Andrei venho treinando desde o dia 1 de janeiro de 2018 onde resolvi me alimentar corretamente e comecei a correr. Em 110 dias (hj) eliminei 23kg nesse período consegui correr 10k em 49minutos e ontem fiz 20k em 1h:52m... vendo seus vídeos me ajudou bastante pq corria errado e hj me sinto leve e a corrida virou um prazer. Abraços e muito obrigado.
Boa noite Andrei, to baixando o video pra assistir amanhã, mas ja deixei o like, estou tentando praticar o que vc nos ensina! Vlw pela dedicação e td empenho em nos ajudar, abraços
Andrei, comecei a correr faz 3 semanas. Não consigo passar dos 2,5 km, minha condição física não permite! Nesse período de tempo , está bom ou consigo melhorar essa distância?
Treino dia sim dia não 3km tranquilo a tem dias que corro 6,800 e já cheguei corre até 10 km,estou pensando passar correr 5 km dia sim dia não e um dia da semana faço um treino mais longo
Fiz uma cirurgia de remoção do baço...dia 23 de fevereiro...comecei a treinar dia 23 de abril, não conseguia nem correr 500 metros sem parar. Aí dia 6 de maio corri quase 10 km ...senti dores na panturrilha apenas , e agora quero manter este limite de kilometragem , aumentando velocidade , já que fiz em 45 minutos . Tem alguma recomendação para eu diminuir a kilometragem ou devo treinar mais a resistência em academia ?
Andrei, bom dia. Qual sua opinião em fazer longão em duas etapas, exemplo: ao invés de fazer um longão de 32km no sábado, dividir o treino e fazer 20km no sábado e 12km no domingo, você acha que funciona?
Hoje eu fiz um longão de 10km eu tenho que passar 48 horas para descansar no outro dia eu posso treinar tiro e no Horto voltar para treinar para mim é novidade que já vai com quatro a cinco vezes os logao e novidade para mim que eu tô fazendo em uma hora e dez 10k
Quero fazer 15 km na tarde, inciante sou, + após 4 volta s sem pára no parque canso MT, aí tenho q para e depois volta r, no finalzinho dou uns tiros quando ainda tenho alguma força Like
Andrei, venho correndo quase 10km em até 50 minutos, mas sinto uma sensibilidade nos joelhos, é como uma fadiga. É normal? Eu corro sábado e domingo e durante a semana vou para a academia.
Eu voltei correr mais ou menos metade do mês passado, eu corro sempre na pista de atletismo do estádio da cidade onde eu moro... Comecei correr dando 3x3 (3 séries de 3 voltas), aos poucos fui aumentando... Pouco mais de 1 mês e meio depois ja estou fazendo 3 séries de 5 voltas... Aos poucos vou aumentando. Obrigado pelas dicas, têm me ajudado muito.
Andrei, compreendo que a forma como vou expressar minha dúvida é bastante simplista, mas, por gentileza, confira se está correto meu raciocínio: diria que minha maior dificuldade ao correr é no aspecto cardiopulmonar, fico realmente ofegante durante os treinos e sinto-me frustrado por isso, contudo, como meu objetivo são provas de curta distância (usando-o, às vezes, até como desculpa para negligenciar os treinos mais longos, assumo) priorizo os treinamentos de maior intensidade. Sei que é preciso, também, mais informações acerca de mim para afirmar algo, todavia você acha que seja possível estar tendo essa dificuldade por procrastinar os treinos de longa duração?
Correr mais, automaticamente aumenta o cardio também ou só a resistência? Eu estou treinando para um TAF (2.400 em 13 minutos), e estou correndo bem lentamente 5 km. Acha que com isso, meu tempo vai melhorar gradativamente ou apenas minha resistência?
Estava sofrendo com a canelite, assisti um vídeo seu e troquei a pisada, corria batendo o calcanhar no chão e troquei batendo o meio do pé, a canelite sumiu, agora estou sentindo dor no pé direito, será que estou lesionando-o, com a troca de pisada ou é uma adaptação e logo o pé se acostumará?
ROSALINA SOUZA Mais do que isso, eu diria (não sou profissional de ED) que vale a pena você variar os treinos. Fazer os 10km uma vez por semana e nos outros dias fazer um intervalado, um fartlek, etc.
Treino e se superar a cada dia, eu tô treinando tbm, pesava 105 agora peso 95 e tô baixando a meta é 77. E em relação a distância eu corria apenas 600m agora já consigo 3km, perto do TAF vou treinar velocidade
Andrei venho treinando desde o dia 1 de janeiro de 2018 onde resolvi me alimentar corretamente e comecei a correr.
Em 110 dias (hj) eliminei 23kg nesse período consegui correr 10k em 49minutos e ontem fiz 20k em 1h:52m... vendo seus vídeos me ajudou bastante pq corria errado e hj me sinto leve e a corrida virou um prazer.
Abraços e muito obrigado.
Estou treinando a um mês e já consigo correr 30 minutos tranquila,tem me ajudado muito na minha reabilitação cardíaca.
Dicas de ouro,amei!😍👏👏
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Boa noite Andrei, to baixando o video pra assistir amanhã, mas ja deixei o like, estou tentando praticar o que vc nos ensina! Vlw pela dedicação e td empenho em nos ajudar, abraços
Andrei, comecei a correr faz 3 semanas. Não consigo passar dos 2,5 km, minha condição física não permite! Nesse período de tempo , está bom ou consigo melhorar essa distância?
Valeu muito obrigado
Muito bom gostei das dicasvaleu
Treino dia sim dia não 3km tranquilo a tem dias que corro 6,800 e já cheguei corre até 10 km,estou pensando passar correr 5 km dia sim dia não e um dia da semana faço um treino mais longo
Fiz uma cirurgia de remoção do baço...dia 23 de fevereiro...comecei a treinar dia 23 de abril, não conseguia nem correr 500 metros sem parar. Aí dia 6 de maio corri quase 10 km ...senti dores na panturrilha apenas , e agora quero manter este limite de kilometragem , aumentando velocidade , já que fiz em 45 minutos . Tem alguma recomendação para eu diminuir a kilometragem ou devo treinar mais a resistência em academia ?
Eu já corri 21km em 1 hora e 53, o que eu deveria fazer pra melhorar mais???
Meu jovem fala um pouco sobre técnicas de correr na areia ...
Andrei, bom dia. Qual sua opinião em fazer longão em duas etapas, exemplo: ao invés de fazer um longão de 32km no sábado, dividir o treino e fazer 20km no sábado e 12km no domingo, você acha que funciona?
Hoje eu fiz um longão de 10km eu tenho que passar 48 horas para descansar no outro dia eu posso treinar tiro e no Horto voltar para treinar para mim é novidade que já vai com quatro a cinco vezes os logao e novidade para mim que eu tô fazendo em uma hora e dez 10k
TMJ show de bola valeu vídeo aula top
Quero fazer 15 km na tarde, inciante sou, + após 4 volta s sem pára no parque canso MT, aí tenho q para e depois volta r, no finalzinho dou uns tiros quando ainda tenho alguma força
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Andrei, venho correndo quase 10km em até 50 minutos, mas sinto uma sensibilidade nos joelhos, é como uma fadiga. É normal? Eu corro sábado e domingo e durante a semana vou para a academia.
Eu voltei correr mais ou menos metade do mês passado, eu corro sempre na pista de atletismo do estádio da cidade onde eu moro... Comecei correr dando 3x3 (3 séries de 3 voltas), aos poucos fui aumentando... Pouco mais de 1 mês e meio depois ja estou fazendo 3 séries de 5 voltas... Aos poucos vou aumentando.
Obrigado pelas dicas, têm me ajudado muito.
Eu sempre corro na terra e mesmo assim faz mal para as articulações???
Obrigado pelas dicas. Grande abraço.
Eu tenho um teste físico pra fazer em 1 semana e não consigo fazer mais que 1,6 km em 12 minutos, o que eu faço? :c
Olá, como ganhar força e resistência nas pernas para um pique final, bem forte?
Eu queria ganhar mais velocidade, resistência eu tenho faço sempre 10km, mas queria fazer em menos tempo!
Treinos de tiros e 5 K
N consigo nem 1 km kk
Andrei, compreendo que a forma como vou expressar minha dúvida é bastante simplista, mas, por gentileza, confira se está correto meu raciocínio: diria que minha maior dificuldade ao correr é no aspecto cardiopulmonar, fico realmente ofegante durante os treinos e sinto-me frustrado por isso, contudo, como meu objetivo são provas de curta distância (usando-o, às vezes, até como desculpa para negligenciar os treinos mais longos, assumo) priorizo os treinamentos de maior intensidade. Sei que é preciso, também, mais informações acerca de mim para afirmar algo, todavia você acha que seja possível estar tendo essa dificuldade por procrastinar os treinos de longa duração?
Correr mais, automaticamente aumenta o cardio também ou só a resistência? Eu estou treinando para um TAF (2.400 em 13 minutos), e estou correndo bem lentamente 5 km. Acha que com isso, meu tempo vai melhorar gradativamente ou apenas minha resistência?
Estava sofrendo com a canelite, assisti um vídeo seu e troquei a pisada, corria batendo o calcanhar no chão e troquei batendo o meio do pé, a canelite sumiu, agora estou sentindo dor no pé direito, será que estou lesionando-o, com a troca de pisada ou é uma adaptação e logo o pé se acostumará?
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Correr todos os dias é recomendável?
Eu corro 10km três vezes na semana , porém corro em ruas com paralelepípedo tem algum prejuízo para o meu joelho ?
ROSALINA SOUZA Mais do que isso, eu diria (não sou profissional de ED) que vale a pena você variar os treinos. Fazer os 10km uma vez por semana e nos outros dias fazer um intervalado, um fartlek, etc.
👍👏👏👏👏👏👏👏🏃🤘
qual a estrategia para conseguir vencer na corrida de 12 minutos e 2.4 km, o TAF ?
Treino e se superar a cada dia, eu tô treinando tbm, pesava 105 agora peso 95 e tô baixando a meta é 77.
E em relação a distância eu corria apenas 600m agora já consigo 3km, perto do TAF vou treinar velocidade