15MIN HIIT SURPRISE NO REPEAT - Brûle graisse 🔥 Jessica Mellet - Move Your Fit
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Hey hey les amis !
On se retrouve pour un nouveau HIIT SURPRISE pour cramer un max de gras !
Le principe ?
👉 Vous ne connaissez pas les mouvements à l'avance et on ne répète aucun mouvement !
👉 30s d'activité / 30s de repos
Vous pouvez choisir l'intensité de votre séance !
Jessica vous donne les options débutant/ intermédiaire/ avancé ! 🔥
Let's go la team ! Allez au bout de vos efforts 💪
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Les HIIT sans répétition c'est vraiment mes préférés. Merci Jess!
avec plaisir🙌🙌
pareil !
Est ce qu ils sont moins efficaces que les hiits avec répétition ?
Yes !!! Je suis passée à 6 séances par semaine !!! Merci Jessica pour ces séances motivantes
Sa fait 8mois que je te suis maintenant,le hiit est devenu une vraie passion Pour moi, je suis encore un peu en surpoids j'ai déjà perdu 17 kg,mais grâce à ses séances régulier je ne m'ennuie Jamais. j'ai changé radicalement d'hygiène de vie et je me sens tellement mieux merci 😘.
Bravo pour tous ces changements!! tu peux être fière de toi🙌🙌💪
super bravo
Génial bonheur depuis 3 semaines 4 fois par semaine avec toi💪
Un grand bravo à vous 👍👏 félicitations !
Moi j'ai perdu 8kg en 3mois je suis les conseils de Jessica plus hit tout les jrs!
J'adore tes séances. Je suis obèse et pratiquer tes vidéos débutants me donne la pêche pour perdre du poids et réapprendre à bouger. 🥰
un conseil (d'ami) dans la vie en général , évite de vivre par procuration car la vidéo sera surtout Utile et aura tout son sens si toi aussi tu passes à l'acte (au lieu de regarder). Allez , on passe à la pratique dès demain matin 🔥👏👍
@@propolisboulogne je me suis mal exprimé. Je pratique ses vidéos débutant et je suis contente car plus je fais les mouvements plus j'ai envie d'aller plus loin. Merci pour votre conseil 😊
bravo !! on lâche rien 💪💪
Vous pouvez être fière de vous 💪
Bravo Marilyne avec Jess et Alex tu vas atteindre tes objectifs 😌
Je découvre votre site qui me permet de me remettre au sport c’est génial merci beaucoup
bienvenue !!!🤗🤗
Séance du jour faite ! J'adore ce format ! On ne réfléchit pas, on se laisse porter par ta bonne humeur et on donne tout ! Merci ❤
merci beaucoup 🥰une belle séance de faite bravo🤗🤗💪💪
J ai adoré cette séance je recommande ca change du hiit répétitifs 👌💓💪
🙌🙌
toujours un plaisir ces hits et voili voilou finis ma semaine sportive fin prête pour recommencer demain avec un prog mer et du fit en salle le soir
J adore les hits surprise. Merci jessica
avec plaisir😉
j'ai fait ce hit surprise dur dur mais efficace pour la forme merci jessica
bravo 💪💪
Cc
Trop génial je viens de terminer . J ADOREEEEE.
MERCI A TOI
Merci merci merci ! J’ai adoré ! À refaire 😉
top🙌🙌
Super
Super seances😊
Sans répète 👏👏👏
Merci pour cette superbe séance
Avec plaisir 😊
2ème jour!! allez, on y croit!!!Accompagnement topissime un vrai bonheur!!!!Merci, merci!!
yes!! bravo on lâche rien 💪💪🙌
J'ai adoré, au top comme d'habitude ! Merci Jess !
Merci à toi 😊check🙌
J'adore tes cours de sport, ça me fait toujours un bien fou.❤❤ Je voudrais bien des cours avec des poids.
top ❤️❤️voici des séances 🔥czcams.com/video/juLSpAvMPT4/video.html&pp=ygUQbWV0YWJvbGlzbScgIG15Zg%3D%3D
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Coucou, merci Jessica hiit au top! J'ai kiffé😉🙂🙌🙌
🙌🙌
J adore ! Surtout abec un genou mal en point enfin des exercices
Jessica, tu es une merveille. Merci pour ton énergie. Je bouge en souriant!! Merci ❤❤❤❤❤
🥰bravo à toi💪🙌🙌
Merci fait ce matin au top 😘
top🙌🙌
Grâce à ta vidéo je vais un peu le sortir de ma zone de confort à voir ce que cela va donner mais ta vidéo m'a donné envie.
Tellement de tes vidéos me donnent envie et d ailleurs j en ai déjà fait bcp mais des plus simple que celle ci. Merci à toi 😘
super séance bravo 💪💪
Merci jessica
Hiit chek, Merci Jessica de nous faire profiter de cette ambiance farniente , vacances !!
check bravo🙌🙌
Merci !!!
Ça fait près de 5 mois que je vous suit Alexandre et toi. Je suis pas chaque jour motivé mais omg que je suis heureuse et fière de moi de l'avoir fait. Milles merci encore xxx
un grand bravo!!
J'adore les no repeat, c'est bien de faire plusieurs mouvements différents ;)
merci merci!!!😃
Hiit refait
J'ai adoré
Merci beaucoup Jessica.
Juste avt 24min de vélo 🚲 et une séance anti coup de mou ac Aurélie.
Après une journée éprouvante, quel bien fou. 😊❤
Félicitations d'avoir pris ce temps 👍💪🙌🙌
Super, merci Jessica
Avec plaisir 🤗🤗
Excellent la plage de sainte Anne
Dire que nous nous sommes croisées la bas pendant les vacances de noël 🎅
Merci jessica
Je découvre votre compte j’adore vos vidéos coaching pour se réconcilier avec le sport. J’ai fait une séance hier HIT débutant sans saut et j’ai été jusqu’au bout. Aujourd’hui j’essaie celle ci mais j’ai tourné de l’œil au moment des pas chassés. Trop intense encore pour moi. Je vais me consacrer dans un premier temps à vos vidéos HIT débutant sans saut. Sinon je vais me décourager. J’ai 10kg à perdre suite à un burn out. Je suis sédentaire mais j’ai envie de me prendre en main.
bienvenue!! bravo !! suivez votre rythme à vous, et prenez les options , vous allez vite progresser💪💪
Bsr, merci pour cette séance, ça fait du bien, j'ai tout fait sans les options, dur mais super malgré la forte chaleur et la journée de travail, merci 😊
félicitations pour cette séance💪💪🪷🙌🙌
Fais en replay en 40/20 ça décrasse. 💪💪💪💪
J'espère un jour pouvoir faire ces hiits dans le même genre de paysage ! merci pour cette belle séance,,elle est sympa, juste ce qu'il faut
🙌🙌
Top ce format. Merci jess.
Avec plaisir 😊
Stylé!! une belle séance dans ce jolie cadre
Merci Jess
Merci à toi 😊
Les NO REPEAT très apprécié. Merci.😊
🔥💪🙌🙌
Je viens de te connaître en testant une de tes vidéo et j'adore ta simplicité et ta bonne humeur. J'ai des gros problèmes de mobilité et le fait de proposer des alternatives pour ne pas sauter c'est top pour moi. Merci
merci à toi et bienvenue 🤗🤗bravo pour cette séance👍👍
Merci
Fait !!!!! En replay merci Jessica 😘😘😘😘😘❤❤❤
check 🙌🙌💪
Merci jess j aime beaucoup les hits surprise
Ça y est ! Le hiit est devenu ma nouvelle drogue 😁
yeah 💪💪🙌🙌
Je refais ce hiit toutes les semaines mais à chaque fois ton « of course » me fait mourir de rire 😂 merci pour cette bonne humeur !!
🙌🙌
Hit check!!
🙌🙌
Hit surprise no Repeat au top... Merci Jessica...
check 🙌🙌
Merciiii jessica😍ca fait 2 mois j ai pas fait tes hitt j ai eu peur j ai pris ce hitt comme un défi c était très bien passé je veut bien des hiit pour le mois de jeûne du ramadan tu me conseil qu elle hiit stp encore grand mercii je me sent en forme après chaque hiit et un progrès dans ma course à pied 😘😘😘😘
Toujours motivée avec toi Jessica merci pour ce hiit. 😊
ça fait plaisir 😊bravo à toi 💪🙌🙌
Yesss trop hâte
Génial comme d’habitude ❤ à quand le retour des hiit game? Ceux là aussi étaient sympas
Séance faite je suis cuite. Et comme je n’avais pas mangé je ne me suis pas sentie bien à un moment. Maintenant ça va mieux. Merci jessica.
prenez un fruit avant👍bravo pour la séance 💪💪
Merci beaucoup
Avec plaisir🤗🤗
Merci beaucoup pour vous dire j'ai brûlé pas mal de graisse merci Jessica et Alexandre aussi Aurélie aussi 🦋
Petit combiné avec la séance d abdos. Plus qu à filer sous la douche.
😍🥰✨✨✨
💪💪
J'adore ces séances tu peux en faire pleins d'autres.. merci Jess
J’adore le hiit no repeat…le fait de ne pas repeter les mouvements j’ai l,impression de ne pas voir passer la séance.
Si tu pouvais en faire d’autres ce serait le top…je le connais par coeur celui la !
Merci jessica
Je viens de faire cette séance, j'ai adoré cette formule No Repeat.....j'ai bien bien transpiré 😅😅. Merciiiii Jessica
ça bosse dur !! bravo 👏👏
Ça déchire ! Épuisée ! Merci Jessica! 👍😘
🙌🙌💪💪
Coucou hiit du jour fait en replay, je suis épuisée mais bien!!
🙌🙌
Super, le hiit sans répétition ! 👍
Je manque de motivation pour les T12S que j'ai laissés de côté 😔. Bien que jamais sans aucune activité, petit à petit je me remets au hiit grâce à ces séances enregistrées. Et c'est top 💪 (sauf les burpees... je n'y arriverai JAMAIS ! 😂😂😂).
Merciiiii pour cette éternelle bienveillance et de toujours nous encourager 😍
bravo pour ces séances 💪💪continuez comme ça!! voici un petit tuto pour les burpees vous aller y arriver💪💪 czcams.com/video/ExpgtQd4vSE/video.html
toujours au top Jess
bon sejour en martinique
Super encore une belle séance.. qui fait transpirer merciiiiii 🙏
top 🔥🙌🙌
J'ai A-DO-Ré cette séance !! Ce format est merveilleux !!!! Change des 3 tours qui peuvent parfois être redondants... Merci Jessica !
Merci pour cette nouvelle séance. Vous nous donnez toujours des niveaux différents et ça c’est top car je ne peux pas sauter.
Bonne journée, sous le beau soleil de Guadeloupe
🙏💪🙌🙌
Super hiit tres complet ❤ on ne voit pas le temps passer !!! Merci 🥰
Au top bravo 💪💪🙌🙌
Merci c’est top vos HITS
Je confirme pour le vp4s et ses bienfaits sur le périnée !
fait ce soir ! j'aime bien les no repeat car un mouvement que l'on aime pas et bien on se force un peu pendant 30S et voilà !Merci Jess pour cette séance et ce beau paysage. Je m'y suis crue pendant 15 mn
yes !! bravo💪💪
Sacré hit surprise!! Fait à l'instant ça dégomme à fond! Surtout les burpees!! Merci Jessica !!
à fond les burpees 🔥🔥😉 bravo 🙌
Hit surprise le dimanche matin ça met la patate !!! J’avais pas la chaleur du soleil mais celle de mon poêle à bois 🤪
Génial !💪💪
C'est clair il ne faut pas attendre la motivation pour faire sa seance ... mais on est tellement fier après l'avoir faite !!! Merci pour ce hit no repeat 😊
c'est exactement ça 👍💪💪🙌🙌
Je n'avais pas du tout envie ce matin mais les 50kg à perdre ne partiront pas tout seul.
Je me suis motivée j'ai fait la séance et maintenant ça m'a donnée une pêche d'enfer, merci Jessica de ta bonne humeur et ta motivation, tu es tellement bienveillante. Tu es un modèle à suivre pour moi.
J'aime énormément les HIIT surprise, j'espère que vous allez en faire d'autres svp. Et j'ai vu que vous avez sorti le programme saison 2 danse...mais je ne trouve pas de vidéos sauf 1 ou 2 qui datent. Une séance pour voir exactement ce que c'est serait sympathique svp.
(Ah non rectification "encore ou plus que 45kg à perdre - 5kg en 17 jours grâce à vous merci).
Vous n'imaginez pas comme vous me faites du bien mentalement, physiquement. Merci infiniment
Merci pour cette séance 🙂 et la plage derrière top 🏝
Merci Jessica! Les séances avec toi m’avaient manquées 💪
❤️🤗🤗
Quel régal ce HIt surprise !!!! J'ai l'impression que ça faisait une éternité que nous n'en avions pas eu sur la chaîne ! Et pas de sentiment de lassitude, impeccable. Merci la team de Gwada 😁
bravo 🙌🙌
j'adore et je réalise que je check vraiment l'écran a chaque fois !! je suis pliée de rire :-)))
yes 😉🙌🙌
parfait ❤ le no repeat ça change un peu 🎉 je valide
Bonjour...je vous dis merci merciiiii pour toute vos vidéo et pour m'avoir permi de me réconcilier avec le sport....je vous suis et je fais l'exercice chaque 2 jours mais j'essaie de les faire chaque jour...merciiii
❤️🙌
Bonjour,Merci beaucoup Jessica ,vos mouvements sont magnifiques qui m' encourage et aussi vous savez que les personnes comme moi ont beaucoup de gras pour le perdre chaque mouvement je le sens comme ci j'ai des kilos sur mon dos ,sur mes épaules,sur mes cuisses et mes pieds et pourtant je fais des courses j'arrange la maison 🏡.Et quands sa concerne mon corps c'est une autre sensation.Vraiment incroyable.heureusement vous et votre équipes.Vous êtes Top Top.Top.Supert.Supert.Supert.j'ai commencé la semaine dernière et ce Samedi aussi avec votre collègue.Merci a vous.Je commence a respirer.j'hesitais d'être en salle .je pèse 81kg.Merci
bravo pour ces séances c'est top !!👏👏 continuez comme ça 💪💪
Magnifique cette séance ❤
Bravo à toi ❤️🙌🙌
Merci beaucoup.. Je n'avais pas beaucoup temps et cest pile ppil.. Avec le bonus la vue sur mon ile natale.. Mercii encore ❤
Avec plaisir 😊super de l'avoir fait et d'avoir adapté en fonction de ton temps 💪💪
Top cette séance merci jessica
Bonjour Jessica, je te retrouve et je suis très contente....je vous ai suivi pendant le confinement et d puis tu as deux magnifiques jumelles et moi j a
I repris tout ce que tu as dû perdre...bref je me reprends et heureuse que se soit avec toi....bonne journée 🥰
go go go c'est reparti 👏👏
J’adore les hiit surpriiiiiiiiise!!! 🩵🩵🩵 + de hiit surprise, vive les hiit surprise!!!
Merci Jess!!!!
J'adore tes séances ! Ca faisait un long moment que j'avais pas pratiquer, je suis en vacances et je profite pleinement de tes hits...Tu est une belle personne, j"adore, marrante et ont à envie de le faire avec toi, avec ta bonne humeur et ta joie ce vivre !!!!!!!
merci beaucoup !🤗bravo pour tes séances 👍👍
Au top bien cramé mais ça fait un bien fou objectif de perdre 3 kilos dans 1 mois merci Jess 💪👏☺️
Félicitations💪💪
j'aime trop les no repeat🥰
🔥🙌🙌
Je suis maman de 3 enfants avant jetait très fine est musclé et d'un coup je me suis réveillée je fait 82 kilos dès que je fait une séance ,j'ai des courbatures de ouf , j'essaye de pas lâcher mais j'ai l'impression que je retrouverai jamais un ventre plat et des cuisse moins costaud, du coup sa le fait lâcher ,te seance me font du bien , mais j'ai tellement peur que sa prenne de année a avoir un ventre plat
Merci Jessica pour ce Hiit surprise, j’adore ce format qui change de T12S.
Le fait de ne pas connaître les exercices en avance est très motivant, ça passe beaucoup plus vite.
Je suis en nage, direction la douche. 💪💪💪
Hiit check en 40 20 merci Jessica 💯💥💪
Félicitations🙌🙌
Séance faite c'était super, toujours du mal avec les pompes et les burpees mais je ne désespère pas que ça vienne, merci 😊
bravo💪💪 prends le temps de décomposer le mouvement pour le burpees avec les options, tu vas progresser 👍 voici 2 tutos 😉czcams.com/video/ExpgtQd4vSE/video.html&pp=ygUQbGUgYnVycHplZXMgIG15Zg%3D%3D
czcams.com/video/1a4b6ajI-iQ/video.html&pp=ygUMbGEgcG9tcGUgbXlm
j'adore les hiits surprises
Et voilà un nouveau replay de fait !! 1er de la semaine mais pas le dernier 💪, je ne lâche rien !! -4kgs depuis le début de l'année, meilleure alimentation (j'essaye en tout cas 😉) 2à3 hiit semaine + 1 séance d'aqua bike !!! Et tout ça à mon rythme et sans pression !!
yes !! au top bravo 🙌🙌
Entraînement au top, j'aime beaucoup le concept de ne pas savoir à l'avance ce que l'on va faire, le temps passe plus vite aussi.! 🔥🔥
💪💪
J'adore les HIIT SURPRISE NO REPEAT, je ne voit pas la séance passer et le mouvement une fois fait on se dit celui là il reviendra pas. Merci Jessica pour cette belle séance
👍👍
Recheck!!! Je vous adore ❤MYF
❤️💪🙌🙌
C'était génial ! merci pour ce nouveau hiit ! (le décor est à tomber, en plein écran, ça fait presque croire qu'on y est aussi😁😁)
🙏🤗🤗
Merci Jess ! J'adore les hits SURPRISES, on voit moins le temps passer 👍
J'adore le HIIT surprise, merci Jessica. Reprise ce jour après 2 semaines à l'arrêt à cause des 2 genoux bloqués. Ravie de reprendre, ça me manquait 😉
Bravo pour la reprise👏👏
@@MYFMoveyourfit merci, vous êtes formidables 😉