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How to LOWER your TRIGLYCERIDES (and use FAT as a source of ENERGY)
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- When we want to reduce triglycerides there are many methods we can use, if we understand how triglycerides work it is easier to choose the most effective methods. These are the most effective natural methods I found:
1 Increase consumption of monounsaturated fats.
2 Increase consumption of Omega 3
3 Reducing the glycemic index of my diet
4 Exercise (10 - 15 minutes at an intensity of 80%)
5 Reduce your alcohol intake
In this video we are also going to see supplements that can be used to reduce triglycerides and cholesterol, although they are not necessary.
Liver cleansing
Easy: • Como LIMPIAR EL HÍGADO...
Difficult:
• Como realizar una limp...
Fasting training: • SE PIERDE MASA MUSCULA...
High intensity interval training (HIIT): • COMO AUMENTAR TU METAB...
00:00 intro
00:36 how triglycerides work and why it's important for you to know
06:06 normal values
06:54 why triglycerides are increasing
10:52 natural solutions
16:10 supplements you can use
A modo de testimonio, hace 4 meses traté de comenzar a comer sano dado que mis triglicéridos siempre han sido altos, pero en la noche (1:00 am) me daba tanta hambre que despertaba, me comía lo que había y me acostaba a dormir... en 2 meses subí hasta los 102 kg, me hice exámenes y comencé a tomar Sentis (Fentermina) para inhibir el apetito y aprender a comer nuevamente... justamente comencé a investigar sobre mi hígado graso y porque tenía tantos triglicéridos, hace 2 meses que veo tus videos y los del Dr. Borja, para aprender sobre los problemas que me aquejan y me han resultado muy buenos, reduje mis triglicéridos de 604 a 164 (jamás habían bajado de los 300 en estos 8 años) y mi glucosa de 110 a 88 casi en 2 meses. Esto gracias a una correcta alimentación, con carbos de bajo índice glucémico, proteína, grasas sanas, ejercicio combinado (cardio y pesas), déficit calórico (cada vez menos) y ayuno intermitente 16/8... de momento todo va bien también bajé 15 kg. en 50 días y ahora voy a comenzar a dejar el Sentis de manera pausada, tomándolo 1 cada 3 días y avanzando cada semana hasta no consumirlo. Ahora voy por la vitamina D que está en 9 y sus videos me resultan muy educativos, muchas gracias por dar conocimiento... Son una tremenda ayuda. 👌
Hola@@mariadoloresibarragalaviz9815 Primero que todo tienes que ver a un profesional (medico) ya que ellos son los que recetan el medicamento... te tendrás que hacer examenes (sangre y electrocardiograma) todo esto si no presentas hipertensión, si sufres de esto no podrás tomar el medicamento... igual ante todo busca un buen profesional que te pueda ayudar ya que todos los cuerpos no funcionamos igual, éxito... que tengas un buen día.
@@pabloriedemann gracias, !!
Pero la fermina,es prima hermana de la anfetaminas?.........
@@gachygarcia3620 Así es... es un isómero de la meta-anfetamina
❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 GRACIAS por tu buen aporte
Creo es el sucesor de Frank Suarez,. Llega fácilmente al público por su tono afectuoso y sencillas explicaciones.
0:36 los triglicéridos son un tipo de energía o grasa que puede ser consumida o creada por el organismo, cuando hay valores bajos de triglicéridos se usa la grasa como energía
1:18 cuando hay altos niveles de triglicéridos significa que hay un alto consumo de hidratos de carbono.
2:30 grasa
2:48 la insulina determina si se van a usar azucares o grasas como energía, también ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, a menos cantidad de insulina en el organismo más se van a usar los triglicéridos como fuente de energía.
4:30 cuando se hace una dieta baja en carbohidratos de tipo rapido o de alto índice glucemico, los niveles de triglicéridos caen.
Para usar los transportadores de triglicéridos como los kilo micrones y el bldl que son proteínas se necesita a la hormona lipasa la cual baja cuando se consumen grasas buenas(aceite de coco, oliva, aguacate, frutos secos) y aumenta cuando se consumen carbohidratos.
11:00 para bajar los niveles hay que :
1. Consumir grasas monoinsaturadas.
2. Consumir más Omega 3. (Pescados)
3. Reducir el índice glucemico, consumir hidratos de carbono lento como los Vegetales.
4. 12:44 la fruta es rica en fructosa que no es tan usada por el organismo, y es metabolizada en triglicéridos.
5. Hacer ejercicio intenso por 15 minutos, manteniendo un nivel de esfuerzo de entre un 75-80 porciento del esfuerzo máximo. 13:58 hacer ejercicio en ayuno de entre 10 a más horas de ayuno, ayuda a bajar más rápido los triglicéridos.
6. Bajar el consumo de alcohol.
Coenzima q10 y Omega 3 protectores a nivel cardiovascular.
Super entendido amiga gracias por explicar con escritura saluditos
Perdón no se si eres hombre o señorita pero entendí perfectamente gracias
Gracias 🎉❤
Gracias por el resumen.
Gracias ❤
despues de toda una vida de mucho ejercicio, por depresión dejé de ejercitarme ( ni me movía ) por 4 años y ahora tengo problemas de hipelipidemia , me propongo después de este video volver a moverme y ejercitarme
Doc. Creo que su canal es el mejor en todos los años que conozco CZcams!! Sos muy sabio y preciso al explicar. Te estoy recomendando con todo el mundo!!! Felicitaciones y gracias!!!
Te recomiendo también seguir al Dr. Javier E Moreno. Yo tomo todo lo que es COMÚN a éste y a otros varios docores.
Metabolismo TV , te lo recomiendo
@@richardcastillo8024 metabolismo tv y el gran Frank Suarez el mejor en el game 🔥
Metabolismo tv.y Dr de la rosa ¡ lo mejor de youtube
Si pero habla muy rapido
Gracias a Dios te encontré!! Lo mejor que me pasó y comparto a todos lo que quiero de verdad. Un lujo y un orgullo que exista un ARGENTINO de estas características. No puedo creer sea gratis!! Grande doctor lo amo
Yo también lo amo.
Tras años con niveles de triglicéridos elevados y colesterol normal, jamás nadie, nunca había sido capaz de explicarme por qué sucedía. Hasta hoy. Gracias!
Y de forma tan simple. Genial el doctor!
Siempre me habían dicho, que para bajar los triglicéridos y la glicemia , es caminando o haciendo ejercicio, con esta explicación entendí porque , muy buena explicación
Gracias doc.
Quiero dar mi testimonio: a raíz de tener los triglicéridos en 1350, me dio una pancreatitis, hace casi un año. Si bien no era delgado, tampoco era gordo. Este cuadro que tuve es complicadísimo, ya que, estuve con la "azúcar" elevadísima y a casi un año, con mucho esfuerzo he podido nivelar los parámetros.
Hay que cuidarse, por favor doc, hable del páncreas, de antemano gracias y por lejos el mejor canal de salud.
1350?. Se puede llegar a tanto?. Mi pareja murió de cáncer de páncreas. En 8 semanas se lo llevó. Crees qué hay una relación entre gliceridos elevados y enfermedad del páncreas?. ¿ Te entendí bien?. Gracias por tú atención y mis mejores deseos de sanación
@@tus.jardineros
Conceptualmente se llama hipertrigliceridemia. Básicamente es la elevación de los triglicéridos en sangre por sobre el promedio (150-200). Una de las complicaciones de tener los triglicéridos elevados es que te puede dar PANCREATITIS, que es lo que me ocurrió a mi.
Hay tres tipos de pancreatitis, yo tuve la más leve. Pero hay leve-moderado y crónica.
Tu hablas de cáncer, ese es otro tema yo hablo de pancreatitis.
Lamento tu infortunio, y hay personas que han tenido más de 2000 de triglicéridos. Lo otro es una lotería.
@@supertoni3487 Ánimo y recupérate. Persiste y mantente atento💪🏼👍
Excelente, gracias!!
@@tus.jardineros
Gracias, igual tú, no me imagino el dolor que se debe sentir perder al ser amado.
Impresionante!!! Médico que sabe explicar las cosas de manera tan sencilla y práctica...lo admiro👏👏
Excelente :Claro,didáctico y de mucho conocimiento. Agradezco sinceramente el poder tener acceso a sus charlas
Doctor, estoy agradecida de corazón por su generosidad al compartir su conocimiento de una manera tan clara que los no profesionales lo entendamos.
Excelente doctor La Rosa,un orgullo para los Argentinos!!!
Totalmente es nuestro!🇦🇷🇦🇷
Dr muchas gracias ☺️☺️ hoy lleno de emoción ver mis análisis de sangre, bajo mi colesterol de 284 a 120 y mi colesterol malo de 183 a 52, por otro lado mis triglicéridos bajaron de 275 a 132, todo en 4 meses, gracias a sus videos cambie mucho mi alimentación e incorpore suplementos cómo Omega 3, Colina.
gracias, gracias, gracias
Hola cuéntanos cómo lo hiciste
el total a 120 no es nada bueno
@@lolobva colesterol a 120 no es bueno? Porqué puedes explicar?
@@Marina-dq7hz el 90% de la personas infartadas tenían el colesterol por debajo de 200. Es todo un negocio para vender estatinas que son altamente problamaticas
@@Marina-dq7hz el 90% de los infartados tiene el colesterol por debajo de 200. Interesa vender estatinas a toda costa
Siempre es un Regalazo oírlo. Profesional, didáctico, objetivo y Humilde. Eso lo hace Grande.
Sos un groso Doc!! Siguiendo tus consejos bajé todo el sobrepeso que tenía y normalicé mi presión arterial a niveles óptimos. Gracias!
PD: tomás pacientes?
@@fany89123 cual es su página? Gracias
En este momento el Dr. no está recibiendo pacientes.
@@bettyhuerta9027 www.drlarosa.com
🎯 Puntos clave para la navegación rápida:
00:00 🩺 Los triglicéridos y el colesterol elevados están asociados a enfermedades cardiovasculares, pero reducir grasas no es siempre la solución.
01:17 🥥 Los triglicéridos son una forma de grasa que nuestro cuerpo puede consumir o construir. Reducirlos indica que estamos usando grasa como fuente de energía.
03:09 📉 Una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas saludables puede reducir los niveles de triglicéridos.
04:34 🍔 Las dietas cetogénicas requieren mantener una alta ingesta de grasas para obtener los beneficios, evitando un consumo intermedio que aumentaría los triglicéridos.
06:09 🧬 Las mutaciones genéticas pueden afectar los niveles de triglicéridos, se recomienda realizar análisis genéticos para adaptar la dieta adecuadamente.
09:10 🍳 Factores como el metabolismo hepático y la vesícula biliar también pueden influir en los niveles de triglicéridos.
11:05 🥑 Incrementar el consumo de grasas monoinsaturadas y omega 3 puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. También se pueden tomar suplementos de omega 3.
12:01 🐟 Los Omega-3 EPA y DHA ayudan a reducir los triglicéridos. Fuentes vegetales como chía o lino solo benefician al sistema cardiovascular, no al sistema nervioso.
12:29 🍎 Reducir el índice glucémico de la dieta ayuda a bajar los triglicéridos. Prioriza los carbohidratos lentos como la mayoría de los vegetales.
13:25 🏋️♂️ Mantener un nivel de ejercicio intenso durante 10-15 minutos puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
14:20 🚫 El consumo de alcohol aumenta los triglicéridos, mejor optar por agua.
14:47 🥚 El impacto del huevo en los triglicéridos depende de la alimentación de la gallina. Los huevos de pastura libre y ricos en omega 3 tienen menos impacto.
16:00 💡 Los niveles de triglicéridos y colesterol son esenciales para prevenir enfermedades cardiovasculares, la dieta y cambios en el estilo de vida pueden tener un efecto rápido y positivo en ellos.
Gracias Doctor. me emociona verlo. Su sabiduría y empatia para darnos su conocimiento es un regalo invaluable.
Muchísimas gracias Docto, éste nuevo vídeo me quedó como anillo a dedo ya que hace aproximadamente 7 semanas, por sentirme mal, falta de aire, peso en el pecho y otros malestares, fui al médico y aparte de muy mal funcionamiento hormonal, páncreas, baso e hígado inflamados, problemas sistema nervioso, también problemas en las venas, arterioesclerosis...... uno de los tratamientos que me mandó entre otros, fue el consumo de omega3, ginkgo biloba, Lcarnitina.
Gracias por su excelente información porque aparte de lo que ya estoy tomando, agregare la coenzima q10, y limitaré el consumo de huevos porque en realidad los estoy consumiendo a diario porque había escuchado de otros, que comerlos no tenía ningún problema con triglicéridos y colesterol pero usted deja claro que para poder consumirlos sin que nos afecte en colesterol y triglicéridos, deberán ser huevos de gallinas alimentadas con pasto libre o linaza y no huevos cómo los que llevo tiempo comiendo a diario, que son los comunes del mercado con hormonas y otros alimentos nada saludables.......
Excelente información, estaré revisando su vídeo de cómo limpiar natural y efectivamente el hígado.
Hola, yo tenía mis triglicéridos en 182.5 y hoy los tengo en 158.7 y sigo comiendo huevos, solo q ahora los consumo tibios (generalmente) cosidos y si lo quiero como tipo frito le echo agua al sartén no algún tipo d grasa, aumente el consumo d agua y estoy haciendo ejercicio, yo soy delgada y esto lo llevo haciendo hace un mes o poco + d un mes, mis exámenes anteriores eran d agosto, ahhh y tomo jugos verdes d vez en cuando
Nunca había entendido porque los "trigliseridos" me traen de cabeza.
Gracias Idolo, un saludo desde Barcelona.
Vamos doc que llegamos al millón! Todo muy útil. Gracias por todo
Voy a seguir sus recomendaciones, aunque no sé porque tengo muy altos los trigliceridos siendo muy delgado, ojalá pueda explicar eso en otro video. Saludos desde México.
Depende mucho de tu alimentación.
Ser gordo o flaco no es factor determinante para mí nivlees de colesterol.
Dr. Es impresionante la manera en que explica, lo seguiré amando por toda la eternidad 😍😁😁 gracias por ayudarnos a estar saludables bendiciones 🙏
Que maravilloso es escucharte ! La voz , la forma de explicar es increíble ! Mil gracias
Excelentes los vídeos. Yo hace 4 años me dió 450 de colesterol, ahora tomando sinlip de 5, estoy en 170, 150 de triglicéridos. Hace 3 meses hago ejercicio todos los días. Lo que si, me es imposible por ahora comer semillas Omega etc, ya que es muy caro,y la verdad es que comer carbohidratos es común en la clase media. Pero bueno estos vídeos sirven para demostrar que se puede.
cómo que clase media, se dice clase obrera que parecéis tontos me cago en Dios
Hola Dr. Sería importante que pudiera explicar cómo nivelar toda la carga hormonal en mujeres que sufren de endometriosis y ovario poliquístico, para poder empezar a hacer ayuno intermitente.
Si Dr la Rosa pliss me interesa el mismo tema
Misma situación 🙋🏻♀️
Me interesa el tema
Valiosos consejos Doctor, pondré en práctica sus consejos, necesito bajar el nivel de triloseridos, por mi salud, y por mi trabajó, benciones
Eres la persona que mejor explica!!! Admiro tus conocimientos. Muchas gracias por compartirlos!!
Dr.: admiro tu sabiduría, tu generosidad y tu claridad para informarnos sobre diferentes temas de salud. Escucharte explicar es un gran placer ! Mil gracias !
Doctor! Quiero ser como usted! Deseo con mi corazón estudiar medicina y se que lo lograré. Me gustaría mucho que nos dé tips de estudio o algo así. Le agradeceré siempre. Muchas gracias, amo sus videos y no hay ni uno que no le deje un like merecidísimo! Agradezco por usted y su contenido :)
Lamento decirle que lo que sabe no es justamente por medicina sino por su alta IQ y su gran dedicación a comprender el funcionamiento del metabolismo. Saludos.
El enfoque de la medicina del Dr La Rosa es excelente, inspirador en como enfocar el estudio del cuerpo humano, los paradigmas de salud que maneja. Igual estudiaré medicina inspirado en parte en su enfoque.
Lo máximo Nahiara, seguro lo lograrás! Cuando hay pasión e interés real de por medio, pocas son las cosas que no se pueden conseguir. Te recomiendo que estudies desde un punto de vista holístico o integral. Muchos especialistas en metabolismo están revolucionando la manera como se entiende la medicina hoy en día. Saludos y éxitos!
@@jaimeandres8053 muchísimas gracias, tus palabras son todo lo que necesitaba!💗
Adelante, si te apasiona esa carrera, serás un excelente médico.
gracias, doctor... sumas a tu capacidad, la soltura, sencillez y belleza al explicar. Dá gusto escucharte.
Tengo unos tres meses alimentándome sin carbohidratos “lentos” y haciendo cardio y hiit 2 veces por semana, dentro de mis 10-12 horas de ayuno, y pues el 15 de febrero veré mi perfil lipídico en mi prueba de sangre, veremos.
Como te fué?
Yo bajo la velocidad de reproducción del video p escucharlo más lento. Así me queda tooda la info! Muy bueno doc!
No he histo nada parecido en el Internet, simplemente excelente !!!
Yo hago cetogenica pero la hago con deficit de grasa no el 70% solo un 30% y me va perfectamente y siempre estoy en cetosis recuerden que la cetocis es por la ingesta baja de carbohidratos no por el alto consumo de grasaa la esencia de los cetogenicos es no activar la insulina . gracias por tu informacion en cada uno de tus videos aprendo mas
Hola, no es que estés en "cetosis" estás en glucosis que NO es lo mismo ( la mayoría de la gente hoy está siempre en hiperglucosis por tragar y tragar sin parar comida chatarra) La cetosis solo es posible con periodos de 2 o 3 días de " inanición" completa, con solo agua! Y nuestra constitución metabólica necesita occilar cada cierto tiempo entre "cetosis y glucosis" pues así se forjó nuestro genoma, cuando había se comía abundante ( pero todo natural) y cuando no había se pasaba hambre por largos periodos de tiempo! Es más, nuestra salud y nuestro rendimiento óptimo es posible solamente si replicamos en nuestras vidas estás condiciones metabólicas! La gran enfermedad occidental moderna es la superabundancia de alimentos dañinos! Qué produce en masa, "gordos desnutridos"!
@@javiercosta5742 me mido la cetosis en sangre y si estoy en cetosis y mis comidas son bajas en carbohidratos moderada en proteínas y grasas si yo no activo la insulina estoy en cetosis soy cetogenica hace más de 5 años
Que verduras comes?
Primero q nada Gracias! Y luego, Doc, es mucha información para retener. Son clases avanzadas estos videos y no puedo verlos todos juntos aunque siempre los repito. Es de lo mejor de CZcams. Por favor nunca los elimines salvo q se actualicen! Gracias de nuevo
Muchas gracias Dr.
Este tema me interesa porque mi hijo de 19 años tiene los trigliceridos altos con un valor de 99.
Agradecida con su info 😊🙏👍
Hola Dr. me encantan sus videos, pues explica claramente todos los procesos, y la información es excelente, pero le quiero sugerir si le es posible hablar un poquito más lento por favor, pues lo hace sumamente rápido. Mil gracias y saludos.
EXCELENTE!!!! AMO ESCUCHAR TANTA VERDAD Y TANTA CLARIDAD!
La caminata rápida viernes, sábado y domingo en ayunas ha sido maravilloso para mí... He reducido 20 libras en dos meses,estoy a ley de 4 libras para tener mi peso normal.
Muchas gracias por toda esta información dr. Me interesa hacerme esa prueba genética porque me dijeron que esto se debe a algo genética.
Pues tengo 450de triglicéridos (me subió en dos meses) soy vegetariana y cambié por completo mi alimentación. Comía mucho aguacate y me lo prohibieron. Tomare nota de este video y lo aplicaré y por supuesto, me haré esa prueba
Muchas gracias!!
Clase magistral. Excelente, gracias.
Mi madre tiene hipertensión y me gustaría saber cómo se controla de forma práctica. Va mi admiración por sus aportes
Hace poco descubrí este canal y me volví fan !! Me encanta como explica y lo claro que es, gracias a tu canal conocí el ayuno intermitente y aprendí a conocer más mi organismo. Gracias!!
Como amo a este chaval, nos educa gratis 💜😌
X2 ❤🙌🙌🙌🙌🙌
Doc. La Rosa que dios me lo bendiga y gracias por su enseñanza soy peruana y radico en Italia me compre aminoácido y creatine no sé cómo tomarlo solo quiero sentirme bien porque hay dolor muscular tengo 63 años gracias por su ayuda
Excelente Doctor. Me queda claro que el triglicérido puede ser combustible para generar energía. Igual es claro que se requiere movimiento mecánico para utilizar los triglicéridos
En mi último análisis de sangre de fecha 12-12-20; los triglicéridos con uso de grasa saludable se redujeron a 105 mg/dl; el colesterol LDL 98 mg/dl y el colesterol HDL 61 mg/dl. Gracias Dr. sigo sus consejos a full, y me siento super bien
Es muy fácil yo baje de 460 a menos de 100 en un mes, a pura sopa de pollo y verduras sin aceite y ya a también nada de soda
EXCELENTE VIDEO; MIL GRACIAS!!! Consuelo Valencia
Gracias Doctor! Me pongo a trabajar, por suerte carbohidratos poco y a veces nada. En unas semanas regreso y les comento como me fue y que salió en los análisis 🤦😂
Me acabo de bajar un churrasco de cerdo de 300 gramos, hecho en la sartén con manteca y mucho ají molido 😅
Estaba mortal! Nos vemos!
Gracias Doctor ☺️
Dr.! Soy admirador de su trabajo!!
Padezco de hidradenitis supurativa... porfavor haga un video que me ayude con este problema!!
Gracias!!
Extraordinaria información Dr.La Rosa y la forma tan práctica y precisa de explicar el tema me infunde un gran respeto y admiración para seguirlo. Gracias.
Saludos cordiales 🇻🇪 Dr La Rosa muy agradecida de ver su canal Dr, cada vez mejora más mi salud en relación a resistencia a la insulina. Que Dios te multiplique en salud, todo eso conocimiento compartido para tus seguidores. 🙏
Primera vez que entiendo la lógica de la nutrición, muchas muchas gracias.He aprendido mucho ni médico y nutricionista me ha sabido explicar tan bien❤
Buenas tardes Doctor, soy su seguidora desde Colombia, le envió un cálido saludo y agradecimiento por todo lo que nos enseña.
¡Qué bueno seria que nos compartiera un video sobre la postura corporal y su influye en deterioro físico, cuando no es la correcta!
Mil gracias por tanto.
Esto me hacía falta. Aunque soy delgado, padezco de triglicéridos altos. Gracias, doc!
Yo hace años que no puedo bajarlos y me hace mal el pescado. Ahora ya sé que tengo que hacer
Estamos iguales
Bebe poquito vinagre en ayunas junto al aceite de oliva,las mismas cantidades y si bebes café ☕️ añade un poco más de la punta de una cuchara de cocoa sin azúcar cada vez que consumas café,hazte los análisis de sangre después de 3 o 4 meses. Hey pero como el Dr.aquí lo explica,debes consumir grasas‘saludables’ entre otros cambios. Salud y Vida para Todos,que así sea.
@@milijuridicasburgos7038 . Hay que hacer ejercicios y bajar azúcares y almidones
@@dalysurriola1380 pasó un año y solamente bajé el azúcar y algo de carbohidratos. Voy a volver a ver el video
Dr, te vi en youtube y me diste la fuerza para comenzar el ayuno intermitente. Ya llevo unos 45 dias. arranque con 94.5 km (mido 172 cm) y a los 30 dias mi peso bajo a 89.5 kg. Estoy muy contento... eso si justo me hice una analitica y los trigliceridos que normalmente estaban en 180/200 los tengo en 510... por lo que me asusto... en 30 días hago otra analitica y espero que solo sea lo que comenta en el video sobre baja de peso ...
Mi admiración y respeto muchísimas gracias por tanto saludos desde México
Hola Dr. La Rosa, siga realizando éste tipo de videos tan informativos, valiosa fuente para los qué estamos mejorando nuestra alimentación y nuestros médicos nos proporcionan información qué sólo nos confunden ó nos atiborran de medicamentos, muchas veces sin motivo. Gracias y un ❤️ saludo desde Suiza 🇨🇭
Excelente Dr
Qué Dios lo bendiga 🙏🇦🇷🙋♀️
Para mi todo esto es lo más, más importante en mi vida. Sin salud la vida no se puede vivir bonito. Justo ahora me siento mal, pero también temo estar tomando medicamentos. 🥴🥴🥴 Sé qué alimentos fueron dañinos, pero sí que necesito una guía MÁS ESPECIFICA. DOCTOR LA ROSA, MI HIJO ME GUIÓ A USTED. LOS AMO!!!!🥰🥰🥰💝💝
Muchas GRACIAS Doctor, es usted el ÚNICO profesional que explica todo BIEN CLARO, con sus vídeos estamos aprendiendo MUCHO, por favor no deje de enseñarnos, todas las semanas estoy a la espera de sus vídeos. MILLONES DE GRACIAS.
Muy buen video doctor, sería muy bueno un vídeo sobre la salud del oído ya que mí hermano siempre ha padecido de dolores o inflamación ahí.
Los otorrinolaringólogos seguramente están más en el tema. El A.I. no es la panacea universal, aunque es excelente!!! para muchas cosas.
Muchas gracias, por tu clara información. Gracias a tus explicaciones he comprendido el porqué me podía resultar el ayuno intermitente,.lo estoy haciendo desde hace una semana, y realmente, no veo el gran descenso de peso, solo 2 kg, pero la energía que recupere, el no estar inchada, cambiar la alimentación. Cocinar para mi familia y no tener tentación alguna!! Llegar a las 16 horas de ayuno sin problemas, realmente para mi no tiene precio!!! Gracias!!!🤗🤗🥰
La verdad un maestro a parte de un buen médico.
Muchas gracias por la información doctor De la Rosa saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Excelente como siempre, gracias por este video y todossss doc.
Gracias doctor. Podría hablar de los macros por favor, al final cuánto comer de cada tipo de alimento me resulta difícil de determinar, en cada app me sale un valor diferente y no me queda claro cómo incorporar la disponibilidad de cada uno.
Es un genio este Dr
Q lógica q utiliza y le hace ver a la gente lo sencillo q es recuperar la Salud.
Lo q pasa esq la gente así les digan q no coman esto o lo otro y aún sabiendo q es tan perjudicial para la Salud lo siguen haciendo. Esto por que? Por la falta de toma de consciencia
Qué bien explicado! muy claro. Ahora estoy con el colesterol y los triglicéridos altos. Así que me es muy útil este video. Muchas gracias doctor. Saludos desde México.
Buenas tardes Dr. Hace poco me hice un análisis de sangre y los resultados me dieron valores moderadamente altos de homocisteína. ¿Puede hacer un video que informe sobre esto y como revertir los valores? Le estoy muy agradecido siempre.
Muy bien explicado! Me queda una duda, las lipasas son las enzimas encargadas de liberar los ácidos grasos de los triglycerides. No sabía que también se consideraran hormonas
Profesionales como el Dr. La Rosa, hacen que vuelva a creer que existen los expertos! Una labor excelente.
Wow doctor,a dos meses de empezar el ayuno intermitente ,la eliminación de refrescos y harinas procesadas,el azúcar... Me hice todas las analíticas y salieron bien,solo la hemoglobina glucosilada me salió alta y entiendo que también va a bajar si sigo como voy.
Doctor, como siempre, muy buena información. He buscado en sus videos alguno donde se hable de la gastritis, pero no encuentro ninguno. Agradecería que tenga en cuenta el tema para abordarlo en algún video a futuro. Gracias
Hay un video en el que menciona que, si el motivo de la gastritis es la alimentación, controlando la alimentación y con A.I. no tendrias que tener ningún problema de ese tipo
A mí me ayudó mucho dejar el gluten, que fue el paso previo a dejar las harinas
Te recomiendo videos también en CZcams de gastritis de doctor Carlos Jaramillo excelente son muy lógicos para mejorar
Consejos de conocimientos básicos, Evita TOMATE , los PICANTES, EL ZUCAR, INFUSIONES (te, cafe, etc) evita tomar cualquier pastilla que venga en formato comprimido, mejor si necesita un medicamento en formato capsula de gelatina, o injectable.
Seguir una dieta antiinflamatoria. ...
Probar los probióticos. ...
Usar aceites esenciales. ...
Comer alimentos más ligeros. ...
Evitar fumar y/o tomar alcohol. ...
Reducir el estrés.
Y haga un estudio para ver si tiene presencia de helicobacter Pylor, si es así, le recetarán un ANTIBIÓTICO específico. ÉXITO!
Muchas gracias a todos por los consejos y sugerencias. No soy yo quien padece de gastritis. Pero busco información para poder ayudar a alguien conocido que fue diagnosticado con gastritis crónica y con la bacteria. Bendiciones!
Doctor, soy muy delgada tengo déficit de vitamina D y los trigliceridos muy elevados, no como tantos carbohidratos, que puedo hacer si quiero subir de peso?
Yo también quisiera saber eso .
Me encantó el video, al igual que todos los que realizas. Me gustaría formularle una pregunta, el consumo elevado de fruta (6-8 mandarinas o 2 naranjas) por la noche puede ser una causa de aumento de los trigliceridos y colesterol.
Muchísimas gracias doctor por la información,le digo siempre un saludo desde España, Andalucía, Córdoba 🙋
Hola. Te escribo desde Tenerife, en Canarias, España. Me gustan mucho tus vídeos. ¿Podrías hablar sobre el hiperparatiroidismo? ¿Sus causas y tratamientos naturales? Muchas gracias
Hola Doc, comentarías sobre el efecto de los anticonceptivos hormonales en los triglicéridos?
INCREÍBLE, Doctor La Rosa, MUCHÍSIMAS GRACIAS, por compartir su conocimiento en forma sencilla.
Doctor puede hablar de anemia, hierro y ferretina! Tambien si puede compartir como aumentar si hay un deficit
Podrías por favor analizar perfiles lípídicos de personas con ayuno intermitente simultáneamente con dietas bajas en carbohidratos. En mi caso practico desde hace 4 años OMAD (una comida diaria). Hago ejercicio 6 días a la semana , principalmente HIIT, aeróbico monitoreando T2 y yoga 1 vez por semana mis valores de laboratorio antes de OMAD eran “bajos” y dese que hago OMAD se mantienen moderadamente altos
Fantásticos Dr., lo felicito por su explicación tan claro, si todos los Doctores fueran así, Gracias
Doc maravilloso me ciento con los síntomas para hacer cada una de las cosas que nos indica mi azúcar en sangre elevada mis riñones y todo alto mi s exámenes súper malos gracias ya tomó oi mega 3cambie el aceite la sal no como pastas ni papá no sé pero fue muy apropiado su video lo felicito y bendiciones gracias por su claridad si todos los doc fueran así el mundo estaría sano un abrazo desde chile 🇨🇱 Región del Maule
Con dieta keto baje 22 libras en 55 días y regrese a comer normal y no subí de peso , lo
Mejor mi metabolismo se Régulo
Muy bien DR, Excelente su contenido. Me inspira mucho.
Gracias Doctor!!gran ayuda para entender los análisis!!💖
Dr. Si,yo hubiera tenido está información. Hubiera hecho los cambios correctos. Yo tengo sobrepeso, y comencé una dieta cetogenica. Bajé muy poco. Ahora lo entiendo. Gracias, gracias
hasta el dia de hoy veo este valioso video. y escribo este comentario con la esperanza que alguien conocer del tema me conteste. Por mas de 20 años mis niveles colestero y trigliceridos han sido mayorres q lo norma( 175 a 220) pase cerca de 8 años tomando medicamentos sin ningún resultado, práctico una dieta saludable desde hace 15 años, hago ejercicios físicos regularmente y todo sigue igual. Como se puede explicar? que puedo hacer? Gracias
Doctor muchas gracias, me gustaría saber sobre el colesterol hdl, "el bueno" me dice el médico por los resultados en sangre que lo tengo un poco bajo 30 y que por esa causa se me aumentaron la trigluceridos un poco 130...le agradezco
Doctor, hoy me entregaron los resultados de análisis de sangre y tengo los triglicéridos en 177, voy al gimnasio ¿Afectaría que reduzca los carbohidratos?
CoMo
Sigues? Los bajaste?
Mejor, reduje los carbohidratos simples y trato de consumir carbohidratos complejos con menor índice glucemico
Ojalá y las opiniones fueran más allá de los agradecimientos y los aplausos🤣👏y compartieran sus experiencias que ilustrarian mucho y serian de ayuda, que esta comunidad fuera más crítica y menos aplaudidora
Saludos desde Las Vegas Nevada Doctor La Rosa. Gracias por guiarnos perfectamente para mantenernos saludables. Yo tengo fibromyalgia desde hace más de 15 años, por eso busco soluciones hasta debajo de las piedras. He mejorado, pero aún no me curo.
Hola Génesis , escribime y te digo como solucione yo la fibromialgia! 03572-15525023 desde Argentina.
@@jorgeluisbalvo7295 gracias mañana le escribo. Argentina nos lleva 4 hora adelante de Las Vegas NV.
Buenos videos!
1-Auentar consumo de grasa
2-Aumentar consumo omega 3
3-Reducción índice glucémico en la dieta
4- Ejercicio
5-Consumir huevo(Calidad)
Consumir huevos es una opción, no un consejo.
Cuidado con el punto 1, no cualquier grasa
Mil gracias DR, siempre lo sigo y lo recomiendo a mis seres queridos
Desde Benidorm, Alicante, Dr. La Rosa.. Estoy aprendiendo mucho.. Le estoy muy agradecida..
Tengo triglicéridos altos de forma hereditaria este video me viene de 10
Pd: No puedo dejar de ver las orejas del Doc
eso mismo estaba buscando, parecen de elfo sin ofender ni nada
Ésta vez no se salvaron sus orejas Doc jajajaja perdón pero me dió mucha risa. Las personas son muy indiscretas.
@@monicahuajardo4645 Para mi que es un fetiche, además de ser comentarios de mal gusto y no tienen que ver con el tema que nos "convoca".
Andrea Bets idealizar una persona lleva a todo, cómo decir que tiene las orejas de elfo, en realidad tiene orejas grandes muy. Pero bueno. Siempre le encuentran algo y se lo dicen. Te cuento que leo todos los mensajes que le mandan. Y sí lo idializan. Yo no pongo en discusión su sabiduría. Nada de él. Sólo me pareció muy gracioso que después del comentario sobre la salud, le escribieran con tanta sencillez..... Sobre sus orejas.
El efecto en la oreja del Dr. a quien tantos admiramos es por culpa de una me hita de cabello. Si se toman el trabajo de ver otros vídeos donde el Dr. tiene el cabello bien corto van a ver que tiene unas lindas orejas NORMALES.
11:54 Fuentes de omega 3 --> Semillas lino, chia, cañamo, nueces. Aceites lino, chia.
La forma más económica es consumir semillas de lino, remojar y moler.
Espero te sirva
No moler cuidado con esto. Dicen que contiene HCN una forma de cianuro que es peligroso. Remojar y consumir es mejor, dicen esto.
@@losstgrosensuecia lo que he visto en mi organismo es que no se digiere si no se muele, solo se utiliza el mucilago, que es la fibra que genera al ser remojadas pero las grasas de su interior quedan intactas.
@@uhtt1480 entiendo y esto es lo q yo se también pero busca la información en Google
@@losstgrosensuecia efectivamente tienes razón y según lo que entendí en bajas dosis no debería haber problema, ademas que es peor cuando se oxida en el cuerpo ( si es que el cuerpo tiene demaciados radicales libres, pocos antioxidantes o ambas ). De todas formas las seguiré consumiendo por sus beneficios de las grasas, antiox y omega 3 aunque los reduciré un poco o agregaré otras fuentes como nueces o sésamo.
Solo como apreciación en general, a veces le damos mucha más importancia a los intoxicantes de productos de la tierra pero se siguen consumiendo cosas procesadas empaquetadas bebidas, bollerias, etc y siento que el cuerpo es capaz de eliminar intoxicantes pero si lo sobre cargamos con procesados todos los días, es normal que no resista.
Gracias por tu aporte, me fue de ayuda. :)
@@losstgrosensuecia otro medico argentino recomienda molido
Muy Intersante escuchar estos consejos tan sanos, como tambien es interesante observar que aunque muy pocos pero hay quiens han dado NO ME GUSTA al video, puede que no les interese por No querer aprender pero No me gusta vamos ombre estos videos SON ORO PURO y Gratis gracias @DR La Rosa por compartir sus conocimeintos con todos nosotro, soy una persona que sufre de Diabetis tipo 2 controlada hasta hace un tiempo y me esplico cuando me diagnosticaron la diabetes y problemas de colesterol, era uan persona que comia muy pero muy desordenamente, luego de educarme un poco sobre estas enfermedades cambie mi dieta y empece a hacer ejercicios y mi vida cambio, pero luego hace un par de años tube un accidente y me dejo con movimeintos muy reducidos los cuales ya no me permmiten hacer ejercicio y por desgracia eso me ha llevado a la deprecion lo cual me ha llevado a problemas serios de riñon gracias a dios y con ayuda de medicamentos sigo controlando la diabetes, pero me gustaria hacerle una pregunta, y es que ya estoy harta de medicamentos pues ademas de tomar para el dolor etc tomo muchos para la diabetes el colesterol la precion etc habra una forma de mejorar o de mantenerr los triglicerios bajor etc sin medicamentos y sin yo poder hacer los ejercicios ni siquiera caminar? Gracias de ante mano espero porder escuchar su respuesta, saludos🙏💪👍
muy clara y concisa explicacion, gracias Dr bendiciones 😗🤗💚🙏🙏🙏