🤯20 ALIMENTOS A EVITAR EN LA DIETA KETO | ALIMENTOS QUE TE SACAN DE CETOSIS | Manu Echeverri
Vložit
- čas přidán 24. 04. 2023
- 💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanuecheverri.thinki...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!
💥MI NUEVO LIBRO YA ESTA DISPONIBLE: BIENVENIDOS A LA DIETA KETO!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥YA ESTA DISPONIBLE MI NUEVO CURSO ONLINE DE PANADERIA Y PASTELERIA!
dietaketomanuecheverri.thinki...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Panadería y Pastelería Saludable (baja en carbohidratos, sin gluten y sin azúcar)
Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com/MANUELA15
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenratio.com/?rfsn=61...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicsound.com/referra...
Seguro médico Safety Wing:
safetywing.com?referenceID=manuecheverri&Ambassador
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.com/?rfsn=540708...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/manuecheverri/
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
🤯20 ALIMENTOS A EVITAR EN LA DIETA KETO | ALIMENTOS QUE TE SACAN DE CETOSIS | Manu Echeverri
Parte 1:
• 🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
• 🧐 COMO SABER SI UN ALI...
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Problemas digestivos en la dieta Keto
• 😳 HOW TO IMPROVE DIGES...
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
manuelaeche...
Estoy recolectando firmas para que Manu apoye mi proyecto de hacer una app de recetas 😊 porfavor dar like y comentar
Adelante
👏🏼👏🏼👏🏼
Ella comenta que tiene Más de 100 recetas. Hay que buscarla. 😊
Corrijo 700 recetas
Me encantaría👍🏼
Evitar estos alimentos:
- Pan
- Quinoa
- Frutas tropicales: piña, mango, plátano, naranja. (Estrategia: comer grasas y proteínas antes)
- Dátiles
- Leche de avena y de arroz
- Legumbres
- Miel y agave
- Jugos de frutas (pierden la fibra)
- Yogurt que viene con frutas
- Frutas deshidratadas
- Margarinas y aceites vegetales
- Arroz
- Maíz
- Avena en hojuelas
- Leche de vaca
- Pastas de trigo
- Chocolate sin azúcar endulzado con maltitol
- Productos light o cero grasas
- Smoothies o batidos
- Granola o cereales
Hola Manuela que es sitosis
Quesos tampoco ?
El pan de harina de almendras es malo ?
Que la Quinoa,, si eso me dijo mi doctora que remplase el arroz por Quinoa
@@haroldoacevedo803pero no tiene cabida en una dieta Keto
Llevo 15 dias en una dieta keto, mi peso era de 102.800 k
Ahora ya he bajada a 98kg también hago ejercicio y ayuno intermitente de 12 a 16 hrs, tengo Hipotiroidismo y me voy viendo genial ❤️
ME SIENTO MUY BIEN
NADA DE FLOJERA
NI SUEÑO
Y MUCHO MENOS CANSADA ANTES, DURANTE NI DESPUÉS DE COMER, MI COMIDA ES Carne rojas, pollo, huevos a llenar y verduras
Brocoli
Calabaza
Chayote
Con queso a llenar no me quedo con hambre❤❤❤ me siento muy feliz
Buenos días Manuela.
Tengo 75 años toda mi vida he luchado con el sobrepeso de joven , como es lógico hacía dieta muy hipocalórica y en una semana bajaba 3 kg.
Durante mucho tiempo logré mantenerme aún después de los dos embarazos en 64 kg, pero después de cumplir los 70 sin cambiar demasiado mi dieta subi a los 73 kg actuales, de lo cuales no puedo bajar .
Hago ayuno de 16 hs ,a veces solo de 12 e intento comer los alimentos saludables que tal vez deberían ayudar a que con un índice glucémico no demasiado alto pudiera controlar peso ,pero no es así y realmente se ha convertido este tema en un calvario.
Hago pilates solo una vez a la semana y camino al menos tres veces por semana.
Acudí a ti para que me indiques que puedo hacer ..quisiera una dieta y un modelo de vida que me ayude a quitarme estos 10 kg de más que me amargan ...pero no sé cómo hacerlo.
En algunos de tus libros hay recetas que me ayuden a vivir en cetosis y lograr ir reduciendo este exceso de peso?
Agradezco mucho lo que puedas indicarme para intentar resolver este tema que me preocupa ( soy médica jubilada,y sé los peligros que se corren con el sobrepeso ,sobre todo en mi caso con grasa localizada en cintura y abdomen)además del descontento con mi figura.
Muchas gracias por lo que puedas aconsejarme .
Un muy cordial saludo.
Aquí una lista de lo que amablemente Manu nos compartió (me permití agregar unos mínimos apuntes personales):
Pan de harina de trigo, de centeno y otros cereales como avena, maíz y otros (y si es de dulce, menos!).
Quinoa (lo que sea que eso sea).
Frutas tropicales (piña, mango, naranja, plátano y otras como sandía, melón, manzana, uvas).
Dátiles.
Leche de avena, leche de arroz.
Frijoles y otras legumbres (lentejas, chícharos, cacahuates, garbanzos, habas).
Miel de abeja, miel de agave y otras “mieles” como Karo, jarabe de maple, etc.
Jugos de fruta.
Yogurt de fruta comprado en tienda (preparado/mezclado en casa sí, pero de fruta fresca baja en carbohidratos con yogurt griego y sin endulzar).
Fruta deshidratada.
Margarina y otros aceites vegetales como de canola, girasol, soya, maíz.
Arroz.
Maíz (1 tortilla pequeña = 10 grs de carbohidratos).
Avena en hojuelas.
Leche de vaca (1 vaso = 12 grs de carbohidratos).
Pastas de harina de trigo u otros cereales.
Chocolate sin azúcar, pero con MALTITOL (leer ingredientes).
Productos LOW FAT, BAJO EN GRASA, LIGHT (light por ser bajo en grasa, pero con azúcar; leer ingredientes).
Smoothies o batidos de frutas.
Granola y cereales de caja.
De todo lo anterior hay versiones Keto!
Genial
Gracias
Gracias muy amable💯
Gracias 🙂
Gracias muy amable
Alimentos q debes evitar.
1. Pan
2. Quinoa
3. Frutas tropicales, piña, mango, natanjas, banano, si vas a comer la mitad de una de estas frutas, comerte 2 huevos antes osea grasas y proteinas
4. Dactil
5. Leche de avena y la lecha de arroz
6. Frijoles y legumbres
7. Miel
8. Jugos de frutas
9. Yogures con frutas
10. Frutas desidratadas
11. Margarina, aceite vegetales es muy inflamatoria
12. Arroz
13. Maiz
14. Avena en ojuelas, si la mezclas con huevo puedes comer 2 cucharadas al día
15. Leche de vaca
16. Pasta
17. Chocolate sin azucar con maltito
18. Productos bajos en grasas o ligth, le ponen azúcar pilas
19. Batidos de frutas
20. Granola y cereales
🤔🤔Que suplicio!.🤣
❤
Gracias
Y la maca se puede consumir?
No comas nada directamente
Hace 1 año comencé, al principio no fue facil pero logré salir de la adiccion al azucar y los carbohidratos, he perdido 70 Lbs, sus videos me ayudaron mucho.
❤❤❤
Este canal vale oro para los diabéticos o los que quieren hacer dietas cetocicas.
Comencé la dieta keto con mucho recelo porque muchos auguraban que era muy perjudicial y nociva. Hace 6 meses comencé y he sido muy estricto, dejé todas las fuentes de carbohidratos de lado, pan, pastas, bebidas, cerveza, vino. Creo que es la mejor decisión que tomé en mi vida, de 123 kg, hoy estoy en 105 kg, nunca sentí hambre y estoy próximo a salir de las tres cifras de peso.
Manu has sido una gran lnstructora de que y de que no hacer. Me has enseñado muchísimo de keto y de como hacerla y lograr el exito
Muchas gracias, Eugenio, Argentina
Felicitaciones 👏👏
Yo, empezaré la próxima semana … Tengo resistencia a la insulina y creo que esto será perfecto para mi salud 💪
@@ceciliavalencia4072😅
@@clarainesgalindo9213 😉
Felicitaciones
Hola, Eugenio. Felicidades. Te recomiendo que veas/sigas al Dr. Bayter, es especialista en Keto y explica a profundidad el tema en sus múltiples vídeos. También, sugiero leer Cerebro de Pan (y los siguientes) del Dr. David Perlmuter, todo eso te va a motivar a seguir este estilo saludable de vida 😊
Porque te amo tanto manu? Tal vez por tu sabiduría, tu sencillez , tu nobleza, tu inteligencia. Me has ayudado tanto! ♥️♥️♥️
Por el ser humano tan extraordinario que es. Yo también la quiero mucho. 😘🥰
Asi es !!!!
Totalmente! ❤
Dale un hijo pues 😂😂
Eres excelente mil gracias.
Inicié Keto, pero además incorporé 2 cambios como ejercicio 30 minutos diarios (de intervalos: corro 1 minutos rápido y camino 3; 6 veces) y hago ayuno intermitente 16/8 o 20/4. Se ha traducido en 10 kilos menos en 1 mes!! Pasé de 97 a 87kg. Pero lo más importante es que sea sostenible. Llegando al peso donde pueda eliminar pastillas (tomo contra presión alta y triglicéridos), pretendo mantenerme.
Una pregunta, a que te refieres con 16/8 y 20/4
Hola @@jorgegogamer5376. Un ayuno 16/8 significa no comes durante 16 horas continuas (puedes tomar agua, café u otros) y comes durante las 8 horas siguientes, para completar el día de 24 hrs. Aplica la misma lógica para el ayuno 20/4.
Muchas felicidades 🎉
Bravo bravo !!te felicito Yo igual lo hago menos ayuno No lo entiendo podrías explicarme por favor y si me estoy sintiendo súper llevo 3 semanas aún No me he pesado pero siento mi ropa y NO lo he hecho porque quiero disfrutar más cuando lo haga el saber mi peso es una estrategia de apoyo para seguir adelante🥰.me dijeron era prediabetica 5.8 eso me asustó e inmediatamente me puse en acción Muchas gracias por tu comentario Dios nos siga ayudando 🙏
Estoy en buen peso, pero deseo bajar otros 10, jaja, gracias por tu ejemplo de disciplina
Vale la pena verlo al ritmo correcto para no perder ningún dato valioso… gracias ❤
Lo escuché tres veces, escribí una lista y lo compartí todo con quienes más quiero! 🥰
Compártelo también con nosotros aquí 🙏
@@letzi379 qué buena idea! 😋
@@letzi379
NO COMER!
Pan de harina de trigo, de centeno y otros cereales como avena, maíz y otros (y si es de dulce, menos!).
Quinoa (lo que sea que eso sea).
Frutas tropicales (piña, mango, naranja, plátano y otras como sandía, melón, manzana, uvas).
Dátiles.
Leche de avena, leche de arroz.
Frijoles y otras legumbres (lentejas, chícharos, cacahuates, garbanzos, habas).
Miel de abeja, miel de agave y otras “mieles” como Karo, jarabe de maple, etc.
Jugos de fruta.
Yogurt de fruta comprado en tienda (preparado/mezclado en casa sí, pero de fruta fresca baja en carbohidratos con yogurt griego y sin endulzar).
Fruta deshidratada.
Margarina y otros aceites vegetales como de canola, girasol, soya, maíz.
Arroz.
Maíz (1 tortilla pequeña = 10 grs de carbohidratos).
Avena en hojuelas.
Leche de vaca (1 vaso = 12 grs de carbohidratos).
Pastas de harina de trigo u otros cereales.
Chocolate sin azúcar, pero con MALTITOL (leer ingredientes).
Productos LOW FAT, BAJO EN GRASA, LIGHT (light por ser bajo en grasa, pero con azúcar; leer ingredientes).
Smoothies o batidos de frutas.
Granola y cereales de caja.
De todo lo anterior hay versiones Keto!
Gracias @Geomar
Compártelo Geomar por favor.
Alimemtos prohibidos
Pan
Galletas
Frutas tropicales
Datiles
Leche de avena
Leche de arroz
Frijoles y legumbres
Miel y agabe
Jugos de fruta
Yogurt con fruta añadida
Fruta deshidratada
Margarina
Arroz
Maiz tortillas
Avena
Leche de vaca
Pasta
Chocolates
Cosas light
Batidos de fruta
Granola y cereal
🥖 gracias
Hola Manu, hace 1 mes que estoy con Keto, lo tomo como un cambio de hábito y no como una dieta temporal... en este video descubrí importantes cosas que debo corregir. Me gusta la claridad de tu comunicación y pienso que eres una linda persona, gracias... con esta suscripción espero continuar mi camino keto acompañado de tus enseñanzas.
Roberto, La Paloma; Uruguay.
Gracias por estos consejos ,nos haces mucho bien ❤
Acá estoy Manu, comenzando de a poco con este cambio en mi vida, hace un mes que comencé a suprimir carbohidratos, harinas y azúcar, y a medida que aprendo voy poniéndolo en práctica en mi alimentación. Sin llevar una dieta estricta mente keto ya baje 10 kilos!! Asique sigo feliz y motivada por este camino que para mí es largo, tengo bastante sobrepeso, pero se que voy a lograrlo!!! Gracias por tu gran enseñanza!!
Yo estoy empezando con keto y no sé si he entrado en cetosis(llevo 4 días)..no veo resultado,voy al gym 1h al día,no como carbh....
Q bueno!!🎉👌
Lo siento, no sé por qué le tienen tanto miedo a la dieta keto si es más espeluznante todo lo mal que nos hacen los carbohidratos y así pensamos que nuestra manera de alimentarnos es normal y la verdad es que el exceso de carbohidratos nos está llevando por la cuerda floja
@@gloriadiaz11 tienes toda la razón el exceso de carbohidratos trae consigo muchas enfermedades
👏👏👏✨🙏
Manu cada vez que flaqueo con mi proposito de ser Keto. Miro tus videos y enseguida me levanto😂. T amo… graciasss por explicar todo tan bien. Y por ayudarnos a comprender mejor la dieta y los ‘antojos’. 🥪🥪🥪🥪🥪🥪🍔🍔🍔🍔🌭🌭🌭🌭🌭🌭😊
Excelente!! Gracias!!
Gracias ❤
🥖 gracias por tanta información, hermosa
🍞🍞🍞🍞 gracias Manu tres años escuchándote y sigues siendo mi inspiración!
Muchas gracias
Gracias por tanta información
Me extraña que no haya incluído las patatas en la lista 🍞🍞🍞
Muy buen informe
Gracias por tu honestidad.
🥖 gracias Manu eres una profesional muy buena he bajado 15 lbs siguiendo tus consejos 😏
🍞 gracias por tanta info! Una pregunta ... Cuantos días seguidos haciendo dieta low carb o keto son necesarios para entrar en cetosis?
Gracias !! Manu.
Gracias 🍞
🍞exelente información gracias por ayudar tanto a llevar una vida mas saludable🥐🥖
🍞 Gracias Manu!! Que gran ayuda nos das para seguir en éste estilo de vida tan saludable ❤
Hola Manu cómo estás una pregunta tienes algún libro de recetas keto
Gracias 🤩
Gracias
🍞, te felicito por tu canal , muchas gracias por compartir tanta información sobre nutrición, he aprendido mucho con tus videos. Que sigan tus éxitos.
🍞 Muchas gracias por tus recomendaciones ❤ Llevo dos años con la dieta Keto y de vez en cuando peco, pero me vuelvo a enfilar al día siguiente ❤
🍞 Gracias
Excelente informacion. Gracias
Yo empecé con el ayuno intermitente en mayo 2023! También una dieta tipo keto pero en realidad más ensaladas incorporé! Ahora en agosto/septiembre aprendí gracias a la Dr Mindy Pelz como hacerlo correcto tanto el ayuno y la dieta con mi periodo menstrual. Hay 4 fases para nuestra menstruacion es clave en dos fases comer más carbohidratos saludables! Para no perjudicar nuestras hormonas!
que carbos saludables conoces? osea que no sdisparan pico alto de glucosa verdad? sino que se liberan poco a poco
Muchas gracias, llevo tres semanas haciendo una dieta baja en carbo y tus vídeos de compra en España me han venido muy bien para saber dónde y que comprar, también me gustaron mucho los de cocina un día para una semana. Besos desde España. 🍞🍞
🍞
Gracias!!!!
Muchas gracias 🙏 por su ayuda
🍞 gracias ya hace casi un año que estoy haciendo este cambio de alimentación y viene bien refrescar lo que es mejor para está alimentación
🍞🫓🥖🍞🫓🥖
Buena lista para resumir el concepto.
No por bueno o malo, sino según los objetivos de cada uno...
🍞 divina gracias
Gracias Manu ❤
Gracias Manú por ayudarnos a saber elegir nuestros alimentos para una mejor calidad de vida 🍞
🍞🍞🍞
🥖🍞 Que bueno es recordar de vez en cuando estos alimentos. Gracias por tanto 🙏🙏💜💙🧡🤍💚❤
🍞🌽🍍🍌🍊 Gracias por tus enseñanzas. Saludos desde República Dominicana!
Muy completa información. Muchas gracias!
Excelente información muchas gracias ❤
Es increíble escuchar tus videos!!!!
Cada video me motiva más para seguir adelante ❤
Gran video! Sigo tu canal desde hace poco, llevo algo más de dos meses haciendo la dieta keto y tus consejos y recetas me ayudan mucho (Estaba en 110 Kg cuando comencé y ya voy por 96). Saludos desde España! 🍞
Que carga yo hasta hoy la empiezo que hago como le hago aconsej3me
Manu yo llevo una semana de estar haciendo la dieta keto y estoy muy contenta ,tus recetas son muy ricas y hasta ahora no extraño nada porque quedó saciada y no me da hambre entre comidas , muchas gracias
🍞 muchísimas gracias 🙏!!
Gracias por tu enseñanza ❤🍞
Hermosa #ManuelaEcheverri Muchísimas gracias por compartir tu experiencia 👼
Vivo en Japón y tengo resistencia a la insulina. Mis alimentos a la semana : Frijol, garbanzos, lentejas, 5 cucharadas de avena orgánica en leche de almendras con mango, arroz integral, fruta roja… “No recuerdo donde vi que eso era lo que debía comer” ☹️… Eso si, desde agosto, deje el azúcar y el pan “ aunque, hace poco en un cumpleaños como 2 porciones de torta 😋”.
A partir de la próxima semana seguiré tus consejos 💪💞
🍞🍞🍞Buenísima tu información manu, gracias, saludos desde Argentina de @elprofegeorge soy profe de musculación y a mis alumnos les vendría bien éste tipo de alimentación, pero primero voy a empezar yo 💪💪
Muchas gracias Manu
Bendiciones❤
🍞mil gracias x la información
Manu te cuento, hasta ahora llevo 1 mes haciendo del Keto mi estilo de vida, a veces es dificil porque es caro comprar Keto "hecho" y no alcanza siempre el tiempo para hacer pan, y ese tipo de cosas, pero he bajado bastante de peso y me siento deshinchado y muy bien fisicamente, añade a eso ejercicio y es el santo grial. Solo temo a veces con tener problemas de salud a futuro, espero que no. Pero hasta ahora me siento muy feliz, gracias por tus videos!
Prepara tu comida
Manu que buen video...muchas gracias...llevo 3 semanas con la dieta keto...y he bajado entre 6 y 7 kilos...estoy feliz...la verdad siente uno mucha saciedad...no me da por pucar...me siento con mucha energia...mil gracias...
Hola Manu yo ase 5 meses que estoy asiendo keto me cuentas mucho para bajar de peso
Gracias Manu !!🍞
Gracias! 🍞
Manu, agradezco mucho tus recomendaciones. Somos una pareja de mayorcitos, vegetarianos y vemos muy pocas opciones para nosotros como fuente de proteina en esta dieta. Queremos ensayarla porque estamos presentando altos niveles de glicemia.
La mejor decision que pueden hacer
Hola Manu, buen día! Entonces cuando en tus exámenes de sangre y en orina aparecen cetonas, significa que mi cuerpo está utilizando mi grasa acumulada para tener energía ? Cuando hice ayuno intermitente así salieron mis estudios. Me ayudas a saberlo? Mil gracias 😊
Gracias Manu por la información; he escuchado que la fresa, la ciruela, y durazno. Son veneno para nuestro organismo porque matan nuestras defensas. Doy gracias a Dios por todos los que se preocupan por nuestra salud que en estos tiempos se ve tan afectada por las grandes industrias que sólo piensan en erriquesersen. Los invito a que lean a Santa Hidelgarda de Bingen, Dios a través de ella también nos enseña cómo cuidar nuestra salud; a mí me ha servido mucho. Un saludo desde Bogotá Colombia.
🍞Gracias x el conocimiento compartido
Agradecida por tanta información 🥑🥑
🍊🍊Hola Manu, soy nueva siguiendote, pero me parece súper importante la información que nos compartes. mi madre es diabética y toda la buena información que nos ayude para que ella mejore y sane, no es fácil, pero seguimos aprendiendo 🍊🍊gracias
Vi Tu video me gustan mucho 🍪
@@magdalenaserrato232726:04 se puede comer fresas y leche de almendras
🥑 A mi me ha ido rebien con esos alimentos que mencionas, mis niveles de triglicerios bajaron ❤y la tensión está perfecta.
Muchas gracias excelente explicación 🍞
Excelente. Gracias Manu.
Hola Manu, tengo una duda aquí en León, Guanajuato, México. Se acostumbra comer como botana alimentos encurtidos como patitas, orejas, piel , trompa de cerdo ... Estos alimentos son compatibles con el estilo de vida Keto?
super si
Me encanta lo realista que eres en tus videos....y tus opciones son excelentes. Desde que te escucho mi dieta es mas sostenible👏👏👏👏👏
Excelente explicación Hermosa 🌺💐
Gracias por sus consejos, realmente buenos y oportunos
Llevo como una semana que descubrí tu canal y he aprendido bastante. Pero con este vídeo si quedé en shock, ya que llevo casi 3 años desayunando con avena en hojuelas en agua pensando que era lo más top para la fibra, y resulta que no. 🍞
Empecé esta mañana y a la tarde me clave 2 alfajores 😮
😂
🥐muchas gracias!
Buenísima explicación como siempre! 🥐
🍞🍞🍞 Manu gracias por un video más y por siempre explicar un contexto, me encanta como explicas de fácil y sencillo de entender 🍞🍞🍞
Ya no quiero estar en cetosis, no le voy a decir adiós a un banano, al arroz integral ni a la avena.
Seguiré con mi ayuno intermitente y mi gimnasio, con mi alimentación sin azúcar ni glucosa.
🍞 Excelente exposicion, gracias.
Excelente tu video. Gracias por tu positivismo 🥖
Ver en velocidad 1,25. De nada
😂😂
🥗
😅😅😅😅
La miro velocidad de 2
Graciasss
Vamos a hacer un grupito de WhatsApp para darnos apoyo. Yo tengo 2 semanas, llevo 11 libras menos.
Hola, cómo te va?
Gracias Manu!! Excelente información, muy agradecida
Gracias Maru por tu informacion.🍞🥐🥖
Gracias por tus sabios consejos 🥖
Gracias, me estoy regenerando🥖🥐
🥖 muchas gracias👍
🥖 excelente gracias por el contenido
🍞 Excelente video, muchas gracias!
Muchas gracias Manu, me has ayudado mucho
Excelente video Gracias..!!bendiciones..!!
Hola @Manu Eceverri. 😃👍 Es primera vez que te veo y apartir de hoy te sigo. Hoy cumplo 5 meses en el estilo de vida cetogenico y he perdido 21 Kg. Me gustó tu estilo y la información en tu vídeo. Saludos desde Venezuela. Te dejo 🥑 de emojis y no de un pan.
Muchas gracias. Me has aclarado muchas dudas
🍞🍞muy buena información cuando empezamos a cambiar nuestra alimentación
🍞 muy buena info, gracias
Excelente info