Ako na perfektné bruško? - Cvičenie pri mori #4
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2019
- Vítam ťa pri ďalšej časti ako na core tréning aby tvoje brušné svaly vyzerali ako z časopisu, nepotrebuješ nič, len chuť cvičiť. Poďme na TO!
Pre viac cvičení odoberaj: bit.ly/OdoberajZORAFIT
Core tréning nie je len o precvičovaní priameho brušného svalstva. Ide o cviky zamerané na celý stred tela a najlepšie na nich je to, že ich môžeš cvičiť doma!. Žiadne špeciálne vybavenie nepotrebuješ. Na začiatok ti úplne stačí váha vlastného tela. Postupne si pridáš záťaž a pomôcku na cvičenie, aby si si cvičenie trošku sťažil!
Toto 22 minútové video ti ukáže cviky ktoré cvičiť na skvelé brušné svalstvo. Môžeš ich cvičiť doma, na hoteli počas pracovných ciest či dovolenky a pomôže ti vybudovať pevné a aktraktívne bruško. Nosíš rada croptopy? Napíš mi do komentára.
Nájdeš ma aj na webe: zora.fit
či stretneš osobne na fitpobytoch: fitpobyt.sk
Instagrame: / zoraczoborova
Facebooku: / zoraczoborovaofficial
#cvičenieprimori #akocvičiťdoma - Sport
Zorka, super makačka. Snažím sa cvičiť každý deň brucho, zadok. Ďakujem, bez Teba by som sa nevedela nakopnúť, hlavne teraz, ked môžem cvičiť len doma.
Ďakujem pani Zorka, opäť ma to skvelo naštartovalo a zvládla som aj na umytie podlahy! Vám prajem pekný športovo-relaxačný pobyt v Ománe.👍🏻
Výborné. Najlepšie cvičko na brucho aké som kedy skúsila. Určite pri tom ostanem. Ďakujem
a trick: watch movies on flixzone. Been using them for watching lots of of movies these days.
@Ralph Quincy yea, been using flixzone} for years myself :D
@Ralph Quincy Definitely, I have been using flixzone} for years myself :D
@Ralph Quincy Yup, I've been watching on Flixzone} for months myself :D
@Ralph Quincy Yup, been using flixzone} for years myself =)
Fakt top cviky super vysvetlené je to ťažké Zorka je úžasná ♥️
Pred 15. rokmi som cvičila Zorkin aerobic z pásky. Vraciam sa k nej späť, pretože potrebujem po zenskych zdravotnych tazkostiach a hormonalnej liecbe dať sa dokopy. Jej cviky su v mojom pripade najucinnejsie a co je najdolezitejsie, vysvetlovanie techniky. Nie je nic horsie, ako schudnut, no kvoli znicenej chrbtici nepokracovat dalej. Zorkin zivot je prikladny, pestry, inspirujuci. Je mojim velkym vzorom. Najlepsia z najlepsich. Mojim snom je zucastnit sa jej fitpobytu. ❤️💪💯
Ďakujem ❤️❤️❤️🙏
@@ZORAFIT ja ďakujem 👌❤️💯
Fakt super cviky na brucho Zorka😊.
Veľmi pekne ďakujem, že máte tieto videá...pretože nikdy by som nevedela, ako mám správne cvičiť. Ďakujem zo srdca....
Ďakujem Janka ! Veľmi ma to teší ! Určite skús aspoň jeden s FITPOBYTOV, tam ideme ešte viac do hľbky a zabavíš sa v super partii ;) www.fitpobyt.sk
Všetky cviky čo mate su TOP,najlepšie čo som kedy cvičila. Užasne vysvetlene a ešte som nevidela fitnesku alebo trenerku,ktora počas celeho treningu vkuse rozpravala a vysvetlovala. Ja mam problem dychať a držat zatiahnuty zadok plus kríže v podložke.Neskutočne ťažke,ale vždy sa tešim na dalšie cvičenia a vidim prvy krat vysledky,bez zaťaže. Vy ste TOPKA na Slovensku ,ale myslim si ,ze aj v zahraničí ❤
Ďakujem 🙏🙏🙏
Ty si perfektná. 😊😅
Si to najlepšie, čo som doteraz skúšala!!!!
Ďakujem pekne Zorka, cvičím každý deň, super
❤️❤️❤️🙏
Kazdy den skoro makam, super spokojna👍
Super vysvetlene, to nám vždy treba!!
Ale ta svalovica jupii ✅✅😅
Super Macka ! Teším sa , že makáš naplno ;)
Super cviky,to bude svalovica
Zorka jste skvělá
Dakujem Zorka👋❣️
Zorka. Na zaciatok asi zvladnem 3-4x tyzdenne. Ostatne dni cvicim hiit trening. Velmi vam fandim a rada s Vami cvicim. Dakujem
wooow dala som tooo :-P ,vdaka tebe Zori silniem ,posielam objatie
Nechápě prečo nemáš/nemáte viac odoberatelov máš/máte super cviky.
Jeeeej ďakujem !!!! Snáď časom 😁 Cvičenie je žiaľ menej populárny žáner 🙈
Tak to je riadny zabijak :) parádne cviky!!!
Ďakujem Andrea ! Len makaj , za mesiac už budeš robiť tieto cviky s "prstom v nose" 👃🤸😁✌️ Ver mi, 40 ročná prax 🙈😁
Som veľmi spokojná.
Naozaj kvalitna zostava na brucho 👍
Ďakujem, vyborne som si zacvičila🙂👍 Zorka, prosím Ta, nejaké účinne cvikly na pás😇🙏🏻🙏🏻😇💙💚💜
Mna boli opacna strana ktoru cvicim, cim to moze byt? Mam kratku gumi, moze to byt nou?
Môžem povedať klobúk dole toto som potreboval cviky ktoré mi potlačia stres s bruška a pomôžu ďakujem veľmi pekne profesionálke 👌👌💪🏻💋
Ďakujem Jozef !!! 🏋️🤩
Vyborne cviky a konecne ich robim technicky spravne, dakujem! :)
Tak často cvičím podľa toho videa že už si pamätám naspamäť všetko čo pri cvičení hovoríš :-D najlepšie cviky :-)
Ďakujem za cvičenie❤ale ta hudba to riadne rušila
100 000 zhliadnuti prekonanych a opravnene 👍👏😊
Super cviky si super
Najlepšie...
Super! Dala som to😉👌🏻👏🏻
Super!! :-)
Zorka, vidim ale hlavne citim zmeny na brusnoom svalstve. avsak co s tou kozou? napne sa mi postupne koza? dakujem za odpoved. Lenka
Ak je koža rokmi "vyťahaná" trvá to veľmi dlho ale 30% zlepšenie časom je reálne. Pre väčší efekt už sú potrebné zásahy chirurga.
Mozem tieto cviky aj pri diastaze?
Samozrejme. Ale musíte na dýchanie dávať pozor 10x viac.
Rozhodol som sa, ze ju Subscribnem. Teraz som dokukal ten Celebrity camp a bola skvela
Zorka, chcela by som sa opytat, ci mate aj video na cvicenia na brucho po porode...?(diastaza atd)...Alebo ci sa nechystate take video urobit..Dakujem, pozdravujem
Zuzka, mozes pouzit vacsinu cvikov na CORE na tomto kanale. Kazdy z nich posilnuje priame brusne svaly. Mozes aj skusit DVD ZORALATES2.
No vás mať za trénerku ups ale zišlo by sa .
Zorka neskutocneee. som znicena
Lenka Super !!! Tak to ma byť ! Už len opakovať každý deň :)