HIIT WORKOUT - FAT BURNER - No Repeat / Jessica MELLET - Move Your Fit
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Au programme ce HIIT surprise qui va vous permettre de choquer le gras le manière efficace et définitive 🔥 :
✅ 18 minutes,
✅ 18 mouvements différents / PAS DE RÉPÉTITION !!!
✅ 30 secondes d'activité intense / 30 secondes de repos
Cet entrainement est idéal pour les débutants, mais également pour les sportifs aguerrit grâce au différentes options que je vous propose.
Alors on prend un tapis, une paire de baskets, une bouteille d'eau, (une brassière de sport) et c'est parti ! On va transpirer 🥵
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
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⏰ lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](http://i.ytimg.com/vi/M0uO8X3_tEA/mqdefault.jpg)
Bonne séance la team ! Mettez 💪 en commentaire quand le job est fait !
💪
💪
💪
Job terminé....et je n'en pouvais plus ! !💪🥵
💪
C'est décidément le format que je préfère entre tous.
💪 Un plaisir de faire du sport avec toi !! Ta bonne humeur et ton humour nous poussent a nous dépasser 💪💪
Check ! Super ! Le fait de pas faire 3 fois la même boucle c’est encore plus motivant !
Merciiiiii 😘
💪🏼😉
Séance faite, la sécurité sociale a dit quand on a mal au dos on doit bouger, alors j’ai fait ma séance dur dur . Sympa le no repeat, j’aime bien ne pas savoir quand j’ai finit. Merci
Bsr
Dur dur dur mais j ai fait merci
J'adore cette séance avec des mouvements qui varient à chaque fois !! J'espère qu'il y en aura d'autres... Et quelle énergie tu as et tu donnes, merci !!
J'adoooore votres bonnes humeurs
Mon corps change un peu chaque jour grâce à vos hiit...merci à vous deux
Séance Check merciii Jessica ça change du t12 s top ont lâche rien 💪💪🥰
C'est surtout grâce a toi Muriel 😉 😘
Bien joué Julie !! 💪🏼😁
Grace à votre travail à vous, à votre volonté
ça fait bientôt 4 mois que je fais du hit et celui ci en particulier, j'ai perdu 22 kilos, je faisais 118 après mon accouchement réussi à perdre 12 kilos en 1 an sans rien faire grâce à l'allaitement j'en suis donc à 34 kilos de moins je pèse 84 kilos et je ne compte pas m'arrêter là, j'ai du diabète de type 2 après mes deux dernières grossesses et hypothyroïdie, j'ai une ossature fine alors mes articulations me disent merci. Et moi je dis merci Jessica tu as changé ma vie, me je sens plus légère afin de gérer mes 5 enfants et le suivi handicap de 2 d'entre eux... Merci de nous aider à prendre soin de nous.
bravo à toi !!!
Moi qui suis débutante, je viens de le faire, je suis arrivée à bout, je suis fière de moi, bravo à Jessica , pour sa motivation, pour sa joie et sa bonne humeur, j adore son interactivité on a l impression qu elle nous parle à nous. Et cool de proposer les différentes alternatives.
Bravo pour ta séance Babeth 😁💪🏼
👍👍👍
Tu es trop rigolote, cela fait du bien quand on en bave!
Ça aide 😂
Exercices courts,efficaces
Merci.
Il faut vraiment je vous fassiez plus souvent ce genre de hiit ! Pas ennuyeux du tout. Les exercices s enchaînent sans qu on les voit défiler. Trop bien ! Merci !
Je vous suis depuis 3 mois maintenant et j'ai réussi à perdre 16 kilos, ce hiit est mon préféré j'aimerais qu'il y en ait plus des comme ça, merci beaucoup Jessica.
Félicitations!!!👏
J'aurais voulu savoir si le hit fait muscler ou seulement perdre du gras ?
Bonjour Jessica, j'ai commencé à suivre vos différentes vidéos de Hiit et grâce à vous au bout déjà d'un seul mois et demi je vois la différence. Autant physiquement que mentalement. Je commence à apprécier le dépassement de soi.
De plus ce hiit workout avec plusieurs exercices est vraiment sympa.
Merci à vous et à Alexandre ! On ne lache rien !
Félicitations!!!c'est super !!
J'adore ce format !! Merci Jessica pour ta bonne humeur et ta motivation, ça fait un bien fou 😃
Oui bien vu car la fin a ete dure
Fait en replay ce soir. Merci pour ce regain d'énergie et bon week-end à tout le monde !
Coucou Jess voilà Seance faite a l'instant en 40/20, ça change et c'est vraiment le panel idéal pour tout travailler, je la mets dans ma bibliothèque. Bon dimanche à tous.
Fait en replay. Merci Jessica pr votre bonne humeur, votre dynamisme et pr votre professionnalisme pr éviter de ns blesser "bassin verrouillé, pieds vers l extérieur..." topissime !
Le but est de se faire du bien et non de se faire mal 😉😘
J’adore ce format! Ça change et c’est hyper motivant pour maintenir l’effort! Merci Jess!
Salut Jess
Parfait ce format !! Intense dur mais PARFAIT
MERCIIIIII
🔥💪🏼
Magnifique Jessica !!! Tu es resplendissante de joie de vivre de bonne humeur et de bonne mine!!!! Que cela dure pour très longtemps!!! Super top séance!!! Les hiits surprises toujours les bienvenus!!!! Bonne seance cardio pour finir l'heure de sport de la journee!!! A très vite belle Jessica.. bonne et belle journee bénie à toi, tes précieux trésors de mari et enfants et à tous les coachs MYF!!! A demain avec impatience!!!
🙏😘
mon HIIT préféré; 3 fois par semaine et déjà 3 kilos de perdu sans régime, en plus d'avoir dû faire 2 trous de plus dans ma ceinture, j'ai vu mon stress diminué et mon coeur battre moins vite au repos, et ça en à peine 3 mois; merci pour votre bonne humeur et la motivation que vous nous transmettez. Marie
whaou génial !!!
💪💪💪👏👏👏👍👍👍
Merci Jess pour ce HIIT ! Crevée 🥵 mais en forme pour commencer ce week-end ! 😘
Bon hiit à tous et toutes!
J'ai beaucoup apprécié cette formule du fait de la non répétition des mouvements... De ce fait, j'ai été plus motivée et le temps est passé plus vite. Merci Jess.
J'ai repris le sport depuis 1 mois avec vous. Ca faisait au moins 15 ans que je n'en avais pas fait. Des formats courts qui permettent de ne pas avoir la flemme en rentrant du travail mais qui font souffler et transpirer..... J'adore ton énergie. Merci à MYF pour ce partage :)
Bravo pour ta reprise 😉💪🏼
Il est super ce hiit ! Merci !!! (PS: Elle est très bien ta couleur Jess !)
🙏😘
Celui-là je le kiffff il en faudrait plus merci jess 😉
Hiit fait en replay ça faisait longtemps que j'en avais pas fait sur la chaine mais ça m'avait manquer la bonne humeur et les commentaires de Jessica j'adore ce format non répétitif ça permet de rester motivé quand tu as un peu la flemme
J ai refait ce HIIT, redécouverte avec plaisir, je suis super essoufflée mais j aime ce format on ne s ennuie pas du tout .
Merci pour ta pêche Jessica.
Bon dimanche à tous. 🥰✨✨✨
super séance 💪💪 beau dimanche 🌞🌞
Ce hit me plait beaucoup. Après un mois je vois déjà les résultats sur mon corps. Et quel dynamisme ! Merci à vous deux
Bravo Françoise pour ta motivation qui montre déjà des résultats 😁
"Prochain exercice... burpees.
- Oh non !
- Arrête de râler !"
Haha bien vu Jessica !
Oui elle nous connaît bien...J ai effectivement râlé et éclaté de rire quand elle a dit ça 🤣
Idem 🤣
😅😉😘
La même !! Jaime beaucoup les burpees, mais après les tipings y a un "oh la s*****" qui est sorti tout seul, mais pareil, elle m'a entendue !!!! :D
Même réaction 🤣
Merci encore et toujours à jessica ! J adore entendre le « vous êtes géniaux » en plein
Effort
Merci à vous 😊
Merci jessica, depuis le 14 janvier, une alimentation saine et MYF tout les jours, ça fait : 9 kilos de moins ! Merci
Félicitations !! Tu peux être fière de toi et de tes nouvelles habitudes 💪🏼🥰
bonjour à vous, j'ai reçu le livre trop top les recettes, rien de voir les photos ça donne envi de s'y mettre.et pour une fois les ingrédients me parlent.....
Régale toi 😁
Il est presque donné vu tout ce qu'il y a dedans !!!
merci pour ces cours et cette bonne humeur. C'est grâce à vous que je me suis remise au sport et c'est un plaisir d'allumer l'ordinateur les soirs en rentrant du travail. Les blagues et le rire sont au rdv pour mettre dans l'ambiance. Merci infiniment pour tout cet entrain ainsi qu'a Jo. Vous êtes au top! Et super livre que j'ai acheté récemment
J'adore le NO REPEAT la séance passe tellement vite, Merciiii Jessica
Avec plaisir 😊🙌🙌
Moi: 🥵🥵🥵
Jessica: maintenant, burpees
Moi: pff Ho nooon 😑
Jessica : On arrête de râler !!
Moi: comment elle sait ? 😳😶😅
Sinon, au top comme toujours !! 👍💪
😂😂😂😂😂😂
Moi aussi, j’ai lâché un : « MAIS SÉRIEUX???! »
- On arrête de râler !
J’ai explosé de rire 😂😂😂
@@PamelaValadoux le pire, c'est que ce n'est pas la première fois que ça m arrive ce genre de situation 😅😂
😅💪🏼🤫
Jessica tu es géniale! Quelle coach de folie avec 2 bébés, tu prouves que quand on veut on peut!!! Bravo!!!!
🥰
Hit No REPEAT CHeck !!!!!!! J'adore ce format !!!! Ca change un peu du programme T12S ! Merciiiiiii !
😉💪🏼
J'adore vraiment les HIIT surprise ça me donne encore plus la pêche et j'arrive plus à me donner à fond que lorsqu'il y a des répétitions ! Merci !!
Bravo Gwenola d'avoir pris le temps de faire cette séance ☺️
Séance faite, pouce liké, sourire accroché, merci Jess, merci l'équipe MYF ! Toujours un BONHEUR de sporter avec vous !
Merci a toi de nous suivre 🙏😘
Merci jess c est tellement bon de sporter avec toi tu es tellement inspirante! Merciiii
Au top cette séance. Ce matin je cherchais à remplacer mon WOD 1 saison 2 et cette séance est tombée à pic!!! je cherche toujours une séance un peu différente pour finir la semaine et celle-ci est parfaite. A refaire semaine prochaine. Et notre Jess toujours au top et survoltée pour nous motiver!!! mon corps te dit merci
Bravo Émile d'avoir clôturé ta semaine avec cette séance ☺️💪🏼
Workout parfait pour le temps et l'espace que j'ai.
Je commence à m'entraîner et je viens tout juste de découvrir la chaîme MYF et j'adore tes vidéos d'entraînements rapides et faciles à faire à la maison!
Merci beaucoup !
Merci Katya, bienvenue sur notre chaîne ☺️
Je trouve ces séances exceptionnelles merci jess. pour ton énergie communicative.
Merci à vous 😊
jessica d'autres formats comme celui ci svp c'est génial merci à vous
Merci Jessica, c'était trop bien, trop dur, je suis épuisée mais vraiment contente. MYF est au top ! J'ai découvert votre chaîne par hasard en Septembre dernier. Je suis mince mais j'ai du gras à perdre. Mes muscles refont surface, c'est encourageant. Merciiiiiiiiiii ! Au fait, j'aime bien le HIIT NO REPEAT.
super !!! continues comme ça !!
Juste waouh ! J'espère que tu en referas quelques uns des comme ça parce que c'est génial de pas répéter les mouvements ! Et je tenais à te remercier pour ton travail Jessica, parce que depuis que j'ai commencé les hiits j'ai vachement amélioré ma condition physique ! Je suis asthmatique donc je m'essouffle vite et j'ai jamais trop aimé le sport, mais grâce à toi je suis devenue accro et j'arrive à faire des choses que je n'aurais jamais pensé pouvoir faire ! Donc un grand merci et continue comme ça, ton dynamisme et ton optimisme sont ultra motivant ! 💪💪
Bravo Virginie pour tes nouvelles habitudes ☺️
Tu peux être fière de toi, de ce que tu fais pour toi 😘
Et tu trouveras d'autres vidéos dans ce style sur la chaîne youtube en tapant "hiit surprise" 😉
Merci Jessica, je suis coach comme toi et depuis bien longtemps laissé de côté mon cardiologue. Je te suis depuis longtemps et tu me fait toujours rire ! 🤗Je viens de suivre ton hit ... merci je suis morte !! La structure je l’ai avec le Pilates... mais le fond.. et dans le fond de la cale !!! C’est très dur physiquement après 2 cancers successifs et 1ans de traitement... J’écris ce message car sans doute d’autre personnes sont dans mon cas... alors ne lâchez rien 🙏 Moi j’ai mis 6 mois avant de prendre la décision de me mettre face à moi-même et mes difficultés... ma mémoire se souvient... 20 ans de fitness et 30 ans de danse et puis... plus rien... ALLEZ !!! Ne lâchez rien 😉 Acceptez d’aller moins vite, accepter de faire plus simple, accepter de se reposer MAIS comme le dit Jessica soyez RÉGULIER ! Belle journée à tous 😊🤗🙏
merci pour ton partage et bravo pour ta belle énergie !
Après avoir refait le T12S4, je reviens aujourd'hui aux séances de MYF sur YT et j'ai beaucoup aimé cette séance ultra complète et qui passe à toute allure "fingers in the nose" (non ! non ! pas pendant la séance sinon c'est l'écroulement total ! ) Merci Jess pour ta bonne humeur permanente ! bref ! encore une journée qui commence bien grâce à MYF et ses super coachs !
Bravo a toi pour ta séance 😁💪🏼
Super séance ! Je te découvre dans cette vidéo et franchement, j’ai déjà fait du hiit mais je me démotivais un peu face aux coaches très (trop) exigeants. Tes encouragements et ta bienveillance (« c’est ok si vous pouvez pas sauter, si vous voulez ralentir ralentissez l’important c’est de terminer ») sont autant de choses qui me motivent +++ ! C’est « déculpabilisant » et motivant pour ceux qui ont un niveau plus faible !! Un grand merci !!!
Bravo Aurélie d'avoir été au bout de ta séance, tu peux être très fière de toi ☺️
Premier HIIT Surprise, j'adore! Merci pour le coaching et la bonne humeur! On ne lâche rien!!
Bravo Amandine 💪🏼, tu trouveras d'autres hiit surprise sur notre chaîne 😉
C'est un de mes cours préférés que je fais chaque semaine et en plus Jessica, vous êtes géniale avec une pêche d'enfer. Merci 1000 fois et j'attends d'autres versions dans le même style 18 mouvements différents...
merci beaucoup !
Ça fait un an que je vous suis et que je fais régulièrement vos hiit smais sincèrement celui-là est le meilleur de tous !! Il est super varié, il fait travailler tous les muscles et on ne se lasse pas. Du coup j'ai adopté ce hit et je le fais un jour sur deux. Merci Jessica pour ta bonne humeur !!! 😘
Sortie plus tôt du travail donc temps utilisé pour refaire ce HIIT, bien cardio mais ludique, c est cool d enchaîner des exercices dans répétition. MERCI 🥰✨✨✨
super séance 💪💪
Quel plaisir de "sporter" avec vous : une dynamite de bonne humeur, de bonheur et et ..de sueur ! Merci
🙏😘
Merci Jessica !!! Trop bien tes séances...ta joie dans Les séances ... Trop bien... ça fait du bien. Bisous 💖 bonne journée.
🙏🥰
Je suis fan de ta bonne humeur!!! Tu pousses à se surpasser!!!merci!!! Et n'oubliez pas, on garde la pêche!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
bravo pour ta séance !! et merci de nous suivre
J'étais pas motivée ce matin et puis finalement j'ai fais quand même!!! Et top ça m'a fait un bien fou!!! 💪💪 10eme semaines on lâche rien!
Super Élodie !!! 💪🏼💪🏼
J’aime beaucoup ce genre de séance..
pas de répétition.. un mouvement différent 👍🏼
Merci 🎉
bravo🔥💪💪
Super hiit, merci pour tout ce que vous faites pour nous et merci pour votre éternelle bonne humeur, et bon hiit à tous, bon week-end 😉
Merci a toi de nous suivre Angélique 🙏😘
Superbe séance que je viens de faire j ai adoré ce hiit No Repeat et malgré ma polyarthrite j'ai pu sauter très satisfaite de moi...
On ne lâche rien et merci Jess, je viens d'acheter le livre T12S.
c'est super bravo 👏👏💪💪
Génial ce HIIT! Je l’ai fait en 40/20... ça fait du bien de se sentir vivante!
Au petit dej maintenant : 2 œufs, une petite poignée d’amande et une datte et c’est partie pour un super dimanche!
Yes !!! Une super seance et un super petit dej !! 👌😁
Super séance faite ce matin en replay 😀😀💪
Merci Jessica
Merci pour cette séance! J'adore le format, on ne voit pas le temps passer! Je me remets au sport après plusieurs mois de grosse fatigue dû au covid et je retrouve la forme petit à petit! J'ai encore du chemin à faire mais...ON NE LÂCHE RIEN!!
bravo à toi !
Merci beaucoup o top
Fait en Replay c été génial
J adore se format 18 mouvement on se donne à fond sur chaque car on sait on les feras plus
Hâte d'autre hit comme celui ci
J’ai adoré, ça passe encore plus vite quand c’est un nouveau mouvement à chaque fois.
Trop bien cette séance et j'ai pu tout faire même si mes burpees étaient un peu nul, je ne maîtrise encore pas le geste. Merci beaucoup jessica pour votre bienveillance
super de l'avoir fait !!! ce n'est jamais nul tant qu'on chausse ses baskets !!!
Je me suis régalée, beaucoup plus que les répétitions ; et tu m'as tuée mais que du bonheur ! merci
C'est toujours un plaisir !!! Ne changez rien, vous êtes au top !!!!!!
Oh merci beaucoup !
Trop fière de moi ! Merci Jessica, je viens de refaire cette séance (je l’avais faite au début où j’ai commencé à vous suivre) et cette fois-ci j’ai fait tous les exercices avec les options avancées. J’adore faire du sport grâce à toi (et Alex!)
Merci merci merci 🙏🏻
super la progression bravo !!
Bonjour un peu en retard. Mais je l'ai fait. J'adore on a l'impression que tu es avec moi. Tu sais toujours à quel moment on se relâche. Je vous suis depuis un an. J'ai les 4 T12S et 2 Vp4s. Je perds tout doucement mes kilos. J'ai beaucoup perdu en cm. Je suis une femme heureuse. Et c'est grâce à vous deux. Je vous remercie du fond du cœur. J'ai acheté le livre biensur.
Merci merci merci
Je ne lâche rien. 💪😘😘😘😘
Merci Sylvie pour ta confiance et ta fidélité depuis 1 an 🙏
Continue de prendre soin de toi comme tu le fais et tes nouvelles habitudes qui te font tant de bien 🥰
Super séance 💪💪💪 je suis cramée mais en pleine forme pour attaquer la semaine merci !!!
Super sympa la séance avec mouvements variés , j ai adoré ! Merci beaucoup Jessica pour tes bonnes ondes !
bravo à toi 🙌🙌
j'ai adoré ce HIIT où les mouvements changent à chaque fois ... ça passe plus vite ! Merci beaucoup !
J'aime bcp le fait que chaque mouvement soit fait qu'une fois . Top 👍👍
Encore une belle série de hits que je viens de découvrir 😃 Vraiment super j'adore ses séries on voit pas le temps passé même si on met tt notre volonté pour cramer du gras !!! Je te remercie pour tes hits et tes conseils et ta bonne humeur pour que nous arrivions à ce que l'on veut... Merci encore et on ne lâche rien 💪🍀💐🤩🌹
merci beaucoup !
Fait en replay. C'est très sympa d'avoir ce format, ça passe vite. Merci Jessica
super format aussi celui-ciJ'aime bien.... je ne vois plus le temps passer avec toi Jessica !! quel super moment à chaque fois. Encore merciiii👌💪
yes top!!!
j;aime bien ce format que j'ai déjà fait de nombreuses fois,le fait d'avoir des mouvements qui changent font passer la séance plus vite.Merci beaucoup.
Merci vraiment , tu es géniale et tes encouragements me font le plus grand bien.Vive la santé avec Jessica. 😍
🙏❤️
Un de mes meilleurs hiits ! Vraiment top ces exercices merci beaucoup très chère !
Merci Jessica pour cette séance ! À bientôt 💪🏻💪🏻💪🏻
Merci Jessica ! séance faite ! grâce à toi je prends ENFIN du plaisir a faire du sport !
trop cool c'est génial !!!
je viens de le refaire mais après avoir bouclé le T12S 5 et j'ai vraiment vu la progression, je l'ai fait avec tellement plus de facilité, je suis fière de moi et contente d'avoir fait le T12S
Félicitations
Merci Jessica... pour tes vidéos tes explications et ta bonne humeur... assez nouvelle dans les hiit je découvre au fur et à mesure
.c'est vraiment difficile pour moi mais tu nous donnes envie de nous surpasser... on ne lâche rien 😊
bravo pour cette séance !! suis bien ton rythme à toi💪
J"adore cette séance ! J'aimerais bien avoir plus de séances no repeat !
CHECK !!! en replay à l'instant !! il est super !!! j'ai adoré!!! après 3 jours off,,, ça déchire!!! merci Jess!!
💪🏼🔥😁
J ai adore!!!! Prête pour attaquer la journée merci Jessica!!!
Bonjour a tous, je viens de faire cette seance en 40/20. j'adore ce format sans repetition, c'est absolument genial. Merci beaucoup Jessica, je t'adore
🙏😘
J ai adoré cette séance !! Après des semaines sans HIIT ça décrasse lol ce format est génial car on voit moins le temps passé car les mouvements sont tous différents. C est au top !! Merci
Bravo pour ta reprise Sandy 💪🏼☺️
Merci Jessica, cette vidéo est super motivante, faire des exercices différents pendant la séance me plaît beaucoup !
Bravo a toi pour ta séance 💪🏼
J adore le dimanche matin où je peux faire et refaire à loisirs ces HIIT, celui ci est intense mais au vu du format, passe très vite. Et avant la douche je vais terminer par les 10 min de Tabata.
😘✨✨✨✨✨✨✨
belle énergie🔥💪🙌🙌
Ces formidables de passer un moment avec vous, vous êtes une équipe qui donne le moral merci beaucoup solange
J'adore ce format !! pas d'appréhension d'un mouvement en particulier comme on ne sait pas !! ça passe à toute vitesse c'est top ! merci :)
Cc tout le monde 😊
Nouvelle sur la chaîne, j'ai enchaîné tes 2 séances Jessica, et ma 1ère impression est que tu es là seule à avoir réussis à me faire transpirer sans sortir de chez moi ! Au top merciiii👍😁😁😁
Bienvenue sur notre chaîne CZcams Cindy 😁
Bravo pour tes séances 💪🏼
J’ai adoré ce format de Hiit à renouveler Jess 🥰👍👏👏👏👏
Jessica, un vrai régal bien qu'un peu dur pour moi. En fait j'adapte tous les exercices au sol, mes poignets sont encore trop douloureux. Mais quel plaisir de faire du sport avec ton humour. Merci.
Prends soin de toi Magali 😉
Coucou Jessica, je suis essoufflée comme un bœuf, mais j'ai adoré ces enchaînements....
Tu insufles tellement d énergie. Merciiiii
merci Jessica, un vrai régal ce hit et ça passe très, trop! vite!!! j'ai adoré un grand merci encore.
Bravo a toi de l'avoir fait Véronique 😉