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HAY UNA DIETA IDEAL? AHORRATE AÑOS DE CAMBIOS ALIMENTICIOS
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- čas přidán 15. 08. 2024
- EXISTE REALMENTE UNA DIETA IDEAL?
A ESTA ALTURA PROBABLEMENTE HAS LEIDO SOBRE 20 MIL DIETAS DIFERENTES, TODAS CON SU LOGICA, ALGUNAS DE ELLAS CON MUCHA EVIDENCIA CIENTIFICA, OTRAS NO TANTO. HOY VAMOS A VER LAS DIETAS QUE MAS EVIDENCIA Y FAMA DE SALUDABLE TIENEN, PARA QUE PUEDAS EVALUAR CADA UNA DE MANERA OBJETIVA Y DECIDIR SI ALGUNA DIETA ES LA IDEAL PARA VOS Y SI TIENE O NO SENTIDO HACER ALGUNA DE ELLAS.
MAS INFO EN:
www.drlarosa.com
VIDEO CON INSTRUCCIONES PARA LAS RESPIRACIONES DE WIM HOF:
• COMO NO PADECER UNA EN...
VIDEO SOBRE EL IMPACTO DEL GLUTEN:
• DESCUBRE POR QUÉ DEJAR...
VIDEO SOBRE EL COLESTEROL:
• COLESTEROL: LO QUE NEC...
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Qué pedazo de profesional!! Ay si hubiese dado con uno como usted hace años, me hubiese ahorrado tanto sufrimiento y dolor y años de investigación por mi cuenta para dar con lo que tengo. Me encanta las personas que no dejan de buscar e indagar más y más en busca del conocimiento!! Siga así! Besos
Es correcto, este varón es un verdadero profesional de la salud no como los "médicos y doctores" de pacotilla que hay hoy en día en la medicina convencional.
Igualmente
Se romperá mí ayuno intermitente si tomo áloe Vera o sábila?
@@soniaaranosainz3937 pues si agua y te verde ,
Doc, es un Genio!!! Más que profesional. Un agradecimiento gigante por ayudar tanto, gratuitamente, aclarar dudas, hablar desde un lugar clave: el respeto a los que estamos en la búsqueda de mejorar la salud , desde toda perspectiva, no solo el cuerpo físico sino la persona integral. Un honor seguirlo.
Mi tía adoptiva que hoy tiene 95 años y con su memoria al 100% y su estado físico bastante bueno para su edad, es decir se maneja sola, comió lo q había sin pensar tanto q se llevaba al estómago, nunca se enfermó, no conoce lo q es una clínica. Creo q su salud es por su tranquilidad mental y cero ansiedad, siempre agradecida a lo q la vida le dio. Para mí es la mejor dieta para una vida sana: comer en paz dando gracias por tener comida en su mesa.
el tema es cuando ya estamos enfermos! tengo diabetes, y necesito informarme todo lo que pueda sobre productos de bajos indice glucémico
@@vale-rf2wn No te enfermas por lo que comes te enfermas por emociones.
Una de las cosas importantes son las cantidades, llevar un balance no es comer por comer ,no creo que tu tía se comiera diez panes al desayuno ,creo que tenemos la obligación de aprender a comer
@@sandraoyarzo6433 hola Sandra. Las dos cosas influyen. Si comés muy mal no podés tener salud. Aunque vivas tranquila. También hay gente q vive mucho tiempo y comiendo mal. Pero toman medicamentos de todos los colores. Tampoco es vida saludable. Me parece a mí.
Imposible para mí. Pero mí propio bocho me ha afectado bocha.
Para mí, este es el canal mas completo. Me encanta como se expresa y como divulga sus temas. Gracias.
Lo que es increíble para mí es que me entretiene y puedo escucharlo hablar como si estuviera charlando de algo o una anécdota en vez de estar informando como si fuera una clase aburrida xD que va ser soy una persona simple y con muchos problemas de atención, por suerte encontré este canal.
el mejor canal es el de metabolismo tv de frank suarez por algo lo mataron y la rosa sigue vivo
Me fascinan los comentarios que hacen todos en este canal!! Me encantaría rodearme de pura gente como ustedes y como el Dr., que es ciertamente admirable!! Gran video, como siempre
Me gusta mucho el contenido de cada video, explicaciones súper claras, temas interesantes, muchas gracias dr
Pensé exactamente lo mismo!!!😱
iguuuuuual
Igual ✨
"Que el alimento que consumes sea tu medicina". Gracias Doc por toda la información y el tiempo que nos regalas x aquí!
9:45 --> ''En general los *cererales* que se comen en la *dieta mediterránea* suelen ser integrales.
De todas maneras, yo te voy a aconsejar que *no consumas cereales (e incluso si son integrales),* por el *proceso inflamatorio* que generan en tu organismo.
18:36 --> ''Si te fijas en los denominadores comunes de estas dietas, te encontrarás con los siguientes:
Rara vez encuentras *cereales.* Si encuentras *cereales,* encuentras *cereales integrales* en la *dieta mediterránea,* pero son en bajísima cantidad. Y yo igual te recomiendo que *no los consumas.* En todas las demás no tenéis *cereales.*
En segundo lugar, todas, todas estas dietas tienen un *bajo índice glucémico* (ver la *tabla* proyectada en el vídeo). Esto quiere decir: ninguna de todas estas aumentan la *glucemia* rápidamente.
Y en tercer lugar, todas estas dietas están *libres de lácteos* en general, excepto una dieta mediterránea, donde se suelen consumir raramente *quesos de cabra o de otro animal que en general no es vaca,* donde la *caseína,* por lo menos, es de otro tipo y es *menos inflamatoria* y *menos dañina* para tu organismo.''
19:25 --> ''Con lo cual te puedes dar cuenta de que las *pautas básicas alimentarias que todo el mundo debería respetar son:*
1. La *ausencia de lácteos,*
2. La *ausencia de cereales en general* (o si son cereales, por lo menos que no sean los que tienen *gluten),*
3. Y en tercer lugar, una *dieta de bajo índice glucémico.''*
.
18:44" desaconsejó los cereales y lácteos ? Vengo consumiendo avena y granola mezclando en yogurt preferiblemente con probióticos para ayudar a la flora intestinal; pero ahora quedé desconcertado con su comentario.
Y qué dirá delas legumbres?
@@Mar-gn7rz Si a las legumbres las dejas remojando por varias horas y las lavas varias veces, no es muy probable que produzcan hinchazones y gases
@@camiguerrer0 Es Verdad....hay que aprender a cocinarlas, y sino después de comer un te de menta.
A los cereales y legumbre tenes que saberlos preparar..dejar en remojo..fermentar..o germinarlos y despues cocerlos y asi eliminas antinutrientes como el acido fitico y transformas el gluten.
Por ejemplo comer pan de masa madre.
Y por otro lado con respecto a las mal llamadas enfermedades producidas por los alimentos no adhiero..ya que todo eso se cae con la nueva medicina germanica explicando como se producen los conflictos biologicos en nuestro cuerpo...
Lo positivo tambien que tenemos es el ayuno y con eso ya desintoxicas tus celulas y creas hormonas..neuronas..y quedas como nuevo/a!!!
Yo diria que los alimentos menos aconsejables son los industrualizados y los aconsejables los organicos de buena procedencia...
Hola doc , ya casi llego al año de experimentar el ayuno .. empecé con 12hs. Luego 14,16,18..y en siete meses bajé 37 kilos..comiendo verduras y proteínas animal.. sin darme cuenta ,y sin grandes sacrificios hoy estoy haciendo 22hs y 2hs dónde como una sola vez muy bien ..mis análisis me dan genial..la presión arterial se normalizo .y los colesteroles están en niveles bajos . El cardiólogo me bajo de 10 a 5 MG la ROSUVASTATINA.. BAJE LA MADA CORPORAL DE UNA MANERA INCREIBLE.. MUCHAS GRACIAS X SUS CONSEJOS! SOY Gustavo DERRICO DE CIUDAD EVITA
Te felicito
Ten en cuenta la importancia de mantener los niveles de lipidos mas altos para que el ayuno sea sano
Estoy enamorada, el es una enciclopedia y bello 😍
Excelente video Doc!! Personalmente estoy haciendo un ayuno intermitente en el que como una sola vez al día, creo que sería muy interesante para todos nosotros saber de que manera podemos cubrir todas las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo en una sola comida, saber que comer, en que proporción y si deberíamos tomar algún suplemento. Gracias!
Amén!!! Opino lo mismo
lo mismo!!
Un video dedicado a qué comer en un ayuno de una comida. Apoyo la idea 🤙
Yo también quiero saber lo mismo, como una sola vez y ya no tengo hambre...
Apoyo la idea de ese video, saber de que manera podemos cubrir todas las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo en una sola comida ó dos al dia.
Usted dijo que haría un video sobre que comer o como comer una vez al día, me gustaría que hiciera un video sobre, ya que empecé a hacerlo, pero no sé si estaré bien. Y como siempre, excelente video, todos mis respetos hacia usted, muchas gracias por tanta información de lujo 👌
Sobre los frutos secos y semillas...toda la info que puedas dar sería maravilloso!! Cómo comerlos..tostados, remojados... cuántos poder comer sin perjudicarnos? Sobretodo pensando en usarlos como fuente importante de proteínas. Mil gracias!!!
Los frutos secos, Semillas, granos, legumbres TODOS se lavan (la Quinua 10 veces por su saporina) se dejan en remojo de 24 a 48 hs (eliminarles los antinutrientes: capas protectoras del elemento a consumir, que impiden que podamos absorber sus nutrientes) luego se pueden secar al sol, al horno, o procesarlos según lo que se quiera hacer. PERO NUNCA DEJES DE HACERLO...Que El Eterno siga Bendiciendote en el Nombre sobre todo Nombre Yehoshua Ha Masjiaj ❤
Cuanta sabiduría le ha dado Dios a este doctor, para compartir con el resto de la humanidad.
Aunque realmente es una tristeza que muchas personas piensen que cuando uno toma conciencia sobre el cuidado de nuestro templo que es nuestro cuerpo, piensan que uno se ha vuelto demasiado vanidoso, Y realmente es que conforme uno cumple más años, también adquiere más sabiduría. Saludos y bendiciones 💜💜💜
Justamente dios no. Los libros y el esfuerzo. La medicina no va de la mano con dios, lamento defraudarte maciel.
¡ Por la sagrada culebra de Asclepio ! Doc... Sos una ametralladora de conceptos... Apenas estaba entendiendo el primero y vos ya ibas por el quinto... Felicitaciones por tu cerebro, se nota que está bien nutrido...
jajaja se complica para seguirlo sabe muuuuucho
😅😅😅😅 ídem!!! Es de esos videos que me los tengo que poner varias veces para entenderlo bien.. 💪🏼💪🏼💪🏼
Lo mismo digo!!! Que comera el doctor que esta tan lleno de energia mental y es tan rapido aclarando los conceptos 😄😉
Lo tuve que ver dos veces .... La única crítica ponele una luuuuuuuuuuz!
No solo está bien nutrido...está dentro de los CI ( coeficiente intelectual) más altos de Argentina...saludos
Realmente doc te felicito, te sigo hace mucho tiempo y tu mente se ha abierto...ademas eres muy estudioso y eso me encanta, los medicos hoy en dia no se actualizan , ademas la mayoria no tiene idea de alimentacion, solo parchan y dan farmacos.
Hace mucho que estudio de alimentacion y me sané sola! Tuve hipotiroidismo e higado graso, soy deportista y los medicos solo me dijeron que debia aprender a vivir con eso, pero no me quedé tranquila y sabía que podia revertirlo, hoy... no tengo hipo y no tengo mi higado graso, solo lo logré cambiando mi alimentacion,, la comida lo es todo, soy carnivora por instinto... como todo lo que tenga madre !! Nunca mas enfermé... tengo 49 años y me siento de 20. Una alimentacion muy baja en carbohidratos,,, solo consumo grasas y proteinas
Me encanta ver tus videos... sigue asi!! Eres seco... un abrazo♥️
Igual hay proteina en base vegetal
Estaría bueno que comieras comida alcalina, es mejor. Y que no tenga ojos, que no sienta al ser asesinada. Ser empático también es importante a la hora de lo que uno elige en la vida. Y el alimento está bueno que sea eso, alimento. Si te pones en el lugar de las víctimas que van a tu plato, es bueno eso a la hora de ingerir algo.
Una consulta q alimentos son los alimentos que tienen madre?
Hola bendiciones yo sufro d Hipotiroidismo e siempre estoy con dolores musculares a unque ya me ise examenes si tenia inflamacion ose reumatismo en el cuerpo mis resultados fueron normal muchas gracias
luna llena todos los animales
Ojalá hubiera encontrado este video 5 años atrás porque he estado probando y estudiando todo tipo de dietas con beneficios y perjuicios. Incluso Probé la dieta cetogenica y tuve una hipoglucemia muy fuerte. Ahora estoy en una dieta mediterránea (que es la más moderada en todo y no es extremista en nada) y haciendo ejercicios y estoy mejorando mi salud sostenidamente. Muchas gracias doc. A usted deberíamos beatificarlo.
Sería interesante un video con lo que usted come diariamente. Un día en la vida del Dr. La Rosa. Me atrevo a a adivinar que sigue una dieta low carb.
A mi me da pinta que pudiera ser crudivegano + algun que otro pescadito por ahi suelto
Lo que si, es que no come mucho con sus ayunos....!
@@lucygomezpsiconutricion Dijo que come lo necesario para el día en una sola comida. Usa el protocolo OMAD.
@@darioat2680 el doc es mayormente herbívoro.
Hace Omad ,dieta mediterránea , es lo que dijo hace mucho, no se si ha cambiado , este es un vídeo antiguo y allí seguramente era vegetariano 😅 ahora está guapísimo y tiene más músculo 😉
Yo hice keto 3 semanas. Bajé 10 kg. Pero vi un video suyo en donde hablaba de los alimentos de bajo índice glucemico. Miré esa lista y de ahí aprendí que es lo que tengo que comer. De ahora en adelante me guío de esa lista. Me sirven muchísimo sus videos Dr. Muchas gracias por toda la info
Hola podrías publicar la lista ,? Gracias
@@NEWMILENIUM57esta en google
@@NEWMILENIUM57hola, el Dr La Rosa recomendaba en un video un enlace...si buscas en Google: Tablas de índice glucémico cocina salud, ya te sale...
@@NEWMILENIUM57hola, el Dr La Rosa en un vídeo recomendaba un enlace...
Si buscas en Google: Tablas de índice glucémico cocina salud, ya lo encuentras...
Hola, el Dr La Rosa recomendaba un enlace...
Si buscas en Google: tablas de índice glucémico cocina salud, ya lo encuentras
Un hallazgo este canal!!! Bienvenida la ciencia + el sentido común. Me asombró la recomendación de no cereales!!! Tengo entendido los integrales aportan muchos nutrientes...que alimentos los podrían sustituir seria un buen video!
No sé cuántas veces he visto este vídeo (y muchos otros) del Dr. La Rosa, y en todas las ocasiones me sorprende la genialidad de sus palabras. Qué gran sujeto!!
Hola Doc, me gustan tus videos, me resultan ilustrativos, lo cual siempre es una ayuda, yo tengo una dieta estable básicamente mediterránea omnívora, hace unos 15 años que hago ayuno intermitente dos veces por semana y estoy muy sano y relativamente vigoroso a mis 82 años, gracias.
"claramente una dramatización"
jajjaaj. grande doc, tus videos son excelentes ! he aprendido mucho sobre ayuno, dietas y suplementos. Saludos !
Hola Doctor, estoy haciendo una comida al día, y espero con muchas ganas tu video de que comer cuando comes una vez por día. Saludos!
Yo igual!!
yo también, si bien no estoy en ayuno real por que tomo 2 cafe con miel entre el periodo ese que estoy despierto sin comer, mi ingesta es al final del día entre las 20 y 22 hs. Me queda mucho mas como para mi estilo de vida y puedo ser mas productivo, y mantengo mi peso ideal respecto a mi estatura y edad.... ojala el dr. hable al respecto.
También me interesa saber que comer en una comida al día
Si comes una vez al día: Que elijes para comer, y que cantidad ?? Lo ideal seria comer una vez x semanas y cagar 1vez por año
Sí, yo igual, desde que lo mencionó antes. De hecho me emocionó el vídeo de hoy porque creí que sería sobre eso. Saludos!
Espectacular sinceramente, probablemente el mejor profesional y comunicador de habla hispana y de esta materia. Esto es un tipo de activismo sobresaliente, el que afecta a la calidad de nuestra especie.
Felicitaciones Doc, siempre tan claro! Desde hace 15 meses estoy haciendo una dieta combinando un poco todo. Eliminé: aceites de semillas (sólo oliva extra virgen), cereales en un 90% (sólo integral y bajo en gluten), lácteos (sólo yoghurt natural y algo de queso) y 100% de productos procesados. Tengo 50 años, mido 1.83 m y estoy pesando 74 kg. Juego al basquet hace más 37 años (2x semana) y gym (4x semana). Antes de empezarla estaba con inflamaciones varias (tendodopatía rotuliana, ciática e intestinal) y hoy todo eso desapareció plenamente. Hago 12 horas de ayuno, desayuno con té verde/jenjibre/miel, luego frutas trituradas con yoghurt natural. Suplemento con cápsulas de cúrcuma/pimienta negra y citrato de magnesio/potasio. Almuerzo y ceno combinando carnes, vegetales crudos/cocidos, huevos (4 al día). Tres comidas x día
Exactamente lo que yo hago
También he reducido los carbohidratos refinados como el gluten que me empeora la psoriasis...
Gracias, no sabía muy bien cómo comer , ya q hay mucha información y pocas opciones…ya que todo lo crucifican
me dan ganas de pararme y aplaudir 😄 es que estos videos son tan completos, cuanta dedicacion!!!🧡
Las amigas de mi mami hizo una dieta a base de carne con un dietista y bajo mucho de peso pero le dio gota, lo mismo le paso a las amigas.
Siguiendo estos métodos, ya he bajado 10 kilos desde el 27 de junio de 2020 … comenzando con 85 kilos. ¡keto no es solo una dieta, para mí es un estilo de vida que salva vidas!¡Voy por los próximos 10 kilos para alcanzar mi peso ideal!
Wow!! Te felicito!! Como lo lograste...?
Hola, hace tiempo estoy buscando una dieta que sea sencilla, los alimentos sean fáciles de conseguir te agradeceré info...
Yo me estanque a partir de qué baje 5 o 6 kilos con dieta keto
Doctor Larosa , es usted una persona muy hermosa y evolucionada en consciencia .Gracias por ese amor que nos da con su aporte.
Este video lo comparto en mi muro de face. Y lo vere tantas veces como pueda para asimilar el contenido. Gracias!
Rara vez comento un vídeo pero este lo amerita: Dr. de la Rosa, usted es un CRACK. Soy absolutamente fiel a su canal. Gracias, de verdad, por tanto.
Aprovecho para hacerle una pregunta, que puede parecer extraña. ¿Existen o existieron dietas de insectos? he visto que en ciertos países se consumen este tipo de animales aunque, aparentemente, no es una dieta como tal, sino un tipo de comida más exótica. Aún así, ¿se podría encontrar beneficios al comer insectos?
Cómo española en México, te puedo decir que sí, aquí era parte de la dieta de los Otomís, Mayas, Toltecas... Y está documentado. Las salsa de Chilincuin está deliciosa. Y es de consumo común hoy en día
@@m.inh.f.7370 PORQUE ESCRITO ESTÁ EN:11:20-23,44
[20]"'Todas las criaturas de enjambre con alas que andan sobre las cuatro patas son cosas detestables para ustedes;
[21]excepto que de todas las criaturas de enjambre que andan sobre las cuatro patas, ustedes pueden comer aquellos que tienen coyunturas en las piernas arriba de sus patas, que los permita saltar sobre la tierra.
[22]Específicamente, de estos pueden comer varias especies de langostas, saltamontes, langostines y grillos.
[23]Pero fuera de esos, todas las criaturas de enjambre que tienen cuatro patas son cosa detestable para ustedes.
[44]Porque Yo soy Adonái יהוה su Elohím; por lo tanto, dedíquense y sean Kadoshim, porque Yo soy Kadosh; y no se profanen con ninguna especie de criaturas de enjambre que se mueve sobre la tierra...Que El Eterno siga Bendiciendote en el Nombre sobre todo Nombre Yehoshua Ha Masjiaj ❤
Hola doctor, como siempre mil gracias, acuérdate de compartirnos el vídeo de lo que comes en un día. Por mi parte me interesa que profundices en la dieta cetonica, la mediterránea y el crudiveganismo. Seguimos pendientes de esta información. Y también cantidades a comer en 23/1.
Muy buena comparación entre las dif dietas. Mi caso síndrome intestino irritable, dejé lácteos menos quesos duros, no ingiero azúcares ni harinas. Cuando tengo ganas de un helado, tomo una pastillas que son enzimas y con eso no me hincho ni me duele la panza. Cuando no estoy en casa acudo a las harinas sin gluten, pero generalmente mejor si no como ningún tipo de pan ni galletitas y me hago sándwiches de verduras con fiambre y queso
Mi debilidad es la manteca, le pongo al café y tb la como con fiambre y queso. No entiendo bien los peligros de entrar y salir de cetosis, si los hay. En mi caso por el tema de ingerir sin gluten. La dieta cetogénica me hizo adelgazar mucho, por eso no la quiero hacer estricta. Tomo vitaminas y minerales sabiendo que éstos no están presentes por los motivos q ud explica: cocción o pobreza del suelo. Espero se entienda lo q traté de explicar. Agrego: excelentes enseñanzas. Las aplico todos los días, teniendo en cuenta los errores q seguro, cometo. Gracias mil.
Agradezco toda la información que entrega y el respeto con el que habla de toda dieta. En mi caso, soy vegana hace casi un año por una cuestión de ética y moral con el sufrimiento de todo ser vivo sintiente. No pretendo dejar de serlo el resto de mi vida, pues mi consciencia está tranquila con la forma en la que como. No obstante, adoro ver sus videos para analizar prudentemente mi consumo
Su lenguaje denota una alta formación académica y una claridez mental... Mis respetos
Te leo doctor. Y te leo entre líneas. Lo estás logrando ❤️ ayudando a despertar.
Gracias hermanito
El denominador común que el Dr plantea es lo más lógico y fácil de entender que he oído , puro sentido común, gracias mi querido Doctor, cuídese mucho que lo necesitamos, saludos desde Vancouver, Canadá
Ni hablar!! Muchas contradicciones.Yo experimento en mí, siempre como vegetariana y con conciencia de lo que ingreso a mi sistema.De calidad y saludable es mi bandera.Abrazo grande
Hola Doc. Siempre una experiencia nueva escucharlo. Que opinión le merece el Doc. Mozzi y su dieta de los grupos sanguíneos. Yo no soy disciplinada pero me gusta cocinar y experimentar en la cocina.....y llegué a él por esta horrible sensación de inflamación.... Según mi grupo sanguíneo no es conveniente el trigo , me siento mucho mejor y con menos dolores articulares pero las carnes, los músculos se me están desapareciendo y la piel ya me cuelga, parezco una camisa arrugada 😳. Gracias por la generosa donación de sus conocimientos. Le deseo, lo mejor!!!
Sos un genio, me encanta tu enfoque y tu punto de vista al analizar cosas. Podrías hablar de la dieta ovo-lacteo vegetariana, y también aportar información sobre la vitamina b-12, espero ese video con ansiedad, un abrazo Doc, saludos.
Los faltantes de tus excelentes videos son los productos de la colmena (miel, propóleo, polen, jalea real, panal), frutos secos, huevo y lácteos de oveja.
Me gusta escuchar mi cuerpo cuando siente el deseo de piña,carne de res, pescado, queso, limón ect. Nuestro cuerpo está muy evolucionado y sabe que minerales hay en cada alimento por eso sentimos antojos de algo en especial incluso ganas de no comer nada.
Podrias por favor hablar un poco más de la carnívora combinada con ayuno intermitente? Desde ya muchas gracias es excelente toda la información que brindas
Sigo con mi ayuno intermitente, ya he bajado de talla, de la 42 a la 36, aunque siento que me he estancado. Gracias doctor, todo está muy bien explicado.
Doctores como usted pocos tan nobles tan informativos nada egoístas todo su conocimiento nos lo brinda sin siquiera vender nada como otros usted es una eminencia en la salud y cuendo tan joven gracias por q me ayuda a creer que hay cura o al menos tratamiento para enfermedades q otros seudo médicos nos quitan la esperanza y solo lucran con nosotros por eso no me canso de dar gracias por su sabiduría y conocimiento q brinda íntegramente
Gracias Dr. sos un Profesional con todas las letras. soy vegana por convicción desde hace 1 década, cuando deje las carnes me curé de la anemia, dolores articulares (entre otras cosas) y cuando dejé los huevos y lácteos me curé de los trastornos gastrointestinales, estreñimiento, etc. pero recién hace 1 año conocí cómo pedir el análisis y descubrí mi déficit de B12, por lo cuál me suplemento (es el único). mi consulta es: ¿Qué tipo de análisis detallado debo pedir para saber si estoy bien en todo lo demás? porque los médicos tradicionales me discriminan y no puedo pagar un especialista en vaganismo, desde ya muchas gracias.
Seria interesante indagar mas en el "todo o nada" de la dieta cetogenica. Si se mide en sangre, hay un rango optimo o una medicion basal para considerar que se esta utilizando grasa como medio de consumo energetico del cuerpo?
Podría hacer un video donde hable específicamente de los cereales y por qué no los recomienda? más a fondo. Excelente video.
Es basura y ya está
Cereales son para los bovinos, ovinos y porcinos... punto! ... De nada !
Sí, por favor. Probé la paleo, me sirvió para bajar de peso, pero siento que me trajo otros problemas. En mi caso está funcionando un enfoque mixto de crudiveganismo flexible o alternado, en un contexto mediterráneo y aplicación moderada, de macrobiótica y ayurveda. Suena a cambalache, pero esta flexibilidad con una base de verdes y crudos, hidratos de bajo índice glucémico relativo en cantidades pequeñas y pescado ocasional, grasas saludables -frutos secos, aceites crudos de primera presión en frío, aguacates- y especias para compensar y darle gracia, siempre con ayuno intermitente, me ha mejorado peso, piel y articulaciones. Un uso inteligente de los hidratos buenos, integrales, en cantidad y frecuencia moderada, para algunas personas puede ser una forma de alimentarse equilibrada. La pieza que me faltaba para entender bien la macrobiótica era el ayuno intermitente. Démosle una oportunidad a un poquito de arroz integral bien cocido de vez en cuando. Quizás un camote o yuca cocida, zanahorias. Una patata o papa cocida y fría para uso prebiótico. Eso es inteligente. Moderación, prudencia y flexibilidad adaptativa. Y sobre todo ayuno intermitente.
Ya deje gluten ,lácteos ,lo hice un año por los cálculos de mi vesícula,ahora misteriosamente no tuve una crisis desde enero ,y he comido queso,muy de vez en cuando unos fideos con verduras, y no puedo bajar la grasa abdominal
Hola Alejandra si reemplazas arroz x quinoa orgánica y dejar lácteos bajas ,yo estuve con problemas de vesícula hice una dieta que me ayudo mucho para desinflamar vesícula,la encontré en CZcams
Al fin me entero sobre los tipos de dietas. Ya llevo tres años viviendo en China, pero fue en el segundo año que me dio anemia, luego de que el médico me recetara vitaminas, pude controlarla antes que se empeorara. No sé si me dio la anemia porque empecé a consumir alimentos muy diferentes o por otra razón. Gracias, doc. Gracias a su canal, puedo guiarme y así mejorar mi salud con sus consejos. Espero encontrar mi dieta ideal, porque la comida china siempre me cae pesada.
Excelente info, no tenía ni la más remota idea. Me gustaría que hicieras videos profundizando cada dieta.
Increíble explicación.
Que forma tan impresionante de ofrecer un barrido general y muy claro acerca de los diferentes tipos de dieta, sus virtudes y defectos.
Ahora si ya tengo claro que dieta seguir (como bien dijo el Dr. Informándome a detalle sobre la que haya elegido).
Mis respetos.
Muchas gracias.
No cabe duda que esto está hecho por un profesional. El mejor canal de su tipo que haya visto.
Hola Sebastián !
Estoy suscrita a tu canal, lo considero una fuente de información "no ortodoxa" sobre nutrición y salud, confiable y precisa.
Estoy siguiendo una dieta cetogénica crudívora. Intenté que fuese vegetariana en un principio, pero dada la dificultad para cumplir con los porcentajes de macronutrientes requeridos, estoy incluyendo proteína animal como pollo y huevos orgánicos y algún pescado de origen desconocido...
A esta alimentación, mayormente cruda, le he sumado ayunos intermitentes de 16/8 y 20/4.
Practico los ejercicios de respiración según el método Wim Hoff y tengo previsto incluir duchas frías para fortalecer aún más mi sistema inmunológico.
Todo lo he llevado adelante sola, con los conocimientos adquiridos a través de lecturas y videos confiables que incluyen evidencia científica.
También me estoy suplementando con:
Vitamina D3 y K2
Vitamina B12 y E
Magnesio y potasio
Zinc y selenio
Sigo con atención a los especialistas en nutrición y suplementacion nutricional de la Escuela de Salud Integral (ESI).
He tomado mi salud como un asunto muy personal que requiere autogestión.
Vivo en la ciudad de Córdoba y no he dado hasta ahora con ningún médico con orientación biológica, funcional o integral como tú y otros a los que sigo por CZcams.
Conoces algún profesional en mi Ciudad que puedas recomendarme.? A veces me gustaría contar con apoyo y supervisión de un médico semejante a ti, mientras tanto asumo mi soledad con entusiasmo. Cuento con una licenciatura en humanidades que me permite interpretar sin mayores dificultades textos científicos, lo que hace el camino menos ingrato.
Sebastián, yo vería con mucho agrado que dedicaras un vídeo a compilar todas las terapias naturales con base científica concluyente o en vías de experimentación para superar neoplasias benignas o malignas:
Artemisina, principio activo de Artemisa Annua ( se usa para combatir la malaria y se ha experimentado en ratones contra tumores de mamá)
Hongos shitake y otros
Cúrcuma y jengibre
Oncotermia, sauna
Criotermia
Ozonoterapia
Camara hiperbárica
Megadosis de vitamina C, endovenosa.
Sueros orthomoleculares
Terapia oxidativa: CDS, clorito de sodio
Ayuno intermitente y prolongado: AUTOFAGIA y tumores, hormona del crecimiento.
Suplementación de electrolitos durante el ayuno, cuáles y cómo elaborar una bebida casera.
Como advertirás, estoy informada pero me encantaría contar con tu enfoque sobre este tema en particular.
Celebro tu presencia en CZcams, confío en vos !
Un cordial saludo
Muy Rico en información... lo malo es que cuando me emociono por estar bien con la familia como de todo solo por el hecho de sentirme feliz!!
Que gran tontería verdad.
Gracias dr. Me parece excelente su trabajo, me esfuerzo por ver y verlo siempre pesará ver si algún día entiendo lo que en realidad me exige mi cuerpo, el que ya de las últimas por comer de todo y todo.
Me gusta mucho su forma de explicar,por su video comencé a practicar el ayuno intermitente mil gracias ❤️
Hola Doctor!!!. Es de agradecer tanta información y tan completa. Me gustaría, si es posible algo más de información sobre la Menopausia, si hay algún tipo de alimentación que favorezca. Personalmente hago Ayuno de 22/2 , He eliminado prácticamente un 80% lácteos y CH y hago ejercicio regularmente. Me siento estupendamente, pero me gustaría saber más sobre éste tema, ya que el cuerpo cambia muchísimo. Un Gran abrazo y nuevamente agradecer el esfuerzo y el trabajo que realiza. 😃🤗
Llevo algún tiempo siguiéndote y me parece fantástico lo bien que explicas todo y el aplomo y la seguridad con que lo haces, enhorabuena, un fuerte abrazo desde Madrid
creo que todos los que de verdad lo seguimos queremos un video tipo "50 cosas sobre mi" XD
Eso es muy de chusma
Jajaja, bueno, el video de celebración del primer millón de seguidores es lo más parecido.
Es increíblemente placentero y educativo escucharle. Me encantaría un vídeo abordando más a fondo sobre el veganismo. Saludos desde México 😊
QUERIDO DR. LA ROSA, ERES INCREÍBLEMENTE INTELIGENTE Y MUY MUY HUMANO, QUE NOS BRINDAS MUCHOS BENEFICIOS EN SALUD Y EN CALIDAD DE VIDA. TE ADORO.
Dr. Estoy tratando de tomar una decisión informada sobre cetogenia pero usted me aporta elementos de análisis importantes. Gracias por sus videos.
Me gustaría que profundizaras sobre dieta keto, particularmente sobre los riesgos de fallar en la producción de cetonas ya que tengo entendido que hay consecuencias como pérdida de masa muscular y otros efectos indeseados. Hay mucha gente haciendo keto-sucia y creo que finalmente encontrarán malos resultados si no lo tienen claro.
Gracias .
El único canal de CZcams en el que disminuyo la velocidad de reproducción, en vez de acelerarla.
Jajajaja
Jijiii, 😁👉👈 yo también
Eres el mejor, eres médico de vocación y de sabiduría que sabe ver el cuerpo humano. Todo lo demás es comercio. Gracias
Yo fui vegetariana algunos años y tube muchos problemas de energías y hemoglobina y pasé a ser crudivegana y eso me llevó a tener artritis, artrosis y caída de pelo brutal además de la anemia. Por salud tube que volver a comer carne y mejoró mi salud muchísimo aunque me quedaron secuelas que llevo bien.
Mis compañeros vengamos y vegetarianos nunca les pasó nada, por lo cual cada cuerpo es distinto y todo no viene bien a todos.
Cada vez me enamoro más de éste Dr. Gracias. Inicié el ayuno intermitente e inicie con 90 kg ya voy en 80kg, Espero llegar al peso ideal y quién me motivó? El Dr. De la Rosa con su valiosa información.
Me podrías decir cuantas comidas comes x día y a qué hora?perdón pero no entiendo nada lo que es 23 !1
23 son las horas que duras en ayuno 1 es la hora que tienes para consumir alimentos
Has comentado alguna vez sobre las intolerancias alimentarias o podrias hacer un video sobre esto. Las padesco y la verdad es los medicos no me dan solucion. Gracies por tus videos. Son de gran interes.
Dr. La Rosa en base a su excelente vídeo informativo, me surge la siguiente pregunta ¿Que dieta será la mejor para estabilizar las hormonas en general y que le dé energia al tejido muscular? De antemano muchas gracias.
Si Doctor que dieta seria la mejor para eso?
Gran verdad , inteligencia ,de lo mejor q oigo ,claro ,elocuente .Gran médico ,saludos España.
Capo!!! Gracias x enseñar lo q ningún medico tradicional enseña!
Buenas tardes Doctor felicidades por su sabiduría , usted explica muy bien.
Me gustaría saber que puedo comer , poner en mi plato si como dos veces al día , hago ayuno intermitente de 20/4 y en esas 4 otras como dos veces. Así ya me acostumbre, pero me gustaría saber qué tipo de comidas nutritivas puedo comer para que no me falte nada dé nutrimentos... muchas gracias
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Proteína de calidad, grasas de calidad y verduras y hortalizas. Conseguirás todos los nutrientes que necesitas y respetarás todo lo que se recomienda en el vídeo.
@@enolsierra Para ti cual es la proteína de calidad ? Animal o vegetal?
Muchas gracias por toda la valiosa información!
Me gustaría que en algún momento aclares pros y contras de la macrobiótica.
El ph extremo del estómago también estimula las proteínas de choque térmico, la cocción de muchos alimentos mejora su biodisponibilidad y mata bacterias y toxinas dañinas (respecto al crudivorismo) y respecto al vegan is o por decisión propia está la tribu de los Unza que viven en las montañas y son vegetarianos (viven 150 años) increíbles tus vídeos aprendo muchísimo 🙏💚
qué locura tanta información de calidad y gratis, aplausos!!! muchas gracias por todo!!!!!!
Me encantó el video, me ayuda a organizar mi alimentación en cuanto a cuándo y qué comer. Quería preguntarte en cuanto a cómo comer. Por un tiempo seguí una dieta con los principios que mencionas pero que hace mucho hincapié en la combinación de alimentos. Hay una tabla en la qie se marcan con colores desde verde hasta negro las combinaciones entre grupos de alimentos. La verdad qie el tiempo que seguí esa dieta me mejoró la distensión, reflujo, ritmo recaudatorio, cefaleas. Fue hace unos años y no lo combiné con ayuno, pero quería daber si podías dar tu opinión al respecto. Soy medica también y me estoy interiorizando en estos temas, admiro mucho tu trabajo y tu divulgación!
Te admiro Doc, gracias por transmitir y compartir tus conocimientos, era el vídeo que necesitaba para unificar tanta información diferente que a veces se hace muy difícil comprender, y explicado por vos Doc , se comprende a la perfección, saludos 😊, Sta fe, Arg.
Escuchar a este ser es puro aprender y desasnar desasnar muchísimas cosas con 50 años todo esto Me dan ganas de ser o empezar en el mundo de la nutrición
Gracias Amado desde Bs As Argentina 🌼 porque escrito esta "escucha todo, retiene lo bueno y desecha lo malo" eso hago escucho, disierno y pruebo. Que El Eterno siga Bendiciendote en el Nombre sobre todo Nombre Yehoshua Ha Masjiaj ❤
Sería muy bueno uno sobre dieta cetogénica
Si lo dice
malumusera A ampliar información se refiere.
GRACIASSSSS!!! EL MEJOR DOCTOR LEJOS
mi cerebro no estaba preparado para tanta información... gracias por compartir todo este conocimiento de manera tan didáctica!
El que busca encuentra ,encuentra conocimiento y recibe luz infinitas 🙏 gracias por sus videos
Que excelente contenido! claro y sin rodeos, lleno de información útil. Vale la pena verlo más de una vez. Gracias por este contenido Dr.
Excelente.. Sin tecnicismos . Gracias por compartir tus conocimientos . Un abrazo
Muy interesante ,me interesaría mucho que pusiera una diete para problemas autoinmunes como gastritis ,deficit de B 12 ,tiroiditis de hasimto ,gracias
👩🏫¡Como lamento no haber dado con este vídeo cuando impartía docencia!👒 ¡Chapeau! 🎩 doctor De la Rosa! 🎓👨🔬👨⚕🤓😇
Hola Doctor!!!, Primero mil gracias por sus vídeos, me aclaran bastantes dudas, aunque reconozco que lo de los cereales me choca, toda la vida pensando que los cereales son lo mejor, siempre que sean integrales y de buena calidad, yo suelo tomar avena ecológica en sustitución del pan porque sospecho que no lo tolero y he escuchado bastante que es buena energía para el cuerpo, por eso le digo que me choca cuando dice que no los recomienda, seguiré investigando sobre esto, al final uno no tiene nunca la verdad absoluta y hay sobre información en la red y a veces un esnobismo desmesurado con todo esto que lleva a confusiones y a que uno sin querer se acabe haciendo daño, aprendí un día que lo mejor es el equilibrio...por favor, podría explicar en un vídeo este punto de los cereales?
Gracias por adelantado y un saludo!!!
Dr excelente programa, haga uno de los beneficios del consumo de yerba mate y comparelo con te y otras bebidas saludables, saludos desde Guanipa edo Anzoategui Venezuela, Dios lo Bendiga.
Tan joven doctor y tan conocedor! Gracias
Este medico es una maravilla ,Me encanta como explica y lo neutral que es. Le agradezco infinitamente ,saluos desde Colombia Bogotà. Ya vi sus videos de ayuno intermitente y lo hice de 22 horas ,lo quiero seguir todos los dias con 16/8 . Y con ánimos de ser vegetariana...
A mi me preocupan las cantidades, o las calorías , y la distancia entre comidas. Puntualmente hago ayuno , minimo 16/8
Si, necesitamos saber que cantidad máxima y mínima hemos de tomar en función de peso y perfil endomorfico ya que el Doctor en otro video alerta asimismo de tomar carbohidratos si estan por debajo de los requeridos por el organismo.
Dr. La Rosa por favor hablemos sobre los cereales y la inflamación.
Silvia Mc si eres intolerante debes tomar sin gluten
Mira su vídeo sobre el gluten
Yo he oído q si fermentamos los cereales podemos quitar lo antinutrientes y sí se pueden consumir. Es eso correcto Dr..?
Soy una de tus alumnas virtuales GRACIAS. GRACIAS A TI me decidí a hacer OMAD y estoy feliz ... en paz mental impresionante!!!!!! Inicie haciendo solo 2 comidas al dia.... obvio aveces peco ... ayer por ejemplo pizza con mi bella Hija de 9 años que me pidio que hiciera algo oara bajar de peso... (jamas habia rayado los 65 kg... excepto en mi embarazo, por supuesto, llegué a los 72 kg).... En fin mi hermano me dijo que siguiera al @drlarosa y QUE MARAVILLA!!!! Gracias de nuevo
@America Hola América... tengo u. Horario y temas... cuaderno.... y los veo con Juicio.. tomo nora... investigo un poco mas... super autodidacta... a eso me refiero con ser alumna virtual.... asi aprendo inglés y fortalezco otros temas que me apasionan como psicologia y neuropsicologia y como bases de marketing musical ....
¡ Cada vez más interesante! Estoy en maratón de Dr. La Rosa :) Gracias por la información
Dr. Excelente explicación cómo siempre; dando cátedra!! Me gustaría saber q dieta hace en la hora q come..muchas gracias!!!
@Dan Está bien claro que es médico nutricionista..
@Dan quien sos vos para cuestionar lo que leo o veo ? Jaja me das lástima comentando esto, buscate una vida
Muy buen vídeo, gracias por lo que haces! A mi, personalmente, me gustaría que hicieses un vídeo sobre la dieta mediterránea y la mejor forma de llevarla a cabo! Un saludo y gracias!!!
Dejar a un lado los granos integrales y lácteos, creo que con eso se volvería casi perfecta.
Gracias doctor!
Quisiera saber más sobre veganismo 🌱
Nunca nadie explicó tan bien los pro y contras de una dieta.
Gracias.
Hola como estas?
Mi nombre es ASHLIN.
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Si quiere te puedo enviar una serie de recomendaciones por email con un libro que se llama dieta y salud completamente gratuito en el que vas a aprender a bajar de peso de forma saludable.
Escríbeme un email a esta dirección:
ashlindieta.salud@gmail.com
La base es simple huir de los carbohidratos simples (pastas y esas cosas)
Hago deporte los carbohidratos son fundamentales para mí rendimiento , eso depende de cada persona .
Es cierto, depende si practicas deportes de alta intensidad
@@razenkCL Pero el se refiere a carbohidratos simples, azúcares vacías sin nutrientes. Al ser deportista seguro has oído de esto que dicen que no es tanto el contar las calorías, hay que hacer que las calorías cuenten.
@@ivanbobadilla5461 dijo cereales, ve de nuevo el final del video
@@facundocotta2694 lo dudo, ya que no existe estudio que respalde tu argumento, si de algo se destaca el ciclismo como deporte de rendimiento es el consumo de cereales como pasta ,arroz, avena,etc.
buenas tardes! me interesaría saber más sobre el efecto del consumo de carne en nuestro organismo, me llamó la atención puntualmente cuando se refería a los aspectos negativos de consumir proteína animal más que nada con antecedentes de cáncer de colon. muchas gracias, muy buenos videos!!
La carne entra en un proceso de putrefacción antes de ser excretada, es decir: genera toxemia, acidosis, parasitosis (lo que propende al cáncer).. Tenemos intestinos mucho más extensos que los animales carnívoros, que excretan más rápido sus alimentos.
no habla de que haga mal comer carne sino de que la carne sea gran parte de la ingesta diaria. en la paleo las verduras, frutas y raices son parte. como dice el denominador comun es dejar fuera lacteos, cereales y procesados. saludos!
@@FernandoGarcia-lf6yh gracias por el aporte! igualmente se lo escribí porque me gustaría que haga un video sobre la ingesta de carne en general jajaja, saludos!
@@germanestrella4304 no solo eso, el hierro hemínico también es perjudicial
Los humanos estámos diseñados para comer carne y materia vegetal. Para probar a este hecho solo hay que vers la forma de nuestros dientes. Los animales con dientes tienen dientes que coinciden con los alimentos que consumen. Las vacas, por ejemplo, tendrán dientes más planos y anchos para moler. Los tiburones tienen dientes afilados, más planos, triangulares y dentados para cortar fácilmente grandes focas grasas, leones marinos, etc. Los omnívoros como los primates, los cerdos y los humanos tienen dientes diseñados tanto para la carne como para las plantas.
Pero hay pros y contras para los diferentes tipos de carne. Por ejemplo, las carnes rojas son muy altas en fósforo que si se consumen en grandes cantidades conducirán a la pérdida ósea. El pescado es más seguro a este aspecto, pero puede contaminarse con contaminantes o venenos de dinoflagelados. Y todas las carnes contienen ácido araquidónico inflamatorio (algo muy interesante a revisar más profundamente).
La conclusión es que, estamos diseñados para comer tanto carnes como material vegetal, pero la dieta debe centrarse más en el material vegetal con cantidades más pequeñas de carne para proporcionar cosas como la vitamina B12 y equilibrar el perfil nutricional.
Me encanta como explica lo hace excelente por favor siga asi dando todo y no guardando los detalles fundamentales Gracias