CORRIDA para INICIANTES! Como começar a correr do zero?
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- čas přidán 13. 07. 2024
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Nesse vídeo vamos simplificar a corrida para iniciantes. Você que está começando ou querendo começar a correr mas está com medo e inseguranças que te atrapalham.
Para quem é iniciante sedentário é ainda pior. Mas calma, vamos desmistificar esse tema e te ajudar a começar a correr do zero e com mais confiança.
Inclusive aqui no canal tem outros vídeos que podem te ajudar, aproveita e já assiste o próximo.
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É só ficar a vontade, mas eu nem sei porque deixou o comentário...🙄
"Sensação de que vai morrer, ela passa" amei kkkkkkk sempre tenho. eu ri
Amigos, devagar e sempre. E inserindo a corrida como algo prazeroso em sua vida. Tenho 53 anos, no início não corria 1 km sem parar. Aos poucos o corpo vai pedindo mais. Já estava correndo 5 km e hoje cheguei nos 10 K em 68 min. Não paro mais!
Parabéns. Ha quanto tempo vc corre?
@@DouglasMacow-mp2rk Boa tarde desde Fevereiro.
Corre na pista asfalto ou qq lugar? Pergunto pq onde moro é área rual, barro, desnível buracos RS obgda
@@ritasantos7517 dia sim dia não corro 5 K. Vario em esteira (academia) e parques (asfalto).
Parabéns!!!! Caramba que evolução, hoje consigo correr em torno de 500m, bem vergonhoso dizer isso, e seu caso vira um exemplo para mim
Não posso sair desse vídeo sem expressar a inspiração que você passou! Nós, iniciantes, precisamos dessa simplicidade.
Eu comecei a 1 ano e hoje já corro 10 minutos sem parar . Uma conquista
10 minutos mesmo.? Não seria 10km..???
Parabéns!!! eu ainda nao cheguei ai, mas comecei agora. Rs
parabéns, mano!!!
"Essa sensação que você vai morrer" kkkkk ai gente preciso acostumar
Estou começando agora e realmente é necessário ir se desenvolvendo, ir insistindo aos pouquinhos. Nos primeiros dias um minuto tava morrendo, hoje corro 4 minutinhos e me mantenho num ritmo bom de caminhada. Sei q ainda é pouco, mas vou chegar lá.
Parabéns, fazia tempo que eu estava sem fazer atividades físicas, corria um minuto e já não conseguia nem andar! Agora realmente percebo uma evolução
Ainda não passei do 1 minuto e meio nos trotes mas espero chegar lá!
@@gabriellemendes6757e eu q conseguia só 30 segundos e quase morria hahaha. Hj estou conseguindo 2 min e estou bem feliz . Estou correndo gradativamente 😅
É assim que começa, no início não conseguia 1 minuto, ontem consegui correr por 15 minutos direto, devagar chegaremos lá
@@kinha3212olá,consegui 1 minuto e quase morri kkkkk,tem algum exercício p fortalecer ?Tenho medo de me lesionar,e vc sabe se posso caminhar e fazer esses trotes todo dia?
primeiro vídeo de corrida que eu assisto pq quero começar, e já peguei alguém maravilhosa, direto ao ponto que simplifica ao invés de complicar!! 🙌🙌🙌 Que delícia 🎉
Amei, você já começou descomplicando e é disso que a gente precisa, menos complicação das coisas. Parabéns! Obrigada
Sou iniciante e hoje já consegui meu 10km 🎉🎉
Por mais pessoas sem terrorismo! Me incentivou demais ❤
Excelente video, precisava ouvir isso. estou há 3 semanas nessa jornada de tentar correr, pois alguns amigos sao corredores e me incentivaram, e preciso de mais resistência pra natação e etc. eu caminho 5min e corro 1min, todo dia durante 30min, 4km, agora ja consigo correr quase 2min... devagar eu chego lá.
Uau, acho que nunca gostei tanto de um vídeo sobre exercícios! Super acessível, estimulante e adorei a reflexão sobre sermos corredores naturalmente, ahahaha
Concordo!! Tive a mesma reação
A vida toda só cuidei do mental. Tenho 68 anos e psicóloga. Comecei 2023 ouvindo meu corpo que estava pedindo "movimente_se". Pela primeira vez entrei numa academia há dois meses e isso deu um boom dentro de mim que já estou olhando para praticar boxe e iniciar corrida. Mudei p um país clima frio. Isso ajuda e muito..morava no Rio e nao aguentava pensar em fazer nada de tanto calor( já não gostava, imagina). Agora estou na pista.❤
Olá Sandra, vc é psicóloga em outro país? Me formei recentemente e estou muito perdida. Desculpe o incômodo e muito saúde!!
Que bom,qual país vc mora?
@@mariaeduardapelissari9068 trabalho online..minha clientela veio do presencial ( tinha consultório no Rio)e como sai do país ficou online. Boa sorte nesta caminhada. Vale a pena.
Excelente dica pra quem tá começando e pra quem fica na “pira” de que precisa correr rápido. Vamos correr, voar, trotar… o negócio é não ficar parado.
Eu corro bem devagar 8 km por hora
Excelente vídeo, Raquel!
Falou muito bem! Parabéns!!
Vídeo maravilhoso!
concordo com tudo... em julho em só conseguia correr de forma contínua uns 3/5 minutos no máximo e hoje 21 de setembro consegui correr 20 minutos e quase 5km, é tudo questão de constância e ir...
Que video maravilhoso . Parabéns
EXCELENTE VÍDEO, OBRIGADA !!
Excelente! Bom conteúdo e direto.
Massa demais! Obrigada! ❤🎉
Que vídeo leve. Amei seu conteúdo
Muito bom parabéns
Adorei o vídeo! Muito obrigado!
Show, nota 10!!!!
Adorei as informações.
Muito bom o vídeo!
Parabéns pelo vídeo! Incrível 👏🏽👏🏽
Que vídeo encorajador!! Obrigada!!!❤❤
Pôo! Vlw mesmo Raquel!!!
Muito legal seu conteúdo!
Obrigado pelo conteúdo!!
Obrigada pelo conteúdo. Muito bom!
Já me inscrevi pela sua simplicidade em nos orientar , adorei sua didática
Excelente dicas. Obrigado
que vídeo necessárioooo!! eu amei
Vídeo tranquilizante e muito legal!
Que bom que a primeira pessoa que ouvi sobre corrida foi você!
Parabéns pelas excelentes dicas.
Que vídeo maravilhoso e esclarecedor.
Obrigado pelo vídeo ! Show !
Vídeo muito útil! Parabéns!
Perfeito! Simplificou td!!!❤❤❤
Excelente vídeo!! Sincero, claro e objetivo.
Ando 6km diariamente faz 8 meses, hj comecei a correr. Bom vídeo, parabéns!
Como está hoje?
Adorei a sua forma de descomplicar a corrida!
Vc é uma deusa! Mto obrigada!!!
Amei o vídeo, muito esclarecedor ❤
GOSTO MUITO DOS SEUS VIDEOS
Amei as orientações 🎉🎉🎉🎉
Muito legal o vídeo.👍
Muito bom!
Bom dia Raquel, muito boa suas dicas.
Que conteúdo INCRÍVEL!! Muito boommm!!
Que ensinamento valioso! Muito obrigada ❤
Muito necessária, mulher! Grata!
Eu amo gente que descomplica!!! Obrigada e parabéns pelo conteúdo
adoreiiii essas dicas.
Super Obrigadaaa Raquel. Deus te Abençoe 🙏
Amei!!!
O canal que eu estava procurando
Vídeo excelente! As dicas são motivadoras para realmente começar a correr!
Ótimo vídeo para quem está começando !!!
Que vídeo necessário!!!
Sensacional 👏🏻😃 gratidão pelas dicas, Raquel 💐🫂
Amei!!!❤😊 muito bom.. simples
Muito obrigada por compartilhar ❤️
Cara, eu amo os seus videos e o jeito que você passa as informações.
que vídeo leve!! to começando a correr e estou gostando muito. obrigado pelo vídeo
Vc é d mais👏🏽👏🏽
Adorei esse vídeo! É o simples que funciona! Parabéns!
Que vídeo sensacional! Tirou todas as minhas dúvidas. Grato por existir pessoas profissionais e com bom humor como você.
Que vídeo incrível
Adorei essa dica de um pouco maior
Que aula!!!! Ganhou inscrito!
Ameiii o vídeo!!!❤
Maravilhoso
Que vídeo maravilhoso 👏
Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto ❤
Sou iniciante, adorei seu vídeo. Obrigada
Contudo excelente, explicado de maneira simples e direta.
Ameii a explicação 💕
Nos primeiros trinta segundos eu já curti e salvei no meu playlist. Parabéns!
Adorei a mensagem no final! Obrigada por nos dar confiança e ferramentas úteis! Seguidora desde hoje.
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Uau ajudou muito sem frescura! gratidão
Parabéns pela troca de conhecimento tão atualizada e sensata! Simplesmente eu amei!
Simples e objetiva a explanação da colega , meus parabéns.
Excelentes dicas...
Vídeo maravilhoso, me deu até mais vontade ainda de começar a correr
Gostei muito de suas dicas porque são simples e objetivas.
Amei demais o vídeo . Simplificou tudo , desmistificou mesmo
Parabéns isso sim é um incentivo pra quem quer começar a correr pra melhorar a saúde ,eu confesso q estou muito melhor depois q comecei a correr
Que vídeo incrível!
Me inscrevi recente, porém ja acompanho voce com o corrida no ar e o livro que adquiri, que voce faz parte. Importante e fazer atividades, ter saúde...abs Raquel. Gostei da explicação do tênis...para o conforto do pé.
Ja vi muitos e muitos videos sobre corrida. E simplesmente amei você! Super sensata e justa. Mais um inscrito
Parabéns pelo vídeo!! Muito simplificado, prático e gostoso de assistir. Muito empático. Amei!
M-A-V-I-L-H-O-S-O esse vídeo. Parabéns.