18 minutes de HIIT pour dégommer le gras et perdre 10kg ! 💪 - Jessica Mellet - Move Your Fit
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2021
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Hey hey les amis ! Jessica vous retrouve aujourd'hui pour un tout nouveau HIIT en plein air au bord de la mer 😋 Préparez-vous à transpirer et à bien choquer le gras pendant 18min ! 💪
Au programme dans cette séance :
✅ 6 exercices
✅ 3 tours
✅ 30s d'activité / 30s de repos
18 minutes de sport 💥
Vous avez bien transpiré ? 🥵
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Sport
j'ai encore perdu 1 k , plus que 4 à perdre pour retrouver mes 55 k, j'avais pris 12 k après avoir arrêté de fumer, j'ai 65 ans et je n'avais jamais fait de sport, après avoir perdu mes 4 derniers k ,je continuerai à faire ce sport tous les jours, merci beaucoup Jessica gros bisous 😘👍👍💚
félicitations 👏👏👏 n'hésitez pas à garder 2 jours off pour récupérer 😉
Jessica au top j 'ai commencé il y a une semaine et me voilà déjà a croc de vos hit fitness merci
bravo à toi 🙌🙌
Super séance apres de la muscu avec jo. merci jessica
C'est fait !!!! 💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁 Merci
Bonjour, voilà hiit fait, merci merci
Hiit fait pour la 3ème fois et tjs top, merci Jessica
Félicitations!!
Je ne sais pas combien de fois j’ai fais ce hiit (Je l’adore) mais aujourd’hui mon frère est venu à la maison et on a du soulever des meuble. Je lui ai proposé mon aide et il m’a dit « non c’est trop lourd pour toi » alors qu’il était à bout de souffle. Ça m’a tellement agacée que je me suis défoulée sur mon hiit en mode « QUI C’EST QUI EST FAIBLE LÀ HEIN?!!” 🤣🤣 ça fait du bien lol
💪💪
Première fois que je le fait ! Ça fait un bien fou !!
Au top Jessica comme toujours 💪
bravo pour cette séance💪🙌
Génial ! J'adore toujours autant!!!❤❤
🙌🙌
Belle séance de sport coach
j'ai beaucoup aimé....yeahhhh....😉👌👌
hiit chek, outch qu'ça fait du bien!!
Super Jessica, merci beaucoup.
merci beaucoup Jessica encore pour ce nouveau hit je n'en peux plus mais chaque jour je me sens de mieux en mieux Merci merci merci
c'est top bravo👍🙌🙌
Hit fait 💪, 39 ans une ceinture abdominale en béton, trempée de la tête aux pieds mais la banane jusqu'au oreilles, merci Jessica pour ce hit, c'est la kiffance 😅
Merci pour cette séance
Ce qui me plaît le plus c'est cette façon de dire: que mieux vaut faire quelques exercices à notre niveau, que de faire pareil que toi et de se faire mal.🎉merci pour les encouragements même si je ne peux pas m'y mettre régulièrement. Les vidéos donne toujours envie.❤
Merci Jessica! Super coach, trop chouette 😊
Merci à vous 😊
C'est génial au bord de la mer !!!! Merci ce petit moment
merci beaucoup Jessica!
Validé a l'instant.. merci pr la motivation.
Gras écrémé: Check ! Je me trainais les pieds en débutant le Hiit à 6am et là je pète le feu ! Merci Jessica !
j'adore tu es tellement motivante
merci beaucoup et bravo à toi !!!
Un autre hit qui m'a fait souffler et suer. Merci pour ses exercices je t'adore 😊❤
merci à toi 🤗🤗🙌🙌🙌
J’ADOREEEE , MERCI
🎉Excellent mervi beaaaucoup zvec ta bonne humeur on rigole bien 😂❤
top🤗🙌🙌
@@MYFMoveyourfit je peux faire cette seance tous les jours jusqu'aux résultats voulu ?
Bonjour jess hit fait contente de mou et merci à vous
Super hiit merci Jess !
Merci beaucoup jarrive enfin à être fière de moi grâce à vous et vos video bien vaillante ❤
c'est super 🤗🤗💪💪
bonjour jai adore cet seance jai transpire
Super et merci! Cela fait du bien!
super hit , un humour inégalable de Jessica
Tooooooppppppp
Merci.
Trop top! J adore !
Le top!! Jusqu'au bout!! Au max de mes capacités👌 mercii
good job 💪💪
Merci pour ce hiit. Problème de connexion pour la seance de t12s ce matin mais super hiit de remplacement. En plus le bruit des vagues donne la pêche
GENIAL, j'adore merciiii
Super motivant, Merci 😊
Merci à toi 😊
En obésité ++ je m'y remets depuis une semaine avec 4 par semaine et votre livre. Merci de nous donner envie de changer
super vous allez y arriver !!!
Merci 🙏 ❤pour ce hit 🥰🥰🥰
🙌🙌
supr hit, motivée, avec un tel paysage, merci Jess
❤ un bon hiit entre 2 programmes pour bien demarrer la journée...le spot est pas mal oui...la coach l est encore plus....comme d hab quoi...un vrai régal...
🙏❤️🙌🙌
Un hit a fond même un peu de nausée transpi decouli merci pour ce hit
💪💪
HIIT GENIALISSIME! Je hais les burpies mais...qu'est ce que c'est bon!💯💯💯💥💥😄😄
félicitations !!
HIIT fait. Merci de nous encourager c motivant.
Top ! Ca s'est super bien passé :D, on est explosé! Merci !
💪💪🔥🙌
Nickel j'adore
Merci pour ce soleil en cemois de décembre....bonne séance pour mes genoux abîmés...
Super hit merci Jessica
check 🙌💪
Bonjour Jessica, super séance encore une fois. Faite en 40/20, et j'ai tenu les burpees. Pas facile de tenir les abdos en faisant les pompes. Très fière de moi. Je me régale quand ça dégouline !!!! Heureusement que j'ai pas de voisin. merci.merci.merci MYF. mille fois.
super séance bravo !!
Bonjour 😀! Toujours dans la joie et lla bonne humeur ! Idéal pour bien commencer la journée ! Merci
top 🤗🙌🙌
Trop bien je reprend les séances après un long break
félicitations pour la reprise!!
Je viens de vous découvrir que tu bonheur merci
Merci et bienvenue !!!
Mais quelle pêche !! Ça fait du bien de l'humour dans une séance de sport !!! Merci beaucoup 😍🥰😘🙏🙏🙏
Fait aujourd’hui ! Je suis cuite ! Merci Jessica merci myf ! 🙌🏻
Avec plaisir 😊💪💪
Merci à vous j aime beaucoup ça me convient j ai 76 ans je fais du sport depuis 1995 dont 8 ans de course à pied
C'est une première et bien ça ne sera pas la dernière !!! Merci 😁
Yes...tjrs la pêche !
Joli paysage .. où est-ce ? bonne s vacances...
Cannes ;
Super séance dans un cadre très sympa :) Merci Jess
Merci Jessica pour ton sourire et ton dynamisme et ta bienveillance. Fait en 40-20, ça passe.
Coucou la team j ai adore ce hiit, j ai bien sué comme d'habitude mais on ne lâche rien.
🔥🔥💪💪
Hiit fait en extérieur avec mon frère et mon fils ! Excellent ! Merci Jessica
top la team !!
Ravie de participer!! J’adore vos séances!
Merci Jessica
Fait en replay ce matin!👍🏻
Jessica, quelle séance ! J'adore ! Et ce cadre... 😍🤩
fait aujourd'hui ,merci jessica merci pour ta motivation à chaque séance 💪
👏
HIIT fait se soir 🔥🔥😍 merci Jess
C'est fait🤗🤗 merciiiiiii jess tjr aussi motivante et inspirante
On lâche rien 🙏🙏🙏
Yeah, j'ai adoré ce hiit ! Merci beaucoup 👍👌😊
Team replay. Je suis fière de moi, après un mois de relâche j'ai tenu le rythme. Merci Jessica.
Merci pour ce hit, ça été dur, mais heureuse de l avoir fait.❤
Félicitations🔥🙌🙌
Beau décor et super hiit avec Jessica que je viens de faire. On ne lâche rien.
💪💪🙌🙌
Super hiit au soleil! Vous êtes devenus ma dose de sport au quotidien! Merciiii
Génial ! Merci bcp. A la quarantaine bien tapée , je suis cramee a la fin de chaque hiit. ... C est pas du pur plaisir avouons le, mais je commence sérieusement à ressentir les premiers effets au quotidien. Plus de douleurs aux flexions, moins de fatigue en faisant le ménage, moins d essoufflement aussi. Donc merci ! Merci ! En prime, une taille de pantalon de moins ! C était pas mon objectif premier mais c est toujours cool ! Bravo les amis ! Votre bonne humeur est contagieuse !
Super. Je n'avais pas trop la pêche,le moral dans les chaussettes 😮. Mais après ce HIIT' je me sens neuve. Merci beaucoup, non seulement j'ai bien bosser et le corps se transforme très vite en étant assidu. Et ce sourire très agréable aussi. Pour tout le bien que je reçois je vous remercie la team. ❤💪👍🔥
Merci beaucoup 🥰et bravo pour cette belle séance pour prendre soin de toi ❤️🙌🙌
Je viens de le faire en replay ! Merci encore pour tous vos partages Jessica !
merci à toi 🙌🙌
bjr jessica je t envoie un peu de pluie de la martinique tu m a bien fait rire a la fin merci pour la motivation la plage et l hotel super merci a l equipe super
Toujours aussi bien les HIIT et c'est la rentrée donc on reprend à fond merci à vous
Refait💪💪 merci Jessica, bonne soirée 😉
Super,j"ai bien transpiré,merci et en plus cadre magnifique
J'adore ce HIIT merci :)
Je suis motivée comme jamais. 💪💪🔥🔥
J adore ce hiit qui arrache ça fait plusieurs fois que je le refais en replay merciiiii Jessica 💪😁
Bravo Jessica, super séance de reprise après une petite pause vacances! merci!
Cc Jess j ai adoré se Hiit je suis au bout de ma vie 😉
bravo!!!!!
Fait cet été et refait cet hiver ! Au top ! On lâche rien 💪
Reprise aujourd'hui hâte de commencer ! Merci Jessica hit terminé 💪
Je te jure que je le fais le check avec toi à la fin😅 tu me motives tellement merci 🙏🏻 💗👼
Super j'ai bien transpiré on ne lâche rien merci Jess
1er Hiit ce matin, whaou, ça décrasse...
🙌🙌
Je te suis depuis un moment en j'en suis ravie
Génial. Merciiiii
Je suis très content pour aujourd'hui merci beaucoup jessica
J’adore tous ces mouvements 👍🏻👍🏻 je le referais 🔥🔥
Merci j'adore... au top 👍
Merci à toi 😊
Motivé hâte d’être à demain 💪🏻
Un bonheur on s'y croirait presque!!! merci pour cet environnement.
J'ai adoré ce hiiiit , et perso j'adore les burpees je sais que c'est la où je crame le plus merci jess
yes 🔥🔥🙌🙌
Encore une super séance merci Jessica
Merci Jessica 💫 super hiit pour commencer une belle journée
Top ! Je dégouline tellement j'ai transpiré. Merci Jessica pour cette super séance.