Como fazer o Aquecimento dos Quenianos - Aquecimento dos campeões
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Faaaaaala corredores, tudo bem? Que tal fazer o aquecimento do campeões hein? Nosso amigo o professor Ademir Paulino, que já esteve no Quênia diversas vezes (e está lá novamente) mostra um pouco do aquecimento que aprendeu treinando com os melhores corredores do mundo! E você também pode fazer. Então assista o vídeo e aprenda!
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o som das passadas nesse aquecimento é uma coisa simplesmente maravilhosa, pqp!!!
a proposta é exatamente essa, todos são um, bacana ne?
J9nbnn .
. V7ubvu@2
Falou tudo, o som é brabo!
Pensei o mesmo . O som arrebata
Sensacional. Chamou geral pra entender o conceito de unidade e de respeito à cultura afro. Vida longa pra vcs!
Muito bom!
Depois que comecei seguir o AP, só faço esse tipo de aquecimento e educativo.
Vou fazer uma prova de corrida de 5km. Vou usar esse aquecimento para treina corrida até lá!
Educativos são importantes, mas a mentalidade de estar em grupo, de evoluir, de serem um só é essencial para qualquer corredor e ser humano. Parabéns pelo vídeo.
Pra iniciantes a maratona já é no aquecimento, mas estou me esforçando pra correr cada vez melhor
Pode crê...
Mas para os iniciantes dos iniciantes, esse aquecimento já é a a corrida...
Gente que terapêutico ver essa galera no mesmo ritminho! haha viciei
Maneiro demais né
Muito @@Kilometragem_ ! Valeu por ter feito essa reportagem!!
Que massa esse esquenta.
FALOU TUDO AMIGO. AS PESSOAS PRECISAM TER DISCIPLINA E RESPEITO PELO ESPORTE. AGORA ELES ENTRARAM NA CADÊNCIA. FALTAVA RESPEITO E FOCO. MAS O FORTE DOS QUÊNIANOS É A GENÉTICA DELES.
Amei!!!
Já estou fazendo!!
Bjs aqui do 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Simples e fantástico 👍👏👏👏👏
Invocação da energia da mãe Terra 🌏 foca no som que som formado pelo movimento.... ❤️ 😊😍
💙🏃🏼♂️💪🙌
Eu levo super a sério os meus treinos.
Achei sublime esse momento ...
Quem me dera poder estar aí com vocês.
💫
Maravilha vou fazer amanhã antes de correr. Segue no strava Vanderlei da silva.
Que energia! É surreal...que vontade de estar junto com a galera.
Meu sonho é voltar a correr como antes da Pandemia.
Oi Regina, bom dia! Verdade, a energia transmitida é indescretível e o desejo de participar é maior ainda rsrs... mas o que a impede de realizar o seu sonho de voltar a correr como antes da Pandemia? No desejo por sua volta.
Muito parabéns
demais ne
Top, interessante, sensacional 🏃🏃🏃🏃
Arrepia!!!! Muito bom
BOM DEMAIS, PARABENS
E o som do retorno é sensacional!
Bora correr !!!!!
Esse vídeo é top. O Ademir manja muito bem, o cara é fera não O conhecia hj procuro outros vídeos dele. Silvio, vc está de parabéns .
Amei!
Muito bom! Parabéns pela iniciativa sempre !
Agora bora colocar em prática hein
Top quando sincronia os passos o som é de arrepiar
A coordenação motora de milhões
Muito bom
Isso é ótimo, vou aderir querido professor.
Comecei a fazer, tenho dificuldade na coordenação motora, aí eu fui fazendo e fui sentindo o prazer do movimento
Exercelente aquecimento para corrida de rua.
Muito bom ne
Amei vô tentar boa noite
Grande Ademir! Excelente treinador! Parabéns Professor!
Valeu Ademir kkk nota mil pra você e todos os atletas kkk abraço a todos vocês.
Amei esse aquecimento. Vou fazer. Bora correr...
é bacana demais
Que sensacional, conhecimento nunca é demais💪🏻
TREINO TOP ESTÁ DE PARABÉNS 💝🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Muito bom, vou adorar esse aquecimento!
Sensacional!!! Lindo demais tudo isso... postei no grupo de corrida da academia
Bacana demais ne
Sensacional aprendi e já tou praticando em Manaus...irei participar da maratona internacional de Manaus.
Então bora fazer de aquecimento antes da prova de domingo hein...rs
Top!:D
Eu já tenho uns 8 anos de corrida
E são poucas vezes q eu fazia o aquecimento
Hj com 3.0 tô fazendo a os poucos
Bom dia tudo bem, aí sim parabéns pelo conteúdo 👣🇧🇷👍
Bora ta ficanobom
D+, acompanho o trabalho dele no Instagram... Acho um máximo
Ademir é demais
Parabéns Ademir top demais vou começar a fazer esse aquecimento.
Sempre achei difícil fazer esses educativos. Mas agora dá para tentar.
Ademir, bacana demais. Parabéns.
Sempre sigo as dicas do Ademir. Ele é extra!
Que legal em sepre faço educativos e pena que é difícil juntar bastante gente para fazer neste formato!
Eu amei muito lindo ❤ eu queria está com vocês nesse exercício ❤
parabéns a equipe.sensacional
Sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Agora parabéns para o professor top de +++++++
muito bom parabéns 👍👍🏃🏃
Caraca, meu! Suei só de olhar!!! Maravilha!!! 👏👏👏👏👏
Massa este a quecimento vou fazer devagar antes de correr top
Isso ai
Parabéns gostei! Abraços.
Deus lhe abençoe poderosamente em nome de Yeshua Hamashia Campeão 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆! Excelente trabalho!
boa boa muito bom positivo vô passar essa aula pros meus alunos
Muito bom! Parabéns pelo vídeo , Silvio.
Brigadão!!!
Show de aula.....
Top demais .vou começar a fazer ..parabéns pelos vídeos ..
Boraaaaaa, e manda pra todos os amigos fazerem tbm
Agora que sei o aquecimento dos Quenianos, só falta pace de Queniano 😅
hauauahaau tudo tem um começo
5:22 Unidade . O individual vira coletivo 😮💪🙇
Eu amo isso como bom virginiano.
Muito bom...eu faço Muito. No início parece difícil, mas depois flui tranquilo
Show demais!!
Vou caminha agora com esse esesicio entao❤❤❤❤❤
Nossa... faz muito tempo qye queria aprender, pois não conseguia fazer certo. To treinando pra naratona de POA. 2022
Me leva queria fazer 🏃🏼♀️
Top top queria participar
Amei show parabéns
Fantástico!...
show de bola! Ademir manja muito vlw
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sensacional!
Espetacular! E eficaz! Vou treinar e compartilhar com os amigos. Parabéns pelo excelente vídeo.
Lrgal muito bom agora quem trabalha mais?nessa pegada sao os.etíopes.
Já me perdi todo aqui 😂😂😂😂😂😂
👏👏👏👏👏 que top !!!!
Sensacional Silvio!! Parabéns por nos trazer essa matéria!!!
Bacana. Ótimas dicas.
Parabéns muitos da hora
Bacana demais ne
Muito bom... obrigado por compartilhar conosco
Muito bom!
Excelente! 👏🏽👏🏽👏🏽
Show!!! Parabéns!!
Show de bola
Dá hora!
Ótimo vídeo parabéns
Bonito de se ver! ótimo aquecimento! Sintonia massa!
MARAVILHOSA CORRIDA, PARA SE COMPARAR AO MUNDO DA CORRIDA SÓ EXISTE O UNIVERSO, QUE É INFINITO.
ENTÃO VAMOS CORRE???!
Top de +
Excelente
Massa viu
😅 aí meu coração. Isso é bem puxado haha
Vou fazer antes da corrida
muito. bom
esmagadora maioria de mulheres correndo... elas são "psicopatas" da obstinação não tem jeito!
Em tempo, depois desse aquecimento não precisa nem correr. hehe
Show
Top, educativos é essencial
Tem gente q tem uma coordenação motora rsrsrs, vou te contar.