🔥 10 min - Brûler le GRAS DU VENTRE vite ! - Arrêtez les abdos - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- čas přidán 10. 03. 2024
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C'est parti pour un FITNESS ! Brûler le gras du ventre vite ! Arrêtez les abdos !
Pour perdre le gras du ventre il faut travailler l'intégralité des muscles ! Suivez notre coach Jessica ! 🔥
Au programme :
➡ 10 minutes pour se donner à fond !
Enfilez vos baskets ! Let's GO ! 👟
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NOS LIVRES :
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Sport
je suis une ados de 13 ans et même si tous le monde dit que je ne suis pas grosse je me sens trop lourde ça fait quelque semaine que j ai commencer a suivre vos vidéos et j'ai déjà perdu 3 kilos je suis super contente et motivé pour la suite merci beaucoup!
Résultat ?
Bravo ! j'ai 73 ans et j'arrive à vous suivre. Je suis trop contente. Merci
Vous êtes au top bravo🙌🙌💪💪
Bravo madame j'ai 63 ans et j'aimerais m'entraîner avec vous !!
Super j'ai 72 ans je suis arrivé à vous suivre ❤
Un excellent cours ! Merci à vous, Jessica !vous êtes au top!!😉
Bravo !
Vous êtes TOPISSIME ! On a l impression que vous êtes avec nous chez nous.... Quelle motivation de OUF ! Merci de nous proposer ces séances gratuites, merci 1000 fois 😍
merci beaucoup !❤️❤️🙌🙌
Bonjour, enchanté, oui vous êtes vraiment topissime, adorable, et transmettez a merveille votre belle énergie ❤❤
yes
Bonjour, je suis un homme, bah oui, et j'ai tout juste 60 ans et fatalement du bide à perdre après toutes ces années au resto avec mon boulot, je dois être le seul homme à vous suivre.
j'ai commencé votre programme perdre du gras hier, j'ai enchainé trois heures de vélo après, j'avais mal partout ce matin, c'est bon signe je pense, je ne lâcherai pas , j'ai 15 kilos à perdre. j'ai recommencé ce matin la même leçon, je la ferai jusqu'à ce que je n'ai plus mal partout et plus particulièrement aux genoux . Je mange des légumes tous les jours ,cuisinés par moi, et j'ai stoppé le pain le vin et les sodas, je voulais vous dire merci tout simplement. j'espère retrouver mon poids de confort idéal pour vivre mieux. Encore merci pour votre bonne humeur qui encourage à lever les genoux.
Bonjour merci pour votre partage 👍👍!! vous n'êtes pas le seul homme à nous suivre 😉vous prenez soin de vous et c'est super!! bravo pour tout ce que vous avez mis en place!! continuez comme ça 💪💪
Je confirme 😅
Félicitations
Bravo 👏 et ne lachez pas!!
Bonjour , je viens de découvrir, je suis un homme avec 10kg de gras à perdre. Je vais essayer de m’y mettre régulièrement. Merci pour votre travail.
Quel prof de compétition 😅 simple bcp d humour 😅 "attrape le ciel 🌈 " 😂 tu me fais rire et en plus tu es un exemple maman de jumeaux et corps magnifique.. merci de nous motiver ❤ belle continuation tu le mérite
C'est adorable merci 🙏❤️❤️
J'ai apprécié de ne pas avoir de musique forte , de cris d'encouragements ! Bouger tout simplement.Merci
🙌🙌
Le mieux c est de faire une vidéo comme celle ci le plus régulièrement possible et d aller marcher tous les jours. Prendre l air c est important 😉
Exactement
Marché ne fait pas maigrir j'en fais tout les jours
@@nicolegremaud4334 je suis d accord. Mais ça permet aux personnes qui peuvent avoir des soucis de dos où autres de bouger et moralement ça fait énormément de bien.
Moi je ne veux pas maigrir est ce les exercices sont appropriés pour moi?? Merci beaucoup
Si@@nicolegremaud4334
De l'aerobique avec vos explications et votre optimisme ça sera super.2H d'entraînement avec vous.Merci d'y pensé. ❤❤❤❤
J aime beaucoup le timbre de votre voix et sincèrement cela raisonne en moi et j adore. Gratitude
Merci, j’ai fait des exercices comme ça il y a une 20e et d’année, ça me plais toujours autant
Bravo ! Tout a fait vrais j'en ai fait l'expérience sans le savoir et j'ai perdu du ventre merci pour ta vidéo ! Ceux qui le peuvent pourrons rajouter un footing même léger de 20 mn !
Je commence à avoir de l arthrose un peu partout à 46 ans mais je refuse cette fatalité !! Je pense que je vais faire ces exercices en douceur pour voir comment je gère la douleur, je suis convaincue que la régularité progressive est la meilleure solution... Merci infiniment !!! 🌷💋
Bouger c'est la clé alors bravo!! continuez comme ça en restant à l'écoute de votre corps👍👍
@@MYFMoveyourfit merci !!! ☀️
Pour Agnèslasnon:bonjour pour l arthrose changer d alimentation, alimentation anti inflammatoire et vous allez retrouver votre souplesse
@@joselouiset3730 bonjour ! Oui c est vrai, je l ai expérimenté, et je suis en train de m y remettre après un relâchement cet hiver. Je crois que c est : sans alcool, sans viande rouge, sans sucre industriel, sans aliments transformés, sans lait animal... Privilégier les fruits et légumes, faire ses repas soi même ( fini les tout préparés du commerce ) et passer au lait végétal... C est bien ça ? Merci beaucoup pour votre réponse 😊
Bonjour merci 😊
Bravo, vous êtes très convaincante, très dynamique et très sympathique. Je m’y mets aujourd’hui.
Merci Grace à cet vidéo j’ai commencer à perdre du gras, ça fait quelque fois que je fais ça et déjà je vois une différence. 😍
Félicitations👏👏
Super vidéo ! j'aime beaucoup votre façon de travailler, que vous accompagnez des expressions qui sont utilisées par les gens qui se cherchent des excuses pour ne pas s'entrainer.. il faut bouger et se faire mal, il n'y a pas de secret ni de pilules miracles !!
Bon la graisse du ventre c est l alimentation....et c est la zone la plus difficile à faire partir et elle part en dernier souvenir....bref les abdos pour atteindre cet objectif, oubliez...par contre le sport va vous aider mais c est le combo alimentation ( en numéro 1!) et sport...et beaucoup de patience et de ténacité ! Courage à toutes et tous ! Ça ne peut que le faire
merci jessica ! jai adoré faire cette video !! peux tu nous en faire une comme celle ci mais en plus longue? continues a nous entrainer tu es la meilleure merci !!!!!!!
Merci de nous montrer ces activités
Bonjour Jessica,
Je vous suis depuis un moment et applique vos séances à la maison. Je ne vous cache pas que j’ai essayé de visualiser d’autres vidéos mais bizarrement je reviens toujours à vous. Vous savez nous motiver et surtout nous parler en toute objectivité. Merci 🙏.
merci à vous 🤗🤗belles séances bravo💪💪🙌🙌
moi je regarde Laura Day
tres simple et excellente
la moins compliquee dewttes
Je vais consulter, merci 🙏
J’ai 57 ans, j’ai commencé les cours avec Jessica depuis 10 jours, ça me fait du bien, je transpire, je travaille mes articulations car j’ai beaucoup d’arthrose et la vie sera plus souple grâce à toi Jessica ❤
bravo pour ces séances👏👏!! continuez comme ça 👍
Bravo Jessica, vous donnez les meilleurs conseils pour être en forme en activant une confiance endormie chez les personnes victimes des produits onéreux supposés fonctionner ! La clé, c'est bouger et prendre le temps de cuisiner, éviter les produits ultra transformés, s'hydrater. 3 grossesses, marathonienne, j'encourage les gens à bouger comme vous dans la gratuité, bien loin des charlatans ! Bravo, continuez
merci beaucoup🙏❤️
J adore votre communication si simple et si proche avec nous.. efficace et attachante 👍 merci
Merci Jessica ! Je vais continuer vos conseils.😊
Elle est hyper motivante j'adore! 💯
Thank you, excellent exercises
Votre bonne humeur est entraînante et ça rebooste merci beaucoup 💪💪
Merci beaucoup😊🙏on lâche rien💪
Merci ❤
merci !! ça confirme ce que je pense !!
Merci
Un cours qui fait bouger mais surtout qui nous laisse le temps de suivre sans pression 💐
🤗🙌🙌
Super vérité et super vidéo 👍
Tu me donnes envie de commencer et surtout ne pas arrêter
Merci merci, séance joyeuse et heureuse, merci pour vos conseils et encouragements. Belle journée 🖼💐🤩
Merci à vous 😊check 🙌🙌 belle journée🤗🤗
Bonjour séance du jour faite!! Ça fait du bien, ça vide la tête !!!
Merci!!!
félicitations 👏👏💪💪
Marre de tout ces kilos qui se sont accumulé et de cette flemme qui c'est installé plus vite qu'on ne le pense.. je viens ce matin de me motivé et je viens de faire sans lâcher ta vidéo, je suis fière de moi et j'avais oublié comment on se sent trop bien après une séance 🥰
yes!! on lâche rien💪💪🙌🙌
Tu as des résultats ?
Merci Jessica. Je découvre ta chaine et cette vidéo aujourd'hui et j'adore comment tu es, on a envie de te suivre. Le fait que tu nous partles " droit dans les yeaux" même si on sait que c'est à des millions de gens et bien, celà noius motive encore plus.
Merci beaucoup ❤️et bienvenue🤗🤗
Vous êtes la meilleure Jessica ❤❤❤
Trop heureuse de découvrir ta chaîne!! Merci pour les petits mots d’encouragement et l’énergie que tu communiques!! Tu me motives énormément 👍
Merci beaucoup 🥰 et bienvenue💪💪🙌🙌
merci moi qui voulait m'entrainer ce mois ci je me suis abonner! J'ai 12 ans et les mouvement sont vraiment adapter à tout âge!
C’est chouette de commencer à prendre de bonnes habitudes si jeune, bravo !
@@emmyemmy9874 MERCI!
Waouh merci Mme 😊
Merci, cest génial ce que vous faites. J'adore votre manière de parler, rire et bouger, encourager .....❤
🥰🙌check bravo💪💪🙌🙌
❤ séance faite dans la team du matin.... bien essoufflée merci!
ça fait du bien de bon matin 🔥🙌🙌bravo 💪
Prête pour cette séance avec Jessica. On ne lâche rien. 😊
Top !! A tout à l'heure💪💪
Merci Jessica, je commence tes vidéos ce soir , je vais essayer de faire les exercices mais doucement et a mon rythme car plusieurs opérations du dos et de la nuque , je suis très motivée par ta bonne humeur et ton humour. 😊
Bienvenue 🤗🤗belle reprise en douceur👍
Ahhhh vivement Jessica, tu es tellement énergique que je me surprend à chaque fois de sourire en te regardant. De plus, tu réussi à faire bouger la petite paresseuse en moi. Merci ❤😁
merci beaucoup !❤️❤️tu peux être fière de toi 💪💪👏👏
Tu es magnifique comme toujours merci pour cette séance qui me convient parfaitement j'adore merci a vous pensez a ceux qui ne peuvent pas toujours achetez le programme et qui en attendant si prepare avec vos hiits gratuit merci a Alex Jonathan Aurélie et toute l'equipe. ❤
Merci beaucoup 🙏❤️❤️
Ancienne sportive de haut niveau et professeur de danse classique, ménopausée depuis 13 ans,(actuellement 63ans) tjrs en activité, vous verrez votre corps se transformer avec l’arthrose et votre musculature en gras , malgré que vs conserviez votre activité ! L’œuvre des hormones y est pour quelque chose croyez-moi !!!
Mdr.faux.tous les organismes sont différents.j'ai 62 ans ex para mili, même poids même corps qu'en 88...1,60 et 59 kg... ménopause rien senti..
Je fais 1he 30 de marche par Jr ! 😉👍
Je vais essayer 😂😂😂
en effet, ménopause : prise de poids de 5 kg et tout en graisse abdominale !
6'16, c'est le temps que j'ai tenu la première fois, puis 8'30 puis 10'. Etant ménopausée, j'ai vraiment perdu, je vous le garantie. Je travaille à domicile face à un écran, j'exécute un boulot chronophage, je manque de temps pour marcher. J'avais pris énormément de kilos, je ne bougeais plus. Au delà de l'esthétique, ma santé même était en danger. Comment, Martine, pouvez-vous dire ça, vous qui êtes prof de dance ? Ce sont dix minutes de cardio salvatrices. @ Jessica, vous m'accompagnez ts les jours après les repas (pour une baisse efficace du taux de glycémie )
Vous êtes merveilleuse ! Merci mon corps s’est transformée grâce à vous ❤️ c’est vrai que l’alimentation y est pour beaucoup ! Et puis bouger bouger et bouger encore !!!! Pour ma part c’est tapis devant ma télé le soir et marcher le plus possible pourtant j’ai très peu de temps et une vie à 100 à l’heure! Merci Jessica ❤️
félicitations 🙌🙌vous pouvez être fière de vous ❤️❤️
merci beaucoup
Merci Jessica, enfin du cardio/hiit adapter à un surpoids, sans violence et saut 🥰
top 🤗🤗🙌🙌
@@MYFMoveyourfit 2:11
Coucou Jessica,
Je fais 2 marches de 10 km / semaine mais tu as raison, ça prend du temps. Les jours où je ne marche pas, je fais tes hiits et la zumba le mercredi matin. Merci pr ton dynamisme, reste comme tu es 🤗
merci à toi 🥰belle énergie👍🙌🙌
bravo !
Merci Jessica, pour cette belle séance où l'on retrouve une énergie, et une envie de se transformer.
Génial !on lâche rien 💪💪🙌🙌
Super interressant....thanks for the video
Belle vidéo que je viens de découvrir. Je ne m’abonne pas mais je tenais à te dire que ton énergie, et te façon de communiquer en faisant ton workout est magnifique! Bravo parce que parler tout au long de la séance c’est un vrai défi ! On sent que tu vis l’exercice avec ta communauté et le fait de te voir souffler nous rapproche de toi pendant la séance ! Je suis déjà un programme différent de mon côté et je peux confirmer que tout ce que tu dis est totalement vrai donc la communauté vous êtes entres de bonnes mains ici ! 👍🏻👊🏻👏🏻 Encore bravo !
merci mille fois apres plusieur anne j ai repris le sport mais pas evident avec trois enfant en bas age et une en situation d handicap et je ressentais le besoin d un refaire et pour une fois grace a tes video et tes conseil sur la facon de manger sainement j ai perdu 20 kg et entre les heure de pose moin de 30 min je peux faire du sport ...tu ma permis de voir le sport autrement c est a dire comme une passion et de voir le sport comme mon moment bien etre et surtout en 10 min je transpire bcp
Un grand bravo pour tout ce que vous faites 🙌🙌🙌une belle reprise 💪💪
Bravo à toi belle reprise 💪💪🦋❤
@@bibiamour8464 merci beaucoup
Je tombe sur votre vidéo je suis contente bien expliquée.. ça ne peut faire que du bien merci 😂❤
Quel bonheur de voir tes vidéos, ta pêche et ta bonne humeur donnent envie de se surpasser, ça motive grave 😜
Merci Jessica !
merci beaucoup c'est adorable ❤️❤️🙌🙌🙏
Juste MERCI Jessica 🙏🏾
🙏bravo à toi 🙌🙌
Merci je vais te suivre. Simple et sympa!❤
Pour moi !! aujourdhui est le premier jour du reste de ma vie.
Suivis…….
Jour 1 : 10 min : 192 Livres
Jour 2 : 10 min, jour 3 : 10 min
Jour 4. : 10 min : 188 livres
Bienvenue 🤗🤗et bravo 🙌🙌
Pratique régulière (6 jours/7) + 1/4 d'heure de stepper associé à du renforcement musculaire et accompagné d'une bonne alimentation depuis 1 mois = - 6 kilos !
félicitations🙌🙌
que mangez vous tous les jours?
matin
midi
16h tea time
soir??
MERci !!! super petite séance, faite un lundi soir, ça motive pour la semaine !
Yes !! 🔥🔥🙌🙌
Vous êtes un petit rayon de soleil jessica… je vous adore
❤️
Bouger ok, mais surtout arrêter le sucre le premier ennemi à la santé !
Vèrite de vèrite
On peut mettre une petite cueilleré de sucre ds le café
Quel plaisir de voir vos vidéos 😊 vous êtes belle, souriante, fraîche et dynamique.. motivante ! Tout ce qui me fallait pour reprendre le sport à 40 ans 😅 Mille merciiii, Jessica et surtout ne changez pas !!❤
merci beaucoup !❤️❤️belle reprise sportive🙌🙌
Bravo génial votre programme j'adhère
Merci et c est trés facile
Cc Jessica je te remercie beaucoup es j'écoute beaucoup tes conseilles j'ai beaucoup évolué avec vous sa va faire 4ans maintenant que je fais du sport je suis contente ❤❤❤ merci énormément
Félicitations pour cette régularité et cette évolution c'est super👍👍
Merci
J adore. Grand merci ❤
Avec plaisir 😊🙌🙌
Bonjour, je vais tester votre méthode dans mon cas j'ai 43 ans et une SEP avec du bide en plus. Je suis actif et pas vraiment encore limité niveau activités donc je vais tester et essayer de manger correctement, merci car vous êtes motivante 😉👍
Bonjour,
Une semaine que je fais une séance à deux par jour avec vous. Je n'aime pourtant pas le sport en salle mais avec vous j'ose avouer que j'apprécie. Le format 30s puis 30s me convient, il permet de bien récupérer.
Votre bonne humeur sans crier et sans musique à fond me font le plus grand bien, alors juste Merci pour ce que vous faites
Merci beaucoup 🤗et surtout félicitations c'est super👍👍
Encore une nouvelle fois séance faite merci beaucoup on ne lâche rien
C'est super bravo👍👍🙌🙌
Incroyable ! Je n’y croyais pas en faisant ce cours, mais effectivement, mal aux jambes le lendemain ❤
Merci beaucoup Jessica ! J'ai pris du poids, les bourrelets sont revenus et j'ai beaucoup de cholestérol. Donc j'ai décidé de suivre tes vidéos. Ça me fait beaucoup de bien. Ton dynamisme, tes encouragements et ton sourire nous permettent de te suivre jusqu'au bout. Merci encore. Tu es là meilleure !
merci beaucoup ❤️Félicitations pour ces belles séances !! c'est super👍👍🙌🙌
Merci beaucoup !
C super, tu sais comment nous motiver et nous donner le sourire 👍🏻🥰
Avec plaisir 😊bravo à toi💪💪
Bravo à vous et un grand merci de prendre le temps de faire des vidéos. J ai la sclérose en plaques du coup j ai un petit handicape j ai pu malgré tout faire tout vos exercices a mon rythme et je vous remercie infiniment car j adore bouger et faire du sport et vous avez l’air si gentille.
Merci beaucoup et bonne journée 😊
vous assurez bravo pour ces séances💪💪
Merci 😅
Merci beaucoup ! Des vidéos juste d’abdos ça me déprimait … là ça fait du bien et ta petite discussion avec nous sans nous voir est hyper agréable !
C'est top bravo 👍👍
Bonjour Jessica, après 2 ans de sédentarité et 20 kg partout en plus ,ancienne sportive vous m avez permis de remettre je pied à l étirer. Ça fait 5 jours et j adore .MERCI BEAUCOUP ❤❤❤❤❤❤
Whaou c'est super cette reprise!! un grand bravo 👏👏👏💪💪❤️❤️
Merci merci merci je m'y mets depuis quelques jours et top! Enfin un coach sympa et qui nous motive 👍
Merci à vous🥰 et bienvenue 🙌🙌
Séance faite à l'instant !!! C'est intense et intéressant à refaire en tout cas et oui les abdos font pas perdre le gras du ventre j'en fait et jtravaille tout le reste du corps on est d'accord
Merci Jessica
C'est tout à fait ça 😉good job 🔥🔥🙌🙌
merciiiiiii 👍🏻😘, c’est exactement la discipline que je m’impose depuis trois semaines et je me sent déjà mieux. Mais oui vous avez absolument à 1000 % raison !!!! Je vais m’abonner tout de suite à votre chaîne 😘, merci pour tous vos conseils et vos encouragements et votre positivité 🙏🏻
Avec plaisir 😊bravo pour cette belle routine💪🙌🙌
Merci Jess pour tes conseils et ton sourire 🙏❤️ Séance check après un body sculpt 👍💯💪🔥💯on lâche rien !! 😘
Merci à toi ❤️🙏et ouiiiii on lâche rien🙌🙌belle séance👏👏
wow! t'es là meilleure !!!!!! j'ai adoré ton sourire, ta motivation, ton énergie...Merci
merci beaucoup !❤️bravo por ta séance👍👍
Merci Jessica pour cet exercice ça fait vraiment du bien😅😊
Au top🔥🙌🙌
merci
Merciiiii
🙌🙌
Excellent ❤
Merciiii Merci!
avec plaisir🤗🙌🙌
Vraiment merci❤
bravo à toi 💪🙌🙌❤️
Merci beaucoup pour tes conseils judicieux et tu es inspirante et encourageante.
Merci beaucoup😊
j'adore
refait aujourd'hui ! Merci!👍💪💪
bravo🔥🔥💪💪
Petite séance ce matin avec Jessica. Merci à toi.
top!!👍👍
Top top Jessica, ce n'est que du bonheur tes séances🤩elles m'aident vraiment à garder un corps correct pour 46 ans, une ou deux petites séances chaque jour depuis une semaine je vois déjà du changement! Je suis trop contente car l'âge faisant le corps ne réagit plus de la même façon et c'est dure de rester au top 😅 alors un grand merci 🙏
bravo pour cette régularité 🙌🙌on lâche rien 💪💪
Merci bcp pour votre générosité. ❤
Avec plaisir❤️
Merci beaucoup je commence vos séance aujourd'hui 😊
Yes 💪💪c'est top!!
Merci jess cette scence m'a booster à fond....😊
au top🙌🙌
Quelle personne solaire et dynamique !🌞
merci pour ce compliment❤️
Bravo , bravo chouchou , tu as vraiment raisonde ce que vous venez de faire; bravo , bravo je suis d acc
😊😊😊
Bonjour, Je voulais vous remercier car votre cours est top et surtout ça ne décourage pas ! Je suis en obésité morbide et j'ai pu suivre le cours dans l'intégralité ! Ça devient ma routine quotidienne ce cours alors merci pour votre bienveillance dans vos paroles !
merci beaucoup🙏❤️❤️félicitations pour cette belle séance👏👏
Merci Jessica je commence tes vidéos je suis très motivée car j'ai mal au dos et je veux que cela s'arrête, je dois bouger Merci encore j'adore tu es motivante 😘
Merci beaucoup🥰 et bienvenue 🤗🤗voici aussi des séances pour soulager le dos czcams.com/video/S2OO19a-dxY/video.html&pp=ygUSbXlmIHN0cmV0Y2hpbmcgZG9z
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