Bye Bye Pancita | REDUCE EL ABDOMEN BAJO ABULTADO
Vložit
- čas přidán 22. 11. 2023
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llevo haciendo este ejercicio alrededor de tres semanas y la verdad si se nota el cambio, no todos los cuerpos son iguales, el resultado se puede ver en poco tiempo o tiempo después, si leiste esto, animo y fe que tu puedes😀
cuantas veces a la semana?
@@mika-ow8cn unas tres veces por semana
Empece a realizar las rutinas de dalú hace 2 meses y medio pesaba 93kilos y baje 5 kilos en 2 meses 😊no puedo estar mas feliz obvio con ejercicio y una buena alimentación sin restringirme de alimentos solo comiendo balanceado muchas gracias dalú eres una gran inspiración
Gente recuerden que lo que mas importara es su alimentación si no bajan su porcentaje graso no servira hacer estos ejercicios 10 veces , pero si cuidan su alimentación y hacen este tipo de rutinas fortalecera su abdomen increiblemente ❤ Vamos que se puede nenis😻☝ ( la rutina esta increible la empezare a hacer )
Hola les vengo a contar, llevo solo 1 semana haciendo este ejercicio y la verdad e visto resultado o sea no es mucho aún pero el abdomen lo siento más firme y la segunda pansita como le dijo yo está como desapareciendo q con ningún ejercicio q he probado me a hecho ver resultados tan pronto. Y yo q hago solo dos set xq no agu yo más 😂es q no soy muy tolerante al dolor físico 😢 pero se q con esta rutina de a poco voy a mejorar 💪. Muchísimas gracias dalu por compartir con nosotras tus ejercicios son geniales 😊
Dalu! Empecé a ejercitarme hace poco para cuidarme más luego de un período sedentario muy largo y pese a que casi escupo el corazón en el medio de la rutina, me encantó! Se sintió súper bien el trabajo y fue totalmente llevadero❤
Empezaré esta rutina hoy 10 de enero 2024, iré contando mis resultados diariamente ☝️
Día 1 ✅ me gustó mucho esta rutina, si se siente que trabaja bastante
Wow!! Creo que ninguna rutina me habia hecho sudar tanto como esta, de verdad buenisima!
Dalú muchas gracias por tus rutinas, empecé a hacer ejercicio hace unos 3 años con videos tuyos y ahora estoy mucho mas sana y feliz conmigo misma ❤
La neta me inspiras mucho, igual fui mamá y comencé a realizar tus rutinas a cambiar mis hábitos con el alimento y voy viendo resultados satisfactorios, he de confesar que yo odiaba hacer abdomen hasta que tus rutinas me hicieron amarlo jajaja, saludos desde el Estado de México ❤️✨
Ya aguanto bien las dos primeras rondas, la hago diario, y también tu masaje con drenaje linfático, me encanta 💖
Justo lo que necesitaba, gracias Dalú.
Les voy a ir contando qué tal me resulta esta rutina.
Día 1: Estuvo muy buena la rutina, me costó trabajo, pero no me rendí.
Gracias enserio con Tigo 😢 visto cambio en mí cuerpo yo era talla XXL y ahora Soy talla M llavo un año haciendo .. pero con esta rutina voy a cambiar la pancita que tengo.😢😢ya que tuve a mi bebe y me quedo eso por cesaría 😊
Hola Dalu'!
Querida superr!
Estás rutinas tuyas me encantan; son una de mis preferidas!
La voy hacer...
Gracias Mujer!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Voy a iniciar esta rutina a ver cómo me va, trabajando abdomen 3 veces a la semana. Inicio hoy!
Lograrás cosas increíbles en poco tiempo 😊
Me sumo va!
Día 1, semana 1: Las dos primeras rondas me costaron más que las dos últimas. Siento que compartirlo me ha llevado a comprometerme públicamente y ahora tengo que hacerlo por mi coño gordo. Seguiremos comentando
Día 2: ✅
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Hola gracias por la rutina , me encanto 😊😊
@una pregunta si uno esta sobrepasado de peso y quiero comenzar una vida mas sana y aser ejersicio que nos recomienda primero aser cardio o aser ambas peso y cardio ya que no quiero quedar tan flasida ?
Después de ser mama de dos bebes lo necesito Regreso en un me para decirles como me Va.
Mis medidas son :
Cintura 110 😂
Pancita dos dedos debajo del ombligo 114
Inicio Hoy 23 de Noviembre 🫶🏻
A por ello! 🎉
Y como estás ahora ya lograste algo?? Envía tu foto para ver si has bajado o trabajado tu cuerpo
Saludos
@@ameliaarteaga959 La verdad es que Duele bastante no logro hacer la rutina completa estoy haciendo cada tercer día
Justo acabo de terminarla!!!✅✅✅🏋🏻♀️🏋🏻♀️🥵🥵🥵🤍🤍🤍🤗🤗🤗☄☄🔥🔥🔥Gracias por darnos muchas opciones para estar bien con nuestra mente🧘🏻♀️ cuerpo🦵🏋🏻♀️ espíritu🙏🏻 *_¡¡¡¡¡¡Dalú eres un gran ejemplo,!!!_* _porq nos hablas desde tu ejemplo y nos enseñas que con esfuerzo, disciplina y constancia podemos lograr lo que nos propongamos_ *(esto aplica para todo en la vida)*
Aprecio mucho estos comentarios tan bellos y significativos, se ha vuelto algo muy especial para mi poder ayudar a muchas de ustedes a través de mi proceso y experiencias 🖤
todo se puede lograr con constancia y paciencia 🖤
Voy a iniciar con esta rutina hoy 06 de enero de 2024 e iré dejando mi feedback en este comentario sobre mis resultados ✌️
1 er día: Sude bastante con estos ejercicios pero si sentí que trabajaba esa parte del abdomen, también noté que me ayudó a liberar gases
Ay me súper encanta tu canal acabo de tener a mi bebé y estoy siguiendo todos tus pasos y tus consejos y en verdad que me an servido bastante , muchas gracias hermosa 🫶😊❤️
Hola, voy a comenzar a hacer esta rutina , la de vientre plano me ayudó bastante😊
Llevo algunos días realizando esta rutina y complementandola con otras, está super, me encanta que duela. Gracias Dalu. ❤
Yo tengo 13 y hago éstos ejercicios y si cuido mi alimentación y. Si me está dando resultados
Hermosa, excelente rutina después de una cirugía que tuve de un tumor en el útero y ovario me quedó esa pancita que necesito bajar!!!👍🏻🇲🇽❤️
Consulta con tu ginecólogo si ya puedes hacer ejercicio abdominal primero hermosaaaaa 😊
Los problemas me tienen desanimada pero cuando veo uno de tus videos me inpiras gracias
Me da mucho gusto que mis videos te den animo hermosa 😊
Muy buena la rutina focalizada la realizaré junto con mi favorita que es tu video de rutina de 15 min de abs ✨. Saludos desde Lima, Perú
Primer ejercicio: 10 repeticiones por lado
Segundo ejercicio: 10 repeticiones
Tercer ejercicio: 20 repeticiones
Cuarto ejercicio: 6 repeticiones por lado
Quinto ejercicio: 20 repeticiones
Sexto ejercicio: 20 repeticiones
Me encanta la rutina dalu no eh podido hacer ejercicio hace una semana pero ya mañana empiezo hacer ejercicio y are esta rutina
No está tan pesada y es perfecta para volver al ataque!
Gracias por esta rutina, la hice completa, iniciando....termine ufff. Me falta ser mas constante, lo reconozco. Saludos desde Colombia.
Dalu Gracias Por Está Rutina Que La Voy A Necesitar Despues De Thanksgiving Dinner. Happy Thanksgiving Day Para Todos!! ✨✨🍁🦃🍽✨✨
Happy thanksgiving !!!
Gracias gracias gracias. Tus rutinas de abdomen son lo mejor de todos lo que he visto y he hecho. Los resultados son 🤗🐬
Voy a iniciar esa rutina gracias eres hermosa!!
Eres mi motivación y no rendirme haces maravillas con mi cuerpo!! Gracias bonita!!
CON TODO 🎉
Que buena Rutina Dalú, gracias por subirlo ❤ te mando muchos saludos desde Ecuador
Esta padrisisisisima esta rutina🎉🎉🎉 me gusto muchisimo mucjas gracias ❤❤
Gracias a ti!!
Muchas gracias Dalu, por otra rutina 😊❤
Esta rutina cuenta como dia de abdomen? O tengo que hacer otra?
Hola hermosa mañana la realisare i t cuento como me fue gracias por compartir con nosotros tus rutinas mil gracias i por esa actitud q nos trasmites ❤
Pero casi siempre llego tarde 😢es q trabajo hermosa pero emociona cuando llego a casa i me llega la notificación de tus videos i luego luego haberlos saludos hermosa 💪👊
Me encanta! Con todo hermosa 💪🏻✨
Lo voy a intentar espero y esta si me funcione ❤👌✨
Pero por supuesto que si ! 🖤
Dalú bella, excelente rutina me encanto ❤❤❤ ... estuvo super dura ... poco a poco podre terminarla completa sin descansar tanto .... definitivamente amo todos tus videos ... gracias por exiistir ...
Me gustaria saber si de pronto podrias hacer tag del supermercado, quisiera saber que compras en el mercado, como sentir que vamos juntas a hacer el mercado fit jejeje 😅
Saludos desde Colombia
Iniciando otra rutina más. Logrado
La AME, agregada a mis rutinas, estoy haciendo 3 veces abdomen en la semana intercalando para que los músculos se recuperen, gracias Dalu🥰🥰🥰🥰
Excelente!
Voy hacer esta rutina 30 dias
Dia 1:✅
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Dia4: ✅
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Que pasó
Cómo vas??
Chicas, a mí no me gustan los músculos pero las piernas las tengo muy flacas y las pompas y caderas anchas, entonces quiero crecer mis pantorrillas pero no hacer pierna. Se podrá?
Justo lo que necesitaba😂❤🤩gracias dalú saluditos😊❤
Muchas gracias por otro video Del te amo.
Saludos desde México 🇲🇽😘😘🥰😍💖😻😘😘
🖤🖤
Hola Dalu buenas tardes
Que gusto verte
Excelente rutina 🖤🩷🖤🖤🖤
Todo sea por la boda de mi hermana que será el 16 de marzo, llevo una semana haciendo ejercicio y si noto cambios, ojalá se me vea bonito el vestido
Chica grasias po r esto ejercivios de velda hoy 13 de mayo empece hacerlo hoy
Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que haiga tanta maravilla en ti por dentro y por fuera
Buenísima!!!
Súper intensaaa con tobilleras 🥵🩷
Amo tus rutinas. ❤❤❤
Cada cuánto lo debo hacer? Y con los 13 minutos de la rutina es suficiente? O tengo que hacer más repeticiones Ha sido mi trauma desde mi embarazo, y he logrado bajarla bastante, aún me queda ya no es mucho pero es un poco notoria cuando me pongo leggins o jenss, , hago de todos los ejercicios y siento que de ahí ya no la voy a lograr bajar😔 , me tráume que lo hacia 5 dias a la semana solo trabajando esa área, nose que estoy haciendo mal, cuido mi alimentación como saludable, aveces hasta me dan atracones de comida y y como pero ps no comida así que no sea tan saludable y nomás una probada tampoco tanto pero aún así después me arrepiento 😢 , solo quiero lograr bajar lo único que me queda
Increíble tu cambio ❤errs genial daluu
Amo tus rutinas Dalú, muchas gracias
Cuando hagas el esfuerzo exhalas y ya sea cuando estés en reposo o en movimiento pero sin tensar el músculo inhalas ! ☺️
Super buena rutina la recomiendo
Tu si me entiendes Dalú 💕
Me gustan mucho tus rutinas, espero bajar esa pancita que queda después de mi embarazo; gracias bella por compartir tanto con nosotros
Hijole es bien difícil y todos dirían que hasta imposible pero yo he comprobado de que si te enfocas en los ejercicios correctos para esos músculos en específico se reduce UN MONTO! 😊 lo compruebo en mi misma
@ he visto tu proceso , de verdad eres un ejemplo de total inspiración y de que con disciplina , ganas y esfuerzo todo es posible, gracias dalu
Ayuda! Quiero empezar con mi abdomen, después de 2 embarazos, sin nada de cuidados en la alimentación, quiero saber cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina. O si debo de ir variandola con otras rutinas, mi objetivo principal es el abdomen, porque todavía doy de lactar y estoy flaca, 0 p0mpis, pero con 90cm de estómago, parece que estuviera en embarazo pero no, estaba comiendo mucho pan, ahora le he bajado y tratando de comer más saludable, pero la verdad no se como empezar, he visto algunos videos del historial de Dalu pero no encuentro un como calendario o playlist de secuencia, tengo muy poca energía durante el día. Desde ya gracias si alguien me puede orientar. 🤗🫶🫶
Estimada dalu, con esta rutina se elimina tambien la flacidez del abdomen que queda después del ejércicio o despues del embarazo? 🤔 Gracias sigo tus rutinas bendiciones 🥰 🥰 y éxitos
La flacidez puedes disminuirla bastante con mi video de drenaje linfático con masaje reductor 😊
@ gracias nena hermosa por responderme que dios te siga llenando de bendiciones dalu éxitos y mas videos gracias linda. Un saludo 🤝
Primer día de hacer esta rutina, lo voy a ser más seguido
Después de tener a mi bebé no puedo bajar esa pancita 😢
A echarle ganas 🙌
Hola tengo 26 años mido 1'58 y peso 75 y la verdad quiero iniciar que me recomiendas para hacerlo Gracias
Termine. ❤Gracias daluuuu
Hacer mi rutina mañanera de mi BB Dalúfitness escuchando música de mi bb Dalúmusica es mi pasión🤭🦈🖤✨💪🏽 ya estuvo por hoy, ahora sigue el salto de cuerda!!
Uf llevo 2 rutinas y es exelente 😊
Yo quiero empezar desde 0 y no sé cómo hacerlo... Tengo 8 meses desde haber tenido a mi bebé, en la isla qué vivo no hay Gym 🥺😓 necesito ayuda xfavor DALÚ
Yo no he ido a gyms hermosa, todo en casa y a la hora que mejor me acomode :)
He batallado mucho con mi abdomen no lo he podido bajar hoy inicio este reto haber que tal
✅dia 1 listo
@DaluFitness si se hace diario esta bien!?
Fan de tus vídeos Dalú❤
Mil gracias❤
Qué rutina tan bárbara como siempre! 😎
Esta spicy ✨✨
Lo intentaré… inicio mañana
Hola quizás alguien lo dijo cuantas veces a la semana lo tendría que hacer?
Si tengo diastasi, puedo hacer esta rutina? Gracias por la rutina ❤
Depende del nivel de diastasis, consultalo con tu doctor antes de iniciar :)
Hola Dalu sabes cuantas calorias se queman con este workout?
es normal que despues de una semana duela mucho el suelopelvico???:(
Empezaré hoy! ❤
Se puede y se logrará 💪🏻✨
Cada cuando debo hacerlo? Un día sí y un día no?
Te quería consultar yo lo voy hacer todos los días de lunas a viernes sería lo mismo q en vez de hacer 4 repeticiones hiciera solo dos para empezar? O sea dan los mismos resultados?
Claro puedes empezar con 2 sets pero no lo hagas todos los días 😊 3 o 4 veces x semana
Dale genial muchas gracias por responder 😊 me encantan todos tus ejercicios nomás q yo hace poco empeze y aún estoy dura 😂
Gracias, mamacita ❤ tus rutinas son las más chingonas 🎉
Ay que bello leer esto 🖤
Esta rutina esta poderosa
Casi muero 😅😊 quema 🔥 hasta los huesos😊
Una de las primeras 🩷🩷
Que bendición llegar temprano a tus rutinas ❤, amo todo lo que motivas
Me encanta sentir que aporto algo en sus procesos evolutivos 🖤
Hola!! Dalu muy bendecida noche 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 secque es dificol pero me encantaria tener una conversacion contigo necesito platicarte algunas cosas !!!
Hola me pasa que me duele más la espalda que el abdomen que hago?
Acabo de tener a mi bb y necesito bajar mi abdomen voy hacer esta rutina a ver cómo me va
1ras 🖤✨
hola soy nueva en el canal les contare que tal me va en un mes
Hecho 😊
Llegue hasta el segundo dalu
🤨 Niña es muy dificil seguirte!!!
😅😂 lo voy a segur intentando!!!💪🏾💗🙌🏽
Vamos!
Semana 1
Mori en el segundo round jaja
Inicio hoy reto de 30 dias
Dia 1 / 11 enero 2024❤🎉
yo... toda tranquila... 3 rondas despues...muriendo xD gracias dalu😊
Inicié hoy solo pude hacer dos repeticiones 😅😂
Ay te faltó avisarnos en algunos cuando cambiar de lado 😅😅
Van varias veces que la hago y en todas termino 🥵
1 Día
Solo aguante 3 round 😅
👍👍👍👍👍🔥
😍😘❤💛💚💙💜💖💘💝💟
¿Qué pasa si la hago todos los días? Ya llevo 5 días seguidos jaja
🥵🥵🥵💥💥💥💪💪🏋♀️🏋♀️🏋♀️