Lo Que la Creatina Puede Hacer por Tu Salud
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2024
- La creatina es mucho mas que simplemente un suplemento que usan aquellos que van al gimnasio y sus beneficios incluyen tanto mejorías cognitivas, como memoria o capacidad de atención hasta beneficios cardiovasculares menos conocidos.
En este video vamos a ver como usar la creatina de manera segura y saludable y obtener todos los beneficios.
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
El doc me hizo llegar a ser más responsable con mi nutrición, horas de sueño, me ayudo a estudiar. Prácticamente me hizo renacer y aprender como vivir mejor. Un capo el doc.
Te imagine diciendo esto con la voz de Bugs Bunny, doc.
@@solitariocamel Tan bien locas
Idem
Dr por favor podes hablar sobre calambres, soy una mujer de 54 años y desde hace un año me da mucho calambre, tomo magnesio pero sigo igual desde ya muchas gracias
@@lidiasilvera8403 Son buenas las bebidas isotónicas, tipo Gatorade y demás.
Hay gente que es excelente explicando, hay gente que es excelente conocedora, y hay gente que es excelente profesional. Este hombre es la fusión de todos. Es como un Super Doc
Sin gramito de duda que así es
uy si, como que lo necesito cerca para nutritme de sus conocimientos..es exelente
Bendiciones doctor comenzaré a tomarla ya que disipó mis dudas
Que bueno que sea genial, felicidades.
Es muy bueno, pero podría se más pausado hablando.
Concuerdo 100%!
La consumo hace 5 meses y me ha cambiado la vida! Estoy muy activa, con ánimo, mi mente clara y en general mi sistema funciona perfecto!
Es el mejor suplemento que he consumido 👌🏻
Gracias Dr. La Rosa.
Soy un joven de 78 años cronológicos y con ganas de vivir.
Gracias, gracias y gracias por estar aqui.
Saludos.
Enric.
Suba videos, de seguro tiene cosas que aportar.
Buena tío!
Joven sobre todo bien ahí 😎
Ya está robando oxígeno Tio. 💀💨
👏👏👏👏👏💪💪❤❤
Mejora:
1. Capacidad cognitiva (Memoria a corto plazo, velocidad de reacción, balance, concentración, evitar la niebla mental)
2. Cuando Estamos mal dormidos, evitar agotamiento
3. La velocidad de procesamiento, memoria de trabajo y los resultados de test de inteligencia,
4. Repara los músculos rápidamente. Previene lesiones.
5. Preserva la masa muscular en gente joven y ancianos
6. Aumenta las reservas de glucogeno en sangre => Más energia
7. Fuerza, poder y resistencia 8-14%
8. Aumenta los niveles de ATP
Capa sin heroe😇
Que creatina recomendas en precio y calidad en Argentina?
@@miguelarguello4591 x2
X3
hola Cristian , trabajo y estudio y no tengo tiempo para entrenar , la puedo tomar ?? o necesito si o si entrenar??? gracias de antemano... SALUDOS.
dejo mi experiencia,soy boxeador profesional,entreno doble turno y ultimamente tenia esa niebla mental,no podia pensar nada. compre creatina mas por una cuestion de rendimiento,pero me parecio excelente como siento el cerebro mucho mas activo,muchas cosas que tenia atrasadas las fui realizando los ultimos dias
Hola que marca usas?
Disculpe cuál marca recomiendas? Gracias
Soy estudiante de tercer año de Kinesio. Se nota su gran conocimiento de Farmacologia, Patologia, Nutricion, etc
es obio seguro es un profesional con mucho estudio titulado
@@GutiGautierseguro 😷👌
Este La Rosa es uno de los mejores, junto con Borja Bandera. Yo sé lo recomiendo a todos. Y yo SE de lo que hablo.
La creatina en la 3era edad, como ingeniero civil a los 62 años, construí un hospital, como cuando tenía 20, definitivamente la creatina me ayudó, solo necesite 1 en la mañana.
Doc muy interesante su información, y sobre todo lo Didactico..
Una pregunta:
Paciente con Hipotiroidismo puede tomar Creatina?
Om@@rosinagarcia1474
Hola, Que tipo de creatina usa?
Tener la capacidad de expresar Todo ese conocimiento tan de manera tan facil de entender que no hay como agradecer
La personalidad y la fluidez para expresarse de los argentinos es genial
Dándole me gusta es mi forma de ayudar
Gracias
Si, te recomiendo que si tanto lo admiras le retribuyas económicamente. Por que eso son horas de leer leer y leer y matarse la cabeza.
Estoy tomando Creatina hace aproximadamente 1 mes.
En mis salidas en bicicleta al amanecer despues de haber tomado 3 gr.
Noto la diferencia en las cuestas,puedo pedalear con mas intensidad de pie y despues de varias horas No tengo los dolores musculares antes habituales.
Y en la recuperacion siento una sensacion como de adormecimiento
Y resulta un relax placentero.
Sería mejor después del ejercicio no ?
@@ingriddayanbermudezvargas5576da lo mismo, la creatina es a base de acumulación, tienes que cargarte de creatina, da lo mismo la hora, la idea es que sea todos los días
Ay que bueno! Yo la quiero empezar a tomar para Bici también!! Uso una en subida que pesa 20kg y termino con los músculos muy fatigados al día siguiente especialmente
@@ingriddayanbermudezvargas5576 La puedes tomar despues también.
Si estas cansado y contribuye en la recuperación.
Depende de la intensidad del ejercicio y como te encuentras despues.
Yo he tomado algunos dias por la mañana y luego por la tarde y descansas mejor x la noche.
Lo unico que tienes que beber bastante agua para obtener beneficios en los musculos.
Lo mejor es probar con dosis inicialmente las que marca la cuchara.
Y ver que reaccion notas en tu cuerpo.
La gimnasia y una vida equilibrada nos acerca a la Felicidad !🍀
@@betianaailen8765 Hola, lo que le escribi a Ingrid,tenlo en cuenta.
Yo uso una bici de DH que pesa 22 kilos y claro que se nota en las cuestas😀 Es el precio de los descensos.jajaja !
Por eso muchos las suben con coche.Pero claro si vas solo el coche quedo arriba Jajaja!!
La Creatina me va super bien en las subidas y voy de pie tramos mas largos🙄con 110/115 kg.
Yo 80 bici 22 macuto c/repuestos agua etc 8/10kg.
Saludos y 🍀😀
Gracias Doc. Soy una mujer de 66 años, sedentaria y que he comenzado a hacer ejercicio en el gimnasio, iniciaré con este tratamiento. Saludos afectuosos
4:00 Preservación de músculo por sarcopenia.
4:45 Sustituye glucógeno en músculo durante ayuno intermitente.
6:00 Aumento de fuerza de 8 a 12%.
7:15 Aumenta umbral de lactato.
8:00 Ganar masa muscular a cualquier edad.
8:30 Aminoàcidos esenciales vs proteína de leche en polvo.
8:50 Proteasas o enzimas digestivas para quienes consuman comida proteína animal.
9:01 Entrenamiento superlento para mayores de 65 años para recuperarse de una lesión: 15 segundos por repetición usando alrededor del 55% del peso máximo que se pueda levantar.
10:15 Mejora salud cardiovasvular dilatando vasos: óxido nítrico.
10:45 Aumento de testosterona y longevidad. Limpieza hepática para evitar caída del cabello.
13:00 Densidad ósea.
14:00 Mito de ciclo de creatina.
14:18 Dosis: 5 gramos o menos: 5 para fisicoculturistas.
14:30 Energía y sueño.
14:45 Retención de líquidos en exceso.
15:00 Daño renal en personas con problemas renales previos a la ingesta.
16:00 Fuentes naturales.
17:00 Metabolismo basal y mantenimiento de peso.
Actualización: gracias a Martin Ferreyra por contribuir hacièndome notar que no reseñé la dosis en 14:18.
Gracias amigo
@@rebecaescobar5511 👍🏼😎 un gusto.
Grande @hector
@@fabianvargas3737 gracias por el halago👍🏼😎
Perdón algún punto indica contraindicado?
Este doctor es increíble!!! Soy enfermero militar... y este señor explica como maestro de maestros! Exelente canal!!!
Haber amigazo enfermero, me gustaria q alguien me dijera si el doctor ya menciono cual es la mejor creatina? Mire q hay una q se llama asi como hidrocreatina. Tu sabes cual es la mejor segun el dr DeLa Rosa?
@@arturomaravilla3286 cuál quiera que sea monohidratada que es la que tú cuerpo absorbe más rápido
@@guacata3988 gracias por la informacion amigazo
mi maestro no se explicaba así, ... ni mucho menos! ... ahora si me cuadra todo!
Me pueden ayudar con una duda, la creatina causa mareos o dolor de cabeza?
hola , hace 20 años que me fui de Argentina, y no te das una idea el Orgullo que me das, ( viéndote pienso no todo esta perdido) sos excelente!!!!!.
Gracias por esa información, me encantaria tener una pequeña guía de que creatina comprar , creo que vi mucha variedad
Un médico con buena información profesional. Utiliza un lenguaje que es muy fácil de comprender. Gracias por tanto amor al prójimo.
Siempre me pregunto cuantos años vivirá el doc.. llegará a los 120?
A lo mejor ya tiene 84 y aún no nos dimos cuenta 💫
Jajajajajaja
Jajajajajaja
Por no comer carne tal vez viva eso
Jajajajja esta requetebien
Mañana compro creatina
Jajajaja puede ser.. es un genio
Sos un genio. Justamente estaba leyendo sobre esto en internet cuando me llegó la notificación de tu vídeo. Mejor me informo acá.
Honestamente este video cambió totalmente mi visión sobre la creatina, es justo la información que necesitaba: bien detallada, con justificaciones sólidas, etc.
Hasta antes de ver el video veía a esta sustancia como algo nocivo porque me han hablado y he escuchado tantas cosas raras de la misma que me daba un poquito de inseguridad el hecho de, si quiera pensar, en consumirla en alguna ocasión; pero después del video me resultó algo un poco más "friendly" y me siento más motivado a, por lo menos, investigar un poco más al respecto y tal vez, algún día, llegar a consumirla. ¡¡Muchas gracias por tanto!! Saludos.
Este hombre es el mejor saludos desde la República Dominicana
Saludos Doc!
Por favor realice un vídeo dando su opinión acerca del consumo de Creatina Alkalina (Kre Alkalyn) que es una clase de creatina que la publicitan como el Santo Grial de las Creatinas con una absorción incomparable y sin el más mínimo efecto secundario (Nisiquera retención de líquidos).
Por favor colaboren con "Manito arriba" para que este mensaje se posicione de primero y el Doc lo pueda ver, el tema de la Creatina Alkalina es un tema de interés para absolutamente todos los que consumen creatina y es aún de más interés para quiénes no pueden consumirla porqué no la toleran y les produce diarrea, calambres u otros efectos secundarios.
Yo la tomo y el principal beneficio es que se consigue el mismo efecto con menor dosis y no se necesita fase de carga. La monohidrato hay gente que tiene efectos secundarios al tomarla como hinchazon.
La retenciòn de liquidos es normal y no tiene nada de malo y que te cuesta investigar por tu cuenta? Buscando estudios en gogle o metanalisis
Estuvo un año tomando creatina para ver resultados en su propio cuerpo y luego hacer el video.. mis respetos para el Dr. 👏🏼👏🏼👏🏼
Asi es, eso demuestra su amor a la humanidad
Pero existen muchos comentarios de personas que dicen que la creatina eleva el dht y hace caer el pelo
@@majin-tl2bmEl doctor aclaro esa duda en el min 11:47, no es por la creatina, es por hígado graso
Gracias dr por compartir, bendiciones
Gracias doctor, Con su contenido e mejorado mi rendimiento en lo escolar, gimnasio y social haciendo uso de todos lo aprendido en sus videos ✅️
Gracias doctor De la Rosa. Su trabajo es muy valioso.
Doc, yo la uso hace aproximadamente dos años en combinación con beta-alanina y practico CrossFit desde hace tres años, antes otro año de ejercicios funcionales.
Esa combinación además de algunos consejos que he adoptando de sus vídeos como el ayuno intermitente, duchas de agua fría, reducción drástica de los hidratos de carbono en la dieta, suplementar con vitamina d, zinc y magnesio, tomar probióticos, etc. me han cambiado la vida. No ha sido de la noche a la mañana, más bien un goteo continuo de sentirme más ágil mentalmente para funcionar en el trabajo, con más confianza por el cambio físico, más resolutivo, más voluntad y resultados que van llevando la balanza a mi favor y creo que todavía me queda mucho por mejorar. En cualquier caso recomiendo a todo el mundo sin ninguna duda sus consejos de salud.
Gracias por ayudar a tantas personas a mejorar su salud. Su trabajo tiene un valor enorme para quien sabe aprovechar todo ese conocimiento poniéndolo realmente en práctica y no quedándose en CZcams. Saludos
Efectivamente...El ayuno intermitente..Como mejorar el sueño..La suplementación con Omega 3 ..Zing.. Hierro.. vitaminas E y B12 y el ordenamiento en consumo de carbohidratos...ahhh los ejercicios de fuerza.. Están cambiando mi vida por completo...Vamos a ver cómo nos va con La creatina..Que por cierto ya la conocía y no sabía de todas sus cualidades..El doctor la Rosa...Es nuestro Ángel de la Guarda en medicina...🤝🤝🤝
Una vez más digo que la forma tan sencilla que usted utiliza para explicar temas de un nivel científico, realmente es muestra de una genialidad y un profundo trabajo. Gracias Doc
EL VIDEO ES MENTIRA, LEE MI COMENTARIO
@@raulruiz1020 bro dónde está tu comentario?
@@luis-ux7vn solo decia que las proteinas no se absorven como tales sino que se descomponen en aminoacidos, o sea que comer creatina, solo estas comiendo amino acidos
@@raulruiz1020 no te quedó ninguna otra cosa que hacer en casa?
@@silviapiazza601 que decis?, te estoy dando tips para que no te estafen y vos salis con esto?
Mis respetos a este excelente Dr. Espectacular 😊
Muchas gracias doctor la rosa eres el mejor dios te bendiga y te proteja
Escuchar a este hombre me pone feliz, aparte de saber mucho y de ser un tremendo aporte al darnos sus consejos y mejorar nuestra calidad de vida. Tiene una voz que ya te da paz mental y su carisma es único ❤️
Aparte de todo BUEN MOZO..!!
EL VIDEO ES MENTIRA, LEE MI COMENTARIO
@@raulruiz1020 ¿Qué es mentira? Encontrar tu comentario en el mar de textos que hay acá es imposible. Deja tu respuesta por acá para saber a que te refieres.
@@felipenavarrete7337 para ver los comentarios de alguien, hace Click en la foto del comentario. Te aparecen todos los de esa persona en el video y en el canal.
Por si querés hacerlo🤗
@@Eva.Alejandra Hola, muchas gracias por tu respuesta, desconocía esa característica. Saluuudosss!
Por fin un profesional que habla de la suplementación sin prejuicios, hoy en día el 95% de los atletas se suplementa con proteínas creatinas y otros suplementos que ayudan a mejorar el rendimiento y también a otras funciones como aporta el doc. ! No puedo dejar de ver el canal !! Saludos !!
Eres un makina explicandolo todo al detalle, de lo mejor que eh visto
Gracias por esa expresión tan clara
Nose como explicar la paz que me genera al ver los vídeos del DOC, siento que veo al DOC más honesto del mundo,es una tranquilidad escuchar estos vídeos con su gran valor que tienen.
GRACIAS, GRACIAS DOCTOR.
Suerte para los que queremos empezar el cambio en nuestras vidas.
Yo no puedo usarlo se me incharon los pies. Eso retiene agua.
@@nosaj_prod Lo de la retención de líquidos es falso
@@jhonc.1677 A mi se me hichan los pies. Eso retiene agua eso no es músculos 💪 mentiras por eso te da mucha sed el cuerpo t pide agua.
Hola estimado. Espero este bien!! Tiene algún número para hacerle unas consultas.?
@@nosaj_prod Retiene agua a nivel intramuscular, es decir, solo en los músculos.
Dr La Rosa, eres como una deidad 💖🙏🏼
Doctor, mi más sincera admiración por usted, lo sigo hace años, es usted una persona muy sabia, gracias por compartir este conocimiento tan importante.
Que agradable escuchar a una persona que habla con tanta propiedad. ……¡
Gracias Dr. Tengo 65 años, me siento de 30 Nuncu fumé ni bebí alcohol.
Ojalá pueda dar una conferencia algún día en MONTEVIDEO.
P.D: soy un ciclismo desde los 5 años.
LARGA VIDA DOCTOR.
Increible, felicidades
Se perdió de los vicios lol mi abuelo 95 y se siente de 20 y baila y fuma tabaco como un loco. El cuidado salud es Más importante. Bendiciones cuídese como
Lo hecho
Que bueno saber eso!! :D
me ayudaría a responder mi duda?
¿Hace usted algún tipo de ejercicio,(a parte del ciclismo) o solo se suplementa con creatina?
Cesar - excelente x ti, finalmente imagino te hizo feliz no beber ni fumar nunca. Pero no solo es eso lo que daña la salud. Creo que en la vida se debe ser equilibrado. Muy respetable su cometario y la manera de vivir su vida.
Con que no salgas con mujeres de 20 está bien jajajajajaj
A este caballero con título pequeño de médico en comparación con su capacidad humana, le debo el ahora hacer ayuno intermitente de manera casi correcta y obteniendo los beneficios a full. GRACIAS TOTALES.
P.D. ojalá y la vida le dé el premio Nobel por compartir información tan contundente.
¿Podrías darme algún consejo sobre cómo llevar de mejor manera el ayuno intermitente?
@@iveala2408 podrías ser un poco más específico? Tu pregunta abarca muchas cosas... Desde tiempo de ayuno, ventana de ayuno, que alimentos ingerir durante y después del ayuno, etc etc.
Que deseas saber en concreto.? Quizá pueda aportar algo.
@@lacfpower exacto. ¿Qué alimentos? Qué pasa si no lo haces por el fin de semana, por ejemplo. No como de 8 de la noche a 12:00 del medio día. Es así cómo te funcionó?
@@iveala2408 Alimentos: sería bueno o ideal romper el ayuno con MACRONUTRIENTES en Google puedes encontrar su variedad, ejemplo: huevos cocidos, carne, pollo, etc etc.
Es ideal que tu primer alimento después de las 16 hr que realizas de ayuno tenga una variedad de nutrientes indispensables para el funcionamiento correcto y óptimo. Yo por ejemplo mi primer comida siempre es la misma: te verde (bebida) sin azúcares, pollo cocido o asado, pasta cocida, vegetales salteados con aceite de oliva, una manzana. Mi segunda comida es a base de carbohidratos más completos, pan integral, jamón de pavo, huevos cocidos, café sin azúcar, requesón, atún, etc.
Respecto al tiempo yo empecé igual que tú con 16-8 pero te diría que des el salto a las 20-4 si te es posible, de esa manera tu cuerpo empezará a producir células madre más efectivamente.
El Dr. De la Rosa tiene videos dedicados a qué comidas puedes optar, sin embargo yo te recomiendo que seas tu el que disponga que comer, solo evita la comida chatarra y los refrescos. Si gustas me pasas tu número para escribirnos por WhatsApp o telegram. Saludos.
@@iveala2408 por cierto el ayuno intermitente es todos los días, yo cometí el error de hacer un "cheat day" que es un gran error, ese simple día que no lo hacía rompía el ciclo de mi ayuno y el cuerpo volvía almacenar grasas de manera inadecuada, yo te recomiendo que respetes todos los días, recuerda que esto no es de motivación, es de disciplina y de hacerlo un estilo de vida que solo trae beneficios en todos los sentidos.
Yo bajé 14 los, mejore mi memoria, mis reflejos, la piel te mejora... En fin, no por algo ahora el ayuno intermitente es un hit. Otra cosa que te recomiendo que acoples es practicar el MINDFULNESS junto al ayuno intermitente mejorar un 100% tu calidad de vida.
Excelente doctor, usted es impecable en sus videos. Gracias ❤
Directo claro y sin rodeos mil Gracias
Que hombre tan inteligente, dios mio por primera vez en mi tiempo en youtube veo a alguien hablar sin tartamudear ni pensar en lo que esta diciendo... Me encantan sus videos😍, soy nueva subscriptora
Eso solo ocurre cuando sabes y estás seguro de lo que hablas, ya que aunque no sigas un orden exacto de ideas, al final llegarás al mismo resultado explicando, gracias al dominio total del tema.
Como dirían en mi país, esa es la diferencia entre el saber verdadero y el aprender algo al "caletre"
Te has enamorado parece
@@romelarteaga1379 me parece bastante infantil tu comentario. El hecho de que haya halagado al Dr no me hace estar enamorada. Soy una persona que admira la gente culta y estudida, aun más esas personas que son capaces de trasmitir sus conocimientos de una forma tan fluida y natural, no muchas personas poseen el don de cominicar sus ideas de una forma tan específica y fluida... Si sentir admiración por una persona a ese nivel me hace estar enamorada, Bueno colocale tu el sustantivo que mejor te convenga
@@rosariojimenez793 ok
Aguanten los tartamudos!!!!! ajajjajaa
cabe decir que la retención de líquidos es intracelular, por lo que te hará ver más fuerte.
Gracias, Doc.cada día aprendo a organizar mi alimentación. ❤
Me encanta este canal, gracias a esto he mejorado mucho mis hábitos en general y mi salud.
Ahora estoy "cazando" tus videos doc. Me avisas que publicas. Lo escucho y se lo recomiendo a quienes más les podrían gustar o servir
Yo me la paso igual Y gracias a este bello Dr aprendí hacer el ayuno y me siento de maravilla
AMO A ESTE SUJETO EL MEJOR. CRAKKKKKK
El camino de la sabiduría
Doc... Eres los máximo... Que sería la vida sin usted... 😊
Muchas gracias Dr. La Rosa, es usted una biblioteca y explica perfectamente
Por esta sabiduria e inteligencia de personas profesionales que suben estos contenidos certeros, es que pago internet... bravo Doc!!!! siga por favor!!! esto es oro!!!!
EL VIDEO ES MENTIRA, LEE MI COMENTARIO
@@raulruiz1020 argumentos?
Sos un maestro Doc!!!! Mis respetos cuando dices que esperaste para hacer este video porque querías experimentarlo tu mismo, un verdadero ejemplo! Gracias por tu conocimiento
Muchas gracias Dr por su trabajo. Usted es otro nivel!
Hay Dr, que bien nos hace usted, muchas muchas gracias!!! 🙏🏻💙🍀
Este doctor es lo mas bello que tiene internet! que bendición llegar a este canal.
Gracias por educarnos! Dios le pague!
Y tú eres la suscriptora más bella que tiene internet
@@ivanjaramillo9744 Pajin
Antes le temía a los suplementos ahorita estoy iniciando con el consumo de creatina y me da más confianza viendo sus videos, gracias!!!
Este tipo es un maestro. Que bien habla y explica.
Gracias por tu gran labor profesional y tu tiempo dedicado a todos !
👏👍.Un saludo 🇦🇷🇪🇦
Se nota que sos una persona muy sabia y que ama su profesión, la verdad que simplemente increible tu canal. Muchas gracias
Tengo 2 semanas con el ayuno intermitente 16:8 y vanos bien por ahora, comiendo sano y entrenando, ahora en la semana 3 incluire los suplementos de aminoácidos y creatina… Pero antes de empezar el ayuno estuve 3 semanas antes ya comiendo bien, me prepare para hacer el ayuno 16:8 lo recomiendo 100%…
Doctor escucharlo a usted es espectacular. Es demasiado claro y sencillo en sus explicaciones. He aprendido mucho y mr ha servido mucho para mi salud
Dr. eres fantastico!!
Ver los videos del Dr La Rosa es el regalo que me hago a mí misma, a mi salud y a mi calidad de vida.
Parece un comentario pagado o.O
Más doctores así. DOCTOR con todas las letras, en el que uno confía y que uno seguiría al pie de la letra sus recetas. Ídolo! Mis respetos, nunca cambie doctor es una inspiración y un ejemplo a seguir !
Este joven es un genio...
Saludos de Paraguay.
Excelente Dr. De la Rosa.
Gracias una vez más, por su discurso asequible, a todo tipo de público.
Marleny Londres Cobas desde Brasil.
Estaria bueno que puedas hacer un video sobre como podemos usar todos o la mayoria de estos nutrientes.
Se que cada persona te cambia el escenario con respecto a su nutricion.
Pero si fuera posible encontrar un punto medio.
Como tomarlo, en que cantidades y cuantas veces a la semana o al mes.
Ojala me hayan entendido.
Apoyen con un like asi el doc lo puede leer.
Me encanta que el Dr. siempre prueba en si mismo todo lo que dice, eso es fantástico!
Es un crack
HOLA, Dr, podría hacer un video hablando de los dolores en las rticulaciones, Un saludo desde España
ARTICULACIONES
Doctor eres el mejor me encanta la menta en la que explicas todo , mientras conduzco oiré todos tus vídeos xq estoy estudiando 6 cursos en uno , entrenador personal de fuerza de físico culturismo nutrición y otros más , me encanta el tema de nutrición ya escuché el q habla de los 9 aminoácidos esenciales aunq están en mi curso pero me gusta oír más , quiero prender mucho y especializarme en todo esto q dije con mi curso mas aprendiendo de usted , espero ser exitoso con todo esto bendiciones y abrazos
Gracias dr por su valiosa información para estar sanos y saber usar los suplementos
Deje ver los resultados de los 8 kilos de músculo, y de la creatina doc 🙈 saludos desde Quito
Gran maestro, aplicando y teniendo mejores resultados, recientemente cumplí mis 50, entrenando 4 días x semana, gran abrazo doc 💪💪
Mil gracias por este pedazo de video, realmente esto es lo que se necesita en CZcams
Gracias doc.por todo lo que enseña.
BUENAS TARDES DR : ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO. CHAUUU....GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
🌟 Da gusto dejar rodar los anuncios en un canal como este, excelente! Gracias.
Grande!! Doctor la Rosa!! Muy sencillo y práctico!! Te felicito!!
Que gran maestro! Gracias.
Hace años Casualmente cuando iba al gym y consumía creatina como suplemento sufrí de calculo renal y lo relacioné con este hasta me hicieron cirugía para extraerla, más nunca volví a consumir creatina le cogí miedo, también aprendí que mi cuerpo no necesitaba tanto suplemento en mi caso claro
tengo 16 años haciendo ciclos de creatina y nunca tuve problemas, eso si no pasaba de 5g diarios.
@@Ibizei no engorda ni da masa muscular, te hinchas un poco pero se va cuando dejas de consumirla. Lo que si te ayuda a tener más resistencia para tu entrenamiento.
@@LuizValenz peroa los 16 años casi nada te hace mal!!!
@@luxia2324 dijo que lleva 16 años tomando creating eso entendí 🤦♂️
La semana pasada empecé un entreno de fuerza porque tu lo recomiendas, mañana empiezo el ayuno intermitente y acabo de pedir 1 bote de Creatina. Gracias por ayudarnos a tener una vida mas saludable.
Hola!! Cómo te va con la creatina?? Podrían recomendar marcas!? Gracias
@@anaceciliaortega6930 Da igual la marca Ana, el componente de la creatina es único y no es modificable, ya que de ser así dejaría de ser creatina a sí que no te preocupes y anda por la que más se ajuste a tu bolsillo
@@anaceciliaortega6930 yo si la recomiendo, llevo 1 mes consumiendo y es muy buena, más rendimiento y me veo mejor físicamente
Me han quedado aclaradas todas mis dudas. De verdad una cátedra este doctor. Saludos desde Cuba
Este tipo es un genio! Qué suerte tuve de encontrarlo.
Gran ejemplo de cuando un video lo hace un profesional actualizado. Mil gracias Doc!... Tome mi Like y nuevo suscriptor (con campana activada de una vez)
Doctor de la Rosa, como siempre, excelente explicación! Me encanta como lo desglosas!! Simplemente extraordinario! Felicidades y un abrazo fuerte desde Mexico ciudad de Puebla 👌
Excelente doctor, es tan claro y además aprendo. Gracias 🙂
Gracias Doctor por los consejos tan útiles. Muy claro e informativo.
Como siempre el Dr. La Rosa impartiendo otra Cátedra Magistral a Niveles Legendarios sobre un tema tan interesante y de forma gratuita... Gracias Dr. Por impartir sus conocimientos y despejarnos muchas dudas. Saludos desde Perú.
Excelente explicación doc, me ayuda a seguir mejorando en mi procesos. Gracias por la información... esperó más videos como este. Saludos 👋
Muy professionale encanta tu contenida gracias por esfprzante tanto por nuestra sLud👍👍👍👍mil gracias
Me gusta mucho aprender con ud. Dr. Gracias 😊
Doctor usted vale oro ni siquiera se imagina a cuántas personas está ayudando desde la primera vez que escuché sus videos ya no he ido al médico me siento saludable
Que interesante, haberme encontrado con sus videos y enseñanzas.
Gracias a la Vida!.
Gracias Poder Creador Infinito!.
Gracias por la existencia y presencia del doctor La Rosa, caminando en el planeta a lado de la adolorida humanidad.
Vida y salud abundantes para usted doctor y todos los que ama!.
Bendiciones abundantes para todos!.
Dr. Bendiciones para usted, Dios le siga llenando de sabiduría para que nos la siga compartiendo.
Hola Dr. Muchas gracias por compartirnos sus conocimientos!
Nos podrìa hablar de la VEJIGA HIPERACTIVA. Por favor🙏
Hola Cynthia! Lo tendremos en cuenta. Saludos!
@@DRLAROSA dr larrosa buenas noches, quería consultarle que creatina hay que comprar desde ya gracias
Es el mensaje más claro y específico concerniente a la Creatina, excelentes ejemplos y enfoques, realmente a mi me ha ayudado en cómo consumirla y obtener un mejor y mayor conocimiento referente a este componente. Así que ahora puedo consumirla con una mayor tranquilidad. Saludos desde Lima, Perú
Gracias Dr. La Rosa
Gracias doctor por compartir su valioso conocimiento y ayudarnos a mejorar la calidad de vida 💛👍
Que interesante vídeo, todos ellos ayudan muchísimo a nuestra salud. Muchas gracia doctor.
Tengo años en el mundo del entrenamiento con peso y la suplementacion y nunca había conseguido una información tan amplia y sobre todo que desmintiera tantos mitos sobre la creatina. Muchas gracias Doc.
Me encantaría que suba uno similar sobre la Boldenona.
Anabólico???
@@ramon12363 están los artificiales y naturales, cual quieres saber?
😂😂😂
@@ramon12363 si
Ami también yo la uso aveces la bolde
Te felicito hermano por la proyección en tus resultados de tu disciplina y precisión académica. Saludos desde Ecuador
Lo mejor de las enseñanzas del doctor es que está en base a investigación y comprobación ... Ud es un excelente profesional, lo admiro mucho doctor.
Muchas gracias da gusto tener gente exelente en Argentina 💪