Aquecimento para corrida | As melhores formas de fazer
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- čas přidán 16. 07. 2024
- Quer fazer um ótimo aquecimento para corrida, que evita lesões e ainda melhora o desempenho? Veja as dicas definitivas deste vídeo. Nesse vídeo explicamos a importância do aquecimento para corrida e como se aquecer para correr bem, de modo que o aquecimento contribua efetivamente com seu bom desempenho durante a parte principal de sua atividade, treinando ou em prova.
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Para quem quer saber dos tipos de exercícios para aquecimento a explicação prática começa aos 05:30 para aquecimento progressivo e aos 08:00 para aquecimento com exercícios educativos, mas recomendo assistir as explicações sobre a importância e os motivos do aquecimento que é a parte inicial do vídeo. Do mais parabéns corrida perfeita esse vídeo foi excepcional
Adorei seu vídeo esse já o terceiro de hoje .Andrey estou com canelite muita dor preciso voltar correr estava fazendo tudo erraaaadooo
Muito bom eu a corro a pouco tempo e estou tentando abaixar o meu tempo .Mas raramente eu me aqueço ,agora eu Vou me esquecer antes obrigado . Eu aprendo muito com seus vídeos. 🤝🤝🙏🙏
Mito.
Ja assisti tudo porquê u cara é foda!👍
I guess im randomly asking but does someone know a trick to get back into an Instagram account?
I was dumb lost the password. I would appreciate any help you can offer me!
Graças ao corrida perfeita faço meus 10 km em 1 hora com ladeira e 21 Km em 2:25hs com ladeira estou com 43 anos a técnica da corrida é fundamental!!
Corro 2 km e já fico morto
@Dr. Stephen Strange a nao kkkkk
@Dr. Stephen Strange kkkkkkkkk o nofap, me ajudou em 50% a conseguir fazer exercícios, os outros 50% vem da minha motivação!
Loreaine ja melhorou seu tempo, ou vc esta satisfeita pois tempo excelente 👍🏻
@Dr. Stephen Strange porno me deixar mais forte 🤣🤙
Comecei a correr a pouco tempo e estava sofrendo de canelite e as dores estavam intensas, mas não queria desistir da corrida e fazendo pesquisas encontrei o canal, fiz os aquecimentos hj e já fez muita diferença, não estou com aquela dor insuportável. Muitoooo obrigada!
Comecei correr agora e estava fazendo tudo errado! Amei o canal, você explica muito bem e com riqueza de detalhes sobre a importância e cuidado com cada movimento. Obrigada
Não tenho muita paciência para essas explicações. Mas dei uma chance e ouvi, valeu muito a pena pois agora compreendo que existe uma necessidade de se aquecer antes das corridas.
Enrola demais kkk
@@xandegyn2013 É que ele gosta de explicar tudo certinho 😁
@@xandegyn2013 o vídeo não tem nem 12 minutos. Deixa de ser preguiçoso.
Técnica é tudo! ! Nos ajuda a não sofrer e não desistir das atividades físicas.
Nossa suas dicas são muito boas, assisti ontem uns 2, a 3 vídeos hoje já dei uma corridinha de leve só para ver se eu estava compreendendo realmente suas dicas de postura, de quadril, de pisada, posição do corpo pra correr sem forçar os joelhos, sem sem mexer muito os braços, mantendo os pés sempre à frente, e pude ver q to conseguindo entender perfeitamente. Vc explica muito bem, um profissional de primeira, nunca entendi nada sobre corrida, sempre odiei corrida, pq sempre senti meu corpo pesar, mesmo no início, e dessa vez eu me senti volitando, e eu corri descalço como vc falou, para sentir minha pisada, pq sempre percebi q meus dedos ficavam dormentes dentro do tênis, acho q eu acabava dobrando os pés em garra sei lá.
Excelente! Gostei muito desta orientação!
Muito obrigado por todas as dicas mestre!!!
Excelente conteúdo! Obrigado por compartilhar!
Quero melhorar a minha corrida obrigado pelas dicas.
Dicas perfeitas para uma corrida refeita! Mto obrigado! 👊🏃
Muito bom, obrigado pelas dicas 👍🏃
Obrigado pelas dicas. Começando agora 😄😄😄
Sensacional ver um vídeo de exercício físico explicado por um profissional da área, muito bom o vídeo.
Muito obrigado por me responder a minha resposta , tá fazendo um tempo excelente parabéns 🏃🏃👏👍
Muito obrigado por suas instruções !!
Um forte abraço
Show! Realmente na prática da pra perceber a importância do aquecimento, mas mais legal ainda foi essa explicação do motivo! Valeu Andrei 👏👏👏
Parabéns professor por mais um vídeo muito bem explicado.
Adorei, muito bem explicado. Parabéns!!!! vou assistir todos os vídeos.
Grato pelas informações
Amei a explicação, o vídeo é longo, mas perfeito, os conhecimentos sobre o corpp é o melhor.
Obrigado Andrei.! Suas dicas são sempre preciosas e de grande ajuda. Desde que conheci os seus métodos de treino, tive um melhor desempenho nas minhas corridas. Valeu amigo!!!!!
Suas dcas são Excelente
Aprendi muito, com a corrida perfeita. Valeu Andrés 👍
Estou amando esse canal. De todos que já vi sobre corrida esse é o melhor
Comecei a correr hoje, tenho 15 anos e consegui fazer só 800 metros kkkkk espero que no futuro eu faça mais.
Eu também mano kkk
Tranquilamente, quando comecei, não conseguia correr nada e só pelas dicas dele, consegui correr meia maratona, só diminui o ritmo por conta da pandemia
Vai firme garoto, eu não consegui correr um quarteirão, hj já to nos 5k e evoluindo...
Só? Kkkkkkk isso é um sonho
Quando comecei também só fazia mais ou menos isso hj já faço 3.200 m não faz muito tempo que comecei ainda sou iniciante
Nossa! Obrigada pelos exercícios...
Valeu pelas belas dicas mano. Sou corredor de ruas já faz três anos, essas dicas foram muito essenciais pra mim. Muito bom! Valeu mesmo. Parabéns pelo canal.
Muito obrigado pelas dicas, seus vídeos são extremamente importantes! Vejo uma enorme mudança nos meus treinos, sigo bastante suas dicas.
Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.
cara esse canal é o melhor quando se trata de corridas
Show de bola
Dicas valiosas. Agradeço pela sua disponibilidade em oferecer informações valiosas e gratuita.
Você é MITO Andrei. Excelente video
Estou me preparando para o TAF da PMDF. Ajudou bastante.
Inclusive seu video sobre TAF é excelente.
Grande abraço!!!
Fessor vc e ótimo.Vou seguir todos os exercícios Bora corrrer
prefeito parabéns
Muito Bom, perfeito!!!😄😄😄👏👏👏
Muito obrigado pelas dicas!!
Dicas valiosas!
Meus parabéns Prof., sua didadica ao explicar essa metodologia de corrida realmente é muito instrutiva.
Valeu pelas dicas Thiago Neves!
Eu estou gostando muito,nossa como tem me ajudado.
Sensacional esse vídeo 👍👍
Bom dia, grande dica.
Rapaz, tu é fera...Parabéns!!! E obrigado!!
Seus vídeos são perfeitos!!! Eu melhorei muito minha corrida depois deles! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos por aqui!!
O cara é bom demais!
Parabéns pelo seu trabalho. Muito bom valeu pela força.
Olá boa noite .Nossa faleu .Eu amo correr .obrigada por nos orientar...
Obrigada pelos conteúdos!
Obrigado pela tica de hoje pra mim sim muito bom
Vídeos extremamente úteis. Parabéns pelo conteúdo e objetividade.
Top! Seu moço! Valeu!
Entendido! Após anos sabotando o aquecimento, ficou claro a real importância!
Excelente trabalho!
Profissional incrível
Töp otima dica aquecimento e execial pra nao ter lesoes ou dores de um dia para outro
OObrigado pelas valiosas dicas. Grande Rodrigo faro!
Muito legal. E ainda explica bem.
Sempre bom investir um tempo no por que dos educativos. A explicação é simples e de alto nível didático.
Muito bom! didática excelente 👏
Boa noite Parabéns ótima dicas essencial dar uma aquecida .Gratidão
Este canal eh muito bem feito. Parabéns.
Gostei bastante eu não sabia desse aquecimento.
Obrigada!!!!!
Sensacional foi maravilhoso conhecer esse canal... Obrigada pela sua disponibilidade
Eu adoro suas dicas...... ja to correndo 10 e crescendo pros 15
Graças aos seus vídeos e o meu esforço, já passei em dois Tafs e estou me preparando para a terceira vitória. 🏃
tem vários canais sobre corrida no CZcams, muito bons, inclusive, mas são raros os que explicam com tanta didática como o Andrei. eu preciso entender o 'funcionamento das coisas' pra aceitar qlqr dica que seja, e me achei aqui. 🙌🙌🙌🙌 . já evolui tanto! do sedentarismo aos 13 km, em menos de 6 meses, sem lesões, e me livrei de vez da canelite que me atrapalhava em todas as tentativas anteriores. muito obrigada a esse equipe incrível, e a esse rapaz tão incrível que é o Andrei! 🙌💖
Amei Deus te abençoe
eu gostei muito obg
Boa noite..gostei das explicações
Obrigado 👣👍
Parabéns obrigada
Muito bom... valeu pelas dicas
Obrigado 🤛
Sensacional a explicação! Virei fã do canal!
Em março comecei a caminha e esse canal é show
Muito bom gostei
Muito bom obrigado
gostei, tem razão
Incrível. Valeu
Boa demais essa explicação. Bem didática 👏
Muito boa essa abertura!!
Parabéns muito bom adorei
Opa,
Boa noite, comecei à assistir suas videos aulas hoje 28/10/2019 e por inicio já gostei bastante, pois sou fã de exercícios aeróbicos, corrida principalmente. Já trabalhei correndo como " Panfleteiro " e hoje corro por lazer, e seu canal tem dicas muito importantes, obrigado por nos ajudar e parabéns pelo canal. Deixei o like e já me inscrevi, valeu #CorridaPerfeita !!!
Não consigo parar de assistir esse canal!
legal bem explicado até mesmo anatomicamente.
Top Mano!!! Parabéns. Vc é o cara...... Ajudou bastante!!!!
Conheci o canal hoje. Parabéns, seus vídeos têm muito conteúdo. Alto nível
Gostei. Sem saber, já tava fazendo o aquecimento dinâmico.
Obrigado!
Excelente dicas! Rumo a corrida perfeita.
Ótimas explanações Andrey!!!
Massa o novo formato dos videos. parabens Andrei e equipe do Corrida Perfeita
Esse professor é top
Muito bom!
Estou com um equipe de 30 pessoas em iniciação.
Muito bom, o vídeo 👏
Mostra na prática alguns exercícios e alongamentos
Vídeo perfeito! Parabéns!