¿La Creatina es Segura para tus Riñones? Análisis Científico
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- čas přidán 6. 03. 2024
- En este video de @HaciaunNuevoEstilodeVida profundizamos en uno de los suplementos más populares para el aumento de masa muscular y la hipertrofia muscular: la creatina monohidratada. Abordaremos detalladamente para qué sirve la creatina, cómo se toma, y especialmente, examinaremos la preocupación común sobre si la creatina puede causar daño renal. Con base en estudios recientes, exploraremos los beneficios de la creatina, cómo puede ayudar a ganar masa muscular eficazmente y su seguridad en adultos mayores. Únete a nosotros en esta investigación científica para despejar dudas y entender realmente cómo la creatina monohidratada interactúa con tu cuerpo.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #creatina
Excelente doctor, muy profesional y didactico. Explica todo de maneras muy sencillas para el entendimiento. Dios lo bendiga.
.Muchas gracias, un saludo desde España.
. Perfectamente explicado.
Muchas gracia Dr.yo la tomo va hacer tres meses y me ciento muy bien
Gracias Dr. Por su ayuda,un día lleno de Bendiciones.
Eres Grande Dr ...muchas gracias
Muy agardecido dr. Albuja por disipar nis dudas yo comosu.i en icaviones 5 gramoss y me siento muy bieny aunque no haga ejercicio
Yo tomé creatina y proteína me terminó dando calculo renal creo que debemos apoyarnos con magnesio, y cítricos potasio para evitar los cálculos y se creen arenillas
MUCHAS GRACIAS DR POR LA INFORMATION TAN VALIOSA ❤❤
Muchas Gracias Doctor
Excelente información
Excelente información doctor ,me encanta su forma didáctica y sencilla para explicar cada tema sobre la salud❤
Excelente explicacion, excelente canal, muchas gracias Doc!
Dr. Albuja:
Lo felicito por la excelencia en:
Elaboración del video.
Clase médica.
Locución.
Dicción.
Disertación.
Y gracias por esta vuelta positiva hermano colombiano, de un mexicano en Montevideo, República Oriental del Uruguay.
Si realizamos entrenamintos de fuerza intensos regularmente aunque no se tome creatina los valores de creatinina tambien suelen salir alterados y la absorción de agua es a nivel celular muscular no en general, por eso hay algunas personas que suben muscularmente y no por eso necesariamente suben de peso al perder grasa realizando ejercicio a la vez
Bro eso es verdad jajajajaj me asusté por lo mismo, dejé de tomarla, me hice los exámenes y siguió saliendo alta jajaja
Muy buena explicación doctor se le agradece mucho
Gracias 🙏 Dr. por su información
Gran explicación Gracias doctor en tonces pudo tomar la
Gracias por tu buena información Dr. Gracias..
La gente preocupada por la Creatina y tomando alcohol todos los sabados 😂😂😂
Cierto o comiendo Carbohidratos, bebidas carbonatadas, gaseosa energizantes 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
😂😂😂😂 o todos los días tomando conozco más de uno que va al gym y viven tomando jaja y nunca les veo la diferencia
😂😂😂😂😂😂
Me encanta este comentario jaja y fumando marihuana/cigarrillo
Gracias Dr. Albuja...loable labor.
Gracias a usted por ver nuestros videos
Gracias Doc
soy fan numero uno ahora me suscribo realmente explicas muy bien es muy valorado te agradezco que buen contenido
Muchas gracias doctora
Hola dr Albuja, gracias x sus conocimientos y consejos,, dios lo bendiga x siempre !!!
Bendiciones!
Dios no existe . El doctor te lo puede decir
Gracias doctor
yo estoy encantada con la creatina a mis 42 anos y haciendo deporte de fuerza
CUAL FUERZA?? FOLLANDO POR DINERO?
como la tomas?.. antes o después de los entrenamientos?
Te da diarrea ?
Porque 42 anos...!
Gracias Doctor, ahora que soy un adulto me gusta y es muy util sus explicaciones y conocimientos mil gracias!!!
Gracias a usted por seguirnos 😊
Gracias 🙏 Compress
Hola querido Dr. muchas gracias. Podría hacer otro video de la creatina . Tengo una pregunta las personas que tienen un fallo renal pueden seguir consumiendo creatina ? Por favor respóndame querido Dr. A
Buenos días son múltiples los factores por los cuales puede aumentar la creatinina en estos casos,aumento del consumo de creatina,mayor músculo degradado por efecto del ejercicio,que no haya consumido sufiente agua o líquido de acuerdo a sus necesidades metabólicas ,es decir es un conjunto de factores a evaluar por lo tanto hay que estar pendiente y realizar una evaluación de riesgo individualizada saludos
Yo si pasa mucho tiempo más de 8 meses sur ir al gym y comienzo me sube la creatina en sangre ( encontré estudios que así lo indican como normal ) y lo que hago es entrenar 3 meses y luego comienzo la creatina… pero gracias 🙏 por la nueva información
Excelente todo muy bien explicado 👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente,me encantó! Gracias Doc!
Excelente! Gracias!
Gracias doc, consulta cuánta cantidad de agua adicional hay que tomar si me estoy suplementado con 3 gr. de creatina al día?
Muchas gracias doc.. Le veo desde chiquito me acuerdo.. con mis papás 😂 y ahora yo viendo sus videos para informarme.. 🤘🏼
Gracias 🙏 por compartirlo, bendiciones 🌌🌍♥️👍👂📖🔥🙌🙌🙌
A la orden
Dr nefrologo, muy buena explicación
Gracias por las explicaciones .muy 👍 claro
😮😂😢😅
Doctor muy interesante su información ℹ️ gracias
Gracias. Saludos 😊
Gracias Dr!
Gracias por comentar
Muito boa explicação. Gracias!
Dr. Cual creatina recomienda?
DTB desde P.R me gusta sus explicaciones Gracias❤
¡Saludos desde Ecuador! Bendiciones
Q bien explicado...!!!
Excelente informacion
Excelente explicación 👍
Buen día doctor. Una consulta. Yo tuve cálculos renales hace dos años. Puedo consumir proteína en polvo y creatina? Saludos.
Hola buena tarde Dr. Marco Albuja, agradecida por conpartir sus conocimientos, y por ayudarnos a despejar dudas y sobre todo a dejar la ignorancia sobre lo que creiamos que estabamos bien. Que Jehova lo bendiga cada dia. Gracias
Gracias por seguirnos 😊
Gracias por aclarar la duda respecto a la creatina.
Entonces sería bueno hacerce un examen de creatinina antes de empezar a consumir creatina y después de un tiempo luego del ciclo de creatina
Hola Doctor, muchas gracias por la información, usted me podría ayudar con una consulta: Estoy iniciando hacer ejercicio y que es llevo vida muy sedentaria, entonces he notado que tengo muy poca fuerza y energía, entonces quisiera saber si me recomienda tomar creatinina o si debo esperar llevar mas tiempo en el gym?
Agradezco su respuesta
A mí me salió alta me gaste una pasta en nefrólogos, exámenes, imágenes y según, ¡es el entrenamiento que también falsea los valores de creatinina en sangre! el nefrólogo me mando hacer el Bun y tenía la urea bien, la proteína en orina estaba bien también, me hicieron el examen de orina de 24 horas y estaba todo bien, pero sigo asustado igual jajaja, saludos al Doctor le sigo desde que viví un tiempo en QUITO, le veía mucho cuando la PANDEMIA, EXCELENTE PROFESINAL. Saludos desde Tenerife.
estoy en mi primer mes en el gimnasio estoy en busca del suplemento quiero empezar con la creatina y la verdad escuche a este doctor ahora estoy en la decision de comprar mi primer creatina gracias por la informacion doctor agujs
Yo no soy experto de la salud, pero llevo entrenando varios años. Te recomendaría si vas empezando trabajar sin nada, dejar que tú cuerpo se adapte sin ninguna sustancia y después cuando estés llegando a tu máximo con la dieta, puedas probar otros suplementos como la creatina para que puedas ver la diferencia. Suerte 💪🏽
los suplementos son despues, mejor espera unos 9 meses y trata de alimentarte bien
Muy buena explicación ❤❤
me encantó el vídeo doctor muy bien explicado tengo 23 y quiero estudiar preparador físico saludos desde chile
Saludos doctor gracias por la información tenía esa.
Consultaré al deportólogo porque soy mayor de 60 años y llevo 8 meses en el gimnasio.
A la orden
Excelente video! 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me gustó su vidio Dr.gracias envestigare mis niveles soy deportista y consumo cuando tengo un partido fuerte .le pregunto a Usted que le
Parece.deseo su opinión .gracias😊😊😊😊
Gracias Doc buena info, a mi no me sube la creatinina, cuando consumo creatina😅 cosa rara, si sube pero es bien raro.
hacer fuerza a las personas mayores y a cualquiera es muy beneficioso
Buenas noches a todos,serian tan amables de decirme si puedo tomar creatina en el ayuno..osea corta el ayuno??
Este Doctor tiene toda la razón. Lo digo por experiencia propia naturalmente producía creatinina y no lo sabía y no necesitaba ese suplemento.
Yo tengo hiperoxaluria y si me aceleró la formación de piedras en el riñón lo dejo de tomar y me estabilizó.
Gracias doctor, Dios le bendiga
Igualmente a usted y su familia
Personalme, yo con lacreatina hago ayuno intermitente, me baja la ansiedad por la comida. Cuando orino ningun tipo de dolor o hinchazon. Mi cuerpo lo asimila muy bien.
Gracias doctor muchas bendiciones 🎉❤❤
Igualmente! Bendiciones!
Me encantó su explicación 😊 y es algo sumamente importante otra cosa más que corrobora que la creatina es segura
La creatina tumba el cabello... mira zidane, roberto carlos,etc en ese entoncs la juventus, seleccion de brasil y holanda usaban creatina arlej roben
Entonces hay que enfocarse en una buena eliminación de los productos residuales de testosterona que es lo que causa ese efecto.. Hoy se sabe que con eso basta. @@argenygalvez3247
Gracias
El video respondió a mi pregunta cool
Doctor a qué edad es recomendado tomar creatina práctico natación?
Al fin alguien hablando de este tema…. Gran video maestro!! Saludos de Argentina
Saludos desde Venezuela mil bendiciones 🇻🇪🇻🇪 excelente
Hola, muchas gracias, bendiciones igualmente para usted y su familia
Gracias Dr.😊
Hola doctor sufro de epilepsia y tengo resistencia a la insulina , mi pregunta es :¿Puedo o no tomar creatina?
Ami me pasó gusto igual me subió la creatinina cómo si tuviera daño renal
Gracias por su informacion
Gracias por seguirnos 😊
Cual creatina consumir ❓
Saludos desdé xicotepec puebla en México y doy salvia
La proteina Whey es buena para la gastritis ?
Yo no tomaba y ya la tenía más de 6 entonces hoy qe tomo ya estaré más arriba
Una consulta y ojalá me pudiera ayudar a contestarme esta pregunta? Yo done un riñón y solo tengo uno me puede afectar? Muchas gracias
Por cuánto tiempo se debe tomar la creatina ? Debe de tener una descanso?
Dr. Soy diabetico y segun los estudios empiezo a tener problemas con un riñon. Es posible que al tomar creatina se afecte mas?
Pero como leer el estudio de Cistacina C?
Doctor,desde Barcelona,ya no hace la reflexión espiritual final!😢 porque?
Usualmente, cuando un video dura mas de 40 minutos siempre la hace.
El mejor ❤
Doctor que es la creatina quisiera conocer
Ya visite varios doctores y nada se ha resuelto esperaré su respuesta 🙏
La cistatina c me salió alta pero no tengo falla renal es un factot de inflamación yo tengo aparentemente esclerosis múltiple,y aparentemente la cistatina c la tengo en 1,26 que es alto pero no filtración glomerular está casi bien
Hola doctor tengo una duda hace 4 años me detectaron la gota o sea ácido único alto puedo tomar Creatina
Hola, pero que pasa si una persona se queda siempre con la creatinina alta por el consumo de creatina aunque el riñón funcione bien? DE ANTEMANO GRACIAS
Doctor, la creatina me puede subir la presión arterial?.
Yo pienso que la cistatina c y según lo que he leído no es un factor predeterninante de falla renal es un factor de inflamación puede ser cáncer puede ser lupus pero no es un factor específico de falla renal y ya me lo dijeron científicos actualizados porque la cistatina c recién se está usando en ciertos parámetros de medición glomerular pero tiene sus fallas no está completamente estandariza
Si hubo cálculos en el riñón, es recomendable consumir creatina o ya de plano no? 😢
Dr mi hijo trabaja de noche, se la pasa de un lado a otro, 10 hrs, toma 7:22 jugo verde al irse a trabsjar y licuado de frutas al regresar,, necesito q me aconseje como lo debe de tomar, mil gracias espero respuesta
Excelente ! hace dos años la consumo sin descanso, me hice los estudios esta todo ok ! sacando la creatinina elevada
Hola Guerrero!!
Usted Ho alguien más, podría informarme cuál sería la cantidad adecuada para una persona de 56 años.
Saludos a todos 🤝
@@ramonantoniohernandez283 entre 3 y 5 gramos diarios
5 gramos diarios y comer Bien
Tengo 56 años, toda mi vida he hecho ejercicios y mi masa muscular esta desarrollada a pesar de mi edad, nunca he necesitado nada de estos suplementos, con buena alimentacion basta. Ademas para estar estresado de si algo le cae bien o a mi organismo mejor quedarse quieto. Tambien hay que tener en cuenta que algunas personas les da alopecia.
es correcto, pero no deja de ser buena para el cerebro y demas musculos.
A ver pasa foto de tu mejor momento entrenando que veamos
La alopecia es hereditaria, excepto que tengas alguna enfermedad que la cause, ya fué desmentido con diferentes estudios que la creatina no causa éso, saludos
@@ericdrago1647 hay miles de personas comentando que se le cae el pelo al tomar creatina.
@@elvergalarga1219 Y como lo comprobaron? si sabes para saber si algo así se necesitan estudios? En mi caso llevo 2 años tomando y ni un solo problema me ha dado, incluso mi abuela de 92 años la toma ya que tiene diferentes beneficios, ella todos los días sale a caminar 45 minutos! Dice que se siente muy bien 😊
Una pregunta doctor los niños pueden tomar creatina? Por cierto ya me suscribi a su canal.
Gracias por compartir el dato!
A la orden
Excelente🇩🇴
Es segura tomando las dosis correctas
Saludos desde Mty,N.L
Saludos!
Buenas tardes una persona que sufra de cálculos en los riñones puede consumir creatina si o no ????