙌
Merci Jess pour ta bonne humeur et ta séance de sport, même si un peu dure pour moi, je lâche rien 😅. C'est quand la prochaine promo sur t12s😊
félicitations!👏👏!! la nouvelle saison en promo arrive ce soir à 18h 🔥💪💪
Super ce hiit game... Merci beaucoup Jessica...👍👍👍😍😍😍
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci pour toute cette énergie Jessica !!!!
🙏🙌🙌
J'adore 👍 j'essaie tout les jours
Merci Jessica. J’adore ce format 🎉
ça fait plaisir !! bravo 🔥💪🙌🙌
Entraînement je sue et ça fait du bien!!!
🔥💪🙌🙌
Waw 🥵🥵🥵🥵 pour l'eau j'attendrais ce soir 😜😜😜
Super synchro 👏👏👏💪💪💪🔥🔥
Merciiii Jess tjrs tu es 😊
fait après le Hit Game du jour... eh bien, je suis cuite 😵 Merci @Myf pour tous ces contenus!
A fond 🔥🔥💪💪🙌🙌
Super ! Cela fait un bien fou !! Mais en sueur !!👍🏻
🔥🔥💪💪🙌🙌
Fait!! Top, Merci 👟🥵 challenge du marin pour cette semaine ❤
Super séance bravo 🙌💪💪
Super👍🎈. J'ai adoré, les jambes ont bien travaillé 🙌🙌🙌👍😊🔥🔥🔥. J'ai cafouillé mon téléphone le temps du hiit. Demain je le refais. Bravo à toi ❤
bravo pour cette séance et ces bonnes sensations 🔥🔥🙌🙌💪💪
Merci Jessica hâte que t12s#8 sorte
🔥🙌🙌
Bonjour merci fait ce matin pendant le jour de repos de T12S bonne journée
Bonjour, belle énergie🔥🙌🙌
Merci beaucoup. C était génial.
Bonne séance.
top!! bravo🙌🙌💪💪
❤ trop bien ce hiit... j aime beaucoup le nouveau chrono... vivement la saison 8.... lol
🔥🔥🔥💪💪
Bonjour 👋 Jess,
Woua, c'était chaud...🥵 dur dur là🥴🤒, j'ai bu un litre d'eau.
Petite question Jess STP? Pour Punta Cana😎, quelle est la meilleure période pour y aller stp? Merciii 😉👍🫶 j'espère que tu as passé de superbes vacances 😊
Ah ouais 😅! je l ai fait dans la soirée, samedi..!!
Wouah j ai voulu te suivre..!!
Je me rends compte que le haut est bien rouillé.
Merci ❤
bravo pour cette séance🔥💪💪 ce qui compte c'est de suivre son rythme 😉
merci jess pour cette belle nrj , dimanche qui demarre en sueur :)
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Tellement sympa cet entraînement, j'ai adoré❤
Merci beaucoup 😊check🙌❤️
Check 👊 merci ☺️
check bravo💪🙌🙌
Jessica m'a tuer😅
C'était super ! Celui là est enregistré pour les prochaines séances 👍
Bravo et merci pour ttes ces vidéos 😊
Avec plaisir 😊bravo 🔥🔥🙌🙌
Hiit game fait, j'ai kiffé ❤ merci Jess
au top 💪🙌🙌❤️
Merci
🙌🙌💪💪
Ccou fait c matin ,j ai pas pu te suivre lol mais je les fais jusqu au bout merci 😚 bisous
c'est parfait👍👍top 🙌🙌💪💪
J'adore de t'écouter trop cool
c'est fait !
yes 🙌🙌💪💪
Cc Jessica c'était trop bien je te remercie beaucoup ❤
top!! merci à toi🙌🙌🙏
Motivation du samedi soir !!!
yes 💪💪🙌🙌
👟⏱💓💥 check 🥵 ! merci Jess, très bon travail ce matin avec le hiit game du samedi, le coeur est bien monté moy. 137 max. 163, bon week end à tous, bonne récupération 😃
super séance 🔥🔥bravo🙌🙌
Merciiii 🔥🔥🔥🔥
avec plaisir😉check🙌🙌
Merciiiii 🤩
🥰💪🙌🙌
🙌🙌 super hiit Jessica merci 🙏
Avec plaisir 😊🙌🙌
merci Jessica pour se hit 💪🤲
check 🙌🙌💪
Après le cardio, le hit game...ouille...c'était dur😂. J'ai perdu 3 litres d'eau😅. J'ai pas su tout suivre à la fin🤨 donc je le refais demain matin jusqu'à pas d'erreur😅 . Merci Jessica. Bonne fin de journée
check🙌🙌 on lâche rien💪💪
Merciiiii Jessica pour ce petit décrassage de Pâques 🐣 punaise…🥵😅 bizzzz
c'est top bravo 💪💪👍👍
Très cool comme séance j ai aimé pour nous autres un peu fainéantes
merciiiiiiii 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻😘 !!!!
Bravo à toi 💪🔥
Bonjour à tous je rejoint tout juste l'équipe, cela fait 3 jours que jai commencer à re bouger, cest dure 😰 je ressens les courbature de partout mais on ne lache rien, motivé pour une nouvelle seance car jai envie et besoin d'une transformation.
30min de fitness de hit ou de cardio n'a jamais fait de mal a personne 😂 et grace à toi cest presque facile donc merci beaucoup jessica pour ta bonne humeur et tes conseil qui me sont precieux pour reprendre un mode de vie sain.
Petite question quand même au vu de mon objectif de perte de gras. Je fait 30min de velo d'appartement et 1à 2 de tes video par jour environ 30min de cardio en plus, je reapprend à manger sainement, les bon aliments, je fait surtout attention au envie de grignotage ou de sucre que je respecte depuis... sans ressentir le manque, la faim ou quoi que ce soit je mange actuellement en moyenne 1100g kcal par jour.
Pense tu que je peut pretendre a une perde denviron 2kg avant la fin du mois ?
Desoler pour ce long message en esperant que tu y repondra.
En attendant je continue tes senace qui sont au top merci à toi
Bravo pour tout ce que vous mettez en place !! chaque métabolisme est différent mais la régularité paye, il faut rien lâcher💪Pour l'alimentation, nous recommandons de manger équilibré et à sa faim , voici des vidéos 😉czcams.com/video/cjTH2zFWDJw/video.html&pp=ygUQbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbg%3D%3D
czcams.com/video/sWoh6aijtiY/video.html&pp=ygUXbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBwZXBpdGU%3D
Surement pas aussi chaud que là où tu es... Mais à la fin, si 😂 ! J'adore ce format, A demain !
le sport réchauffe 😉🔥💪💪
hiit game fait en replay ce soir en rentrant de ma journée de taf
bravo🔥💪💪