O Melhor Aquecimento para uma Corrida / Jogging / Trail
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Convidado - Tiago Marto (Fisioterapeuta e Atleta Decatlo)
Gravado no Complexo Desportivo do Jamor
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prozis.com/5xD
Cupão: SALGUEIRO
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Apresentação e Realização - Bruno Salgueiro (Duplo Profissional / Personal Trainer)
Câmera / Produção - Luís Piçarra
Edição - Alexandre Lopes
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Contacto Profissional - dicas.salgueiro@gmail.com
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1:23min até 3:33min
Antes sem aquecimento eu corria 1km não passava disso, hoje fiz esse aquecimento consegui 2km e 500metros
Com quanto tempo essa evolução meu amigo?
@@pedroribeiro8008 amigo, se você não sentir dores na parte frontal da canela, com uns 20 dias, até em menos você consegue. claro, vai depender também do seu porte físico, se faz algum tipo de atividades física, tudo isso influência na sua performance. Tenho sofrido bastante com a tal da canelite, já passei mais de um mês sem poder treinar por conta disso, mas, ao ver alguns vídeos e seguir algumas orientações, estou conseguindo superar.
Ia correr , mas fiz o exercício e já pagou a corrida
Eu tô com essa viu 🤣🤣🤣
Eu já tô ficando cansado no aquecimento. São muitos exercícios. Haahhaha. Obrigado!
Depois de tudo isso ouço a minha esposa: " querido já chega de exercício anda que o jantar está na mesa ! 😁
😆
😀👏👏
Desse jeitinho
Pensei o mesmo.
Muito bom, cara! Pior que eu só fazia aquecimento de explosões e movimentos rápidos. Abraços do Brasil
INCRIVEL!!!!
realmente alguem que admiro sempre que olho paro para ver o sotaque o estilo de explicar é incrivel
Excelente!!! Muito bom. . .há pouquíssima informação de qualidade sobre corrida e este veio mesmo a calhar, vou já implementar isto antes das minhas corridas.
Muchas Gracias Ti Salgueiro 😉
Ótima Sequência, deixa-me on point 👌🏾✨ pra fazer o que é preciso 💪🏽!!
Muito bom o video !!!!
Muito importante o aquecimento, show Parabéns 🎊🎊
Muito bom
Parabéns, excelentes conselhos.
Ganhou mais um inscrito, corria todo dia mais n fazia aquecimento essas dicas me ajudarão muito, obrigado 😁
Preparando para o TAF PM-am
Ganhou mais um inscrito. Abraços do Brasil.
Valeu pelo Bizu , pelas dicas estou voltando vou colocar em prática
Grande Salgueiro, obrigado pelas dicas bicho!
Vou seguir, recomeço correr hoje, salve do BR BR BR BR BR
kkkkkk, excelente as dicas de treinos. Parabéns.... Já estou utilizando nos meus treinos.
Excelente!
Ótimo vou implementar antes dos meus treinos de corrida !
Resumindo, quando vc terminar tudo isso vc já correu e fez alongamento tudo ao mesmo tempo kkk
Sensacional. Obrigado
Aqueci junto e partiu correr 🏃🏻♀️
Ora pois
eu amo esse sutaque , hahahah
Amei!!!
Show
Rapaz !!!!! Eu não fazia aquecimento e não conseguia correr 2 km,depois que fiz esse aquecimento passei a correr 23 km todos os dias!!! É bom mesmo einhemm !!!!
Pera aí, meu amigo. Vamos devagar com a "estória" kkkkkkk
@@atilamedeiros3547 aaaahahahahahhahahahahahahahaba
Lkkkk
Mas é um brincante😂
Por media qual será o tempo do aquecimento inteiro?
16 min.
Boas Salgueiro...para quando um video de boxe?
Muito bom!
01:10
kkkkkkkkkkkkkkkkkkl espero não ficar cansado só com o aquecimento kkkkkkkk
Pensei o mesmo...
Começa em 1:27
Não existe um treino melhor ou pior que outro...existe sim, um treino mau dimensionado, pois somos biologicamente diferentes!
Achei que todo português se chamava Joaquim ou Emanuel
Fiquei cansado demais, agora como eu corro?
Eu estava andando 20km e não estava ficando cansado... Vou para corrida.
Oltimo!
daora
Obrigade lamigo(desculpa cara não sei falar portugal)
Me diz como ter a panturilha batata desse terapeuta por favor quero chegar pelo menos perto disso
Panturilha eh mais genetica man, é dificil ter quem nao tem.
Começa no 1:23
Olá , qual a passadeira rolante econômica que vale apena ? Entre 300€ a 400€ é possível ? Obrigada
O melhor mesmo é correr na rua
Andre Oliveira , acredito que sim :) mas eu não gosto .
@@isabelsousa7119 bons treinos então:) mesmo assim não há passadeira que pague o ar puro e as paisagens fantásticas onde as nossas próprias pernas nos podem levar!
Andre Oliveira pois é André obrigada , talvez um dia quando me sentir mais à vontade já consiga ganhar gosto por correr na rua
O que é passadeira?
Alguém sabe a música que toca do 1:26 em diante
Salgueiro, um desafio: Vídeo sobre Piscina Cardio-Workout 💪
Aff tá em português
o vídeo começa nos 4 minutos
Com aquecimento pego 10km facil
A pessoa já cansa no aquecimento.
Os sedentários sim 🤣🤣🤣🤣
30th 😁
Falem português direito bixo... Eu vim procurar um aquecimento pra corrida, e encontro os cara falando tudo errado engasgando.
Na verdade é porque eles são portugueses. Esse jeito "estranho" de falar é apenas o sotaque, mas eu entendi perfeitamente
Eu consigo entender muito bem o que eles falam.
Todos sabemos que detestas corrida... mas bem que podias trazer uns corredores para falarem dos aquecimentos que fazem realmente... porque isto não é aquecimento para correr.
Brasil kkkkk
Muito bom