🔥 HIIT cardio surprise SANS SAUT - No Repeat facile 15 min 💦 - Jessica Mellet - Move Your FIt
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- čas přidán 2. 07. 2023
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Hey hey la team !👋
Aujourd'hui un HIIT CARDIO SURPRISE pour brûler un max de gras sans SAUTS ! 🔥💦
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👟 Au programme :
- 15 minutes d'entraînement sans sauts et sans répétition !
🏃🏽 Vous aurez besoin :
- d'une gourde 💦
- des baskettes 👟
- de la motivation pour cramer un max de gras ! 🔥
LETS'S GOO 💪❤️
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Je vous remercie car rien que les hits tous les jours les premières semaines juste 9 minutes pris dans les vidéos. Cela fait 16 semaines j'ai perdue 12 kilos. Franchement je n'ai vraiment pas encore eu les moyens de prendre t12s les fins de mois très difficile je calcul tout sa viendras . J'ai 66 ans je ne pouvait plus me regarder dans un miroir 😔 la depuis la dixième semaine je fais des hits de 15 minutes + ventre plat avec Alex. Merci j'avais tellement de doute et surtout honte de mon corps je ne sortais plus je passais mes journées dans mon studio. La grâce à votre bonne humeur votre humanité je vais mieux merci un petit mot qui vient du coeur. ❤
Un immense bravo ! Le secret : la persévérance 😉
Super bravo à vous c'est vrai qu'ils nous font un bien fou Jess et Alex 👍🏻😉 bonne continuation
bravo c'est super tout ce que vous faites !!vous pouvez être très fière de vous 👏👏❤️
@@sarasellin1345 merci 🤓
@@lolotte8932 merci infiniment 🤓
Je fais partie de celles qui reprennent aujourd'hui. Ce n'est pas facile mais merci infiniment pour la bienveillance et les encouragements dans vos videos. Cela fait ENORMEMENT de bien et donne l'énergie de poursuivre.
merci beaucoup!! belle reprise c'est super bravo🙌🙌💪
Grâce à votre transmission d'énergie 💪
bravo à vous👍
J'adore cette séance !! Elle est vraiment complète et l'idéal .... sans saut❤
Formidable Jessica , merci 😊🌺
bravo à toi🤗🙌🙌
Merci beaucoup Jessica . Je viens de faire ce hit cardio surprise 2 fois de suite en replay . C.était super ! Et j’ai bien eu chaud ! Merci merci merci !
Tu es vraiment un rayon de soleil Jessica ! Merci pour ta bienveillance et ta bonne humeur !
😊🥰❤️
C'est toujours un plaisir de faire les séances de sport avec Jessica, J'ADORE! ❤🎉🌞
merci beaucoup 🥰! check 🙌🙌
Vraiment tu est super jessica , ça donne l envie de faire chaque jour, Bravo
toujours sympa ces hiit surprise no repeat. !!
Merci 🙏 une fois de plus 😊
Super ce hiit ! Ne pas savoir quels exercices on va devoir faire est plus stimulant. Merci aussi Jessica pour tes encouragements : aucune excuse pour ne pas s'y mettre ❤ 😊
💪💪🙌🙌
Trop fière de moi , j ai fait le Hit 2 fois d affilié !!👍
Merci Jessica !!😘😘
merci jessica pour ce hiit bien complet,votre bienveillance est toujours là,j'ai eu chauuuddd !!bisous
🙏🙌🙌
Séance enfin réalisée pour clore cette longue semaine de travail. Rapide mais intense. Merci Alexandre. 🥰✨
bravo💪💪
Merci Jess, toujours très motivant de faire l’entraînement avec toi, ça aide à continuer 🙏👍🙏
🙏🙌🙌
Super séance j ai adoré merci ❤.
❤️🙌🙌
Merci JESS, pour en avoir essayer et essayer, tu reste la meilleure 😊 merci pour ce que tu fais pour nous ❤
🥰🙏🙌
Les hiit no repeat sont mes préférés. J'aimerais qu'il y en ait plus.
I Jessica pour cette séance au bord de la piscine❤ Prenez soin de vous aussi🙏
Merci Jessica.
belle séance bravo👍👍
Merci pour ce Hiit😊 j’adore ce format!
Surprise donc pas de répétitions..
C’est encore plus motivant je trouve 👍🏼👍🏼
bravo à toi🔥💪👏👏
Merci Jess !! Cela fais depuis février que je me tiens à mes 4 séances semaine et top , le bien que ça me fais … sans me prendre toute la journée j adore ce format et la variété des vidéos . ❤😊
belle régularité 👏👏bravo de prendre soin de toi💪💪
Super. La prochaine fois j'apporte un tapis.
Merci de tout ❤
🙌❤️
Je me sent tellement bien dans mon corps merci pour votre bienveillance votre motivation sans faille cœur sur vous
🙏❤️🙌🙌
Merci Jessica pour ce nouveau hiit. J'ai adoré 😊❤
🔥💪🙌
De tous les formats disponibles sur youtube, c'est celui-là mon préféré...j'adore!🧡💚💙❤️ Merci pour votre créativité et vos partages ❤😊🙏💪🎉
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci Jess toujours un plaisir de te retrouver et je viens de faire ce hiit.
merci à toi 🥰
I N C R O Y A B L E format top pas de répétition donc teribleeeeeeeeee , MERCI Jessica , tu fais partie de cette nouvelle vie que je m'impose âpres des années à m'occuper des autres (mes amours des bb et un mari partie récemment !) 😔
ON a perdue plus de 15 kgs TOI et MOI !!!! merci tellement merci ...❤
❤️❤️tu es forte et courageuse, bravo de prendre ce temps pour toi 🙏
Encore une super séance merci Jessica ❤
bravo à toi 💪💪
Merci j'adore 😅😅
merci d'être le soleil de nos débuts de journée Jessica.
🙏❤️🙌🙌
Hit fait en replay à l'instant !! Les exos sont top pas de tour ça faut bien monter le cardio à fond merci Jessica !!
bravo pour ta séance 💪💪
Super séance merci ;) ça fait du bien ! merci également pour ta motivation, tes encouragements et ta bonne humeur ;)
merci beaucoup🥰check🙌🙌
Cours super et varié à faire chez soi quand on veut, j'adore merci Jessica.❤
Merci à toi 😊bravo pour ta séance💪💪
Encore un de fait. J'adore les hiit no repeat avec ou sans saut. Je ne vois pas le temps passé avec cette formule. Merci Jessica
💪💪good job 🙌🙌
Merci !
Merci Jessica pour ce rappel : la régularité c'est la clé 😊.
Belle séance faite avec énergie et bonne humeur 💪
merci à toi 🥰🙌🙌💪
Merci pour tous vos vidéos . Ils sont géniaux. J'adore faire la séance le soir grâce à vous
Merci à vous 😊👍👍
Super ce HIIt il passe encore plus vite que d’habitude merci Jessica🙏💪🏻
yes 💪💪💪🙌
super séance, merci pour ta gentillesse et ta bienveillance
Merci à toi 😊❤️🙌🙌
Vraiment super de nous proposer un Hiit doux car effectivement parfois on est un peu moins motivé ou bien d'autres choses et cela permet d'adapter en fonction génial et encore merci 😉
Merci à toi 😊et bravo pour ta séance👏👏
Fait ce matin...cela réveille le corps!!! Merci Jessica
🔥🙌🙌💪
Merci pour ce hit no repeat que je préfère au hit 3 tours, plus de surprises... un grand Merci pour toutes vos vidéos MYF. A demain !
une belle séance de faite 🙌🔥💪💪
Merci jess pour cettz séance tu motives avec tes encouragements merci bcp
Avec plaisir 😊
Super hiit qui m’a bien fait transpirer! J’aime beaucoup ces formats no repeat. Merci pour votre coaching toujours motivant pour aller au bout de la séance
🙌🙌💪
Merci Jessica pour cette motivation injectée pour nous aider à ne pas lâcher. Top
Merci à toi😊séance check bravo💪💪🙌🙌
Génial merci
bravo pour ta séance 👏👏👍
Top ce HIIT, ça fait du bien même si parfois c'est dur ! Merciii Jessica 💪🏼
yes🔥 !! on lâche rien 💪💪
Merci j’ai adoré la séance !!! Merci @jessica 😘
top!! bravo à toi 💪💪
Ouahouh super seance.. merciiii pour tous ces encouragements 👍 je me suis régalée... 👍🙏
Génial !🙌🙌
Super merci c'est génial
bravo à toi 🙌🙌
Top comme toujours !!! Merci Jessica tu mets du soleil et de la santé dans nos vies 💖 j’ai 52 ans et après avoir pratiqué pas mal de types de sport étant jeune, même après avoir été renversée par une voiture à l’age de23 ans, alors qu’on m’avait dit ne plus pouvoir marcher… heureusement pour moi le destin en a décidé autrement et j’ai remarché et repris progressivement le sport car bien trop atrophiée de part l’immobilisation et la réparation du bassin entre autres. J’ai repris la danse, la gym etc et après avoir eu mes deux enfants je n’avais plus le temps de faire du sport, mais grâce à toi j’ai repris goût au sport, au bonheur que cela procure lorsqu’on va au bout de ses limites et la satisfaction dans le miroir 🔆 encore un grand merci pour ta générosité, ta joie de vivre et ton grand cœur. Des bisous 😘
merci pour ton partage 🙏et un immense bravo pour pour ta détermination et ton courage 💪💪tu peux être très fière de toi ❤️👏👏👏
Très bonne séance, à refaire 😉
Merci Jessica 👍
bravo à toi 💪💪
Petit renfo du summer programme et petit hiit surprise avec Jessica! Merci 💪💪
au top la séance🙌🙌
Merci beaucoup Jessica, magnifique paysage 😊
🥰💪🙌🙌
j adore c est vraiment super et met en forme jessica mellet au top
merci à toi😉 check 🙌🙌
Fait en replay. Top. C'est super aussi sans les répétitions de mouvements 👌
top pour varier tes séances🙌🙌💪
Merci coach pour ta belle séance de sport 👌👌👌
Merci à toi🤗🤗
Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Merci super séance. Facile mais tonique quand même.belle journée à vous 🖼🪅
top!! belle journée🤗🤗
Merci Jess pour tes encouragements et ta bonne humeur ! J'ai repris le sport depuis 6 mois et je ne peux plus m'en passer 😅 . J'ai gagné en souplesse, j'ai une silhouette plus élancée, je suis vraiment fan de vos programmes encore mercredi toi et Alex !
C'est super!👍👍! bravo pour ces nouvelles habitudes👏👏
coucou...trop bien le no repeat et le hiit surprise...mes préférés
top 💪💪
Super merci
Avec plaisir🤗check 🙌🙌
Merci Jessica ❤❤
🙌🙌❤️
Fait ce matin... merci Jess
au top 💪💪
Check 👊 merci ☺️ jessica pour tes encouragements et conseils 😊😊
Check bravo🙌💪💪
merci pour ce petit 15minutes de bonheur💪💪💪💪
Merci à toi 😊🙌🙌🥰
Bonjour Jessica, cela fait une semaine que je pratique tes séances de débutants. Je t'en remercie! c'est super! je re bouge!!! Et rassure toi, je suis bien essoufflée à la fin...Ne change rien!! Bonne journée. Sandrine
top!! continues comme ça 🙌🙌💪
Super séance. Reprise du sport après un break de 10 jours. Merci
yes 👏👏👏
HIIT CHECK ! MERCI JESSICA
check bravo🙌💪💪
je m'y remets et j'ai adoré ce hiit surprise ;) merciii
bravo pour cette reprise🙌🙌
Merci superbe forme ce matin ❤
🔥🙌💪
En fait je kiffe les hiits no repeat, je trouve que ça passe bcp plus vite. Bon j'ai mis des sauts partout sinon je m'ennuie mais c'était top. Pas en forme hier pdt ma séance et là nickel!!! Je vais du coup faire une petite séance d'abdos debout. Merci Jess.
au top 🔥🙌💪💪
Super merci Jess séance OK ça lance la semaine
Génial !💪💪
Pour une reprise, c'est top. Merci 😊
félicitations pour cette reprise💪💪
Merci , merci.😘
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci😍
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Merci Jessica 🙏😁❤️
🙌🙌
Merci pour cette séance. Au top pour une reprise 💪💪 j'espère être régulière cette fois-ci 😉
Merci encore 👌🙏
belle reprise !! go go go on lâche rien !!🙌
Merci pour cette séance !
bravo à toi 💪💪
Bonjour Jessica je viens de faire se hit aujourd'hui en Replay , génial pour finir une semaine de travail.🙏💪👍
Félicitations💪💪
Super hiit, surtout quand il fait 35 degrés. Une bonne de transpiration. Merci
Merci
Faîte se matin 👌
Top👍👍
Le no repeat, ce que je préfère ..Merci Jessico, trop bien cette séance !
yes bravo🔥💪💪
Merci Jess
👍👍
J'ai adoré la séance. Je n'ai pas vu le temps passer, c'est même passé trop vite 😪. Merci Jessica, merci MYF. Sonia
yes !!!c'est super 💪💪🙌
Je ferai cette petite séance demain soir après le travail merci pour les vidéos sans impact c'est que je recherche
top👍👍
Hélas la reprise est en effet diff😂 merci Jessica 🎉
vous l'avez fait bravo 💪💪👍👍
Bonsoir Jess fait en replay comme toujours mais dehors sur ma terrasse 😉 bien transpirée et toujours heureuse du bien fait de toutes ses séances 😊 maintenant j'arrive a aller plus vite que toi sur certain mouvement😂❤
🔥🔥💪💪
Merci j'ai repris le sport il y a une semaine le matin et le soir ( oui oui je suis maigre je peux plus me voir en peinture je ressemble a une planche depuis ma dernière grossesse ) vous êtes très motivante et vous envoyez vraiment beaucoup de bonne onde et j'en avais bien besoin merciii ❤
bravo pour cette reprise🙌🙌
Je suis morte mais tellement bien !
Je suis abonnée à votre chaine j´ai déjà perdu 8 kilos en 2020 et me suis bien stabilisée car je n´ai pas repris depuis en gardant bien sûr les bonnes habitudes faire du hiit et manger équilibré. Et là je reprends les séances car je viens d´avoir un bébé pour perdre de nouveau mes kilos 😊
Il ne faut rien lâcher car sa paie ! Courage et force à tous!
félicitations🤗🤗!! c'est super de continuer à prendre soin de vous!!👏👏
❤ fait en replay dans la team du matin... c etait chouette merci
top pour bien commencer la journée 💪💪
Super pour la reprise quand on n'est pas motivé, j'ai essayé d'autres vidéos juste avant mais que j'ai abandonné car aucune motivation et force. mais cette vidéo avec différents exercices de 30s avec quelques secondes de repos et sans boucle sans enchaînement c'est au top! merci
Top!! bravo pour cette séance 💪🔥🔥
thanks
Checks 😊 merci trop top
check bravo 🙌🙌
Merci c'est top 👌👌🙏💜🌹
belle séance bravo🔥🙌🙌
Cc super merci jess je suis accro .j ai super mal aux genoux donc pommade et j ai réussi. Vivement que je reprenne les hiit avec sauts ca me manque trop.MERCI À VOUS TOUS et ont lâche rien !!!!!!!!!
bravo 💪💪