HIIT Débutant - 12 min - Brûler les calories 🔥 - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- čas přidán 22. 08. 2024
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12 minutes pour cramer un max de gras c'est dans cette vidéo ! Dans cet entraînement il n'y a pas de saut, tout le monde peut faire cette séance.
Alors on attrape ses baskets et c'est parti pour :
✅ 4 exercices
✅ 3 tours
✅ 30s d'activité / 30s de repos
Je vous garantis que vous allez vous sentir on ne peut mieux après cette séance ! 💥
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Je ne suis pas une sportive aguerrie, cela fait deux semaines que je pratique 😅 certes je suis fatiguée après une séance, mais après une bonne douche je pète la forme ... Je n'aurais jamais pensé que je pouvais me sentir aussi bien après une séance de sport 🤣 le plus difficile pour moi est de contracter mes abdos (cachés sous mon gras 🤣), de me concentrer sur ça et mon souffle 😅 mais bon ça viendra en son temps 🥳 merci Jessica pour ce super hit 🙏🏻
j'adore sa me motive je fait tous les jours avec deux autres de vos exercices
au top!!
Bonjour jessica ça fait maintenant plus d un mois que je fait tout vos hiits sur you tube merci pour tout vos séance ça me fait un bien fou 😊😊😊😊
belle régularité💪💪🙌🙌
Déjà environ 1 mois que je vous ai découvert et je sens déjà mon regard sur mon corps changer. Je me suis donné un objectif de -5kg ou moins une taille avant l'été. Je n'avais jamais trouvé de vidéo de sport que j'apprécie de refaire, alors merci Jessica!!
c'est super !! félicitations pour ces séances !! continuez comme ça 💪🙌
Sympa cette séance avant le boulot j’ai enchaîné avec l’autre plus cardio dance top en forme merci 🙏
au top!!
J'ai adoré cette séance, merci Jess
avec plaisir 🙌
Hiit check Yesss 👍
Merci Jess t es the best coach 😗😗😗
check bravo 🙌
Merci j'ai fait votre petit hiit ce matin très sympa et tjs agreable avec vous vous êtes si adorable motivante c un plaisir de faire du sport avec vous .
Merci à vous 😊
Trop bien merci merci merci !!! J'aime faire du sport grâce à vous 😊
Génial !
Séance au top, j’ai fait une autre séance avant sans trop galérer. La j’ai galère ! Merci j’ai plus d énergie et ça fait à peine 1 semaine. Ayant un TCA (je pense.. je me pèse limite 3 fois par jour) je n’ai rien perdu, je fais attention à ce que je mange. Ça me déprime un peu mais je relâche pas les hiit car c’est devenu ma séance de tous les jours ça me défoule. Merci encore à vous
bravo on lâche rien 💪sauf la balance😉se peser une seule fois par mois suffit en prenant aussi ses mesures en cm👍
Merci bcp Jessica. Ça libère la tête rien que 12 mn de Hiit 😊
top 🔥💪💪
Dimanche 18 décembre 22. Que je suis bien après vos séances. Vous êtes mon rayon de soleil. Entre le VP4S Je fouille et fais des petites séances. Je ne maigrir pas aussi vite que je le voudrais, mais je pense que je n'ai pas noté adapté mon alimentation. Mais je n'abandonne pas.
Joyeuses fêtes. 🎅🎅🎅🎅🎅
bravo pour ces séances !! on lâche rien💪💪
Merci beaucoup Jessica ta joie de vivre et ta motivation sont super.
Merci à toi 😊❤️🙌🙌
Merci Jessica je reprends le sport depuis une semaine avec vos encouragements 🥰merci beaucoup même si pour l'instant c'est difficile😉je me suis engagée chaque jour et je suis tres heureuse de me sentir plus déjà tonique. Je vais continuer. 🎉
Félicitations💪💪continuez comme ça c'est top👍👍
merci pour ce hit,encore des douleurs dans les cuisses et inducteurs mais ça fait du bien!!merci de votre bonne humeur! place au streatching pour moi
belle séance bravo👏👏👏
Super séance, malgré mon âge de 70 ans et de perdre 3 kilos cours bénéfique. Merci Jessica
C'est super bravo 👍🙌🙌
Elle était top cette séance ! Merci Jessica
Comment commencer au mieux son jour d’anniversaire que de faire un Hiit ! Merciii
bon anniversaire !!!
@@MYFMoveyourfit merciii 😊
Merci Jess, séance parfaite pour moi très sportive mais fortement diminuée actuellement par les traitements du cancer. Bon séjour au Portugal😘
bravo sois fière de toi !!!
Bon rétablissement à vous
Pensées et le meilleur pour vous 💝
Plein de courage à toi Claudine, je suis passée par là et dure épreuve même si tout le monde le vit différemment.
Bravo à toi. Accroche toi 🥰👍🌷✨
Très courageuse 💪🌹🌹🌹🌹
Je reprends une activité après 2 ans de rééducation pour soigner une capsulite épaule. Je prends beaucoup de plaisir à suivre une séance 3 ou 4 fois par semaine. Merci , vous me redonner le plaisir de prendre soin de moi
Félicitations pour cette reprise c'est super 💪💪
Fait ce matin :) Merci pour votre bonne humeur :)
Merci à vous 😊
Génial ce exercice efficace et facile merci beaucoup te génial
Merci à toi
Merci Jessica, Superbe vidéo et format court mais parfaitement adapté pour une mise au sport et ne pas se démotiver.
Bravo pour cette séance 💪💪continuez comme ça 👍👍
merci pour votre Banane et votre dynamisme !
🙌🙌
Et de 2 pour ce hiit fait en 30/30 cette fois, mais je me suis donnée à fond🥵🥵. Merci Jessica j'aime bcp ce hiit et le paysage est top.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼
bravo 🔥💪💪
Bonjour a tous , merci Jessica pour cette séance en pleine nature au Portugal, toujours le genou en vrac mais je tiens bon et continue l aventure avec vous tous. 😁❤️
Super Jessica, j’ai bien transpirée, ça fait du bien 🤩
Merci encore pour ton aide précieuse ❤
Avec plaisir 😊belle séance bravo🙌❤️
Aprés plus d'1semaine sans rien faire, marche active histoire de s'échauffer et ce Hiit!!! Ça m'avait manqué quand même(qui l'eu cru!) Merci encore 🙏
top 🙌🙌💪💪
Essoufflement et joie pour ce matin ! parfait, merci
bravo pour cette séance 🔥💪👏👏
J’ai hâte de faire la séance, ma 3eme de la semaine
Merci Jess!
Bonjour, super séance pour un débutant ou tout simplement pour une remise en forme ou reprise sport comme moi. Merci, c’était top 🤙
Génial !
Merci beaucoup Jessica je viens de faire la sceance. Rien de cassé dans la maison j'avais prévu de la place 😅. En tout super sceance merci beaucoup.💪💪💪
Génial !
Bonne journée à tout le monde merci pour tous tes conseils
✋
Coucou Jessica, c'est la deuxième fois que je fais cette séance je la trouve sympa ont vient de finir notre troisième semaine avec des amis ont fait tous une séance du lundi au vendredi ont est des pays de la Loire et Bretagne un petit groupe merci encore pour tout.
bravo la team🙌🙌💪💪
Je me suis beaucoup amusé en même tans j'ai transpirer sa ma fait du bien 🥰
top!!
Super Jess après quelques semaines au repose j.ai repris ici en 40/30 Nikel Merci
au top!!
Super pour reprendre le sport! Merci pour votre bonne humeur et votre peps, ça motive!
Merci à vous 😊
Bonjour, Jessica et voilà la 4 ème séance de la semaine faite merci a toi coach.
Génial !
Super tout les matin avant aller au travail trop bien merci
Merci Jessica, que ca fait du bien 😍😍😍
Avec plaisir 😊
Hiit check merci jessica
Merci Jessica pour ce hit! , Je suis en reprise depuis aujourd'hui à vrai dire, je reviens dès demain pour un nouveau hit débutant 💪
Génial ! super reprise !!💪💪
Super séance pour une reprise à son rythme ! 🤗merci!!
félicitations💪💪
Et…. Bonne journée Jessica et tt la communauté
Merci Jessica, ça me réconcilie avec l'activité sportive 👍
Génial !🙌❤️
Je suis débutante et c est la 1ere dois ou j apprecie une séance de sport. Je m abonne de suite à vous. Vous êtes solaire 🌞☀️
Merci beaucoup et bienvenue!!
Coucou Jessica, après 3 opérations du coeur, très très fière de ma reprise avec toi. MERCI MERCI MERCI
un grand bravo c'est super!!!!!
encore une séance très abordable et qui fait un bien fou! voila deux semaines que j'ai commencé et c'est le top pour les débutants ^^
C'est super 💪💪on lêche rien 🙌🙌
Bonjour Jessica
Merc merci merci.i d'être là pour nous.
Merci pour votre accompagnement au quotidien.On vous adore .
merci et bravo!!
Merci pour cette séance. Je me suis bien dépensé sans rien cassé 😁. Bon séjour au Portugal.
Merci merci j’adore vos vidéos et vous êtes très motivante merci merci pour toutes ces vidéos 🤩🤩👍🏼💪💪
merci beaucoup !!
@@MYFMoveyourfit je voulais savoir qu’elle est meilleure hit pour perdre du vendre et de la taille ? Merci d’avance
@@MYFMoveyourfit j’ai acheté votre livre aujourd’hui celui VP4S ventre plat en 4 semaine qui m’ai l’air extra
Trop génial dans la cinquième semaine merci pour tout Jessica...😅❤👍👍👍
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Ça faisait longtemps que je ne ce m’étais pas autant dépensé ça fait du bien merci pour vos séances débutants
super !!👍💪💪
En sueur !!!!!!
Merci beaucoup Jessica pour tes hits et ta bonne humeur , en rééquilibrant mon alimentation et en suivant tes hits chaque jour , plus vélo et vélo elliptique j'ai réussi à perdre 25 kilos en trois mois et je compte bien continuer, tu m'as donner goût au sport alors que je n'ai jamais aimer ça dans ma vie mais grâce à toi dès que je ne fait pas ma séance du jour je ressent le manque et je fini par aller la faire quand même x) le tout est de se motiver, j'ai énormément de poids en trop ce qui montre que c'est accessible à tout le monde, ne lâchez rien, bonnes séances 💪🏻💜!
félicitations !!!
Je reprends après un arrêt. J’aime beaucoup cette séance sans sauts pour démarrer. Tchek et merci pour vos encouragements !
Bravo pour la reprise!🙌🙌
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien...💪💪💪
Je n'arrive plus a respirer, tant pis ! J'ai fais des sauts , rajouter des mouvements d'autres vidéos 😁c'est génial , merciiii
vois pouvez diminuer un peu l'intensité pour reprendre votre souffle😉bravo 💪💪👏👏
💖
12 minutes, c'est super !
Pour les jours où j'ai trop mal.
Ça me permet de bouger un peu malgré tout !
Merci 💖
au top!!
Bonjour je suis dans une chambre d’hôtel et je voulais une séance saut ( pour pas déranger les voisins😀) et super pour les petits espaces. Cela fait 10 jours j’ai déjà perdu du ventre, des cuisses. J’ai déjà une assiette équilibrée mais je ne décolle pas la j’ai une pêche et je me sens bien dans ma peau. Votre bonne humeur , vos exercices sont top merci pour tout continuer
Bonjour jess refaite cette séance avec plaisir merci à bientôt 👍
Au top !! je viens de reprendre le sport avec cette séance !!! mes repas sont fait avec le livre TS21;
Génial !
Superbe séance pour se remettre en condition, rapide et efficace, merci Jessica et Move your fit
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Cc Jess depuis mon entorse importante j'ai du mal à reprendre les séances sa m'a mit un coup au moral...je reprends petit à petit...la chose positive c'est que je suis arrivé à 77kg depuis..j'en faisais 93kg... mais pour garder la forme j'ai du mal à me remettre...alors aujourd'hui je me booste c'est surtout pour mon moral...et aussi pas trop forcer sur la cheville...oui on ne lache tjrs rien 😉💪 t'es adooorablle😍
bravo pour ta persévérance !! un super résultat!!!
Séance check 👍
Merci Jess
🙌
Super hit pour reprendre le sport en douceur ! 💪😁. Merci Jessica pour ton énergie et ta bonne humeur ! 🙏😉
Merci à toi 😊
Merci jessica pour tes vidéos, ta bonne humeur. Les mots juste pour motivé. Je reprends plaisir à faire du sport Grâce à tes vidéos. Je suis contente car j'ai réussi à faire le dernier exercice avec le saut. Tes vidéos m'aide beaucoup dans ma perte de poids. Je suis a moins 27kg. J'espère encore perdre 20. N'hésitez pas a suivre ces vidéos il y a pour tout les niveau.
❤️🙌🙌💪
depuis une semaine je me suis remise au sport que ça fait du bien merci Jessica 👋👍💋
Génial !! continuez comme ça !!
Je suis essoufflée en nage et fier de moi grâce à toi!!! Merciiii🙏🙏🙏 à demain 😉💪💪
au top!!
Merci Jessica. C’est toujours un plaisir de faire du Hiit avec vous! Vous êtes faite pour enseigner! 👍
Cordialement,
Angélique
Merci à vous 😊
Bonjour Jessica je le ferai dans mon weekend de 4 jour et tu a des exercice pour perdre des bras merci super tes vidéo
top !!les hiits choquent le gras de partout
@@MYFMoveyourfit d'accord merci
Super j'ai fait ma séance mais dur car sa fait longtemps les cuise brûle pour les vidéo
J'ai adorée cette séance facile et efficace, Jessica tes très motivantes et toujours de bonne humeur, ses agréables de faire du sport avec toi et Alex 💪👍😃
merci beaucoup 💪!
Au top! je suis rincée !
Hello la team, sa fait quelques mois que j'ai lâché les hiit. Je viens de faire celui là sa fait du bien pour s'y remettre 👍💪
Génial ! go go go💪
Génial ce combo d'exercices faciles et efficaces !
Merci !
Merci ça fait 15jpurs que j'ai commencé et j'adore vos cours
bravo 👍👍
comme c'est difficile d'être régulière!!! Je me dis tjs que ça va marcher et je suis tellement contente de te retrouver Jessica. Bon allez l'important c'est d'être revenue!!! Mille mercis Jessica!!!
Go Go Go !! bravo pour cette séance👍👍 on lâche rien 💪💪🙌🙌
Hello !! je suis au rendez-vous pour ce petit Hit 👍!! et demain à la même heure 🥵!!! (5h, boulot oblige 🙁, je n'aime pas faire mon sport et plus le courage après, ça met en forme pour l'attaquer 👍)!! merci, et bonne vacances à vous ☀️⛱!!!
bravo!!
Merci beaucoup Jessica pour votre bonne humeur. Vous donnez envie de se dépasser. Je ne suis pas une sportive mais cette première séance m'a fait du bien.
c'est super!! continuez comme ça!!
Cc Jess séance faite j'ai transpiré un max fière de moi comme j'ai progressé et pris goût au sport😍 merci de votre bienveillance 🙏🌺😘
Génial !
Super 👍🏻. J'ai mis des sauts surtout aux derniers tours !!! Trop contente. C'est quand tu as dit " ben essayer". Je l'ai fait et entier.... Merci de m'avoir donné la confiance pour y arriver. 😉☀️. C'est beau le Portugal, j'y avait été à 25 ans !! Super !!!
Comment je me sens ? 😂😂 Plaquante mais je pense que c'est le but.. Merci à vous prcq depuis hier g décidé de perdre 10kg et à 41 ans, c'est pas facile de se remettre au sport. Mais j'y crois et c'est vrai que c'est dur mais.. Faut passer par là pour avoir des résultats. Merci.. Je continue à vous suivre vous êtes géniale
Félicitations!! on vous encourage Go Go Go !!
Merci beaucoup Jessica, n étant pas sportive du tout j ai trouvé un bon compromis grâce à vous 😊 Mille mercis pour vos vidéos et votre personnalité, vous êtes au top ☺️
Merci à vous et continuez comme ça 😊
Je vais faire un autre hiit et celui-ci sera pour demain 🤗
Wow merci ! C'était si dur de me motiver... mais efficace et court, je reviens demain !
Le cadre est juste top après une semaine compliqué entre le boulot et mon enfant c'était génial
bravo 👍👍
Merci Jessica ! Super vidéo ! Ça fait un bien fou dès le matin ! 🙂
Coucou tous , je suis encore bien essoufflée.
Je viens de terminer ma première semaine de HIIT. 4 séances.
Ça fait du bien !
Je reprends dès demain matin pour une semaine de 4 séances.
Bon dimanche ! 😉
Félicitations c'est top 👏👏
Trop bien merci
Génial cette séance après une séance muscu. J'ai tout donné. Merci mille fois
Génial !
J'ai adoré...tu es la meilleure
Merci Jessica ;)
Done ✅ pour cette séance super happy
💪🙌🙌
Et voilà suite du 1er replay du HIIT de l ascension 😁.
Merci Jessica 😍✨🌸
Merci beaucoup vos vidéos sont supers
Merci à vous 😊
Mille, merci je prend goût au sport plus que ce que je pouvais imaginer !
Génial !
Bonjour, tout simplement merci et merci. En plus le soleil et ton enthousiasme et tes encouragements. Pas facile pour tout les gens comme moi de recommencer l'entraînement au bout d'un an à cause de blessure dos, cou, bras prise de poids suite à cette arrêt qui est encore la mais ou je me dit aller courage il faut reprendre doucement. Paf voila je tombe sur tes vidéos c'est tout simplement magique. Doucement ,tranquillement tout ce que je voulais. Je te fais une énorme bise et je continue avec toi.😊😘
oh merci beaucoup Nadia !!! on t’encourage belle reprise !!!
merci pour vos vidéos, cela fait seulement 3 jours que j'ai commencé! J'ai 60 ans, toujours du ventre😁 après 2 grossesses et de l'arthrose aux genoux avec les rotules qui se baladent 😂donc j'ai un peu de mal pour certains exercices mais je m'accroche! Merci à vous, vous nous encouragez et ça, c'est super👍! J'espère arriver au but que je me suis fixé🤞
Félicitations!!!!!🙌
merci pour cette séance pleine de bonne humeur et très tonique.👍😉
Avec plaisir 😊
Coucou les amis ,alors moi je suis au bout de ma vie plus d'un an sans sport mais ça fait grave du bien merci jessica
belle reprise bravo💪💪