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CUÁNTAS CALORÍAS NECESITAS COMER?
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- čas přidán 15. 08. 2024
- Alguna vez intentaste bajar de peso bajando las calorías que consumes y no dio resultado?
En este video vamos a ver cuántas calorías necesitas según TUS circunstancias para que logres tu objetivo, tanto si quieres ganar músculo como si quieres perder grasa.
00:00 Intro
01:27 Qué es una caloría
03:45 ¿Contar calorías?
07:05 Cuántas CALORÍAS necesitas
12:26 ¿Cuál es tu OBJETIVO?
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Hermano, el orgullo nacional no esta en un futbolista por mas bueno que sea, el verdadero orgullo nacional es tu aporte inconmensurable. Tu labor trasiende el tiempo. Gracias de corazon.
El arte y la destreza corporal de un futbolista también es algo maravilloso. Debemos agradecer el espectaculo.
@@mariacristinaparedesojeda1809 pero mucho mas alguien que comparte y te ayuda a tener salud, no? que te aporta en tu vida messi?
@@christianmiguez1379 con ese criterio no existiría "el arte" o "el teatro" ...o "la musica" son apirtes necesarios para el espíritu y transforman la realidad.
A mi me sirvio para observar, para averiguar las historias de los chocos y antes de saber q eran de extracción humilde se notaba en la dinamica del grupo.
Fue emocionante para los niños, verlos llorar....compartir esa comunión. Y luego de todo esto YA NO SOMPS LOD MISMOS.
Tenes q ser sensible para experimentar esto; al CANALLA no le pasa NADA.
@@mariacristinaparedesojeda1809 Respeto absolutamente tu comentario y comparto que el arte es absolutamente necesario (sin musica la vida hubiera sido un error dijo alguien). Siento un aprecio al comentario de Juan ya que mirandolo de un punto de vista práctico digamos, lo que el Dr comparte nos ayuda no solamente a ser mas saludables a nosotros y nuestra familia, sin embargo messi es un gran futbolista pero no me da el conocimiento ni la salud. No digo que messi no sea un genio. Pero a veces no se valora suficientemente lo que estas personas hacen en CZcams, los diarios ni la TV lo mencionan, y para mi tiene mas mérito (el Dr gastó una buena cantidad de si valiosa vida aprendiendo y ahora compartiendo todo) Saludos y felíz año!
@@mariacristinaparedesojeda1809 el humano está hecho para sentir, compartir cosas en grupo, somos animales sociales, otra cosa es darte el lujo de llamar canallas a quienes se hayan más en otros grupos sociales que en el tuyo, ni más ni menos que nadie por no importarme su apasionada visión de la pelotita doña, es irónico como messi siendo tan humilde y sencillo tiene seguidores tan arrogantes y básicos
Como se nota que el doctor sigue sus consejos, se le ve saludable e incluso más joven que en sus videos antiguos!
antes era vegano y ya no lo es tampoco era dificil estar mejor ahora
Tiene esterotipadas las ideas, en forma secuencial, y tiene tanto conocimiento que de verdad, es una cascada de sabiduría. Felicitaciones doctor, y Dios lo bendiga.
Estereotipadas las ideas?? Qué quisiste decir?
@@malumusera, ideas estereotipadas significa: ideas sólidas, , contundentes.
@@gloriamaldonado6823 ah para mí estereotipo quiere decir otra cosa, pero bueno, lo entendí
El término estereotipado no es el más correcto. Pués seguen la Rae, son ideas rígidas repetitivas dadas por correctas.... todo lo contrario a la forma de enfocar del Dr. Pués es el conocimiento científico unido al sentido común, lo que caracteriza sus discursos. Pero se entiende lo que quieres decir.... que tiene la cabeza amueblada en Castellano. Yo lo cambiaría el término por que es un "pensamiento ordenado", que sabe trasmitir a la perfección.
@@malumusera de hecho tiene ESTEREOTIPADAS las ideas. O sea ideas simplificadas, irreflexivas y absurdas de la realidad. Por eso es tan inútil oírlo.
Gracias a su inspiración y sus consejos, he perdido mi sobrepeso de más de 15 kg (y 20 cm de cintura) en sólo medio año, de un modo asequible para mí, y una vez adquirida la costumbre, no es difícil mantenerse. ¡Muchas gracias doctor!
Que dichoso
DOCTOR, AL FIN ALGUIEN EXPLICA CORRECTAMENTE ESTE TEMA. UN CRACK
La diferencia del vídeo 1 al de hoy en definitiva es un cambio total, el mejor ejemplo usted ya que aplica sus propios consejos. Me encantan cada información que aporta... gracias!
No hay mejor ayuda que dar ejemplo
Parecen dos personas distintas, es increíble. Dejando a un lado la calidad audiovisual y su forma de expresarse que ahora es notablemente mejor.
Emoción volverlo a escuchar. E aprendido mucho de usted un abrazo ✨🥰
Gracias a Dios por su vida y por lo que en su sabiduría e inteligencia han mejorado mi salud !!
Gracias Dr. La Rosa, por compartir sus conocimientos, llevo un año siguiendo sus consejos y ya he bajado 20 kgs. Gracias a usted soy otra persona más saludable.
¡Saludos desde México!
Excelente video como siempre doctor!cuanto me alegra cuando sube un video por que se que son buenas enseñanzas, gracias x tanto,saludos desde Italia
Excelente video Doc, con su sello personal: Interesante, claro, conciso, soportado en evidencia científica, perfectamente preparado y con una edición digital agradable y atractiva a la vista. Doc gracias por compartir sus conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestra salud y calidad de vida. Gracias, gracias, gracias. (Saludos desde Bogotá Colombia).
Doc :Sos brillante !!Tenemos en el país un profesional dedicado y apasionado por la salud integral de los humanos.Gracias por compartir tus conocimientos y humanidad.🤗
Muy buenos sus consejos Doctor!!… Dios le bendiga y le siga dando sabiduría para q nos siga compartiendo su conocimiento.
Gracias!!
Gracias Doctor!! Se que dedica mucho tiempo al estudio y la investigación y le le agradezco infinitamente por eso. He aprendido mucho a cuidar mi salud gracias a usted. Que Dios lo mantenga con salud y vida para que pueda continuar ayudando a las personas como lo está haciendo.😊
Muchas gracias Dr. por compartir con nosotros tus conocimientos. Comencé a hacer ayuno intermitente desde que escuché tus videos y he mejorado mi salud en poco tiempo, eso no tiene precio. Dios te bendiga!
Gracias Dr. La Rosa por su excelente trabajo que nos comparte en cada uno de sus videos
Me encanta cuando me llega la notificación de q ha subido contenido 🤗🇲🇽
Siempre aprendiendo con usted
@@brendypage29 distanciados?
Buenas noches doctor! Me alegra su nuevo video! Saludos y gracias desde España 🥰🇪🇸 siga así!!💪🏼😘
Cuan necesario es escuchar el conocimiento para así poder entender nuestros propios procesos individuales para ser y estar más saludables. Me encanta escucharlo! Mil gracias !!!!!!!!
Dónde podremos encontrar esa herramienta que tendremos próximamente? Usted es un regalo para la salud de las personas
Doctor le sigo desde hace tres años me ayudó a perder bastante peso, dejé el azúcar harina arroz casi nada, pero la pandemia las noticias y problemas familiares han hecho que engorde algo. Hago ejercicios 4 días a la semana tomo omega 3 vit C 1500kg cúrcuma mido el azúcar y está bien. Tengo 60 años
Doctor gracias a usted pude cambiar mi vida... Llegué a hacer OMAD la verdad que es algo increíble lo que rendia en el día. Estoy intrigado por la HERRAMIENTA (14:16) que nombra en este video
Me alegra que alguien mencionara lo de la herramienta.
Por cierto, ¿qué es lo que puso en mayúsculas primero?
Temas algo difíciles de entender tú los explicaste de manera sencilla, muy completa información. Gracias y Dios te bendiga
Muchas gracias Dr. por todo lo que nos enseñas. Dr. tienes algún vídeo que hable sobre la mala absorción intestinal? Es que yo aunque coma mucho nunca subo de peso, soy muy delgada y en un examen me descubrieron que tengo mala absorción intestinal. Quisiera saber cómo puedo solucionar este tema. La gente con sobrepeso sufre mucho, pero los extremadamente delgados también. Muchas gracias!
Gracias doc!! Gracias por enseñarnos tanto ♥️😍
Gracias doc por su calidad. Muy útil su consejo!
Estuve esperando este video durante un año, y valió totalmente la espera, gracias 🫡🤲
¡Eres un LIBRO ABIERTO!... Te quiero mucho. Un abrazo
No existe un solo video de usted que no sea útil. Muchas gracias por cada uno de sus videos.
"El humano es el único mamífero que no lo pone en práctica porque somos tontos" jajajajaja... me mató ese momento 🤣🤣🤣🤣
Me encantan sus videos siempre me ayudan a entender mejor desde hace dos años empecé a aplicar sus consejos y ha cambiado mi vida. Muchas gracias 🙌
Gracias doutor es 1 de 4 a quienes escucho praticamente el todp el dia... y de la misma forma COMUNICO LA INFORMACION, y termino abarcando hasta temas sociales... amor saberlo y preguntarme todo y usted me ayudo intensamente eternamente agradecido LARGA VIDA ojala lo pueda ver en algun congreso, OTRA VEZ... LARGA VIDA AL DOCTOR LA ROSA
Saludos y buenas, doctor gracias por este sustancioso tema. Más que agradecida y bendecida por sus enseñanzas. Feliz resto de la noche.
Gracias doctor. Impecable como siempre sus aportes para nuestra salud física y mental. Dios te conceda muchas más sabiduría e inteligencia en el año 2023🌹🪅
Excelente información, SIEMPRE se aprende de lo valioso de su contenido, saludos Doctor, desde Puebla, México!
Exactamente Doc, las calorías no solo entran ni salen, nuestro cuerpo humano es mucho más complejo. Es más importante el TIPO de calorías que entran en nuestro cuerpo. 💕
buenas doctor usted cambio mi Vida completamente
Gracias Dr la rosa, este es el mejor video...usted es Messi para la medicina... Sabe doc este video acaba de salvar mi juventud, ya que tengo planes lindos y no quiero llegar a mis 40 hecha Mier ajajjajajajajaja y aún no soy madre entonces estoy en plan de cultivar me en todos aspectos, emocional, física y mental y espiritual para dar paso a una vida dentro de mi, tengo 33 años y no tengo miedo. Por qué se que gracias a este vídeos y a todos sus videos doctor la rosa yo he podido dar mis saltos cuánticos 🙂💪🥳💕🙌🙏 muchas gracias mucho agradecimiento tengo por su gran alma gran inteligencia... Y gran amor que tiene hacia la vida y asia la humanidad....
Deseo y quisiera poder hacer algo para usted... Como gestionar a que sea usted que gane el premio noble de la paz.
En mi mente usted tiene ese premio doctor la rosa... Me emociona profundamente su valentía 🔥🙏💕 para defender y lograr conciencia en los demás para que vivan bien la vida la salud etc.
Es usted un ser de luz un maestro
Usted es mi gurú en la medicina.
Tengo pocos gurús.... Y gracias a maestros como usted yo podré avanzar ☺️ en mis circunstancias adversas y lograr los cambios que a todos les cuesta. Ya me he comprometido en cada vídeo en practicar todo y hacer caso... Pero hoy doc! Hoy es como decirlo... 🤔 Cuál será la palabra... No la encuentro, pero expresare terminando mi largo comentario disculpe por eso de ante mano, termino diciendo que hoy por fin el mensaje y vídeo llegó a mi ADN espiritual mental y físico. Esto fue ancestral...fue como tener un registro akashico de progresión y tener la oportunidad de hoy arreglar mi salud y estar consciente para la vida. Este día es crucial para mí. Hoy comencé a ser adulta despierta y consciente. Gracias lo entendí todo🙏🔥 namaste y chalom larga vida al rey de los doctores💪🙂 antes también pensé q lo entendí...pero hoy, hoy y ahora soy consciente y despierta y activa en mi salud y vida amen namaste chalom🔥🙏💕🔥 15hrs en chile, punta arenas. Mi tiempo presente de estado de conciencia. Anotaré esto en el techo para recordarme todos los días. Por q ese fue el problema siempre. "Llevarlo consigo siempre"
Gracias doctor, gracias a usted he logrado bajar de 86 kg a 64 kg en año y medio, y he aumentado mis marcas de levantamiento de peso aún así bajando de peso, cuando pesaba 86 kg mi PR en Peso Muerto era 170 kg, ahora pesando 64 kg mi PR en ese mismo ejercicio son 200 kg, todo siguiendo los consejos de sus videos
Simplemente excelente,!!!! El doc acaba de hacer una sintesis perfecta del uso de calorias tenoendo en cuenta todos los factores: edad estado hormonal ejerciciio sexo etc.Una de las mejores publicaciones del dr La Rosa sin dudas !! Gracias gracias gracias doc ,es por eso que millones de seguidores vienen aqui !!!!!!!
Usted realmente es un maestro en todo lo que enseña Doctor gracias por ayudarnos
Ay mi doctor muchas gracias! 🙏🏻❤️ yo te quiero mucho ❤️ haz cambiado mi vida para mejor ♡
Por qué somos tontos... auch!!! Duele, pero sirve para hacer conciencia, gracias Dr La Rosa, es grande!!
Siempre estuve convencido y discutí con nutricionistas que para bajar grasa no era necesario restringir calorías sino de donde vienen !
Buenas noches Dr. La Rosa, le agradezco mucho todo la información que nos comparte con el objetivo de que mejoremos nuestra calidad de vida. Fiel promotor del ayuno intermitente, el cual comencé hace menos de dos meses por su sugerencia y he perdido 21 libras.
Hago el ayuno intermitente 23/1 y he variado mi alimentación.
Dios me lo bendiga siempre!
Excelente enseñanza … eres excelente enseñando … adelante en todo tu conocimiento ♥️me encanta lo que aprendo contigo día a día … repito y repito el video para interiorizar y tratar de ponerlo en práctica
Dr. Muchas gracias por sus videos ..yo tengo hipotiroidismo peso 49. Subir de peso y construir masa muscular es difícil pero no imposible, mi problema no tengo tiroides y la t4 sintética cada año cambia, soy los extremos pero gracias al deporte y buenos hábitos no tengo síntomas solo dolencias cuando hay poca o mucha tsh, mi artrosis empezó ya a los 41, tengo un cuerpo juvenil pese a lidiar con este problema, sus concejos me han ayudado bastante.❤😘👍saludos desde Canadá 🇨🇦
Gracias doctor amo sus videos.. Gracias a usted aprendo cada día un poco más y voy mejorando mi calidad de vida ❤️🙏🏻
Gracias Doctor por compartir tantos conocimientos 😊
Ha hablado de que en breve tendremos una herramienta para ayudarnos en el proceso diario relacionado con la alimentación???
Si es así a qué se refiere. Gracias 😊
Que gran vídeo ! Esperando ansiosa la herramienta de la que habla doctor! Saludos
Un capo excelente explicación es por ese motivo que muchas veces contar calorías no sirve 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente DR, Saludos desde Honduras
Hola, me gustaría saber cuáles son las fuentes bibliográficas, en especial con el último dato que se dijo, sobre cómo se aumenta la expectativa de vida por consumir menos calorías.
Muchas gracias dr, es un excelente maestro para explicar los temas de forma excelente 👌 👍, muchas felicidades, gracias por su tiempo y dedicación, saludos 🤗 👍 desde México...
El video está para verlos muchas veces. Por lo valioso de la información. Muchas gracias.
Me encanta toda la información que sube a su canal. Siempre trato de compartirla con las personas a mi alrededor.❤❤
Una buena forma o manera de saber el tipo de metabolismo que tenemos, es pesarse antes y después de dormir, sin tomar nada durante el periodo del sueño.
Un saludo desde Andorra
😀💪👍
La Salud , la Homeostasis es muy delicada . Más de lo que uno creé.
Gracias Dr aprendo mucho 🤙
hola mi Doc favorite!!!..no se como le hace para verse cada dia mejor ..me encanta como lo explica todo ,el conocimiento que tiene de lo que esta exponiendo...en fin hasta la moderacion o timbre de voz es el adecuado ..tan soft..gracias doc por abundarnos con esta informacion tan util para aplicarla en nuestra vida diaria.❤❤
Doc ya estoy tratando dos problemas hormonales : hipotiroidismo y creo que puedo llegar a tener resistencia a la insulina, por que el H.O.M.A me dio alterado ... usted lo menciono en un vídeo ... entonces busque en mi última analítica y lo vi alterado , lo hable con mi endocrinologo y le pedí que me mande a repetir el H.O.M.A ... mientras tanto deje el azúcar, productos refinados ... estoy practicando ayuno 16/8 ... comence a hacer ejercicio y logre bajar de 3 kg en tres meses ...
Que gran conocimiento que tiene Doctor La Rosa, muchas gracias por enseñarme a aprender y por cambiar mi vida para bien, muchísimas gracias Doctor!!!
Gracias por compartir Doc. Ahora a la espera de un video sobre cómo podríamos reparar nuestra salud hormonal.
Ya existen, buscar tiroides por ejemplo y así con las demás. Hay límites que impone cada caso clínico.
Me ha encantado este video y todos los que he visto, no me canso de verlos y cada vez voy aprendiendo más y siendo mas consciente de mi alimentación y bienestar fisico y emocional. Muchas gracias Dr La Rosa, a la expectativa de la herramienta que ha anunciado!!
Dr, mis slds y admiración desde Chile 🇨🇱 tengo hipotiroidismo de hachimoto, tomo medicina para esto, tbn resistencia a la insulina, entonces al hacer ayuno intermitente y bajar calorías tendrá un efecto positivo en mi? Gracias por compartir sus conocimientos y sabiduría.
Genial! Esa aplicación va a estar muy buena!
Gracias Dr.
Dr gracias por su información de valor. Consulta: tendrá un vídeo de sugerencias de alimentación (desayunos, almuerzos, cenas)?
Es impresionante como aplicando estos consejos cambia tu estilo de vida, gracias por contribuir a mejorar el mundo crack.. ojalá más latinos hiciéramos lo mismo
Doctor, no puedo decir nada que no me comprometa con otro tema tan importante y esclarecedor. Mi lucha diaria es subir de peso de forma saludable. Tengo todos mis índices probados y en niveles óptimos, incluyendo testosterona (600ng/dl) y tiroides. Soy muy activo y he estado haciendo ejercicio todos los días durante años. Mi comida es totalmente sana y hecha por mi. Y sin aumento de peso. Creo que mi drama no debe ser diferente al de aquellos que quieren perder peso. Mi índice de grasa corporal es del 7%. En fin... No me rindo, pero confieso que es una batalla diaria. Muchas gracias. Saludos desde Lisboa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Seguí mejor a Eric Helms, Roberto Amorosi, Mike Israetel o Brad Schonfeld. Nunca vas a subir de peso siguiéndolo a él, porque entre otras cosas confunde "contar calorías" con las leyes de la termodinámica. Para subir de peso tenes que comer más calorías de las que gastas, no importa per se si es sano o no. Si haces pesas, comes con un sueravir moderado (10-20%), tenes adecuada ingesta de proteína, y te vas pesando 1-2 por semana podes ir subiendo de peso de manera controlada.
Pura excelencia su canal, Dr La Rosa!... Felicitaciones!.. Gracias!... Saludos para todos!.
Me encantaría que hicieras un vídeo hablando de m-Tor, los alimentos que la activan y cómo tener un equilibrio anabolismo-catabolismo.
Ninguno lo "activa" salvo comer y en mínima medida la proteína en general (al tener leucina). Y sin embargo es INSIGNIFICANTE. Lo que lo activa al máximo es el trabajo muscular cercano al fallo. Y la forma de equilibrar anabolismi y catabolismo es con una dieta donde la Ingesta y el Gasto de calorías están equilibrados en el tiempo, que se refleja en un peso corporal estable.
En el video de cuanta proteina consumir creo que habla y explica m-Tor bastante bien
buenos días a todos, magnifico como siempre. Algún video para mujeres cicuentonas, activas pero menopausicas, Por favor.Graciasssssssssss
El único argentino que tiene todo mi respeto 🎉
La información es muy valiosa, pero recomiendo acudan a un profesional en nutrición para mejorar sus hábitos alimenticios. Mi experiencia siguiendo los consejos fue buena pero no lograba reducir la grasa visceral y fue hasta que me checo una nutrióloga y me hizo un plan, que logré estar en 14% de grasa corporal.
Éste es uno de los mejores videos que has publicado
IMPRESIONANTE 👏👏👏👏👏👌
Hola Dr.!! Buen video! Lo voy a poner a prueba ahora que retomaré la actividad física.
Podría hacer un video sobre el TRT?
Saludos!!
No entenderé nunca por q personas como usted no abren informativos. El mundo mejoraría así de sencillo
Un abrazo y GRACIAS desde Galicia
Por favor siga así
Mientras eso pasa comparte los videos del doctor con los más que puedas y pídeles que hagan lo mismo
Hola doctor larosa saludos desde chile ,hago ayuno de 24 hrs y consumo bastantes verduras verdes crudas y cocidas con 1 aguacate y 4 huevos cocidos y aceite de oliva ,limon ,oregano y ajo ,con vinagre de sidra de manzana y spyllium antes de la comida y de bajativo te verde matcha con gengibre y curcuna y aunque no hago ejercicio ,soy activo ,pero no bajo de peso ni de grasa que puede ser ,comente y agradecere un consejo ,gracias
Doctor La Rosa usted es un genio le mando un fuerte abrazo !!!!
Eres un crack.
Mejor explicado imposible.
Saludos desde Mojácar (Almería)🇪🇸
Muchísimas gracias esté video me llegó justo a tiempo ,en verdad lo necesito ,gracias , gracias Dr. De La Rosa..😇☺️
Gracias Sebastián! Sos un orgullo para todos.
Muchas gracias doc 🧬
El mejor Doc del mundo ❤️
Excelente! Siempre me siento como en una catedra en la universidad con los videos del DR Larrosa.
Dr esta muy guapo , le luce ese corte de cabello !
Gracias por la información tan importante!
Cuánto me gusta escucharte doc!!!
Aunke sea demasiado complejo para captarlo 😅
Abrazo d luz y chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina
Gracias Doctor por este tema buenisimo Dios te bendiga y le de mas sabiduria y direccion en todo lo que haga
Saludos Doc la Rosa desde Guatemala
Y he aprendido mucho de sus videos, se le agradece mucho su aporte de los conocimientos
Dios le Bendiga
Vi anoche un video suyo y he decidido empezar dieta y descansar un día tal como aconseja.Pero si no puedo tomar lácteos ni fruta¿qué postres puedo comer?Compre queso batido desnatado 0 azúcar ¿eso puedo tomarlo?Había pensado en calabaza o boniato asados pero no sé si puedo.Tengo gelatinas 0 azúcares pero eso no aporta nada a mi nutrición. Voy a basar mi alimentación en verduras,legumbres,carnes y pescados pero me falla el postre. Gracias.
Excelente planteamiento y conclusión. Gracias por tanta inteligencia aplicada y compartida.
Mis respeto siempre para usted Doctor desde RD🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Algo muy importte que dijo es si necesitas bajar de peso no hay que disminuir la cantidad de calorias que se necesita para perder peso,osea no vale matarse de hambre,y lo opuesto si el objetivo es ganar peso.. consumir mas calorias de las que hay q adicionar tampoco conviene,ej pa.ganar peso 500 cal mas y no mas de eso pq el resto va a la sintesis de grasa ...En fin dijo muchas cosas relevantes en un corto video .él tiene un gran poder de sintesis.!!!!!!
👍Gracias por la Buena Información!!!👍
Grazie, di vero cuore ha 55 anni finalmente riuscì a perdere 17 chili di peso, grazie al digiuno intermittente e tutte le sue informazioni e consigli!! Una domanda :la carenza di ferro può facilitare insulino resistenza?? Grazie ancora e auguri per tutto. Saluti da Italia.
Somos tontos...... 😂😂😂😂😂 una calificación bastante benévola 😊 usted es una persona maravillosa.
Gracias doctor 🗣️ 👂
Dr. Cuando sabremos más sobre esa herramienta para aunar todos los conocimientos sobre salud y poder aplicarlos a nuestra vida? Gracias
Tienen razón se ve mucho más joven y saludable.