Hola Dalu gracias por las rutinas son de los mejor, queman, te dejan molido pero se que con esfuerzo todas lo podemos lograr. La cuestión es que ella no mete descanso por eso se hace eterno, pero si lo hacemos con pausa y cada serie con el temporizador... amaras hacer estas rutinas cada día. Mil gracias
Dalu que Dios te siga bendiciendo de todo corazon ❤ Muchas gracias llevo como dos meses siguiéndote,y ahora sí noyago alguna de tus rutinas no me siento feliz😊 gracias por ayudar a muchas personas ❤
Este es mi reto 7, día 2 y por Dios que se me hace eterna la rutina 🥴 está buenísima bb, realmente amo los resultados y no me arrepiento desde aquel día que me retaste a hacer el primer reto y desde ahí no he parado 💪🏽 Te Amo Millones De Infinitos ♾️🦈🖤✨
Empecé hoy vamos a ver como me va, ya he hecho rutinas tuyas dalu y me encantan, he bajado de peso y tengo mas marcado el abdomen muchas gracias por motivarnos sos increible 💖👑🌈👸
Hermosaa, gracias, no sabes cuánto sufro con la flacidez del vientre😢😢, y estoy segura, que con esta otra rutina tendré grandes resultados.....mañana empiezo con esta😘😘.
reconozco que siempre que me he puesto una rutina tipo así para trabajar abdominales al final nunca lograba ese compromiso diario porque eran sesiones tipo de 1 hora y era demasiado para mi. Pero ahora hago una sesión de yoga y despues estos 10 minutitos al dia todos los dias y se me hace mucho mas ameno porque mi cerebro piensa "solo son 10 minutitos" asi que gracias por esto
La primera rutina que en verdad me aplano la panza❤ es increible!! Gracias!!! Tienes alguna rutina para reducir la espalda y brazos? Brazos deslgados y tonificados pero NO marcados PORFAaa
@@sofiaximena8039tienes problema de espalda? Si no es así puede que sea por la curva de la espalda, en ese caso prueba colocando a la hora de hacer abdominales con un cogió debajo (eso me recomendó la experta en huesos) ya que no tenía nada pero al hacer x ejercicio me dolía.
Voy a dejar guardado mi progreso por aquí en comentarios. 1 er día: Me costó un poco seguir el ritmo para el tercer set pero seguí hasta el final y si sentí una presión en la zona del vientre, incluso hacer estos ejercicios hizo que me sintiera mejor, continuaré por 3 meses para comprobar los resultados.
Retomé está rutina el 26 de febrero de 2024, 1 er día again😅 sentí mucho dolor en el vientre y me costó bastante seguir el ritmo pero voy a hacerlo 2 veces por semana para comprobar la efectividad de esta rutina (aunque ya en un solo día se siente un poquito el cambio)💪🏻
Lunes días 1. 74.5 cm cintura. Ombligo 85 cm. Martes día 2. Igual medidas Miércoles día 3. 74.5 cintura 84.5 ombligo. Este día si dolio Jueves dia 4. 74.5 cintura 83 cm ombligo. Dolio pero menos. Día 5 viernes. 74.5 cintura 82.5 cm ombligo. Es el día que menos me costo. Aunque tenía sueño. Lo hice igual. Día 6. Sábado. 74 cintura yeiii. 83 ombligo. Siento el abdomen más fuerte. Solo queda mañana Día 7 no lo hice estaba super cansada. Creoq lo más realista es hacer 5 días. Voy a hacer otra rutina la de solo para valientes a ver como me va.😊
Día 1 ✨La verdad si se me hizo intensa después de estar haciendo ejercicio del vídeo para ABS de principiantes de Dalu, y la verdad siento cambio después de haberla echo a pesar de terminar toda molida jajja (tengo ligeramente marcado el abdomen) Día 2 ✨ Amanecí con el abdomen bajo medio adolorido jsjsjs, pero está vez pude hacer las repeticiones completas y casi sin parar🎉🎉 Día 3 ✨La verdad se me hizo un poquito más difícil después de que descanse sábado y domingo, pero tengo mejores resultados en mi abdomen, se me ven más marcadas mis líneas 😊
Día 4 ✨ Amanecí un poco hinchada pero ya no tanto como antes, empecé a hidratar más mi cuerpo y bajarle un poco más a la grasa Sobre la rutina me costó un poco pero pude terminar🎉🎉😅 Día 5 ✨Trate de concentrarme más en como se sentía mi abdomen en cada ejercicio que hasta se me fue el vídeo muy rápido jajajs, veo un poco más marcado mi abdomen ❤ (gracias Dalu por tus rutinas, estoy teniendo más resultados que antes!!!🎉🎉✨✨)
Día 6 ✨Ando un poco inflamada porque me comí en fin de semana un aguachile algo picoso jajaja, y mi estómago se hincho poquito (tengo gastritis controlada) Esta vez no se me dificultó mucho pero si senti el ejercicio bastante bien❤
Hola Dalú En estos momentos me estoy recuperando de un accidente en el pie ya tengo un mes, me gustaría saber si puedo realizar esta rutina? Estoy subiendo un poco de peso sin hacer ningún movimiento
Buenos dias. Inicio el reto de ,7 días hoy lo tomo continuo haciendo al inicio de mis rutinas de ejercicios como un extra para calentar está perfecto 10 minutos bien aprovechados. Gracias Dalu.
Te agradezco que realices todas las rutinas completas con nosotros. Seguía a una chica española, ella edita los videos para no hacer todo el ejercicio. Qué engaño!!🫣
Ay Dalu algo para quemar el muffin top, love handles o esas llantitas Que están justo arriba de las pompis Como he batallado para quemar esa parte 😫 Aiiuda
Excelente rutina combínenla con 30 minutos en la bicicleta y la rutina de dalu para rebajar los brazos que dura 8 minutos por 3 semanas y descansen finde les juro que verán resultados
Super normal. Yo también suelo hacer ejercicio y a veces así pasa, por que haces una rurina nueva y puede que es las intensa o que trabajas otros músculos que no trabajas mucho.
Holaaa Dalu me gustan tus rutinas pero creo que hice mal los ejercicios y me quedó doliendo la parte baja de la espalda, podrias hacer un video de cómo aliviar ese dolor para los que lo hicimos mal? 😢
Hola, muy seguramente haces el esfuerzo con la espalda. Práctica haciendo presión en el abdomen y haz el levantamiento e impulsate hacia arriba , no hacía adelante en dirección a tus rodillas. Dudo que Dalu te responda , por eso te doy este consejo 😁
Comencé hace 3 meses con tus rutinas y es increibles los cambios! Realmente con constacia y paciencia se puede! Gracias por motivarnos.
que rutinas haces de ella
Mañana arranco con esta rutina ❤ me había bajado del tren fit por depresión pero nuevamente me vuelvo a subir 😊 Gracias por compartir ❤
Hola Dalu gracias por las rutinas son de los mejor, queman, te dejan molido pero se que con esfuerzo todas lo podemos lograr. La cuestión es que ella no mete descanso por eso se hace eterno, pero si lo hacemos con pausa y cada serie con el temporizador... amaras hacer estas rutinas cada día. Mil gracias
Hola Dalú, muy notorios son tus ejercicios ,te ves muy bien admiro mucho tu fortaleza tu entrega mil gracias hermosa❤❤❤
Me encantó esta rutina!! Hace meses hago tus rutinas de abdomen y los cambios que he visto son increíbles ❤ muchas gracias 🙏
Dalú amo tus rutinas 🤩🤩 estoy haciendo unas de cintura y abdomen, es increíble ver los resultados 💗💗💗
Se ve tan fácil pero joooooder está muy potente el dolor 🤣🤣 pero terminada amo tus rutinas gracias ❤️🙏
Dios mío con esta nena se siente todo ! Te sigo hace dos años pero recién decidí hace un mes ya ser Constante gracias dalu ❤
Empese hace 3 dias no aguanto el dolor de abdomen pero con 3 dias me siento diferente ME ENCANTAAA❤
Como te fue?
Supeeer 🎉🎉 me encanta tube un bebe no me cuide y tenia el vientre muy abultado y ahora me encanta lo baje mucho
Pero lo haces todos los dias?
Solo descanzo sabado y domingo pero esos dias hago cardio
Intentalo aveces gana la flojera pero d vdd es muy bueno este ejercicio
Hola Dalu'!
Brutal!
Estas son las rutinas tuyas que me encantan!
La voy hacer desde hoy!
Gracias linda!
✌️❤️
Dalu que Dios te siga bendiciendo de todo corazon ❤
Muchas gracias llevo como dos meses siguiéndote,y ahora sí noyago alguna de tus rutinas no me siento feliz😊 gracias por ayudar a muchas personas ❤
Gracias dalu. Cómo siempre excelente rutina. Bendiciones!!
Empecé hace dos semanas con tus rutinas y se nota mucho el cambio por tan poco tiempo, la verdad tu motivación me ayuda un montón.❤
Hola! Cuándo empezaste a notar resultados? Es cierto que en 7 dias?
Este es mi reto 7, día 2 y por Dios que se me hace eterna la rutina 🥴 está buenísima bb, realmente amo los resultados y no me arrepiento desde aquel día que me retaste a hacer el primer reto y desde ahí no he parado 💪🏽 Te Amo Millones De Infinitos ♾️🦈🖤✨
Mil gracias Dalu excelente como siempre las boy a poner a prueba gracias 💖✨
Empecé hoy vamos a ver como me va, ya he hecho rutinas tuyas dalu y me encantan, he bajado de peso y tengo mas marcado el abdomen muchas gracias por motivarnos sos increible 💖👑🌈👸
Hola Dalu!
Me encanto esta rutina la voy a hacer todos los días.✨❤️
Justo a tiempo para hacerla ❤❤ me encantan tus rutinas Dalucita
Buenísima rutina 🧡🧡😌🪄
Muchas gracias Dalú 😗❤️🩹
Me encantan tus rutinas 🤩❤ cambios desde el primer 1 mes con constancia y disiplina
Hermosaa, gracias, no sabes cuánto sufro con la flacidez del vientre😢😢, y estoy segura, que con esta otra rutina tendré grandes resultados.....mañana empiezo con esta😘😘.
Rutina también lograda hasta el final... Regreso para decirles cómo le fue ❤ gracias hermosa Dalu ❤
Excelente Dalu.. la tratare de hacer !
Gracias gracias Gracias hermosa (: estoy comenzando a cuidar mi cuerpo y. Me súper ayudas tqm❤
Tqm dalú💖 gracias por ayudarnos con tus rutinas
¡Guapisisisisísima Dalú!
¡Inspiras! 💜
❤ INQUEBRANTABLE ❤
Sin duda eres la mejor 💖
excelente rutina Dalú, gracias por compartir
Empecé ayer, ahorita la acabo de hacer y es suepr potente, se ve sencilla pero cuesta trabajo 💪
Soy nueva en tu canal y me encanta!! 👏👏👏 saludos desde 🇨🇱
Hola Dalú hermosa amo tus rutinas✨👏🦈🤩👏 💪🏻
reconozco que siempre que me he puesto una rutina tipo así para trabajar abdominales al final nunca lograba ese compromiso diario porque eran sesiones tipo de 1 hora y era demasiado para mi. Pero ahora hago una sesión de yoga y despues estos 10 minutitos al dia todos los dias y se me hace mucho mas ameno porque mi cerebro piensa "solo son 10 minutitos" asi que gracias por esto
La primera rutina que en verdad me aplano la panza❤ es increible!! Gracias!!! Tienes alguna rutina para reducir la espalda y brazos? Brazos deslgados y tonificados pero NO marcados PORFAaa
❤❤daluuu wow estas tan 😮🎉 felicidades
2 dia haciéndolo y juro que nunca senti tanto con una rutina, amo
Ya casi tengo el adomen plano gracias a ti solo falta marcarlo un poco mas❤!!!
como te fue
Te admiro mucho!!
Empece hace dos semanas y tenia que pausar el video y hoy por fin lo hice junto con Dalu al mismo tiempo ❤ muchisimas gracias por estas rutinas
Haz visto cambios?
@@ashlycamilacarabali.3247 siii he estado haciendo esta rutina 3 o 4 veces por semana y he visto bastantes cambios, aunque aun me falta muchísimo jaja
Están súper increíbles los ejercicios en cada ejercicio sacas el coraje y las ganas de querer seguir gracias Dalú
Graciaaaas!
Rutina poderosa 🎉😂❤ gracias
Sentí que me quemaba, pero lo logré, excelente rutina.🎉
Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que seas la más campeona del mundo mundial
Hola dalu ese tipo de ejercicio no puedo me duele la espalda podrias hacer una rutina de pie mil gracias
@@sofiaximena8039tienes problema de espalda? Si no es así puede que sea por la curva de la espalda, en ese caso prueba colocando a la hora de hacer abdominales con un cogió debajo (eso me recomendó la experta en huesos) ya que no tenía nada pero al hacer x ejercicio me dolía.
Si tienes problemas de espalda ya hay mejor que sea un especialista quien te oriente.
Se borró mi otro comentario pero había empezado el
12/08/23.
Hasta ahora sigo continuando con el ejercicio
14/09/23:✅
Dalu haz una rutina de ABS con calentamiento y estiramiento plis!! 😊
Hoy he empezado... Me siento genial 😊
Empecé hoy y no conseguí hacer muchas repeticiones , pero voy a hacerlo todos los días hasta poder terminar de hacer todo
Voy a dejar guardado mi progreso por aquí en comentarios.
1 er día: Me costó un poco seguir el ritmo para el tercer set pero seguí hasta el final y si sentí una presión en la zona del vientre, incluso hacer estos ejercicios hizo que me sintiera mejor, continuaré por 3 meses para comprobar los resultados.
Retomé está rutina el 26 de febrero de 2024, 1 er día again😅 sentí mucho dolor en el vientre y me costó bastante seguir el ritmo pero voy a hacerlo 2 veces por semana para comprobar la efectividad de esta rutina (aunque ya en un solo día se siente un poquito el cambio)💪🏻
Apenas llevo 5 dias y tengo muchos resultadoooos😍
Haces algun tipo de dieta?
Lunes días 1. 74.5 cm cintura. Ombligo 85 cm.
Martes día 2. Igual medidas
Miércoles día 3. 74.5 cintura 84.5 ombligo. Este día si dolio
Jueves dia 4. 74.5 cintura 83 cm ombligo. Dolio pero menos.
Día 5 viernes. 74.5 cintura 82.5 cm ombligo. Es el día que menos me costo. Aunque tenía sueño. Lo hice igual.
Día 6. Sábado. 74 cintura yeiii. 83 ombligo. Siento el abdomen más fuerte. Solo queda mañana
Día 7 no lo hice estaba super cansada. Creoq lo más realista es hacer 5 días. Voy a hacer otra rutina la de solo para valientes a ver como me va.😊
Vas superar bien ,me motiva
Cómo es la medida del ombligo? 🤔 o a que se refiere? El ombligo esta en la cintura, no?
@@sandrakarinaavila2146 la cintura es un poco mas arriba
Día 1
✨La verdad si se me hizo intensa después de estar haciendo ejercicio del vídeo para ABS de principiantes de Dalu, y la verdad siento cambio después de haberla echo a pesar de terminar toda molida jajja (tengo ligeramente marcado el abdomen)
Día 2
✨ Amanecí con el abdomen bajo medio adolorido jsjsjs, pero está vez pude hacer las repeticiones completas y casi sin parar🎉🎉
Día 3
✨La verdad se me hizo un poquito más difícil después de que descanse sábado y domingo, pero tengo mejores resultados en mi abdomen, se me ven más marcadas mis líneas 😊
Día 4
✨ Amanecí un poco hinchada pero ya no tanto como antes, empecé a hidratar más mi cuerpo y bajarle un poco más a la grasa
Sobre la rutina me costó un poco pero pude terminar🎉🎉😅
Día 5
✨Trate de concentrarme más en como se sentía mi abdomen en cada ejercicio que hasta se me fue el vídeo muy rápido jajajs, veo un poco más marcado mi abdomen ❤ (gracias Dalu por tus rutinas, estoy teniendo más resultados que antes!!!🎉🎉✨✨)
Día 6
✨Ando un poco inflamada porque me comí en fin de semana un aguachile algo picoso jajaja, y mi estómago se hincho poquito (tengo gastritis controlada)
Esta vez no se me dificultó mucho pero si senti el ejercicio bastante bien❤
como te fue?
Por fin pude hacer la serie completa 🎉🎉 siempre me quedaba a los 7 minutos
Oli yo ya llevo 3 días lo hago dejando 1 día y estoy comiendo saludable les aviso cuando cumpla en reto 😊.
Hola , disculpa y como te fue?
Y que pasó contigo? Cómo progresaste en el reto de Dalufitness…
Are esta rutina por 1 mes , los estare informando 🥰
Excelente!
Hola Dalú En estos momentos me estoy recuperando de un accidente en el pie ya tengo un mes, me gustaría saber si puedo realizar esta rutina?
Estoy subiendo un poco de peso sin hacer ningún movimiento
Buenísima🎉❤
La rutina es muy efectiva, demasiado, me encanta pero recuerden calentar antes de hacerla para evitar lesiones 💕
Hoy empiezo se ve interesante !
He visto tus videos y apenas comenze hacer este ejercicio espero tener resultados me a costado mucho bajar de peso espero esta flacidez pronto termine
Seve difícil pero mientras más lo haces te vas acostumbrado pero encerio woooww😮😮si funciona muchas gracias encerio me funciona ❤
Muchas gracias por tus videos como recomiendas hacerlos? Cada cuanto? Tienes de pronto un lista de tus ejercicios para saber que hacer en la semana
Te Amo ❣️😊
Buenos dias. Inicio el reto de ,7 días hoy lo tomo continuo haciendo al inicio de mis rutinas de ejercicios como un extra para calentar está perfecto 10 minutos bien aprovechados. Gracias Dalu.
Día #2!
Día #3 Done!
Increíble día 4 terminado! Iniciamos semana con toda
Es verdad se ven resultados día 5 terminado. Los resultados llegan combinando con la alimentación si se puede gracias ☺️ Dalu
Apenas va en el minuto 4 y cachito y yo y ando viendo si se va a terminar 🥴😵😖 😂😂 ni pedo, puedo con eso y mucho más 😎💪🏽
Feliz Fin De Semana!!
Excelente
Te agradezco que realices todas las rutinas completas con nosotros. Seguía a una chica española, ella edita los videos para no hacer todo el ejercicio. Qué engaño!!🫣
Excelente 👍👍👍
Muy buena ❤la acabo de hacer
Me a sido difícil bajat mi barrigita hoy iniciocon este ejercicio a darle se puedo
Ay Dalu algo para quemar el muffin top, love handles o esas llantitas Que están justo arriba de las pompis
Como he batallado para quemar esa parte 😫
Aiiuda
Excelente rutina combínenla con 30 minutos en la bicicleta y la rutina de dalu para rebajar los brazos que dura 8 minutos por 3 semanas y descansen finde les juro que verán resultados
Empiezo de nuevo:
11/04/24: ✅
Retomando de nuevo 😅🥴:
19/04/24: ✅
Retomando de nuevo X2:
14/06/2024: ✅
15/06/2024: ✅
16/06/2024: ✅
22/06/2024: ✅
Es normal que me duele todo el abdomen? porque el primer día me dejó tiesa y suelo hacer ejercicio seguido😵
Me encanto esta rutina tan potente
Super normal.
Yo también suelo hacer ejercicio y a veces así pasa, por que haces una rurina nueva y puede que es las intensa o que trabajas otros músculos que no trabajas mucho.
Hoy lunes 10/09 arranque a cuidarme y arrancar tus rutinas me mato jajajaja y me falta terminar aún
Empezaré mañana viernes 18 de agosto 💪
Vuelvo a los 7 dias.
Ánimo ❤❤
Oye una pregunta, es hacer eso todos los días? Esque tengo entendido que no hay que trabajar el mismo músculo todos los días y esa es mi duda jsjsjs
@@gabymartinez1285tengo la misma duda
Like y mucho amor 👍❤
Hecho 🎉
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7 completado 🎉
Holaaa Dalu me gustan tus rutinas pero creo que hice mal los ejercicios y me quedó doliendo la parte baja de la espalda, podrias hacer un video de cómo aliviar ese dolor para los que lo hicimos mal? 😢
Hola, muy seguramente haces el esfuerzo con la espalda. Práctica haciendo presión en el abdomen y haz el levantamiento e impulsate hacia arriba , no hacía adelante en dirección a tus rodillas.
Dudo que Dalu te responda , por eso te doy este consejo 😁
Debes tener la espalda recta siempre!
01/02/24: ✅
02/02/24: ✅
Para ti 🌹🌷🌺❤💞💕💟
Es mi segundo dia haciendo esta rutina y de vdd siento que me tiembla el abdomen🥺
11-Oct-23 1Dia❤
Yo estoy haciendo una rutina, pero voy a hacer esta tambien. Les aviso que onda😊
Me duele hasta el nombre 🔥
Dia 1: si me gustó. Vamos a ver como me va. Les iré contando.
Este ejercicio es fuerte
👏👏👏👏👏
Mañana empiezo
Una pregunta es solo para tener abdomen plano o también para tener cuadritos en el abdomen es que yo solo quiero tener el abdomen plano
Pechocha ❤
Día 1 ✅
Cómo duele 😅
Todos los dias se hace esto,no??
😊
Pues aquí voy, día 1 de 7. ¡Deseen suerte! 😅
Hola 🥰😍👋
❤
❤❤❤❤
😮DALU,COMO PUEDES MANTENER LOS PIES AL AIRE😮YO NO PUEDE,TE JURO QUE LO ESTOY INTENTANDO 😢ME FALTA MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD 😢😢😢😢PERO YO PUEDO
Aaay no sé cómo acomodar mi cuello, me lastimo😢